GRUPA-reaktywacja?

[aariel]

Moja dupa rosnie w zastraszajacym tempie i musze temu jakos zapobiec!!!
Tylko nie wiem jak sie za to zabrac :(
Od paru tygodni nie moge cwiczyc i to mnie tak pograza.
Moze ktos ma pomysl jak sie zaczac pilnowac?

[kurczak1976]

Ja nie wiem dokladnie bo nigdy sie nie odchudzalam ale w teorii wydaje mi sie
ze:
1.wszystkies slodycze usunac z pola zasiegu
2.normalny chleb zabroniony
3.brak dalszych pomyslow

Ale ci pomoglam :o))))

[aariel]

kurczak1976 napisała:


> 1.wszystkies slodycze usunac z pola zasiegu

Nie lubie slodyczy

> 2.normalny chleb zabroniony

Zabronilam siebie juz dawno. Juz drugi rok nie jem (z malymi wyjatkami typu
Swieta)

> 3.brak dalszych pomyslow

No wlasnie mi tez :(

[beauty_baby]

co się przejmujesz,teraz większe tyłki są w modzie, popatrz na JLo - jej tył
jest super:)
A jesli szukasz konkretnych rad to polecam Ci forum fitnes, tam jest mnóstwo
porad na temat różnych diet (ale nie cudownych), udzielają się też jacyś
specjaliści, warto poczytać.

[aariel]

Bywam na forum fitness, ale diet nie znosze, bo nawet jak wytrwam jeden dzien w
diecie, to na drugi dzien nadrabiam wszystko z nawiazka.

Moj wiekszy tylek raczej nie jest modny ;) I chyba powinnam zaczac robic jakies
cwiczenia takie bez uzywania za bardzo nog.

[beauty_baby]

To może spróbujesz ćwiczeń izometrycznych?

[aariel]

beauty_baby napisała:

> To może spróbujesz ćwiczeń izometrycznych?

To sa te co sie zaciska miesnie na tak dlugo?

[beauty_baby]

Tak, albo zaciska mięśnie na długo np. licząć do 50 czy tam ile dasz radę albo
wykonujesz szybkie skurcze tzn. zaciskasz i puszczasz, i robisz to aż do
zmęczenia.

[aariel]

beauty_baby napisała:

> Tak, albo zaciska mięśnie na długo np. licząć do 50 czy tam ile dasz radę
albo
> wykonujesz szybkie skurcze tzn. zaciskasz i puszczasz, i robisz to aż do
> zmęczenia.

Juz zaczelam :))))))))))))))))
A czym sie roznie w efektach te dwa sposoby?

[beauty_baby]

Oj, tego Ci nie powiem bo nie wiem:), najlepiej ćwicz oba rodzaje

[aariel]

beauty_baby napisała:

> Oj, tego Ci nie powiem bo nie wiem:), najlepiej ćwicz oba rodzaje

Ok, dzieki za pomysl :)

[monisb]

Aariel, ja mam radę: pokochaj swój tyłeczek :-) A tak serio, z tego co
przeczytałam robisz to co możesz. Nie jesz słodyczy, chleba... może sprobuj
zrezygnowac z kolacji po 18.00. Mysle, ze jak już skończą się problemy z
kolanami, będziesz mogła poćwiczyć, to zrzucisz to co Cie denerwuje. Nie
przejmuj sie takimi drobiazgami :-)

[aariel]

monisb napisała:

> Aariel, ja mam radę: pokochaj swój tyłeczek :-)

Ale robi sie coraz brzydszy, wiec go pokocham dopiero jak mi sie spodoba

> może sprobuj
> zrezygnowac z kolacji po 18.00.

Z tym mam najwiekszy poblem, bo do 18. siedze w pracy i jak wracam do domu to
robie natychmiast atak na lodowke (czasem nawet kurtki nie zdejme ;) )

[beauty_baby]

z tym niejedzeniem po 18 to jest taki trochę stereotyp, nie powinno się jeść na
dwie godziny przed snem, więc jeżeli chodzisz późno spać toz tym "atakiem na
lodówkę" po pracy nie powinno być roblemu. staraj sie tylko ograniczyc
spożywanie w tym czasie węglowodanów, chleba i słodyczy nie jesz, ogranicz też
wieczorem owoce, makarony, ryże itp. Najlepiej zjeść w tym czasie jakieś
proteiny czyli np. pierś z kurczaka lub inne chude mięso lub wędlinę.

[pireneje]

Polecam pływanie :-)
Właśnie też się mobilizuję, by zacząć wreszcie systematycznie chodzić na
basen...

[aariel]

pireneje napisała:

> Polecam pływanie :-)
> Właśnie też się mobilizuję, by zacząć wreszcie systematycznie chodzić na
> basen...

