Odżywki białkowe

[gru_z_gru]

Ematka używa? Czy to dla pakerów tylko? Przed treningiem czy po? No i czy istnieje na rynku coś co nie jest w smaku koszmarnie słodkie?

[wapaha]

Jeden sezon stosowałam i przestałam. ( sojowe, waniliowe) - miałam wrażenie "opuchnięcia"
Po co ci to ? Bezsensu
Ty w ogóle odbierasz maile ??

[gru_z_gru]

Bo ćwiczę wieczorem i potem jednak przydałoby się coś zjeść a nie mam siły na normalny posiłek to szukam wyjścia. Z mailami to poczta robi co chce, wywala mnie na logowaniu ostatnio

[wapaha]

Az tak mocno ćwiczysz ? ( nie dasz rady rano albo po 16-19 ? )

Ja generalnie jestem przeciwniczką odżywek- ekperyment na mnie samej sie nie powiódł więc tym bardziej- zjedz sobie jogurt,/serek wiejski/kefir

[gru_z_gru]

Nie chodzi, że mocno, tylko po prostu czas ćwiczeń jest dostosowany do dzieci. Czasami mi się udaje ok 18:30, wtedy partner przejmuje maluchy, szykuje im kolację, kąpiel, ja wracam na usypianie. Ale są takie dni, że nie ma opcji dopóki nie zasną. Więc wychodzi jak wychodzi. Jogurty lubię, dzięki.

[wapaha]

Czaję, jak się nie ma co sie lubi to sie lubi to się ma 18.30 lepsza hormonalnie i energetycznie, no i zjeśc można w spokoju

[gru_z_gru]

Za to udało mi się Twoją radę wdrożyć (mail nie włazi to tu napiszę). Niedługo będę uchodzić za osiedlową wariatkę, bo dziecko na rowerku, drugie biega, a matka pompki robi

[wapaha]

Zrób fote teraz i zrobisz sobie za np. 2 m-ce - zobaczysz efekt

[nieskomplikowany.miesniak]

Używałem, słodkie to było jak diabli, od paru ładnych lat nie miałem z tym kontaktu, nie pomogę.

[mrs.solis]

Czasem uzywam, jak nie mam ochoty na sniadanie. Robie sobie jakis koktajl i dosypuje bialka, zeby nie pasc z glodu przed nastepnym posilkiem. Mam bialko, ktore nie jest slodkie .

[zuleyka.z.talgaru]

Uzywam. Z beketo. Nie jest slodkie.

[anika772]

Istnieje, smak naturalny. Czasami mieszam z podwójnie czekoladowym albo waniliowym, bo smakowe faktycznie o wiele za słodkie.
Używam kiedy w ciągu dnia mam za mało białka w planach i możliwościach. Raczej rzadko, no jednak wolę kawałek mięsa albo twaróg.

[gru_z_gru]

Mięso i twaróg uwielbiam ale o 21:30 średnio szczególnie latem

[anika772]

Potreningowo to lepszy będzie banan/kilka daktyli/łyżka masła orzechowego

[wapaha]

Na noc tyle węgli ????

[anika772]

Po treningu, oczywiście. To zresztą zależy od celu trenigów i tego co się zjadło w ciągu dnia. Można iść spać bez jedzenia, bo czemu nie.
No i bez przesady z tym "tyle węgli". W jednym bananie...?

[wapaha]

banan/kilka daktyli/łyżka masła orzechowego
banan -100 kcal- 26 g węgli
Kilka daktyli-( 4)- 60 kcal-ok 13 węgli
Łyżka masła orzechowego- 139 kcal- 2 g węgli
Co daje prawie 300kcal i aż 40 g węgli

[mona-taran]

Ale to chyba zamiennie miało być a nie wszystko na raz?
Mnie by taki zestaw zamulił na amen :p

[wapaha]

Nie no chyba razem - potreningowo łyżka masła orzechowego ?
Ja akceptuje zestaw ale jeszcze z owsianką i orzechami. No i rano

[anika772]

Nie, nie wszystko razem, tylko do wyboru.

[mona-taran]

Ja z tego akceptuję tylko banana:p

[zuleyka.z.talgaru]

Eee przecież nie masz zjesc wszystkiego tylko jedno z tych produktów.

[best_bej]

Białko z konopii. W smaku jak bloto. Pije z woda i nie delektuje się, bo nie ma czym.

[ira_08]

Nie, a po co? W diecie zachodniej jest białka nadto, jak nie chcesz być pakersem i startować w zawodach kulturystycznych, to są ci zbędne.

[myelegans]

bialko to za malo ba przypakowanie anaboliki jakies musza byc w komplecie

[anika772]

Co za bzdury, wybacz.
Treningi i dieta (odpowiednio dobrane) wystarczą, nie ma potrzeby brać anabolików.

[myelegans]

wybaczam
mozesz stonowac miesnie, ale wybacz nie narosnie ci masy miesniowej przy umiarkowanym treningu kardio/obciazeniowym...

mam kolezanke, body builder, duze obciazenia, dieta i anaboliki, jezeli chcesz zeby ci miesnie urosly, a nie tylko stonowaly sie.

nie podejrzewam, zeby autorka miala na mysli pakowanie, zeby jej sie bicepsy w rekawy nie miescily...

[zuleyka.z.talgaru]

No zamiast białkowego posilki. Machasz szejka i juz.

[marta.graca]

Piłam kiedyś kilka dni, żołądek normalnie mam jak struś, a po tym dostałam mega niestrawności.

[myelegans]

Zjedz kawalek sera zoltego, ryby wedzonej, koktajl na bazie kefiru, lyzke masla orzechowego, nie laduj w siebie tego przetworzonego, slodkiego dziadostwa