Ile kalorii

[tukituk]

Trzeba jesc dziennie aby schudnac?
Jem ok. 1000 a tyje kilogram na miesiac:( i ciagle glodny jestem.

[zizzzy]

zalezy co jesz. bo jesli 5 paczkow, po 200 kcal kazdy, to chyba sie nie da schudnac

[linn_linn]

To raczej sprawa wolnego metabolizmu niz tego co sie je.

[tukituk]

Tak mniej wiecej moj dniowy jadlospis sklada sie z kilku kanapek, musli i duzej
ilosci napojow niegazowanych i nieslodkich. Do tego od czasu do czasu przegryze
jakis batonik ze sprasowanego musli i pijam Red Bulla. Obiadow nie jadam w
ogole.

[linn_linn]

A co to za napoje niegazowane i nieslodkie? O red bullu nie wspomne. Zacznij od
uporzadkowania jadlospisu tzn, od wprowadzenia w zycie zasad prawidlowego i
zdorwego jedzenia.

[tukituk]

woda glownie filtrowana, czasami o smaku owocow, zielona herbata.

Nie jadam miesa prawie (no powiedz, ze pare plasterkow wedliny na kanapce raz
na tydzien to jest duzo).
Nie jadam tlustych potraw, bo obiadow nie jadam
Nie jadam prawie slodyczy - poza batonikami z musli, no i Red Bullem

Glownie chleb, przetwory mleczne, warzywa typu surowe marchewki albo kalafior.

Moze ten metabolizm rzeczywiscie jest za wolny? Mozna go jakos przyspieszyc?

[linn_linn]

Najlepiej przez zwiekszona aktywnosc fizyczna. Polecam cwiczenia aerobowe na
silowni / sprawdzone /.

[uspiona]

Laska, ty w ogole nie masz pojecia o odchudzaniu a zabierasz sie za nie

Jak mozna zrec glownie chleb, unikac miesa i pic jakies syfy niegazowane

Przede wszystkim- bilako (czyli ryby, jaja, nabial, drob, chude mieso, warzywa
straczkowe, soja)

WARZYWA- duzo warzyw, na parze, surowe

Owoce- jablka, cytrusy

TLUSZC - musi byc, bez niego ani rusz, witaminy musza sie przyswoic, gospodarka
hormonalna tez musi byc bezpieczna, min 2 lyzki dzienie, ale tylko oliwa z
oliwek, winogron, sezamu, wiesiolka itp

Orzechy, pestki, co kilka dni

Min 40 min sportu dziennie

2-3 l wody niegazowanej, zielona, czerwona herbata nie red bulle i inne syfy !

[uspiona]

BIAŁKO a nie bilako

[uspiona]

Pozniej mysl o chlebie, tylko ciemny i bez chemii, na sniadanie, wegle
najlepiej jesc rano, a kolacja powinna byc bialkowa

Ciemny ryz, grube kasze, ziarna

[tukituk]

Mieszanki orzechowe jadam dosc czesto. Z tluszczow uzywam masla.
Aktywnosc fizyczna raczej odpada ze wzgledu na to, ze moge stracic przytomnosc
a bezposrednio po krotkim wysilku fizycznym mam mdlosci albo wymiotuje, jezeli
jadlem cos niedawno. Stad zdecydowalem sie na ograniczenie pozywienia, ale to
dziala w odwrotna strone! Od pol roku takiego bylejakiego zarcia przytylem 6
kilo.

[linn_linn]

Niestety ograniczanie kalorii powoduje taki skutki: albo sie tyje / w
najlepszym wypadku nie chudnie /, albo trzeba wciaz zmniejszac kalorie. Nie
tedy, niestety, droga.

[paddinktun]

tukituk napisał:
> Aktywnosc fizyczna raczej odpada ze wzgledu na to, ze moge stracic
przytomnosc
> a bezposrednio po krotkim wysilku fizycznym mam mdlosci albo
wymiotujebezposrednio po krotkim wysilku fizycznym mam mdlosci albo wymiotuje,
jezeli jadlem cos niedawno. Stad zdecydowalem sie na ograniczenie pozywienia.

To sie nazywa ekserymentowanie na wlasnym organizmie. Masz powazne objawy
chorobowe! Nie wiem czego, ale napewno lekarstwem nie jest "ograniczanie
pozywienia".

[tukituk]

Jem-tyje, nie jem-tyje... Breatharianizm mi pozostal.