Gość: sylwia IP: 87.239.176.* 30.08.06, 20:49 170 wzrostu i 70 kg:(:(:(:(zalamana. diety i nic. zero wynikow Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: Gosia Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.06, 20:51 mam 176 i tez 70 kg :-((((( Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: malwing Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.08.06, 15:14 173 i 65 - też załamana Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bryg Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.06, 21:14 Lubię takie. Pozdrawiam i nie demoluj organizmu dietami! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: qqq co za grubasy! IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.06, 21:15 do koryta :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ann Re: co za grubasy! IP: *.internetdsl.tpnet.pl 30.08.06, 21:43 A ty na drzewo prostować banany Odpowiedz Link Zgłoś
altu Re: 170 wzrostu i 70 kg 30.08.06, 21:49 nie załamuj się. spróbuj ćwiczeń izometrycznych;) (jakby co, to przez google ) Odpowiedz Link Zgłoś
shesweetness Re: 170 wzrostu i 70 kg 31.08.06, 15:56 :D przy moich 181 cm ważę 66-67 kg :D żadna dieta, po prostu aktywne życie :D Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: xXx Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.06, 22:06 Witaj po pierwsze nie załamuj się , bo depresja nie pomoże ci w zrzuceniu kilogramów , po drugie diety tez nie , możesz poszukać na necie czego nie powinnaś jeść i to wystarczy , po trzecie siłownia wtedy zaczniesz tłuszczyk( jeśli posiadasz )w mięsnie przemieniać i nie mów ze siłowania dla facetowi bo aeroby+ odrobina siłowych da ci lepszy metabolizm po czwarte www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 tu masz fajne ćwiczenia na brzuch pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Michol Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.prio139.trustnet.pl 30.08.06, 22:13 zapomnij o dietach, odżywiaj się normalnie - czyli jedz tyle ile Twój organizm potrzebuje, a nie tyle ile możesz i przede wszystkim zacznij ćwiczyć (siłownia, aerobik, basen - co Ci bardziej odpowiada). Sama dieta bez ćwiczeń, to droga do nikąd. pozdrawiam serdecznie Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: 75kg Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.06, 22:18 Ile masz lat? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ania Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.internetdsl.tpnet.pl 30.08.06, 22:37 ŻADNE DETY!!!!PO PROSTU MNIEJ JEŚĆ I SIĘ RUSZAĆ(PIŁKA, ROWER, BEGANIE, ITP) - W CIĄGU TYGODNIA ZGUBIŁAM 3 KG:)POWODZENIA Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: smutny Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 30.08.06, 22:43 heh.. żeby tak moja pani tyle ważyła.. pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: asia Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.08.06, 15:53 a co ja mam powiedziec 170 i 80kg, odchudzam się a niestety waga ani drgni, ni ejadam śniadąń i kolacji na obiad jeden plasterek pomidora i pół kromki pumpernikera, tak robie od trzech tygodni a dzisiaj waga stoi w miejscu i się złąmałam, zawsze przy 170 ważyłam 63 kg koszmar tyl enadwagi, owszem mam 41 lat ni emam dzieci ale ni ejem słodyczy, jestem rygorystyczna dla siebi ei co ??? guzik waga stoi w miejscu, od dzisiaj zaczełam głodówke może to poskutkuje, a zapomniałam dodac że duzo sie ruszam i jeżdżę na rowerzae oraz pływam??? no i co o tym przypadku s ądzicie?? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: asia a ja stoję w miejscu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.08.06, 16:05 a co ja mam powiedziec 170 i 80kg, odchudzam się a niestety waga ani drgni, ni ejadam śniadąń i kolacji na obiad jeden plasterek pomidora i pół kromki pumpernikera, tak robie od trzech tygodni a dzisiaj waga stoi w miejscu i się złąmałam, zawsze przy 170 ważyłam 63 kg koszmar tyl enadwagi, owszem mam 41 lat ni emam dzieci ale ni ejem słodyczy, jestem rygorystyczna dla siebi ei co ??? guzik waga stoi w miejscu, od dzisiaj zaczełam głodówke może to poskutkuje, a zapomniałam dodac że duzo sie ruszam i jeżdżę na rowerzae oraz pływam??? no i co o tym przypadku s ądzicie?? Odpowiedz Link Zgłoś
