Dodaj do ulubionych

insulinooporość

18.08.22, 19:02
Lekarz patrząc na wyniki stwierdził, że rozszalała się insulinooporość (cukier w normie, jednak hemoglobina glikowana odpowiada cukrowi 105 a insulina dwucyfrowa) i dodał "ale pani sobie z tym sama poradzi". Nawet nie krytykuje, bo na serio mam poważniejszy problem diagnostyczny i jestem wdzięczna, że się pochylił nad stosem wyników nowych i starszych, prześledził je i ma plan na dalszą diagnostykę.
Ale może pomożecie? Ruch i dieta, to wiem. Wiem czego unikać- przetworzonych, białe i mieszane pieczywo, zwykłe makarony, oczywiście słodycze i cukry. Chyba bardziej musze uciąć ilość a nie jakość (mam nadwagę, sam ostatni rok - plus kilka kilo), bo słodyczy nie jem prawie wcale, soki i napoje od lat nie istnieją dla mnie, pieczywo razowe + orkiszowe- chyba zbyt dużo.
Zawsze łatwiej jednak z jakimiś czary-mary, znacie suplementy wspomagające? Sprawdzone strony z przepisami lub mówiące co i jak jeść? Jakieś porady?

PS dodatkowa diagnostyka w kierunku autoagresji (nie tarczyca). Wyniki krwi, w tym hormony bardzo kiepskie, stan zapalny, problemy z układem krzepnięcia jedyne co idealne to od lat, ku zdziwieniu lekarzy, lipidogram (choć trójglicerydy gorsze niż zazwyczaj).
Obserwuj wątek
    • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 20:16
      Musisz sobie odpowiedzieć, czy chcesz wyleczyć się z insulinooporności, bedacej preludium do cukrzycy typu 2... Jeżeli tak, to tylko dieta ketogeniczna, by wycofać insulinoopornosc, a jezeli nie, bo nie mozesz zyc bez weglowodanów , czyli pieczywka i owsianki. to tabletki do konca zycia. Suplementy np. morwa biała.
      • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 20:25
        Przetworzone produkty to tez mąka i wszystko z niej. Masz indulinoopornosc, bo twoj organizm jest zalany przez insulinę. czyli musisz odżywiać takimi produktami, po ktorych wyrzutu insuliny nie ma lub jest niewielki, dodatkowo IF. Sport bez nadmiernego sie forsowania.
        • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 21:13
          Aha, oprócz keto i If to 24 godzinne posty. Insulinoopornosc minie jak ręka odjął. Kumpela po 3 miesiacach ma wyniki idealne, schudla 10 kg. Teraz odzywia sie niskoweglowodanowo, by choroba nie wrocila.
          • georgia.guidestones Re: insulinooporość 19.08.22, 22:44
            malenka9 napisała:

            > Aha, oprócz keto i If to 24 godzinne posty. Insulinoopornosc minie jak ręka odj
            > ął. Kumpela po 3 miesiacach ma wyniki idealne, schudla 10 kg. Teraz odzywia sie
            > niskoweglowodanowo, by choroba nie wrocila.
            A to nie tak, ze keto+ipost przeywany+glodowka raz w tyg, ma zostac na reszte zycia? Znajoma sobie napyta biedy i zaliczy spektakularne jo-jo.
      • buka-123 Re: insulinooporość 18.08.22, 20:43
        Poszukaj w wyszukiwarce. Było kilka długich wątków o IO. Ja się staram trzymać tego co tu napisano: okiemdietetyka.pl/dieta-w-insulinoopornosci-dieta-1600-kcal/
        • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 21:58
          Zajrzę smile
      • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 21:57
        Owsianka? Czyli płatki owsiane górskie, jedynie namoczone wcześniej też nie?
        • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:03
          asiairma napisała:

          > Owsianka? Czyli płatki owsiane górskie, jedynie namoczone wcześniej też nie?

