Uda, biodra - ćwiczenia

[Gość: Bla]

Poradźcie jakie najlepsze byłyby ćwiczenia które pomogłyby mi pozbyć się
zbędnego tłuszczu w okolicach ud i bioder. Niestety nie za bardzo mogę chodzić
na siłownie - pozostaje mi walka z tłuszczem w domku. Może kasety ?
Czy rowerek byłby pomocny ?

[Gość: dario]

Z kasetami daj sobie spokoj...strata czasu-wszedzie to samo.Nie ukrywam,ze
silownia bylaby wskazana,ale skoro nie mozesz...Dobry bylby truchcik...Na
poczatek bez przesady,zeby sie nie zniechecic za szybko.Poza tym dobre efekty
daje chodzenie po schodach(ta opcja jest dobra jesli mieszkasz w blokach).Jesli
chodzi o rower to dobry pomysl..jednak proponuje rower tradycyjny-znacznie
przyjemniej jezdzic na dworzu niz w zaciszu wlasnego pokoju-no i dotlenic sie
mozna.Pamietaj jednak o odpowiednim stroju-zwlaszcza zima..

[jogger]

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199
na str. 3 są zestawy ćwiczeń dla kobiet do wykonywania w domu, uwzględniające
szczególnie 'dolne' partie ciała

[Gość: chatty]

oczywiście rowerek byłby marzeniem i to najlepiej stacjonarny. jazda na
rowerze w terenie nie zawsze jest po płaskim a często musisz "przycisnąć" bo
zazwyczaj jest pod góre. a ty powinnaś jechac długo( ponad pół godziny) ,
szybko (powyżej 25km/h) i bez obciażeń osiągając właściwy puls. nie chcesz
zrobić mięśnia tylko spalić kalorie.uważam że cwiczenia w izolacji ( leżysz i
ruszasz nogą, coś a'la calanetic) nie dadzą ci oczekiwanego rezultatu.musisz
doprowadzić do spalania tłuszczu, a takie ćwiczenia w ten sposób nie działają.