Xtreme na Filipa

[Gość: amerido]

Witam :)

Czy Wy tez znacie ten klub w Krakowie? Niedawno sie tam zapisalam i bylabym
bardzo wdzieczna o udzielenie mi paru informacji na jego temat. Na zajecia
wybrałam tzw BUP (brzuch-uda-posladki :)) Obawiam sie tylko,ze jeszcze
bardziej umięsnią mi sie nogi,ktore i tak mam bardzo "ubite", rozumiecie?
Poza tym, kiedy bylam na zajeciach to w ogóle nie nadązałam :))Wszyscy znali
juz jakies nowe kroki, a ja taka sierotka :)) Czy uwazacie, ze jednak
powinnam zapisac sie na cos bardziej "spalającego"- ciagle chodzi mi o te
nieszczesne uda-zbyt duzo miesni,ktore chcialabym zminimalizowac..Jak
sądzicie Kochani? :)

Ale mówię Wam, swietnie.Polecam.
A obsługa i atmosfera...bardzo cieplutka.

Pozdrawiam i zachecam do wymiany zdan...

[Gość: amerido]

..czyzby nikt z Was nie go nie zna?? :))

No dalej :))

Pozdrawiam :))

[Gość: Aniamalykot]

Ja znam...
Mysle ze aby zminimalizowac "ubite miesnie na nogach" powinnas lezec w lozku i
sie nie ruszac... Kobieto takie nogi to skarb!

[Gość: milena1]

Byłam na 1 zajęciach-też BPU, ale nie byłam zadowolona, gdyz spodziewałam się
wycisku na dolne partie ciała, a pół godziny zajęły podskoki i układy, czego
chciałam uniknąć. generalnie mało miejsca, ciasne szatnie i brak parkingu, ale
ciekawy prowadzący-miałam wrażenie, że jestem na pokazie tańca erotycznego...

[Gość: Aniamalykot]

Czyzby Krzysiu????

[Gość: amerido]

oo taaak to musiał być krzysiu ;-)
najbardziej mnie rozbraja, jak pokazuje jakiś skomplikowany układ
choreograficzny (na dance) a pózniej z łobuzerska miną mówi:" no dobra,
dziewczyny, to było proste,powtórzcie" :D

Milena co do warunków masz racje, ale szczerze rekompensuje to atmosfera w
klubie..naprawde!

PS.Zwróć uwage, że każdy instruktor inaczej prowadzi zajęcia- może zle
trafiłas i sie zraziłas. Z tego co piszesz, wygląda na to, że zmieniłas klub.
Teraz gdzie chodzisz? Warto poznać to cudeńko, które daje wycisk na dolna
partie brzucha? :))

Co do misni na nogach- dziekuje za swietną opinie:)

pozdr.

Amerido!

[Gość: milena1]

Cały czas szukam...to co mi najbardziej w klubach przeszkadza to nadmierna
ilość zajęć choreograficznych i brak parkingu.
dziś podjechałam na Józefińską, bo zachęcili mnie ładną stroną internetową, ale
jak podjechałam i zobaczyłam tą cisnotę na ulicy, nie ma gdzie postawić auta,
to nawet nie wchodziłam do środka.
Może spróbuję ten Ruczaj, który jest na forum reeklamowany.
Chodziłam też na Chodowieckiego(multifitness) ale tam jest b.dużo osób, za dużo
na sali i zbyt rozbudowana rozgrzewka. Ja najchętniej bym weszła na salę,
chwilę posłuchała dobrej muzyki i od razu przystąpiła na ćwiczeń na brzuch,
uda, pośladki, a nie traciła pół godziny na skoki.
Na razie ciągle testuję, ale jak coś znajdę to ci, Amerido, napiszę

[jogger]

Te pół godziny to nie jet strata czasu, tylko przepał glikogenu, żeby
zaczynając ćwiczyć to co trzeba :-) znaleźć się wysiłkowo w strefie spalania
tłuszczu. Samymi ćwiczeniami dedykowanymi tego się nie osiągnie - brzuszkiem
nie można utrzymać wymaganego do tego tętna.