          Nie. Masz wybór, albo chcesz się wyleczyc z insulinoopornosci i zastosowac keto, albo nie i do konca zycie brać tabletki i jesc owsiankę.
        • bib24 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:09
          matko, tylko nie owsianka. nie rozumiem wogóle po co ktoś to je.
          jajka jedz. na boczku. zjedz 5 rano to będziesz bardzo długo najedzona.
          • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:16
            bib24 napisała:

            > matko, tylko nie owsianka. nie rozumiem wogóle po co ktoś to je.
            > jajka jedz. na boczku. zjedz 5 rano to będziesz bardzo długo najedzona.

            Ja w ogole nie rozumiem , po co ten watek, chyba, że w celu trollowania. Wpisze w google haslo insulooopornosc i bedzie miala tysiac stron na temat niezbednych weglowodanow w insulinoopornosci i cukrzycy, diet dla cukrzykow z pieczywkiem pelnoziarnistym w roli glownej, chudą wędlinką, broń bosze jajek, zdrowa margarynka, maslo to zlo, i jakze zdrowymi kaszami i 5 niewielkimi posilkami co 3 godziny.
          • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 10:19
            Sycaca bo ma blonnik rozpuszczalny, bialko, krzem, mozna zjesc z jogurtem greckim i owocami jagodowymi. Mozna zalac wrzatkiem platki owsiane zwykle, nie trzeba gotowac na papke.
      • trut_u Re: insulinooporość 19.08.22, 08:49
        Polecam na FB grupę Fundacja Insulinoopornosć. Jest tam w plikach vademecum - bardzo dobre źródło wiedzy. Niestety to jest trudne do ogarnięcia, np.nie wystarczy jesc chleba, który na oko jest ciemny czy nawet nazywa się "dla diabetyków" - liczy się typ przemiału mąki. To tylko jeden przykład... Na grupie dowiesz się, jakie produkty są OK, jak komponować posiłki. Z przepisami polecam książki Magdaleny Makarowskiej.
    • majenkir Re: insulinooporość 18.08.22, 20:34
      Węglowodany musisz ograniczyć. Tak, wiem - łatwo się mówi 😅. IF wprowadzić.
      • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 10:20
        A przynajmniej je bilansowac blonnikiem, bialkiem roslinnym i tluszczem
    • juzustempy Re: insulinooporość 18.08.22, 20:41
      Dieta keto, IF 16/8 lub więcej, mało jeść, żadnych przekąsek, najlepiej dwa białkowo- tłuszczowe posiłki dziennie. Ćwiczenia oporowe, trzy razy w tygodniu po 15 minut plus aktywność fizyczna - spacery, rower itp.
    • majenkir Re: insulinooporość 18.08.22, 20:49
      Poogladaj sobie tiktoki tego faceta. Nie jedz za często tego po czym mu rośnie cukier
      www.tiktok.com/t/ZTRycKtQQ/
      • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:00
        Ooo fajne filmikismile
        O skrobi opornej w makaronie, ziemniakach i ryżu słyszałam.
        • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:10
          asiairma napisała:

          > Ooo fajne filmikismile
          > O skrobi opornej w makaronie, ziemniakach i ryżu słyszałam.