shesweetness Re: a ja stoję w miejscu 31.08.06, 16:08 Pij dużo wody mineralnej niegazowanej, jedz jabłka, malo nabiału, codziennie spaceruj przez około półtorej godziny, kolacja najpóźniej o 18, codzienne ćwiczenia, ogranicz słodycze, odrobina stresu... i gotowe :D Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: xXx Re: a ja stoję w miejscu IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.08.06, 21:15 Naprawde odradzam glodowek moja siotra prubowala i nic jesli masz pieniadze zapisz sie do fitnesu z siłownia i jedz jak najczesicej 6 razy dzienie , male posilki ale co 3 godziny i conajmiej 1 godzine pzred snem nic , jedz duzo jablek ktore posiadaja blonik i witaminy , pij zielona herbate i ruszaj sie , ja tez walcze z podobnym problemem ale w mniejszej skali u mnie dziala . pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
fight_and_survive Re: a ja stoję w miejscu 31.08.06, 21:31 Asia, pierwszy i powazny błąd jaki robisz: nie jesz śniadań; rano "uaktywniają się" enzymy trawienne, nie możesz ich oszukiwac nic nie jedząc, bo zacznie Ci się zmieniać metabolizm, organizm, któremu rano nie dostarczasz paliwa na cały dzień zaczyna sobie kodowac, że musi "oszczędzać" na czym się da i spowalnia ... ktoś tu Ci dał bardzo dobra radę o wielu małych posiłkach, ostatni przez 18, ruch itd... sprawdź sobie hormony, przy np niedoczynności tarczycy choćby się żyło przysłowiowym powietrzem to i tak się nie schudnie Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aga Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.internetdsl.tpnet.pl 31.08.06, 19:21 a ja mam 170 i waze 63, ale znow musze sie za siebie wziasc i zrzucic conajmniej 5 kg, kilka lat temu spadlam z 70 do 63 i tak mi zostalo, i tak sie zabieram i zabieram i sie jakos zabrac nie moge za ta potworna diete pozbawiona pieczywa, miesa, nabialu, slodyczy, zmusisc sie do ruchu i ograniczyc slodycze : ( doskonale rozumiem wasz bol - a moze by tak jakies spodkanie na salatke wegetarianska i wymiana doswiadczen co wy na to ? Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: facio_30 Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.internetdsl.tpnet.pl 31.08.06, 19:27 PRZESADZACIE!!!!!170 i 70 kg i oczywiscie mniej to calkiem przyzwoicie!!!! nie przesadzajcie !!!!!!!!! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aga Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.internetdsl.tpnet.pl 31.08.06, 19:30 czy uwazasz ze przesadzamy mowiac ze zle sie czujemy we wlasnej skorze? i ze chcemy cos z tym zrobic, przeciez zadna z nas nie bedzie na tyle glupia zeby zrobic z siebie kosciotrupa chcemy pozbyc sie kilku zbednych kilogramow zeby czuc sie lepiej i pewniej :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ona23 Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 31.08.06, 23:11 Ja mam ok 168 i waze pomiędzy 53-55 kg. Nie wiem czy to dużo, czy mało. Dla samej siebie i dobrego samopoczucia chciałabym zjechać do 50, ale wątpię, ze mi sie uda (mam słabość do słodyczy). Zawsze ważyłam w granicach 56-57, w 3 miesiące zjechałam do 52 (nie jadłam od 18.00, ograniczałam słodycze, miałam troche stresów i baaardzo tęskniłam za bliska mi osobą, która w ówczesnym czasie była za wielką wodą). Jednak teraz czuje ze przybyło mi z kilo, moze półtora. Moim zdaniem najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie jest: 1. Jedzenie po pół porcji, 2. od 18.00 kłódka na lodówkę, 3. odstawienie słodyczy, 4. ruch. Pozdrawiam i życze powodzenia. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aga Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.adsl.alicedsl.de 01.09.06, 11:54 Przy okazji, odchudząc się nie wchodź na wagę, tylko mierz centymetry.Jeśli jeść to najlepiej do godz. 19. Między godziną 19-21 układ trawienny pracuje najintensywniej, a później przechodzi w stan spoczynku. Mogę polecić masaż odchudzający. Ale najważniejsza jest kondycja psychiczna.Od tego zależy gospodarka hormonalna i metabolizm. Jeśli czujesz się grubaskiem, to polub się grubaskiem. Odpowiedz Link Zgłoś
shesweetness Re: 170 wzrostu i 70 kg 01.09.06, 12:53 Trzeba lubicie siebie, swoje ciało :D Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: aga Re: 170 wzrostu i 70 kg IP: *.adsl.alicedsl.de 04.09.06, 09:51 Mam 176 cm wzrostu. Kiedy ważyłam prawie 70 kg czułam się bardzo źle. Teraz ważę 63 i jest mi z tym dobrze.Bardzo dobrze rozumiem.I nie wydaje mi się żebym przesadzała Odpowiedz Link Zgłoś