Pytanie dotyczace metabolizmu

[Gość: ola]

Mam pytanie dotyczace metabolizmu: Czy u osoby cwiczacej regularnie, 5-7 dni w
tygodniu po okolo 45 min, metabolizm jest szybszy TYLKO podczas cwiczen i
ewentualnie jeszcze troche po nich, czy przyspiesza takze metabolizm
podstawowy, spoczynkowy.

[Gość: ola]

Nikt nie wie??

[Gość: monia-monia]

metabolizm spoczynkowy jest jak najbardziej przyspieszony! wystarczy zauwazyc,
ze po cwiczeniach caly dzien szybciej sie robi glodnym;))
W przypadku regualarnych cwiczen (przy minimum 3x w tyg.) tempo spalania kcal
podkreca sie:)) mozna to sprawdzic na badaniu np. u dietetyka.

[jogger]

> ze po cwiczeniach caly dzien szybciej sie robi glodnym;))
Nie jest to jeszcze spoczynkowy, tylko wpływ spalania powysiłkowego, obecnie
mówi się na to EPOC :-)

> W przypadku regualarnych cwiczen (przy minimum 3x w tyg.) tempo spalania kcal
> podkreca sie:)) mozna to sprawdzic na badaniu np. u dietetyka.
Albo mierząc śr. temp. ciała :-) bo o metaboliźmie spoczynkowym decyduje
głównie tarczyca. Jeśli uda się ją podkręcić ćwiczeniami - bdb.