Aerobic

[vandikia]

no chcialam Was namówić
chodzę z siostrą od dwóch miesięcy na różne zajęcia, najczęściej dwa
razy w tygodniu. Najczęściej na pilates i TBC (total body condition)
z elementami stepu. Normalnie spocona i naładowana wracam do domu,
mam więcej siły.
Świetne na doły (20 minut ćwiczeń fizycznych tygodniowo obniża
poziom stresu o 33%!!!!), świetne na kondycję, a jak się śpi po tym
pięknie ho ho ho...

Myślałam, że to nie dla mnie, że nie dam rady. Wychodzę z domu rano,
wracam o 18-19 i do tej pory zalegałam na kanapie i nie wyobrażałam
sobie ruchu, a teraz lecę tam jak na skrzydłach. Naprawdę laski,
warto wygospodarować godzinę tygodniowo.
Aha i prowadzącą mam nie z tej ziemi, laska naładowana energią i
pozytywnie zakręcona

[veeto1]

Ale Ty mądra kobitka jesteś. A mnie się nie chce... Mobilizacji
brak. Efekt taki, że tu mi strzyka, tam mnie boli. Niedługo urlop,
to nadrobię na górskich szlakach, tylko na początku na pewno
zadyszkę złapię, bo formy nie mam za grosz.

[vandikia]

Mnie się też nie chciało, ale siostra mnie pod włos wzięła,
powiedziała : raz i jak ci sie nie spodoba, to nie bedziesz chodzic..
pierwszy raz byl ciezki, ale czulam sie psychicznie bardzo dobrze..a
pozniej juz poszlo
wlasnie schodzę na kanapie, czuje ze jeszcze z pol godziny i jak
padne, to bedzie kwestia 20 sekund do zasniecia
a gór zazdroszczę, mam za leniwe towarzystwo na takie wakacje

[morfeusz_1]

a fajne ciacha też zapraszasz...bo może bym się wybrał :]

[vandikia]

faceci wymiękliby po kwadransie ćwiczen P

[widokzmarsa]

a ja się pochorowałem i przestałem chodzić na siłkę. A teraz mi się już nie chce
bo piłkę oglądam.

[morfeusz_1]

a ja kiedyś grałem nawet zawodowo w jakiś szóstkach,a teraz to już
tylko siedzę i piwo żłopię albo na mmagi teksty odpowiadam he he
he.... bo nie lubię jak ktoś się czepia ;]

[anus-hka]

po aerobziku sie chudnie a ja musze przytyć bo lekarstwa mnie zabiją

[widokzmarsa]

żeby przytyć?? Ja to mogłem od razu. Rzuciłem palenie, zacząłem jeść chleb,
ciastka, lody. Trochę siłowni i wtedy mięśnie rosną więc człowiek więcej waży.
Tyle że wór większy się robi ale znajomi mówią: dobrze wyglądasz

[anus-hka]

Zgadza sie - ciastka i lody chlebem przegryzane zwłaszcza w
nocy....tyje sie owszem ale ten efekt u mnie nie jest
długotrwały....kilka dni nerwowych i powrót szkieletora
raz w tygodniu siłownia, mięsnie rosną człowiek więcej wazy tez sie
zgadza ....z pewnością raz w tygodniu to mało ale na więcej nie
mam siły....

[vandikia]

no weź, trzeba trzymać formę na lato, a Ty odpuszczasz w tak
strategicznym momencie?

Ty mi tu nie szpanuj Kochana z godziną tygodniowo

[baba_krk]

bo ja codziennie 1,5 h ćwiczę )))
czekam aż mi się kaloryfer pojawi PP

fajnie, że i Ty się zmobilizowałaś

[vandikia]

no ja to głównie na wykształcenie mięśni
codziennie bym nie dała rady, głównie ze względu na zachrzaniony
dzień i powroty. Moge sobie pozwolic dwa razy w tygodniu robic
wszystko z wywieszonym jezykiem (powrot z roboty, jedzenie, jazda na
cwiczenia), bo inaczej bym padla chyba

[baba_krk]

Ćwiczyć można też w domu
Ty chcesz sobie wykształcić mięśnie, a ja mówiąc na serio robię to w
ramach akcji "dbam o swój kręgosłup" )) miałam zerwany mięsień i
teraz po prostu muszę robić odpowiednie ćwiczenia, dzień w dzień, i
nie ma zmiłuj

[vandikia]

jak mnie lumpy na ulicy od anoreksji wyzywają, to muszę zacząć cos
robic hehe

[baba_krk]

lej ich po mordzie

[mamba30]

Póki co niestety żadna siła mnie nie zmusi do wysiłku fizycznego. Ja
w głębi to nawet bym chciała, tylko cosik nieznanego czyma mnie w
chałupie i nie pozwala na wysiłek he he...

[vandikia]

jakbyś raz poszła, to byś normalnie połknęła bakcyla
masz luz psychiczny, jestes odstresowana, a z czasem pewnie i jakies
zmiany w wygladzie bylyby zauwazalne (co prawda ja sie nie napalam
na jakąś rzeźbę, bo bym faktycznie chyba codziennie musiala chodzic)

[mamba30]

Problem w tym, że mam takiego cholernego lenia koło zadu, że
normalnie jak juz wrócę z pracy, to kompletnie nic mi się nie chce

[vandikia]

ale ja mialam to samo dokladnie )
przed pierwszym razem jak pomyslalam, ze mam isc to mnie nawet sen o
nietypowej porze zaczął łapać, ale sie przemoglam

[dzikoozka]

Ja od 4 miechów znowu ćwicze
2x w tyg. 1,5 h. dziecko ma funny judo a ja sobie na rowerku alno
orbitreku zapylam, ćwicze brzuszki czy inne wiosełka itp.
Mam szczuplejszą talię i uda, d.pka jakoś pozostała w rozmiarze, no
i ociupine jakby ramiona mi urosły i jak macham "adieu" flaczki mi
sie nie częsą na ramieniu )
Chciałabym na aerobic ale nie ma go w godzinach funny judo

[vandikia]

No proszę Ty to jesteś babka zorganizowana i zmobilizowana, to ja
wiem nie od dzis U mnie to zwykle słomiany zapał i na pewno
potrzeba, zeby mnie czasem ktoś pociągnął jak mi się odechce.
Dlatego wszystko co zaczynałam sama po pewnym czasie przerywalam,
jak chociazby bieganie zeszloroczne, a w grupie to raźniej

[dzikoozka]

Myśle, że jak polubiłaś to, to juz nie przerwiesz

[marzenie_ciapatego]

ja w Pl na stepa chodzilam i mnie sie kolano popsulo
a teraz to sobie biegam po parku tylko ale tez sobie chwale ,
chcialam na basen na aquaaerobic ale kazali sie zapisac do klubu i
za caly rok zaplacic - to do piczy z takim klubem co se na jedne
zajecia nie mozna chodzic ;P

[vandikia]

a czemu Ci sie popsuło? serio pytam
pływaj, lepsze niz aquaaerobic

[marzenie_ciapatego]

Bo za ambitnie podeszlam i mimo, ze mnie bolalo to cwiczylam Co
Ty, ja na basen jak pojde to tylko sie za dżakuzeria
rozgladam )))... A jak basen bez dżakuzerii to przeplyne raz
dlugosc a pozniej w rogu nogi mocze )))...