-re

[Gość: amerido]

Milena,
No słów pana Joggera to ja na penwo nie będe podwazac ;)Co racja to racja.
Dzięki tej 20-minutowej rozgrzewce poce sie, czując się bardziej przygotowana
i "rozpalona" do ćwiczeń na karimacie. Bo wiem,że wtedy spala się to co ma się
spalać :))

Ale jak znajdziesz coś ciekawego, to rzeczywiście daj znać
Ja tymczasem chodze wiernie na Filipa ! :)
A po świętach...już po pierwszych zajęciach mam zakwasy ;)

[Gość: Aniamalykot]

Czy po rozgzrewce na Filipa klada was na boku na matach i każą machac noga?????

[Gość: milena1]

niezależnie od opinii p. Joggera, dla mnie ćwiczenia muszą być przyjemnością, a
nie są nimi podskoki i skomplikowane układy z komendami w jakimś obcym języku,
które zmieniają się zbyt szybko abym mogła się nich nauczyć.
Kiedy chodziłam na aerobik około 10 lat temu(a był wtedy tylko jeden rodzaj
zajęć)to rozgrzewką był naprzemienny marsz i bieg w miejscu i to mi bardziej
odpowiadało.

[Gość: amerido]

Rozumiem więc! :)
A co do Ani, odpowiedz brzmi: tak!!!!!

[Gość: Aniamalykot]

O jezuuuuuuuuuuuuuu!
Współczuję kręgosłupom... :-(

[Gość: amerido]

Aniu, a jak jest u Was?

[aniamalykot]

U mnie na zajęciach nie leży się na boku, ponieważ taki typ ćwiczeń może
obciążać kręgosłup. Moim założeniem jest to, że fitness ma być zdrowy.
Ćwiczenia wzmacniające robimy na stojąco w odpowiedniej pozycji, co daje poza
tym dużo lepsze efekty.

[Gość: mr.fitness]

amerido i milena - co chcecie osiągnąć poprzez leżenie na macie i machanie
nogami (ania napisała że robicie tak chyba w celu obciążenia kręgosłupa- chyba
taki macie w tym cel bo poza tym niewiele więcej)
Rada dla amerido - zmień klub i instruktora bo wydajesz pieniądze licząc na
utrate kalorii co za tym idzie wierzysz że ubędzie ci kilka centymerów tu i
uwdzie, ale on cię oszukuje - te ćwiczenia tak nie funkcjonują.poprzez leżenie
na macie nie zmniejszysz swojej wagi, twój instruktor albo tego nie wie,
albo ...sam nie wiem
millena - jeśli powyższe robisz tylko dla przyjemności to o.k. ale jeśli i
twoim celem jest szczuplejsza sylwetka to przeczytaj jeszcze raz słowa joggera
i posluchaj rad tych którzy wiedzą jak ćwiczyć ,aby osiągnąć zamierzony cel
nie tracąc czasu i pieniędzy.

[Gość: amerido]

cwiczenia na matach sa na zmiane z tak jak to okreslila aniamalykot
cwiczeniami wzmacniajacymi na stojąco
ale dzięki za rade mr.fitness, fajnie przeczytac pare slow mądrego
czlowieka :)))

[aniamalykot]

Na leżąco to powinno się robić niewiele ćwiczeń, na zwykłym Body Sculpt z
hantlami to tylko brzuchy, a na zajęciach ze sztangami to co innego, bo można
robić wyciskanie na klatkę piersiową, czy również ćwiczenia na triceps.
Generalnie ćwiczenia na boku są po prostu niezdrowe, a więc w ogóle nie
powinno sie ich robić. Jak Jane Fonda zaczęła coś co teraz nazywamy fitnessem,
to cały czas się podsakiwało i robiło pajacyki..., nie zwracając uwagi na to
czy może to być szkodliwe, gdy się okazało, że taki rodzaj ćwiczeń jest
szkodliwy dla zdrowia, to się ich zaprzestało.
A problem z leżeniem na boku jest taki, że instruktorzy nie wiedzą, iż jest
szkodliwy, bo się nie szkolą. A ja mogę tylko w ciszy współczuć wszystkim,
którzy do takiego instruktora trafią..., bo jak wołam to nikt nie słucha... :-(

[Gość: amerido]

my wlasnie robimy na matach tylko brzuszki,po ktorych i tak nie mam juz sily,
co dopiero na cwiczenia wzmacniające i takie tam...
przy okazji pogadam z instruktorką

PS.Ania jesli to robi roznice to my nie lezymy na boku tylko na plecach- bo
jak zrobic brzuszki na boku? :))