wiosenna figura:(((

[renatka_sz]

dziewczyny, postanowilam wziac sie za siebie, zeby wygladac zwiewnie i
wiosennie. Przed ciaza nie mialam problemow z figura, nosilam rozmiar 36. W
ciazy przytylam malo, bo tylko 10 kg i bardzo szybko zgubilam brzuch pociazowy
(juz w tydzien po porodzie wchodzilam w przedciazowe dzinsy). Pozniej
karmienie piersia tez sprzyjalo utrzymaniu formy, no ale potem... Przyszla
zima, tluszczyk sie odkladal, a z wysilku fizycznego to tylko spacerki i to
tez nie codziennie z uwagi na parszywa pogode. No i po raz pierwszy w zyciu
mam brzuszysko(( Niby mieszcze sie we wszystkie ciuchy sprzed ciazy, ale mam
jakies takie sflaczale cialo. A na dodatek forma fizyczna tez do bani - zrobie
30 brzuszkow i dysze jak lokomotywa. Oj, ciezka mnie praca czeka...

[xemm1]

oj zima spędzona w domu z dzieckiem faktycznie jest zgubna dla naszych
figurek Tyle pokus!
To co szukać tej kopenhaskiej??

[renatka_sz]

nie, kopenhaska jest szybka (13 dni tylko), ale bardzo rygorystyczna, prawie bez
warzyw i owocow i powoduje oslabienie organizmu. No i jest potem efekt jojo. Ale
zrzucic mozna podobno 4-8 kg!
Ja na razie mam mocne postanowienie nie jesc slodyczy i troche wiecej sie
ruszac. No i zadnych "pysznych" dan z fast foodow

[xemm1]

ja słodycze ostatnio pochłaniam jak oszalała też chcę je ograniczyć, ale
kiepsko mi to wychodzi
A ruch to mam już zapewniony, przy przeprowadzkach które nas czekają, a będą
dwie! to ruchu będę miała nadmiar!

[wiolkak]

kurczaki, ja też jakaś obła się zrobiłam!!!

[ezrapound]

A ja kilka dni temu wróciłam na jogę i czuję się jak nowo narodzona - wreszcie
mam poczucie, że to ja kontroluję moje ciało a nie lodówka.

na porawę figury...

[myszka785]

szczególnie na brzuchol polecam kręcenie hula hoop!
15 min w jedną i 15 min w drugą stronę...
ja leń jestem, a to zabawa i ćwiczenia przy okazji (szczególnie na początku jak
kółko ciągle spada i trzeba się schylać )
u mnie fajnie rzeżbił się brzuszek i talia pięknie wyrobiła...
tyle, że zaszłam w ciążę i musiałam sobie przerwę zrobić!
ale po ciąży tylko to!!!, dużo wody mineralnej niegazowanej i mało słodyczy
(najlepiej wcale) i efekt gwarantowany!!!
pozdr! i polecam!
bogusia czyli myszka785

Mycha

[renatka_sz]

ale gdzie kupic hula hoop? Gdzie Ty kupilas? W Polsce to bym moze wiedziala,
gdzie szukac, ale tu...

[wiolkak]

no przecież niedługo przyjeżdżasz do polski, kupisz w pierwszym lepszym
supermarkecie

[renatka_sz]

no, a potem bede musiala hula hoopowac w samolocie, bo do walizki sie nie zmiesci

[wiolkak]

mąż Ci zabierze, co sie martwisz

[renatka_sz]

on nie jedzie, sama pomykam. Glownie na chrzciny mojego bratanka (bede
chrzestna). Ale z powrotem przyjada ze mna tesciowie, wiec moze im jakos wcisne

[wiolkak]

teściowej jako podręczny

[renatka_sz]

ech, gdyby na ten przyklad tesciowa byla gruba, to moglaby ubrac jako pasek czy cos
ale ona drobna jest
poza tym nic do nich nie mam, paczkow mi nie wciskaja

Sorry! trochę mnie nie było...

[myszka785]

a hula hoop kupiłam w naszej mieścinie w sklepie z zabawkami za 1,99Ł!!!
było za lekkie, więc wlałam do środka wody i na łączeniu zakleiłam taśmą
izolacyjną!
pozdr!

[pampeliszka]

My sobie kupilismy rotoped, ale sie czlowiek doluje, bo wylicza ile sie spalilo
kalorii. I tak sie pedałuje i pedałuje, 10 min mija- i raptem 100 kalorii. A co
to jest 100 kalorii? To juz lepiej isc do fryzjera, jak sie czlowiek potem
zlosci, to ze 2 razy tyle spala.

[joa8]

ja od dwóch miesięcy jestem na Monitgniacu, schudłam 6,5 kilo, może nie
oszałamiajaco dużo, ale za to z brzucha! Jeszcze piątak i będę zadowolona.
Monti jest fajny, można jeśc duzo i pysznie. Trzeba tylko się na początku mocno
przestawić na jego zasady, no ale potem już łatwo leci. A mój mąż po 3
tygodniach schudł 7 kilo!!! Skandal!!

[myszka785]

a co to za metoda? na czym to polega?...
chcę wiedzieć na zapas, bo teraz raczej w 21tc odchudzanie odpada, hehehe...

[mmala6]

Joa, witaj w klubiezreszta widzialam Cie na forum MMja mniej wiecej od
m-ca jestem na MM ale nie wiem ile schudlam,bo nie posiadam wagi.Troche na
pewno.Glownych zasad przestrzegam ale grzesze dosc czesto, ups
Juz polecalam kiedys dziewczynom MM.

Myszko, czyzby talia osy Ci sie marzyla?))

[mamapauli1]

a co jest to MM

[joa8]

tu znajdziecie wszytskie info:
www.montignac.com.pl/CMS
i tu:
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143
z tym, że na tym pierwszym portalu zasady diety są zaostrzone, sczególnie w I
fazie.

[mmala6]

o wlasnie dzieki Joa
MM to Michael Motignac, czyli ten co odkryl,ze skoki insuliny powoduja
przybieranie na wadze (w uproszczeniu) i proponuje inne kompomowanie posilkow,
tak aby owa insulina nie skakalamoze brzmi zawile ale jest latwe, proste i
przyjemne.Tylko na poczatku nie wolno jesc slodyczy(

[pampeliszka]

A na poczatku to jest jak dlugo?
I co, nie mozna jesc np. miesa i ziemniakow? Albo pieczywa i wedliny?

[tropikalna]

no własnie
opowiedzcie ze szczegołami

[magdalena_dem]

mój mąż kiedyś zachęcony sukcesami w odchudzaniu kolegi z pracy kupił książkę z
przepisami kulinarnymi opartymi na diecie montignaca. Super smaczne przepisy,
dodam, że mężowi schudnąć się nie udało dzięki tej diecie, ale jakoś się trzyma,
bo się wielce sportuje

[mmala6]

pewnie nie przestrzegal zasad, skoro nie schudl.BO jak sie porzestrzega to nie
ma wyjscia, trzeba schudnac, chocby przez samo niejedzenie slodyczy, ziemniakow,
czy picia piwachoc MM pozwala na niewielkie ilosci)

[magdalena_dem]

w sumie powinnam napisać, żeby nie siać niepewności, że mój małżonek zupełnie
nie przestrzegał zaleceń diety Bo mu nie gotowałam jak trzeba, i to wszystko
moja wina,buu
Ale na szczęście już od wielu lat (czyli tak długo jak jesteśmy zaobrączkowani)
prowadzimy kuchnię bez pieczywa i praktycznie bez ziemniaków. Na obiady mamy
mięso + surówki, bez ryżu itp. Kanapki są u nas od święta (głównie jak mamy
"kanapkożernych" gości), a jeśli chodzi o wędliny to nie kupuję nigdy
sklepowych, sama robię (nawet kiełbasy mi się zdarza)
Obecnie nie jemy w ogóle mięsa, a to z racji Wielkiego Postu. Po raz pierwszy w
życiu jesteśmy tacy "praktykujący", ale wiecie, wcale mi się za mięsem nie tęskni

[mmala6]

gratuluje zdrowej kuchnimoj maz jest na szczescie bardzo elastyczny i moze
jesc kasze, ryz, makaron i nie teskno mu za ziemniakami.Wlasciwie to tylko Matek
je je ale tez juz mu nie daje zbyt czesto.Podobnie z bialym pieczywem.Matek
zjada wszelkie ciemne z ziarnami i innymi cudami, nawey moj zytni Wasa
Wiesz, ja tez nie jestem miesozerna.Jezeli juz to wole mieso indyka czy kurczaka
niz wedline czy kielbase.Moglabym miesa w ogole nie jesc.
Kiedys, pod koniec LO mialam wizje, ze bede wegatarianka i przez ponad pol roku
nie zjadlam ani kesa miesa.Schudlam bardzo!!!

[magdalena_dem]

ja jakoś za drobiem nie przepadam, ale za tym sklepowym. Sorki, ale kurczak
strasznie mi śmierdzi mokrym psem Jestem jakoś strasznie wyczulona na zapachy
w żywności, czasami nawet wyczuję chemię w pieczywie. Więc wole wsunąć swojską
wędzoną goloneczkę (hmm aż mi się zachciało) niż udko z kurczaka
Na szczęście mamy dostęp do wiejskiego mięsa, bo raz na jakiś czas mąż z teściem
robią masakrę, a ja potem np kiszki czyszczę (fascynujące zajęcie)
Ale podobnie jak Ty, też jakoś nie jestem fanką mięsa, i chyba jedzenia w ogóle

[mmala6]

