chyba mam jakies niedobory

[roseanne]

mam straszna chetke na krwiste steki i watrobki - a tych mi nie wolno ,buuuuu

dobrzy ludkowie podpowiedzcie czym to zastapic

[buka007]

bardzo współczuję Rosie.., a to już na zawsze Ci nie wolno i mięsa w ogóle, czy tylko tymczasem?

[roseanne]

bardzo mocne ograniczenia na zawsze
dna moczanowa i siekniete nerki

moge drog i niektore ryby, a to nie to samo

[roseanne]

drob

[mysiulek08]

nie mam pojecia czym zastapic porzadny krwisty stek

ale tak na 1000% nie mozesz? chocby na smak? czy od razu zle sie czujesz?

[roseanne]

plasterek to bym mogla...
reakcja jest po kilku godzinach

badania mam za dwa tygodnie

[mysiulek08]

a i jeszcze, moze musisz jakies badania dokladniejsze porobic? zelazo?

[daxter]

Buraczki , szpinak ,kasza jaglana gryczana ,ja sobie ostatnio zrobiłam kaszankę z soczewicy zielonej i dałam 2 watróbki drobiowe dla smaku nie jestem wege więc mi wolnoburgery z soczewicy tez niezłe

[roseanne]

nie jestem vege rowniez

to wszystko ograniczenia medyczne

soczewica na falafelki sie moczy

buraczki sie studza, do salatki

a po gryczanke pojde ,jak sie ociepli

[buka007]

porządny krwisty stek zastąpiłabym, jeśli zaszłaby taka potrzeba.., kaszą gryczaną z buraczkami i sosem z sera koziego, z posypką z pietruszki, rzeżuchy, szczypioru, siemienia lnianego.

[bene_gesserit]

Wszystkie zielone warzywa i liście - co istotne, z dodatkiem witaminy C. Wtedy żelazo niehemowe się najlepiej przyswaja.
Czyli np gremolata będzie dla ciebie idealnym doprawiaczem (jeśli nie możesz czosnku, zrób bez czosnku) albo sałatka z natki i innych świeżych ziół (dowolnych doprawdy) z siekanym jajkiem i musztardą (albo oliwą czy jakimkolwiek innym spoiwem).

[bene_gesserit]

(Surówka z liści z sokiem z cytryny albo czymkolwiek innym z witaminą C). A, i odstaw chwilowo kawę, herbatę, wino i białko sojowe, bo one ograniczają wchłanianie żelaza podobno.

I dziękuj swojemu ciału, że tak głośno do ciebie mówi. To znaczy, że jesteście w dobrym porozumieniu

[kanuk]

A teraz mamy niedobory Roseanne. Poszla po kasze gryczana i nie wrocila.

[roseanne]

Oj, nigdzie nie zaginelca
Kasze mam
Buraki wyszly, a te sklepowe ostatnio nieciekawe wielce

Wyniki byly w dolnej granicy, ale ciagle w normie