Kupujemy wiecej niz potrzebujemy

[pia.ed]

gospodarka.gazeta.pl/gospodarka/1,33211,4061253.html

[grenka1]

Tiaa, tylko ciekawe za co?
Już nasze kochane państwo nie da nam zarobić tyle,
aby nam na wszystrko co chcielibyśmy kupić wystarczyło pieniążków.

[pia.ed]

Widocznie maja! Zajrzyj na link o zmywarkach, jeden z wielu
na ten temat na forum Kuchnia.
Przyznam ze wstydem, ze ja zmywarki dotad sie nie dorobilam.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=124&w=60374086
................................................................................

grenka1 napisała:

Tiaa, tylko ciekawe za co?
Już nasze kochane państwo nie da nam zarobić tyle,
aby nam na wszystrko co chcielibyśmy kupić wystarczyło pieniążków.
>

[jaga_22]

A ja nie chcę zmywarki.Nie cierpię gromadzić brudnych naczyń.
Może to i dobre dla tych co często przyjmują gosci.
U mnie każdy po sobie zmywa.Gorzej z garnkami,bo albo córka,ale najczęsciej ja.
Po gościach obie córki mają etat zagwarantowany.

A na diabła

[grenka1]

mi zmywarka !!!
Do zmywarki musiałabym z tydzień gromadzić brudne naczynia.
Dziennie brudzę 2-3 szklanki, 3 - talerzyki deserowe (śniadanie, obiad i
kolację jem na deserowym, aby się nie objadać), oraz 1 garnek, 1 łyżkę i 2
łyżeczki.
A muszę się pochwalić gdzieś zgubiłam od stycznia 5 kg.
Jeżeli je znajdziecie to nie podnoście.

[jaga_22]

O matko kochana, Grenka powiedz jak zgubiłaś te 5 kg.
Niosłaś pewnie i po drodze gubiłaś,a ja podniosłam,bo przybyło mi 2 kg
pół kg gdzies posiałam,ale jak zgubić resztę?

[grenka1]

Chleb razowy z poprzedniego dnia, broń Cię Panie Boże, żeby był świeży, mięsko
tylko gotowane (nic smażonego, pieczonego itp.), zero ziemniaków tylko kasza
gryczana, ryż, makaron z twardej mąki (włoski), zero wędlin wędzonych, herbatka
ziołowa(normalna tylko od święta) z 1/2 łyżeczki cukru. Zero słodyczy.
Sniadanie: 2 kromki chleba z gotowaną wędliną + herbatka ziołowa.
II śniadanie: 1/2 serka homogenizowanego z kromką chleba.
Obiad to np. zupa pomidorowa gotowana na chudym schabiku, bez śmietany, z ryżem
lub tym włoskim makaronem.
Na drugi dzień obiad: ten ugotowany schab + 1/2 torebki ryżu lub kaszy +
surówka z pekińskiej z marchewką, cebulką, olejem.
Obiad jem na deserowym talerzyku, aby optycznie to wyglądało, że jest to duża
porcja.
Podwieczorek: kromka chleba z serkiem - posmarowany.
Kolacja: kromka nieposmarowanego chleba z jajeczkiem pokrojonym w plasterki.
I tak wkoło. Ale efekty widać i czuć - zwłaszcza w talii, chyba się spodnie
rozciągnęły.

[52ania]

cichaczem sie odchudzala i dopiero teraz ostrzega żebysmy czasami nie podnosiły
tego co Ona zgubiła.No nie, ja już to znalazlam.Spodnie w pasie ciasne, stanik
jakoś się skurczył.Mój problem, jak poradzic sobie ze słodyczami.Nawet w tej
chwili mam cukierka w ustach.

[jaga_22]

Jak nas będzie mniej,to przejdę na inne wyżywienie.
Za dużo jest jedzenia w lodówce.I często jest tak,że przecież to nie może się
zmarnowac,więc jem.
Mimo,że wcale dużo nie jem,to przez cały dzień uzbiera się.
Córka jest bardziej konsekwentna,bo zgubiła 8 kg.Z obiadu je surówkę i mięso
Reszta to kefiry,jogurty,serki i winogrona.
Ale ma nieraz takie napady,że wszystko młóci po kolei.Może to i dobrze,bo
organizm biedny alarmuje,że czegoś brakuje.
Niech już wreszcie coś wymyślą żeby nie rosnąć w poprzek.

Aniu

[grenka1]

52ania napisała:

> cichaczem sie odchudzala i dopiero teraz ostrzega żebysmy czasami nie
podnosiły tego co Ona zgubiła.No nie, ja już to znalazlam.Spodnie w pasie
ciasne, stanik jakoś się skurczył.Mój problem, jak poradzic sobie ze
słodyczami.Nawet w tej chwili mam cukierka w ustach.

Ja się nie odchudzałam specjalnie tylko zastosowałam zalecaną dietę przy
nadciśnieniu i cukrzycy, a że przy okazji schudłam ...
Na słodyczową ochotę mam sposób.
Kup sobie w aptece chrom i zażywaj codziennie 1 tabletkę,
po pewnym czasie nie będziesz miała apetytu na słodycze.

[pia.ed]

Zeby tak jeszcze byla tabletka na ciagle "chcenie" ...

Bo dla mnie nie ma znaczenia co jem, moze to byc nawet sucha kromka chleba ...
choc raczej owoce i warzywa staja mi w gardle kiedy mi sie "chce".
Normalnie jem warzywa bez problemu, i jem wiekszosc owocow z apetytem.

Kupujemy leki az przyjemnie!

[pia.ed]

wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,4078322.html
Jednak pieniadze na konsumpcje sie znajduja ... i to do tego na szkodliwa
dla zdrowia konsumpcje!

Kupujemy leki az przyjemnie!

[grenka1]

Ja wykupuję tylko leki przepisane mi przez lekarza.
No do tego jeszcze jakieś witaminy typu B,C,
oraz tran, chrom,i potas.

[pia.ed]

Tylko ze lekarze, przekupieni przez firmy farmaceutyczne, zapisuja chetnie
i to czesto najdrozsze leki!
Bez tych witamin to naprawde wiele osob moze sie obyc, chyba ze badania
wykazaly ich brak w organizmie!
Ale ludzie kupuja bez badan "na wszelki wypadek" ... to juz taka tradycja.

[ira.mak]

Grenka zazdroszczę ci samozaparcia-ja przede wszystkim m musze sobie "skurczyć
żoładek"-poradzcie mi jak to najlepiej zrobić.Słodyczy nie jadam Staram sie dużo
nie jesc,ale widocznie za mało się staram.Odkąd przestałam palić przybyło mi 11
kg.Ratujcie!!!Przy tym nie mogę za bardzo sie ruszać a o ćwiczeniach typu
"brzuszki" musze zapomnieć-i to nie jest mój wymysł-mam to zakazane.I chyba będę
musiała gotować na 2 garnki-osobno dla męża ,a wiecie jaka to męka?

Witaminy - pia.ed

[grenka1]

Niestety przy pewnych lekach musimy brać witaminę B complex,
ponieważ następuje wysuszenie organizmu.
Witamina C zapobiega przeziębieniom.
Tran uodparnia organizm na wszelkiego rodzaju zarazki.
Chrom likwiduje "chęć" na słodkości.
Potas zapobiega skurczom w łydkach.

[pia.ed]

Rozumiem, jesli lekarz ordynuje branie witamin przy jakims leku ...

Mnie chodzi o to, ze NORMALNIE sie odzywiajac PRZYJMUJESZ wszystkie potrzebne
witaminy razem z pokarmem!
Ja tak robilam cale zycie, a moj dorosly syn nie przyjal zadnej witaminy
od czasu kiedy skonczyl z kropelkami witaminy D - jako malenkie dziecko!
A dzis jest po 30-ce ...
Ale u nas w domu gorace danie skladalo sie zawsze z polowy talerza warzyw,
no i przy kazdej okazji jedlismy owoce sezonowe, te najtansze ...
Gdzies czytalam ze wlasnie miejscowe owoce sezonowe maja duzo wiecej wartosci
niz te egzotyczne, ktore miesiace spedzily w chlodni na statku i tam dojrzewaly!

