Do Joggera- prośba o pomoc!

[Gość: kaas]

Mam pytanie do Ciebie jako forumowego eksperta. W jednym z wątków ("spadek
poziomu cukru i ból nóg po ćwiczeniach") poleciłeś dziewczynie odżywkę:
-------
Jeśli twoje ćwiczenia mają na celu spalanie tłuszczu, to stosuj po treningu
wyłącznie odżywkę białkową, typu
www.suple.us/index.php?cmd=2&id=110
Spożycie węgli przerywa potreningowe spalanie tłuszczu.
-------
Ja też chciałbym zrzucić kilka kilogramów. Teraz ćwiczę na rowerze
stacjonarnym, 5x w tygodniu po 30- 40 minut. Czy po takim treningu wystarczy
mi polecana przez Ciebie odżywka? Ćwiczę późnym popołudniem albo wieczorem,
ok. 19.00-20.00 i zastanawiam się, co powinno się przyjmować o tej porze,
żeby najskuteczniej spalać tłuszcz. Czy taka dawka ćwiczeń coś w ogóle daje?

[jogger]

W szczególności wieczorem tylko białko. Ćwiczeń nie jest zbyt dużo, ale będzie
OK, jeśli w ciągu dnia będziesz pilnować rozsądnej diety. Dodatkowo białko
przed snem pobudza wydzielanie hormonu wzrostu, który wspomaga spalanie
tłuszczu.

[Gość: kaas]

Dziękuję za radę! Pozdrawiam!