Bób - jakieś wartości odżywcze?

30.07.09, 22:15
moje dwuletnie dziecię je bardzo mało owoców i warzyw, niestety...nie daje sie
do nich przekonać (poza nielicznymi)
lubi za to bób - i taką mam małą nadzieję, że ten bób ma jakieś wartości
odżywcze, że jest zdrowy...
szukałam w necie wiadomości na ten temat, ale jakoś ciężko znaleźć cokolwiek
może Wy coś wiecie? Podajecie bób swoim dzieciom?
    • black.joanna Re: Bób - jakieś wartości odżywcze? 30.07.09, 22:27
      Specjaliści od zdrowego żywienia cenią go za dużą ilość białka, błonnika,
      węglowodanów, tłuszczów oraz witamin: B1, B2, PP, C i prowitamniny A. Zawiera
      ponadto: wapń, fosfor, żelazo, magnez i karoten.
    • hellious Re: Bób - jakieś wartości odżywcze? 30.07.09, 22:28
      Cos takiego znalazlam:
      Co i w jakich ilościach jest w bobie?
      Czyli wartości odżywcze bobu.
      Najważniejsze składniki pokarmowe (/100 gram bobu):
      Kalorie (Kcal): 80. Dżule (KJ): 368. Węglowodany (g): 14,0.

      Witaminy (/100 gram bobu):
      A1: 50 j.m. B1: 0,09 mg. B2: 0,06 mg. C: 8 mg. E: - mg.

      Minerały (mg/100 gram bobu):
      Wapń 60. Fosfor: 57. Żelazo: 4,5. Magnez: 24.
    • mika_p Re: Bób - jakieś wartości odżywcze? 30.07.09, 22:56
      Toz to roslina strączkowa, zatem białko smile
      • kanna Re: Bób - jakieś wartości odżywcze? 31.07.09, 12:09
        Moja córeczka - która nie znosi mięsa, generalnie - uwielbiua bob na
        równi z fasolą. Organizm sam sobie rekompensuje wink
    • mnaimmnia Re: Bób - jakieś wartości odżywcze? 31.07.09, 20:18
      ja podawałam 2 razy i małemu bardzo smakował smile ma 14 m-cy a ciągle powtarzał
      później "bóp bóp" miał po nim niezłe bąki, co ma po wszystkich strączkowych. Jak
      dziecię nie chce warzyw to dawaj bób, zwłaszcza że lubi, tylko ważne żeby umiar
      zachować.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja