kłopoty ze snem

[76kitka]

Od kilku dni strasznie źle sypiam. Nigdy nie byłam śpiochem, ale dzisiaj np. pospałam trzy godzinki, w piątek ubiegły nie spałam wcale. Chyba się muszę zapisać do jakiegoś specjalisty. Próbowałam już wszystkich naturalnych sposobów: melisa, melatonina, valerin itp. itd. ale na mnie to nie działa. Mąż mi radzi, żebym się zatrudniła jako stróż nocny Łażę po nocy, czytam, przykrywam wszystkich. Nawet jeśli się położę dużo później niż zwykle to i tak obudzę się o trzeciej w nocy i koniec spania. BUUUU

[gacusia1]

A nie jestes przypadkiem w ciazy???

[76kitka]

nie, nie jestem

[malenkajalenka]

moze jednak jestes ))))

[lady-r]

Kitka spróbuj pozażywać :magnez,vitamina B compositum,kwas
foliowy,wapń ,cynk,vit C i herbatki antystresowe.czy pijasz kawę to odstaw
ją.Wietrz pokój przed spaniem może pogimnastykój się w dzień.No nie wiem co ci
jeszcze poradzić bo nie wiem co jest przyczyną kłopotów ze spaniem.Może coś
więcej napiszesz.Mam nadzieję że to tylko stres a nie początki depresji bo
niestety ona się też tak może objawiać.

[76kitka]

Ja to się nawet specjalnie nie stresuję, pokój wietrzę, dwa razy dziennie idę z małym do lasu na spacer. Dzisiaj mi się udało pospać do 5:00, wyspałam się za cały zeszły tydzień Zaaplikuję sobie te witaminki i malisę naraz może mnie to uśpi.

Masaż palców

[nikitka78]

Masaż palców u stóp. Po kolei (zaczynając od najmniejszego palca) brać palec
między kciuk i palec wskazujący i delikatnie uciskając przesuwać palcami (u
ręki w kierunku paznokcia, powtórzyć 3 razy, na koniec delikatnie nacisnąć
końcówkę palca u stopy (tak jakby chciało się go wcisnąć do środka stopy). A
potem wszystkie pozostałe palce (zawsze zaczynając od najmniejszego).
Ten sposób pokazała mi masażystka do której kiedyś chodziłam. Mi pomaga
Pozr.

[koniczynka777]

Polecam herbatke Vitaxu na Dobranoc pol godziny przed snem.Powodem moze byc tez
stres..