Potas jest w pomidorach i soku pomidorowym (i nie tylko w tych produktach)
ktore uzywa sie jako pozywienie czy picie, po co wiec brac go w tabletkach?
Chodzi o wygode?

Produkty naturalne sa zreszta lepiej przyswajane przez organizm
niz syntetyczne.



grenka1 napisała:

> Niestety przy pewnych lekach musimy brać witaminę B complex,
> ponieważ następuje wysuszenie organizmu.
> Witamina C zapobiega przeziębieniom.
> Tran uodparnia organizm na wszelkiego rodzaju zarazki.
> Chrom likwiduje "chęć" na słodkości.
> Potas zapobiega skurczom w łydkach.
>

Chrom

[grenka1]

Chrom jest obecny w centrach aktywnych wielu enzymów i jest niezbędnym do życia
mikroelementem. Ułatwia przenikanie glukozy z krwi do komórek. Zmniejsza
zapotrzebowanie na insulinę, hormon regulujący prawidłowe stężenie glukozy we
krwi. Współdziała z tym hormonem w syntezie białek. Zmniejsza ryzyko zawału
serca i rozwoju miażdżycy, ponieważ obniża stężenie całkowitego cholesterolu i
jego frakcji LDL (tzw. zły cholesterol), a zwiększa ilość HDL (tzw. dobry
cholesterol).
Jego dzienne spożycie powinno wynosić minimum 1 mg.
Niedobór tego pierwiastka może mieć wpływ na rozwój cukrzycy u dorosłych oraz
chorób układu krążenia.

Z punktu widzenia odżywiania najlepszym źródłem chromu są drożdże piekarskie, a
także kolby kukurydzy, gotowana wołowina, jabłka, kasze, chleb gruboziarnisty
oraz płatki zbożowe.

[grenka1]

Tak tylko ta Twoja połowa talerza gorącego dania to były warzywa już
przetworzone, a więc na pewno zawierały mniej minerałów niż warzywa świeże.
A w świeżych warzywach masz obecnie więcej chemii niż minerałów.
Jeżeli chodzi o pomidory i potas, to sok pomidorowy zawiera go więcej niż
surowe pomidory, które są dostępne raczej w sezonie, bo te szklarniowe niesteny
nie są tak zdrowe jak te, które dojrzewają na słońcu.
Potas w tabletkach to nie tylko wygoda, ale i oszczędność.
Litr soku pomidorowego jest na jeden dzień, a tabletki wystarczą na więcej dni
i koszt zakupu tabletek jest niższy niż koszt soku.
Zgadzam się, że produkty naturalne są lepiej przyswajalne, ale przecież nie
zawsze mamy dostęp do sezonowych świeżych warzyw.
Niedobór
Do stanów niedoboru potasu w organizmie dochodzi w wyniku jego nadmiernej
utraty przez przewód pokarmowy (długotrwałe wymioty, biegunka), nerki
(niewydolność krążenia, niektóre choroby nerek, cukrzyca, stosowanie
tiazydowych leków moczopędnych, kortykosteroidów), a także w marskości wątroby,
alkoholizmie. Przy obniżeniu stężenia potasu obserwuje się: zaparcie, utrata
apetytu, skurcze jelit, nieregularne bicie serca, bóle głowy, dolegliwości
mięśniowe, nadmierną suchość skóry, omdlenia, zaburzenia zachowania, uczucie
znużenia, zaburzenia koncentracji, nerwowość, problemy ze snem, spowolniona
reakcja na bodźce, pobudzenie, osłabienie, trądzik u dorastającej młodzieży,
wydłużony czas gojenia się ran

Potas występuje powszechnie w większości produktów spożywczych, w roślinach
strączkowych, orzechach, warzywach i owocach. Duże jego ilości zawierają owoce
cytrusowe, banany, melon kantalupa, pestki słonecznika, liście mięty, zielone
warzywa, pomidory, ziemniaki. Generalnie im pokarm uboższy w tłuszcze, tym
bardziej bogaty w potas.
Niestety ja z ww. produktów nie mogę jeść: roślin strączkowych, orzechów,
bananów, ziemniaków.