Mam nawet karnet.
Ale niestety plywanie tez mam zabronione przez lekarza :(
Z reszta sama bym nawet nie dala rady.

[kurczak1976]

A moze wolnoby ci bylo przylaczyc sie do grupy "wodny aerobik"? To jest bardzo
fajna rzecz, nie obciaza stawow a odchudza i trzyma gnaty w dobrym stanie.
Jest to na pewno bardzo lagodna forma treningu bo widzialam ze nawet
niepelnosprawne osoby w tym uczestnicza:o)
Wiec moze spytaj lekarza czy to by wchodzilo w gre, oczywiscie jesli pomysl ci
sie spodobal:o)

Trzymaj sie Kurczak

O - właśnie miałam to napisać.

[k.mmilka]

Słyszałam, że na aqua fitness chodzą nawet staruszki, przynajmniej w USA, więc
chyba nie jest to zbytnio wyczynowy sport :-)

[malen_a]

hehe, ja tez chodze :))
ale staruszka jeszcze nie jestem :D

Aero w wodzie

[aariel]

Niestey mam zabroniona jakakolwiek aktywnosc fizyczna.
Bylam niedawno na basenie i nawet plywanie mi szkodzi :( w ogole nie bylam w
stanie po nim chodzic, wiec aerobik w wodzie tez niestety odpada :(

[segovia]

Aariel!

Właśniwe - pół ranka o tym myslałam.
Mój tyłek też - tak od świąt (a ile temu to było!) rośnie i przeraża /mnie/

Kupiłam kostium kąpielowy (uff)
i teraz mam nadzieję na regularne wizyty na basenie.
I muszę mniej jeść - w pracy. Kiedy mam takie dni, że nic nie ma do roboty w
terenie - przyrastam do biurka i ciągle coś podjadam.
I ostatnio śniła mi się pizza z strasznie dużą ilością ciągnącego się sera.
Ale zapomnę.
I jeszcze o piwie powinnam zaponieć.
Ehhh

Pomysl

[aariel]

A moze zrobimy taki dzienniczek gdzie, kto bedzie chcial oczywiscie, bedziemy
wpisywac to co dzisiaj zjadlsymy? Tylko tak uczciwie? I moze wtedy sie
zmobilizuje i pomysle zanim sie rzuce na 15. talerz zupy albo 80. kotleta? ;)

tak tak Aariel:))

[chiara76]

na pewno patrząc na Twoje zdjęcie mam wrażenie, że jadasz 15 talerzy zupki:))

[aariel]

chiara76 napisała:

> na pewno patrząc na Twoje zdjęcie mam wrażenie, że jadasz 15 talerzy zupki:))

Widzialas zdjecie twarzy a nie reszty ;)
A 15 to moze nie zjem, ale 5 na pewno!!!

[kasia721]

aariel napisała:

> chiara76 napisała:
>
> > na pewno patrząc na Twoje zdjęcie mam wrażenie, że jadasz 15 talerzy zupki
> :))
>
> Widzialas zdjecie twarzy a nie reszty ;)
> A 15 to moze nie zjem, ale 5 na pewno!!!
>
A czy one są wielkości naparstka?!!! :))
>

[aariel]

kasia721 napisała:

> > A 15 to moze nie zjem, ale 5 na pewno!!!
> >
> A czy one są wielkości naparstka?!!! :))
> >


Nie! Talerz jest wielkosci talerza! I ja nie zartuje z tymi 5.

[kurczak1976]

aariel napisała:


> Nie! Talerz jest wielkosci talerza! I ja nie zartuje z tymi 5.


A z czego ta zupa? Bo jak gotowana na wodzie bez dodatkow to ja tez z 5 dam
rade :o)))))

[aariel]

kurczak1976 napisała:


> A z czego ta zupa? Bo jak gotowana na wodzie bez dodatkow to ja tez z 5 dam
> rade :o)))))

Np z duza iloscia ryzu.

[kasia721]

aariel napisała:

> kasia721 napisała:
>
> > > A 15 to moze nie zjem, ale 5 na pewno!!!
> > >
> > A czy one są wielkości naparstka?!!! :))
> > >
>
>
> Nie! Talerz jest wielkosci talerza! I ja nie zartuje z tymi 5.
>
Oj! niech się pani tak nie denerwuje. Ja mam podobnie. Cały dzień od śniadania
do obiadu jem mało. Obiad późnym wieczorem to mogę wtedy zjeść konia z
kopytami. Pozdrawiam!!!:) Smacznego!!!

[tsun_am]

ja ostatnio właśnie założyłam wątek sport:) zmobilizowałam się do ćwiczeń
płacąc za nie. Szkoda by mi było teraz nie chodzić na zajęcia. to bardzo dobry
sposób:)