Magnez

[gama2003]

Wiem, że było o tym wiele razy, ale co chwile wchodzą nowinki, działają, albo i nie. Podchodzę do tematu jak do jeża i kogo mam pytać jak nie ematki. Co najlepiej i najszybciej naprawdę pomoże - powieki mi skaczą, skurcze mięśni czasem nocą dopadają. Byłoby zabawnie bo skaczący sam z siebie pośladek to spore przeżycie , ale trochę tego za dużo. Uleczyła się która magnezem ?
Pomogło na te i inne - nerwowe dolegliwości ?

[ania_2000]

Na skurcze nie tylko magnez - ale i potas i calcium.
Magnez obowiazkowo jezli pijesz duzo kawy. Bogate w magnez sa quinoa, orzechy, lentil.
Dawka na uciazliwe skrucze - to 300mg Magnezu dziennie

[burina]

ania_2000 napisała:

> Bogate w magnez sa quinoa (...)
> lentil.

Toś pomogła...

[tmk123]

Pomogło, ale najlepiejzrobić sobie parę razy badanie magnezu i potasu. Żeby nauczyć się swojego organizmu. Są rózne magnezy i kazdemu moze odpowiadac cos innego

[ola_dom]

tmk123 napisała:

> Pomogło, ale najlepiejzrobić sobie parę razy badanie magnezu i potasu.

Mówisz o badaniu poziomu we krwi?
O ile potas jak najbardziej warto zbadać, o tyle magnezu już nawet lekarze nie zlecają, bo wiadomo, że poziom we krwi nie jest miarodajny - można mieć skurcze i wszystkie objawy niedoboru, a poziom we krwi prawidłowy. Żeby był miarodajny, trzeba by zbadać poziom magnezu w tkankach (chyba była mowa o mięśniach) - no ale takich badań nie robią. Więc "bada się" po objawach.
No chyba, że pisząc o badaniu masz co innego na myśli.

A do autorki - miewałam skurcze, czy też przykurcze stóp takie, że zginało mi stopę wzdłuż na pół. Nie wiedziałam nawet, że coś takiego jest fizjologicznie możliwe . Jak tylko zwiększałam dawkę magnezu (a i tak biorę sporo, 2 tabletki cytrynianu 225 mg dziennie) - pomagało niemal natychmiast.
Skurcze były okropne, nieprzyjemne i bolesne.

Bez magnezu nie wyobrażam sobie już funkcjonowania.

[gama2003]

No ja widzę, że muszę - skurcze regularne ( co noc, bo zabrzmiało jak porodowe), dziś oko mi skacze okropnie. Chyba wiadrami zacznę ten magnez jeść. A myślicie że na nerwowość /zołzowatość też trochę pomoże ? Ostatnio mam taki krótki loncik, że jeszcze trochę zacznę biegać po osiedlu z siekierą. Wszystko mnie wkurza, a takim aniołem jestem z natury ...

[ola_dom]

gama2003 napisała:

> Chyba wiadrami zacznę ten magnez jeść.

Możesz jeść, jak przesadzisz, to usunie się sam (w toalecie, świetnie wspomaga metabolizm, że tak powiem). Wtedy należy zmniejszyć dawkę.

> A myślicie że na nerwowość /zołzowatość też trochę pomoże ?

No pewnie! I na smutki, i na złości i ogólność.
Ja kocham magnez miłością wielką.

[madzioreck]

Pomaga. Suplementacja cytrynianem magnezu i/lub kąpiele chlorkiem magnezu i/lub używanie oliwki magnezowej (do zrobienia z chlorku magnezu i wody destylowanej).

[1matka-polka]

Bardzo dobrze pomaga również regularne, zdrowe odżywianie oraz bardzo umiarkowane korzystanie z wszelkiej maści dopalaczy, typu kawa, herbata, cola, redbule, alkohol, papierosy...

[ola766]

Na szczęście marihuana jest od tego wszystkiego zdrowsza

[1matka-polka]

Marihuana to raczej zamulacz...

[ola_dom]

1matka-polka napisała:

> Marihuana to raczej zamulacz...

Czyli cudownie działa na wszystko - nie czujesz/nie pamiętasz/nie wiesz/gó... Cię obchodzi - że Ci cokolwiek dolegało

[1matka-polka]

[kamunyak]

magnez magnezowi nierówny, jak zresztą i każda inna suplementacja. Podobno najlepszy jest chelat, w sensie, najlepiej wchłanialny.
Ja, owszem, zaczynam przyjmować magnez (chelat), jak skurcze nóg miewam. Przeciągam się ci ja rano, w łóżeczku, co by wstać, a tu nagle wygina mi nogi w różne strony a ból taki, że jęczeć zaczynam. Jakby ktos z boku posłuchał to raczej skojarzyłby to z czyms zgola innym a nie ze skurczami nóg.
Przyjmuje wtedy magnez, a jak mi przechodzi to zapominam i nie już nie przyjmuję. Do następnego razu.
Pomaga stosunkowo szybko, z tym, ze skurcze też nie są nieustające, raczej raz na kilka dni. Po magnezie mijają.

[dorek3]

Chelat albo sól organiczna. Do tego najlepiej wersja dojelitowa. I porządna dawka.