          Ok. Trzeba bylo tak od razu. Wyleczyć się z insulinoopornosci nie chcesz.
          • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:24
            Aha, niech facet zrobi sobie krzywą insulinową. Cukier niewiele mówi o insulinoopornosci
          • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:25
            Zbyt agresywna jesteś, wiesz?
            Temat jest dla mnie nowy. Ktoś coś do mnie pisze, oglądam odpowiadam, gromadzę informacje, strony itp. Staram się prowadzić rozmowę.
            Wcześniej dopytywałam o owsiankę, która jawiła mi się jako dość dobra opcja, a twoja odpowiedź nie dość, że mało pomocna to złośliwa.
            • bib24 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:31
              kup sobie ksiązki jasona funga o insulioopornosci i cukrzycy. będziesz wszystko wiedziec.
              • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:45
                Dzięki. "Kod otyłości" i "Cukrzycę można wyleczyć" właśnie zmówiłam. To dobry moment. Otyłości jeszcze nie ma ... ale prawie, prawie. Cukrzyca tez puka.
                • bib24 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:50
                  to kiepskie tłumaczenie. generalnie pierwsza jest o insulioopornosci a druga o cukrzycy 2, bo to ten sam mechanizm tylko dalej w czasie.
                  • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:52
                    Nie lubię czytać po angielsku w temacie na którym się nie znam. Nie może być na tyle kiepskie, że zmienia filozofię.
                    Następna może być już po angielsku.
                    • bib24 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:54
                      tytuł ma być chwytliwy a nie dokładny. większość tłumaczeń tego typu książek ma tragicznie tłumaczone tytuły.
                    • bib24 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:59
                      kod otyłości ma 25 tys recenzji a amazonie a kod cukrzycy prawie 11 tysięcy.
                      www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight/dp/1771641258/ref=sr_1_6?crid=3Q64MPL3C64IO&keywords=jason+fung&qid=1660856276&sprefix=jason+fung%2Caps%2C298&sr=8-6
                      www.amazon.com/Diabetes-Code-Prevent-Reverse-Naturally/dp/1771642653/ref=sr_1_7?crid=3Q64MPL3C64IO&keywords=jason+fung&qid=1660856276&sprefix=jason+fung%2Caps%2C298&sr=8-7
            • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:38
              Nie jestem agresywna. Tylko sprawiasz wrazenie, ze sobie z ludzi robisz jaja. Makroskładniki dzielą się na białka, tłuszcze i węglowodany. To weglowodany w Twojje diecie glownie spowodowaly, ze masz insulinoopornosc. Owies jest ziarnem. Ziarno to skrobia. A skrobia to węglowodan, czyli cukier.
              • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:50
                Węglowodany to nie jeden worek. Też maja typy- np. taki błonnik. I mają swoje funkcję i role, które właśnie próbuje załapać.
                • malenka9 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:59
                  asiairma napisała:

                  > Węglowodany to nie jeden worek. Też maja typy- np. taki błonnik. I mają swoje f
                  > unkcję i role, które właśnie próbuje załapać.

                  Czyli, zostało mi tylko życzyć owocnego maskowania farmakologicznego objawów cukrzycy typu 2. Życie krótsze, ale z owsianką. Powodzenia.
                  • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 23:14
                    Nie, nie jesteś złośliwa ani agresywna smile i czytasz z pełnym zrozumieniem.
                    Dziękuję za życzenia.

                    • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 09:57
                      Nie daj sobie wmówić, że musisz zrezgynować z węglowodanów. Na początek zastosuj tylko dłuższe przerwy między maksymalnie 3 posiłkami i zobacz co będzie. Jak nie wystarczy, to węglowodany możesz ograniczyć do dwóch posiłków dziennie. Radykalne ograniczenie, albo rezygnacja jak przy keto to droga donikąd. Tak mogą dłużej żyć tylko osoby z bardzo kontrolowaną osobowością, ale to jest już zaburzenie.
                      • malenka9 Re: insulinooporość 19.08.22, 12:07
                        Nie daj sobie wmówić, że musisz zrezgynować z węglowodanów

                        Ten tekst brzmi tak jakbyś, alkoholikowi radziła, ze nie ma sobie dać wmówić, by zrezygnował z wódki i żeby kontrolował swoje picie i żeby wypił jeden kieliszek wódki dziennie. Bądż uczciwa i powiedz jej, że węglowodany uzależniają i ze są ludzie, którzy są w stanie je ograniczyć, czyli tacy jak ty i wypic kieliszek wodki i na tym poprzestac, i tacy, których żadna siła do tego nie zmusi. "Narkomania węglowodanowa" to nie mit, tylko zjawisko potwierdzone w badaniach naukowych.
                        • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 22:39
                          malenka9 napisała:


                          > Ten tekst brzmi tak jakbyś, alkoholikowi radziła, ze nie ma sobie dać wmówić, b
                          > y zrezygnował z wódki i żeby kontrolował swoje picie i żeby wypił jeden kielisz
                          > ek wódki dziennie. Bądż uczciwa i powiedz jej, że węglowodany uzależniają

                          Z całym szacunkiem, ale bredzisz.
                          • malenka9 Re: insulinooporość 19.08.22, 23:45
                            snakelilith napisała:

                            > Z całym szacunkiem, ale bredzisz.