Irenko

[grenka1]

Przy tym nie mogę za bardzo sie ruszać a o ćwiczeniach typu
> "brzuszki" musze zapomnieć-i to nie jest mój wymysł-mam to zakazane.I chyba
będę musiała gotować na 2 garnki-osobno dla męża ,a wiecie jaka to męka?>



Ja mam ten sam problem. Zakaz kombinowania z kręgosłupem typu
ćwiczenia "brzuszki".
Mnie po rzuceniu palenia przybyło "tylko" 20 kg.
No niestety, chyba będziesz zmuszona gotować na 2 garnki, ewentualnie
zorganizować tak, aby mąż jadł gotowane mięso z ziemniakami, a Ty z kaszą lub
ryżem.
Możesz przecież np. ugotować pomidorówkę na chudym mięsie z makaronem i
śmietaną, a sobie odlać porcję bez śmietany i do tego ryż.
Na drugi dzień mężowi schaba z ziemniakami i surówką, a sobie to mięsko z
pomidorówki z ryżem i surówką.
Chyba, że gotujesz obiad z trzech dań, wtedy musisz zrezygnować z dwu dań i
poprzestać na jednym daniu dietetycznym.
Po pewnym czasie żołądek sam Ci się skurczy.
No i niestety duuuużo ruchu typu spacery nawet 3 godz.

[52ania]

mam pytanie, czy chrom nie jest szkodliwy?Napisz jakie sa
przeciwwskazania.Zanim kupię musze sie upewnic, czy to mi nie zaszkodzi.Ja jem
miesko gotowane, bo zazwyczaj nikt nie chce, jak mam pieczeń, pulpety,
schabowe, czy inne mięsa.Zup nie lubię, ale gotuję, bo mąz i ziec potrzebują 2
dania.Dla mnie najgorsze są słodycze.

[52ania]

Rób tak, jak radzi Grenka.Ustal sobie godz. posiłków.Obiad z rodziną.Śniadanie
obfite, drugie sniadanie jakies owoce, jogurcik,obiad, podwieczorek np jabłka z
ryzem. kolacja bez chleba o 18-19.Zobaczysz nie bedzie Ci się chciało tak jesc
i zjesz mniej niż jak podjadasz.Jezeli chcesz, to mogę Cie wspierac.Kiedyś
odchudzałam sie na forum Seniorum z Anią-lublinianka, ale to była taka
drakonska dieta.Pisałysmy co bedziemy jadly,jak się czujemy, czy zgrzeszyłysmy
itp.Ewa, podała taka dietę, pamietam jajka, szynka, pomidory....Byla bez
pieczywa.Grenka też napisała, co je, można skorzystac.Może gdybym się
odchudzała, to przezwycięzyłabym te slodycze.Mozemy zacząc od poniedzialku.

Aniu

[grenka1]

Oczywiście, tak jak wszystko stosowane w dużych ilościach, jest szkodliwy.
Chrom w rozsądnych dawkach stosowany wg zaleceń podanych w ulotce na pewno Ci
nie zaszkodzi. Ja codziennie biorę po 1 tabletce, ale nie bez przerwy, tylko
wtedy gdy pojawia się chętka na coś słodkiego.
Gdy chętka przemija, to ja przestaję brać. Opakowanie starcza mi na 2 miesiące.
Zresztą przed zakupem możesz poprosić farmaceutkę o ulotkę informacyjną
załączoną do chromu i na pewno Ci ją udostępni.

Problem

[pia.ed]

"Kolacja bez chleba 18-19"?
Ja klade sie zawsze po polnocy, czyli bylabym 6 godzin bez jedzenia,
no i 8 godzin w nocy.
W sumie 14 godzin bez jedzenia ... ja bym zwariowala z glodu!

Jak w moim przypadku ustalic godziny posilkow???


Ustal sobie godz. posiłków.
Obiad z rodziną.Śniadanie obfite, drugie sniadanie jakies owoce,
jogurcik,obiad, podwieczorek np jabłka z
ryzem. kolacja bez chleba o 18-19.
Zobaczysz nie bedzie Ci się chciało tak jesc
i zjesz mniej niż jak podjadasz.