Poczatek czyli I faza- to jest tak dlugo dopki nie osieagniesz wagi
docelowej.Zalezy ile wazysz i ile chcesz schudnac.Moga to byc 2-3 m-ce a moze
byc pol roku i dluzej
ja jeszcze nie osiagnelam doceowej wagi ale i tak podjadam cosik czasem.Poza tym
jest pare dozowolonych slodyczy
Nie jemy W OGOLE produktow, ktore maja wysoki IG (indeks glikemiczny) np
ziemniaki, maka pszenna, kukurydza, buraki, sacharoza, czekolady mleczne etc.
Pieczywo tylko z pelnego przemialu, trzeba poszukac.
Nie da sie tak opisac bo to jest troszke zasad, ktorych trzeba przestrzegac.
I tak, nie mozna pieczywa z wedlina, tylko np pieczywo z chudym twarogiem albo z
dzemem bez cukru.Ja sobie robie sama powidla-pycha!
na obiad np ryba/mieso dowolne tylko bez bulki w panierce, moze byc w samym
jajku i surowka, ser zolty....tluste rzeczy.Bez ryzu, makaronu, zmieniakow.
Kolacja moze byc podobna albo na bazie weglowoadnow tj makaron z maki pp albo z
ciemnym ryzem, albo platki owsiane na chudym mleku, albo kefirze czy jogurcie.
Moze byc zupa z makaronem czy ryzem...
Kombinacji jest mnostwo

[renatka_sz]

oj, chyba mi ta dieta nie odpowiada - NIE MOZNA PIWA!!!
Powiem Wam, ze kiedy moj slubny wyjechal do Irlandii i zostawil mnie biedna w
Polsce, to rzucilam sie w wir pracy zeby nie popasc w jakas depresje czy cos,
no i nie za bardzo mialam czas i powiedzmy sobie szczerze - nie za bardzo mi sie
chcialo gotowac cokolwiek (nie oplaca sie dla jednej osoby). Nie jadlam wtedy
w ogole pieczywa, zywilam sie glownie jogurtami, owocami, warzywami (glownie
salatka grecka z serem feta mniam mniam), jadlam kilogramy marchewki, a obiady
jadalam wylacznie w weekendy (u mamy albo u tesciowej). W ciagu pieciu tygodni
schudlam piec kilo i wygladalam jak kosciotrup. Dopiero jak przyjechalam na
urlop do Szafy, to zobaczylam sie w takim wielkim lustrze i stwierdzilam, ze
nieco przesadzilam. A teraz od tamtego "kosciotrupstwa" dzieli mnie gdzies
siedem - osiem kilo i patrzec na siebie nie moge((

[magdalena_dem]

to niezłe tempo 1 kg na 1 tydzień, ale pewnie też szok dla organizmu (no i dla
Szafy) A obecnie czy szanowny małżonek ma coś przeciwko krągłościom??

[mmala6]

jakie tam kraglosci jak z do 'kosciotrupa' dorzucisz 8kg)))
Moja kolezanka (ta od tego z ma zone, jezeli pamietcie te historie) zamieszkala
wlasnie z owym facetem i zaczela pichcic.Przez m-c, bo tyle razem mieszkaja
przytyla 8kg! wczesniej wazyla ok 55kg wiec teraz jest ponad 60kg.A jej na
dodatek wszystko idzie tylek

[renatka_sz]

moja normalna waga to okolo 51-52 kg. Jako kosciotrup wazylam niecale 48 kg.
Teraz niestety 55-56. I nie potrafie do cholery zrzucic! Mam bardzo slaba silna
wole

[magdalena_dem]

no wiesz??!! narzekać z Taką wagą!!?? a ile wzrostu masz??

[renatka_sz]

malutko. 162 cm

[magdalena_dem]

ale na szpilach to już ponad 170
Renatko, z taką wagą to na prawdę nie masz co się stresować, przyjdzie lato,
pyszne lekkostrawne owoce i waga sama spadnie

[renatka_sz]

na szpilach to moze... Ale gdzie ja ma te szpile nosic? Na spacerze czy moze
wkladac przy okazji wizyty w markecie?))

[magdalena_dem]

no wiesz!! prawdziwa dama powinna spać w szpilkach! i w pełnym makijażu!!

[magdalena_dem]

nieźle, ale chyba z kuchni nie wychodziła

[renatka_sz]

niby nie ma, ale chlopu nie dogodzisz. Albo za chudo, albo za grubo

[myszka785]

oj! ta dieta to też nie dla mnie - lubię na śniadanie płatki kukurydziane z
mlekiem, miesko lubię, bułeczki (kanapki) lubię...
chyba po drugim dziecku jestem skazana na hula hoop!!! zresztą nigdy z
dietami mi nie wychodziło...
ograniczę słodycze i piwo, a do tego kręcenie i może marzenie o wadze 60kg i
talii osy się ziści?... ))

[mmala6]

MM to nie dieta, tylko sposob zywienia.Mozna szybko duzo schudnac ale jak sie
wroic do starych nawykow to niestety wroci.Co wcale nie oznacza,ze czlek do
konca zycia skazany na niejedzenie bialej chrupiacej buleczkimozna, mozna
Miesko tez jak najbradziej!
Najbardziej restrykcyjna jest faza I kiedy sie chudnie.Jak sie juz schudnie, to
mozna sobie pofolgowac ale pod pewnymi warunkami.Do tego etapu jeszcze nie
doszlam ,wiec nie podam przykladow.

Renatko, boj sie Boga z taka waga!!