oleje dla 5 latka

[jogimik]

Lekarz zalecił mężowi jeśc olej rzepakowy i lniany.
Oleje podaję, głównie do zupy i sałatek również naszemu 5letniemu
synkowi. Często zmianiam; syn dostaje częściej np. arachidowy lub
lniany. Czy to nie błąd? ile takiego oleju może dziennie spożywać?
Czy są oleje, które należy podawać tylko na zimno?
Czy i jaki olej jest najodpowiedniejszy dla 5 latka. Dziecko waży
22,5 kg, wzrost 115 cm. Nie ma większych problemów ze zdrowiem.

[aniucha333]

Olej lniany - najlepsze zrodlo Omega 3 po tranie. Dorosli i dzieci
po 5 roku zycia - 2 lyzki dziennie. Nasz organzim nie produkuje
Omega 3, mamy go b. malo w zywnosci wiec trzeba go uzupelniac.

Ryby tylko swieze maja Omega 3 - jesli sie je smazy, konsweruje,
wedzi traca wszystko z Omega 3. Najlepiej dla dziecka przygowowuj
ryby na parze. Ja robie tak - wlewam do duzego garnak troche wody,
na to nakladam sitko, na sitko klade rybe posmarowana solidnie
olejem z obydwu stron i przyprawiona, przykrywam przykrywka i gotuje
tak ok 10 min. Rewelacja. Na parze ryby takie tluste wychodze
najlepiej.

Lniany czy orzechowy (arachidowy, wloski) podawaj na zimno. Te oleje
b. latwo sie pala i traca na wartosci. Rzepakowy jest ok i na zimno
i smazony bo ma wysoka temp. palenia.

[Gość: aniucha333]

www.zlotopolskie.pl/stronamenu4_1.htm
to jest ten olej ktory ja kupuje. Olej lniany musi byc przechowywany
w lodowce inaczej traci na wartosci odzywczej i psuje sie.

[aleksandra.kolota]

Dzieci w wieku 4-6 lat powinny spożywać codziennie ok. 1-2 łyżeczek
oleju roślinnego.
Do surówek i krótkiego smażenia stosować można: olej rzepakowy
bezerukowy, olej słonecznikowy, olej sojowy, oliwę z oliwek. Oleje:
rzepakowy i lniany są cennym żródłem wielonienasyconych kwasów
tłuszczowych z rodziny omega 3, zatem może je Pani podawać również
dziecku.