[ira.mak]

polega na tym że ja raczej przestrzegam godzin-ale jadlam trzy posilki dziennie
i to raczej takie kaloryczne.Czyli to muszę zmienić.Nie podjadam-poprostu gotuję
za tłusto,za duże porcje.Wiecej warzyw,owocow no i podstawowa sprawa-pieczywko
które bardzo lubię a to muszę drastycznie ograniczyć.

[grenka1]

ira.mak napisała:

> polega na tym że ja raczej przestrzegam godzin-ale jadlam trzy posilki
dziennie i to raczej takie kaloryczne.Czyli to muszę zmienić.Nie podjadam-
poprostu gotuję za tłusto,za duże porcje.Wiecej warzyw,owocow no i podstawowa
sprawa-pieczywko które bardzo lubię a to muszę drastycznie ograniczyć.


Zmień te 3 posiłki na 5 posiłków (wypadnie co 2 godziny) - czyli mniej, a
częściej. A pieczywko, oczywiście razowe i raczej z poprzedniego dnia, nie
świeże.

Pieczywo pelnoziarniste

[pia.ed]

Pieczywo musi byc tzw.pelnoziarniste, co powinno wyraznie wynikac z etykietki
czy spisu skladnikow.
Widzialam tez jasne pieczywo pelnoziarniste, z maki zytniej, wygladalo
jak z plewami, choc oczywiscie czesciej jest to chleb ciemny.

Maki pelnoziarnistej moze byc rozny procent,
najwyzszy jaki widzialam to 40-50 %.

Jem chleb pelnoziarnisty od kilku lat bo jest zdrowy,
tylko ze tak jak wszystko, jem tego chleba niekontrolowane ilosci!
Podczas przygotowywania kanapki na sniadanie, potrafie zjesc
dwa razy tyle ile planowalam zjesc, tak chleba jak i tego
co kladzie sie na chleb!

Zawsze tak jadlam, tylko ze wtedy pracowalam, stale w ruchu i stresie,
wiec nic mi nie przybywalo.
Zaczelam tyc kiedy przeszlam na rente.

W przeciwienstwie do piszacych tu pan, wcale nie przepadam za slodyczami
i czasem przez pare miesiecy nie mam ich w domu.
Ciata nigdy nie pieke.

Dla mnie jedynym ratunkiem byloby wyjechanie do sanatorium,
gdzie jest dieta 400 kalorii dziennie i duzo ruchu.
Tak bylo w Domu Zdrojowym w Ciechocinku, ktory mial grubasow
chorych na sercei oni wlasnie mieli taka diete!

Ja wzialam przez 3 tygodnie diete 1000 kalorii, ale spadlam na wadze
tylko 2 kg, ktore natychmiast po powrocie do domu znow sie pokazaly!

[jaga_22]

Ja już przerabiałam 5 posiłków.Nie wyszło mi to na zdrowie.
A dlatego,że te 2 dodatkowe posiłki to powinien być jakiś owoc,soczek ,
jogurcik.
A mnie się chce jeść po owocach.
W czoraj zjadłam obiad o 16 i byłam w stanie już nic nie jeść,ale córka
przyniosła arbuza.Po zjedzeniu arbuza oczywiście poszłam coś zjeść.

Piec razy dziennie

[pia.ed]

Niekoniecznie musza byc owoce czy soczki, mozesz zjesc ugotowana marchewke
czy ogorek ...
Najwazniejsze, zeby TO CO JESZ podzielic na 5 razy.
Chodzi o to, ze po kazdym posilku nastepuje SPALANIE kalorii.
Dietetycy stwierdzili, ze wlasnie 5 razy dziennie jest najlepiej.

Ktos sie pytal, czy nie moze rozlozyc tego na np 8 razy,
ale odpowiedz byla "nie".

[52ania]

Ja jakoś dzisiaj wymiguję się od słodyczy, ale zjadlam już 6 śliwek
suszonych.Kolację jadlam o 18 i teraz tyko pije herbatki.Zobaczymy jak długo
wytrzymam.Chrom oczywiscie kupię i bedę jadla.Muszę te słodkosci
przezwyciezyc.Pia, masz rację trzeba jeśc 5 posiłkow.