kawa a posiłki?

[Gość: luka]

Jaki powinien byc odstep pomiedzy spozyciem kofeiny a posiłkiem?
Chodzi mi o godziny poranne. Zazwyczaj pije kawe na czczo a nastepie cwicze
ok 40-60 minut, potem przysznic i sniadanie.
Odstep pomiedzy kawa a posilkiem wynosi u mnie ok 2 godziny. Czy t wystarczy
czy lepiej przesunac snidadanie na pozniejsza godzine (zazwyczaj jem o 11
wiec to chyba i tak pozna pora)
Jak rozwiazac ten problem?

[jogger]

To zależy od wykonywanych ćwiczeń i ich celu. Ja po porannym bieganiu nie
jestem dłuższy czas głodny, bo 'odżywiam się' krążącymi we krwi uwolnionymi
kwasami tłuszczowymi. Potem na śniadanie piję kawę, co podtrzymuje metabolizm
tłuszczu, a pierwszy 'normalny' posiłek jem po 12tej, jak w diecie
kopenhaskiej, kiedy wreszcie zaczynam być głodny.

[Gość: luka]

jogger napisał:

> To zależy od wykonywanych ćwiczeń i ich celu.
CWICZE AEROBOWO

Ja po porannym bieganiu nie
> jestem dłuższy czas głodny, bo 'odżywiam się' krążącymi we krwi uwolnionymi
> kwasami tłuszczowymi.
JA TAK SAMO

Potem na śniadanie piję kawę, co podtrzymuje metabolizm
> tłuszczu, a pierwszy 'normalny' posiłek jem po 12tej, jak w diecie
> kopenhaskiej, kiedy wreszcie zaczynam być głodny.
NADAL NIE MA ODPOWIEDZI NA MOJE PYTANIE :) SKORO JESZ OK 12-TEJ TO O KTOREJ
PIJESZ OSTATNIA PRZED POSILKIEM KAWE? JAKI CZAS ODSTEPU JEST OK?

[jogger]

Kofeina przeszkadza wchłanianiu glukozy przez mięśnie (kawa plus słodycze to
sposób na utycie :-) bo ten cukier idzie w tłuszcz), więc posiłek warto zjeść
dopiero, gdy odczuje się, że kawa już przestaje działać. Mnie wystarcza 2godz.

[Gość: nina]

a czy tą poranną kawę słodzisz? Bo w kopenhaskiej jedni słodzą inni nie. Ja
dopiero "dostaję kopa" po takiej posłodzonej kawie. Więc sama juz nie wiem co
robić?????

[jogger]

Na kopenhaskiej słodzenie jest przemienne - ta odrobina cukru nie jest
wchłaniana przez mięśnie, lecz służy jako paliwo dla mózgu. JA stosuję płaską
łyżeczkę.

[Gość: nina]

Oki, dzięki. Ja stosuję 2 łyżeczki cukru, bo inaczej nie wypije, nie mogę .
Myslę jednak, że to nie przeszkadza aż tak bardzo:):):). Jogger prosze powiedz
mi o co chodzi z tą ketozą bo jakośnigdzie nie mogę doiwedzieć sie jakichś
konkretów na ten temat.

[jogger]

Długa historia :-) był taki post 'Atkins wg joggera' (kliknij na wyszukiwarkę
powyżej).

[Gość: nina]

dzięki Jogger:):):). Ten polecony przez ciebie post - SUPER!!!!!! Nie stosuję
żadnych diet specjalnie ale od pewnego czasu regularnie zaczełam ćwiczyc i po
prostu ŻARŁAM!!!!! coraz wiecej tłuszczu (bo taki miałam apetyt na tłuszcz
włąśnie) z pieczywem, do ziemniaków i nawet (o zgrozo) robiłąm sobie takie mixy
kakao+cukier+margaryna roślinna, bo mnie tak nosiło.
Zresztą teraz cały czas mam ochote na tłuszcze wiec jem ale bez
takich "wyskoków" jak kiedyś;);)Słodkosci też jem ale też już nie w takich
ilościach jak dawniej.
Mam pytanie co sądzisz o mleku kozim, a szczególnie o kozim serze? czy w
Atkinsie mozna go stosowac? Wiem, ze ser taki od krowy jest w atkinsie nie
polecany raczej. Ja wprost uwielbiam ser kozi i jem go bardzo dużo, szczególnie
z miodem lub zieleniną. I jeszcze jedno: czy kopenhaską moga stosowac kobiety w
okresie menopauzy (moja mama bardzo utyła i nie moze się odchudzić). Będę
wdzięczna za odpowiedź:):):)

ŚCISKAM!:):)
NINA

[jogger]

Kozi ser powinien być OK, bo nie jest np. alergizujący jak produkty 'od krowy'.
Dieta kopenhaska jest niewłaściwa tylko dla dzieci, bo mogą się uzależnić od
kofeiny. Dieta tłuszczowa często nie sprawdza się przy nadwadze na tle hormonów
płciowych, typu pigułka antykncepcyjna czy nadczynność jajników.