Strony z jadłospisami

[extereso]

Ja w kółko mam te same problemy, nie wyrabiam z posiłkami iw efekcie jem makaron z pesto. Już kilogram do góry... Nie ma chyba innego wyjścia niż planowanie. Czy są jakieś strony z gotowymi propozycjami na dzień? Wiem, że w kółko zgadzam ten sam problem, ale wiecie jak to jest, żeby się z czymś rozprawić trzeba czasu...

[kotejka]

Ja podpatruje catering dietetyczny z mojego miasta
Szczególnie dietę 1500 kcal
Bo ma takiej siedzę
Oni publikują jadłospisy
Połowa dań to nieporozumienie, ale część inspiruje
Ale słucham rad dietetyków i sama komponuje również
Dr Bartek na jutubach mój guru
U mnie leci w dół, a głodna nie chodzę
No i fitatu - pięknie daje obraz,.jeśli sumiennie je prowadzisz

[extereso]

Dzięki!!! Czyli zrobię tak że poprzeglądam strony cateringowe, około 1800 kcal, tyle bym chciała, a w wolnej chwili posłucham tego gostka.💐

[kotejka]

Tak, znajdź kilka obserwuj FB, często wrzucają zdjęcia
Zazwyczaj są tanie i nieskomplikowane, bo muszą zarobić
Ale.maja cudaczne nazwy 😁

[extereso]

Ok. Jeśli masz coś godnego polecenia, niezależnie skąd to dawaj, jeśli masz tylko że swojego miasta i nie chcesz się ujawniać, to sama znajdę 🍀

[kotejka]

jednego idealnego nie mam
jak mowie, sama mam na tyle wiedzy i umiejetnosci, ze komponuje sama
z luboscia przegladam i inspiruje sie
primate.diet/malpie-menu?wickedsource=google&wickedid=Cj0KCQiAosmPBhCPARIsAHOen-P8EVDlEXGPkPWIpf5B4un2npjcKxEO86Rbk0G0Sg1QV58IO3Vf_xIaAlgJEALw_wcB&wickedid=576209935582&wv=3.1&wickedsource=google&wickedid=Cj0KCQiAosmPBhCPARIsAHOen-P8EVDlEXGPkPWIpf5B4un2npjcKxEO86Rbk0G0Sg1QV58IO3Vf_xIaAlgJEALw_wcB&wickedid=576209935582&wv=3.1&gclid=Cj0KCQiAosmPBhCPARIsAHOen-P8EVDlEXGPkPWIpf5B4un2npjcKxEO86Rbk0G0Sg1QV58IO3Vf_xIaAlgJEALw_wcB

heroes-diet.pl/Artykuly/dieta-1500-kcal
patrę, co tam lewandowska serwuje naswoim kateringu

[memphis90]

Swoją drogą - czy qchenne inspiracje nie dawały kiedyś darmowych tygodniowych jadłospisów...? Czy któraś ematka testowala i może polecić?

[extereso]

Tak??? Muszę zajrzeć

[extereso]

Są dziękuję, fajne!

[memphis90]

No ale teraz chyba są juz płatne, a jestem niemal pewna, że kiedyś były za free...

[extereso]

Znalazłam bezpłatne i na oko fajne na ich stronie

[inaccessible_rail]

Są też płatne. Bardzo fajne ale jednak dużo czasu zajmuje przygotowanie tego wszystkiego.
Natomiast te bezpłatne są całkiem fajne i prostsze w przygotowaniu.

[aurinko]

Na aplikacji IKP za darmo, jadłospis i przepisy. Możesz wpisać swój wzrost, wagę, choroby np cukrzyca, tarczyca itp i dostaniesz propozycje. Każdy posiłek można wymienić na inny w ramach tego samego zapotrzebowania.

[extereso]

Też muszę zobaczyć, dziękuję

[damartyn]

extereso napisała:

> Ja w kółko mam te same problemy, nie wyrabiam z posiłkami iw efekcie jem makaro
> n z pesto. Już kilogram do góry... Nie ma chyba innego wyjścia niż planowanie.

Przeczytałam- nie ma chyba innego wyjscia niz polowanie
i to może jest jakaś droga. Produkty białkowe. Oprócz polecanego tu doktora Bartka , słucham co mówią lekarze Bracia Rodzeń na YouTube . Zawsze można zrobić z tego kompilacje i wyciągnąć dla siebie co najlepsze.

[chebellacosa92]

Jem jeden posiłek dziennie. W zupełności mi wystarcza.

[magdallenac]

A ja jeden na tydzień. Nie rozumiem, jak można się tak opychać i jeść codziennie.😳

[bi_scotti]

Juz, juz prawie odzwyczailismy konia od jedzenia ale, kurcze, zdechl
A na powaznie to ja tez jestem w stanie funkcjonowac spoko majac wylacznie jeden posilek dziennie ale to jest umiarkowany fun Lubie food! Wiec to, ze mi wystarcza jako fuel nie znaczy, ze mi wystarcza jako ... part of life Wreszcie nam znow otworza knajpy w poniedzialek - czekam juz jak na zbawienie - take out to jednak nie to samo, co sobie gdzies pojsc na lunch a potem na obiad - food is fun, honestly! Cheers.

[chebellacosa92]

A zamiast makaronu zjedz jajecznicę.

[extereso]

Tę jej na śniadanie a makaron jak wrócę z pracy.

[argentea]

To może zamów sobie catering?

[chebellacosa92]

Naprawdę nie trzeba wpychać w siebie pięciu - sześciu posiłków dziennie, uwierz. Wystarczy jeden, dwa ketogeniczne posiłki i czujesz się jak młoda bogini. I chudniesz. Do tego IF 16/8 i kilogramy lecą same. I cukier się normuje, głodu już nie czuć.

[magdallenac]

Wy ketoludzie, jesteście jak sekta.

[kasia.wilk9]

Nie sekta tylko to naturalny sposób odżywiania się człowieka ale ludzie tego nie są w stanie zrozumieć dopóki sami nie spróbują ja zaczęłam niedawno jeść śniadanie białkowo tłuszczowe i to jest sposób który działa cuda jest dokładnie tak jak mówi o tym chebellacosa 92

[kasia.wilk9]

Mało tego całkowicie przechodzi ochota na słodycze oraz potrzeba jedzenia makaronów ryży i innych cukrów

[magdallenac]

Naturalny sposób odżywiania człowieka, to normalne jedzenie, kiedy jest się głodnym, a nie wypijanie butelki oleju i zagryzanie go awokado dwa razy dziennie.

[bi_scotti]

magdallenac napisała:

> Wy ketoludzie, jesteście jak sekta.

Agree 100%. Ale to samo bylo gdy Paleo bylo in fashion A wczesniej jeszcze jedzenie wedlug kolorow czy grupy krwi, jeszcze bylo cos chyba "zone"? Geeez ... gdy sie pracuje z ludzmi to sie czlowiek napatrzy/naslucha Mody przychodza i odchodza a jedzenie to taka fajna sprawa! Cheers.

[motyllica]

Wystarczy jeden, dwa...Do tego IF 16/8?
znaczy się je się ten jeden posiłek przez osiem godzin?

taką dietę to ja chcę!

[lalkaika]

Wstaje z ranca I patrze., gdzie ostatni nie kradlam. Zawsze cos kupie, czyli takapolkradziesz. Nie stac mnie Na Caly posilek, tu buchne serek, tam szynke, nawet sushi bylo grane wczoraj