sauna

[tsun_am]

chyba dziś jednak wypróbuję saunę. Z dużą ostrożnością - pamiętam że jak
wiele lat temu - jeszcze w liceum raz byłam to mi było słabo. Wiecie ile
minut powinnam tam siedzieć za 1-szym razem?

[kurczak1976]

Generalnie nie dluzej niz 15 min. i nie wiecej niz 3 razy w jednym dniu:o)
Jesli robi ci sie slabo korzystaj z sauny parowej bo tam jest najnizsza
temperatura albo biosauny (nie jestem pewna czy w Polsce tez sie to tak
nazywa) 65°C i wilgotnosc chyba ok 40%. W tej suchej goracej moze byc miedzy
80 a 11o°C wiec tam trzeba uwazac!
Poza tym zasada jest nie wykonywac gwaltownych ruchow i bardzo powoli
wychodzic z sauny.
Jak spelnisz te warunki nic nie powoinno sie dziac, oczywiscie jesli nie masz
jakis przeciwskazan zdrowotnych.

Powodzenia
Kurczak

[tsun_am]

dzięki:) ale nie mam pojęcia jakiego rodzaju to jest sauna. muszę zapytać.

[aariel]

Gratuluje decyzji :)
Ja uwielbiam saune i korzystam z niej tak:
Przed pojsciem wypijam pol litra wody, i biore ze soba kolejne pol (ale dobry
jest tez sok pomidorowy).
A juz na miejscu: najpierw biore prysznic i wycieram sie po nim do sucha.
Nastepnie wchodze do sauny i siedze w niej do momentu az pot zacznie ze mnie
splywac, czyli 10-15 minut. Wychodze, biore zimny prysznic, siadam sobie gdzies
i odpoczywam z 10 min pijac wode. Nastepnie znowu wchodze i powtarzam to
wszystko. Czasem wchodze 3 razy, ale to rzadko, bo z reguly nie mam czasu.
Mam nadzieje, ze Ci sie spodoba! I napisz nam jak bylo.
I pamietaj-pij jak najwiecej- przed w trakcie i po :)

I jak? Udalo Ci sie wybrac? n/t

[aariel]

[tsun_am]

tak i podobało mi się! i myślę że przynajmniej raz na tydzień będę chodzić, mam
tylko nadzieję że włosy mi się nie przesuszą za bardzo. Widziałam że dziewczyny
owijają głowy ręcznikiem. Czuję się dopieszczona i zadbana:)

Wlosy w saunie

[kurczak1976]

Koniecznie owijaj recznkiem! Najlepiej jeszcze naloz odzywke!!!
Ja nie owijalam i zrobilo mi sie tkie siano na glowie ze az strach. Mam nauczke
i teraz owijam regularnie:o)

No to fajnie :

[aariel]

Ja tez zaczelam niedawno owijac wlosy recznikiem, bo tez sie biedne wysuszaly.