Bezsenność

[hanne_lore]

Mam ostatnio ogromne problemy ze spaniem, wskutek czego jestem coraz bardziej wykończona. Żadne meliski itd. nie pomagają nic. Myślę, że to ze stresu. Umówiłam się nawizytę u psychiatry, ale nawet prywatnie do dobrego trzeba dość długo czekać. Myślałam żeby jutro, o ile znów nie będę mogła spać, iść do rodzinnego. Jak myślicie, da mi zwolnienie lekarskie z tego powodu?

[kosmos_pierzasty]

Nawet może Ci dać doraźnie lek. Zwolnienie też.

[ciapkiwciapki]

bezsenność to taka .... która zmienia człowieka. na złe.
swego czasu piłam meliski i nic nie dawały. a ja po kilku nieprzepsanych nocach byłam strzępem człowieka.
otóż tak nie wolno. nie trzeba.
czy zwolnienie da - nie wiem. leki doraźne powinien. przy powtórzeniach skierowanie dalej.

[zasiedziala]

Ja dostawałam L4 z tego powodu, raz mnie nawet szef sam wygonił z pracy, bo więcej szkód bym narobiła niż pożytku, ALE L4 może nie rozwiązać problemu, jeśli to stres, to może lepiej do psychologa? Psychiatra pewnie da jakieś leki, ale nie wiem czy będzie dociekał przyczyny, a bez tego problem będzie nadal.

[hanne_lore]

ALE L4 może nie rozwiązać problemu

Tak wiem, muszę się wziąć za siebie ale na myśl o całym dniu w pdacy po nieprzespanej kolejnej nocy chce mi się płakać. Doszło do tego że boję się nocy, że znowu nie będę mogła spać.

[zasiedziala]

hanne_lore napisał(a):

> Doszło do tego że boję się nocy, że zn
> owu nie będę mogła spać.

Znam to uczucie L4 bierz i ja bym jednak spróbowała psychologa. Chociaż mi najbardziej pomaga ruch i świeże powietrze, im więcej tym lepiej, ale to każdy ma inaczej.

[mary_lu]

Najpierw psychiatra, potem psycholog.

[snakelilith]

Zapytaj w aptece o środki na sen bez recepty. To zwykle antyhystaminy starej daty, która mają działanie nasenne. Na przykład doxylamina, albo diphenhydramina. Stosunkowo bezpieczne, mogą pomóc trochę natychmiastowo. Lekarz rodzinny może przepisać ci coś mocniejszego, na przykład benzodiazepiny, albo tzw. z-drugs, na przykład zopiclon. Te działają bombowo, ale nie można ich jednak stosować dłużej niż 4 tygdonie, bo uzależniają. Czasem dobrze mieć jednak je w domu, bo zabierają strach przed nocą. Wiesz, że jak będzie tragicznie, to możesz je wziąć i często wtedy nie są już potrzebne. Długoterminowo psychiatra może zapisać ci na noc uspokajające antydepresanty działające nasennie już w bardzo małych dawkach, na przykład mirtazapina ma takie działanie. Alternatywą są słabe neuroleptyki, też w małych dawkach. Dobrze by było znaleźć jednak przyczynę bezsenności. Jak stres to powinnaś nauczyć się technik relaksacyjnych np. autogennego treningu. I zacząć uprawiać sport, to wzmacnia odporność na stres. I nie wiem, ile masz lat, ale w pewnym wieku spadający poziom hormonów może także powodować bezsenność. Jeżeli jesteś powyżej 40-tki to możesz wybrać się do ginekologa/endokrynologa i sprawdzić hormony (progesteron i estradiol).

[zasiedziala]

snakelilith napisała:

> Zapytaj w aptece o środki na sen bez recepty. To zwykle antyhystaminy starej da
> ty, która mają działanie nasenne.

To fakt, dostałam kiedyś takie na pokrzywkę. Spałam po tym jak niemowlę i odcinało mnie natychmiast. Przez naście lat dorosłego życia tak dobrze nie spałam jak po tych tabletkach <chyba tych>.

[snakelilith]

Tych, albo podobnych. Antyhistaminy często mają takie działanie. Nie nadaje się to do stosowania na dłużej, ale do przerwania ciągu bezsennych nocy można spróbować, tym bardziej, że dostanie się to od ręki w aptece.

[mary_lu]

Zaburzenia lękowe, depresyjne, związane z nagłym lub przewlekłym stresem są jak najbardziej wskazaniem do zwolnienia lekarskiego i może je wypisać rodzinny.

[mikams75]

jesli chodzi o rozne meliski itp. ziolowe wynalazki, to trzeba je stosowac juz od poludnia, a nie jak sie wielu wydaje wieczorem dopiero; z naturalnych metod - ruch, swieze powietrze i eliminacja kawy. Ale jak myslisz o lekarzu, to pewnie to juz przetestowalas.

[hrabina_niczyja]

Idź do rodzinnego, dostaniesz receptę.