                            Z calym szacunkiem, doksztalc sie.
                      • asiairma Re: insulinooporość 19.08.22, 20:12
                        Nie dam smile
                        Chcę poprawić znacznie dietę. Ale jeść co lubię i różnorodnie. Przede mną jeszcze być może pół wieku, nie planuje się unieszczęśliwiać.
                        PS tylko proszę bez info, że jak nie odstawie do zera wszystkich węglowodanów (co jest niemozliwe), to nie dożyje 50 lat smile
                      • kira02 Re: insulinooporość 19.08.22, 22:49
                        Abstrahując od tematu węglowodanów. Jaki wpływ na zdrowie na długie stosowanie diety keto? Tak powiedzmy 15-20 lat? Jakieś miażdżyce, problemy z nerkami? Są na to badania?
                        • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 15:23
                          Zle wplywa na hormony tarczycy no i mozg woli glukoze niz ciala ketonowe..
                          • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 15:25
                            czerwonylucjan napisał(a):

                            > Zle wplywa na hormony tarczycy no i mozg woli glukoze niz ciala ketonowe..

                            Powtarzasz mity.
                            • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 15:27
                              Badania na pubmedzie to nie mity..
                              • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 19:51
                                Badania na pubmedzie to nie mity..

                                W tym przypadku tak.
              • ykke Re: insulinooporość 20.08.22, 10:53
                malenka9 napisała:

                > Nie jestem agresywna. Tylko sprawiasz wrazenie, ze sobie z ludzi robisz jaja.
                > Makroskładniki dzielą się na białka, tłuszcze i węglowodany. To weglowodany w T
                > wojje diecie glownie spowodowaly, ze masz insulinoopornosc. Owies jest ziarnem.
                > Ziarno to skrobia. A skrobia to węglowodan, czyli cukier.

                Przesadzasz trochę. Fakt , weglowodany winne, ale chodzi o jakość i ilość tych, którymi się tak załatwiła.
                Więc wiec nie trzeba się rzucać od raxu na trudne keto, choć nie zaprzeczam, że najbardziej skuteczne na szybko.
                Owsianka (odpowiednio przygotowana i z dobrymi składnikami, czyli NIE płatki, nabiał +owoce, tylko raczej tłuszcze do niej, czyli orzechy) jak najbardziej, kasze jak najbardziej. Sekret tkwi w proporcjach.



                • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 12:39
                  Keto to tak na początek, wystarczy obnizec wegle do ponizej 50 g. Pozniej wystarczy odzywianie niskoweglowodanowe okolo 70 g wegli. Zielonych warzyw mozna zjesc ilosci do nieprzejedzenia.
                  • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 15:26
                    Dla mnie 50g to skrajnie malo, 200g kalarepy ma 12g wegli a gdzie reszta zarcia? Wegle to ja sobie spokojnie spale cwiczac silowo, w koncu musze miec wystarczajaco glikogenu w miesniach aby trening dobrze przebiegal.
                    • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 15:41
                      ale 100 g kapusty 6, 100 g sałaty 2,9, itd.
                      • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 15:44
                        Sorki, podalas 200 g. Te 50 g to tylko na warzywa. Ile jestes w stanie np. zjesc kapusty, albo szpinaku. Pomidor 3,9 g na 100
                        • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 16:07
                          Ale ja nie chce jesc kapusty a 3 duze kalarepy jak najbardziej zjem, poza tym jem tez sezonowe owoce, ktore uwielbiam.
                          • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 16:14
                            czerwonylucjan napisał(a):

                            > Ale ja nie chce jesc kapusty a 3 duze kalarepy jak najbardziej zjem, poza tym j
                            > em tez sezonowe owoce, ktore uwielbiam.

                            Ok. Życie jest sztuką wyboru.
            • georgia.guidestones Re: insulinooporość 19.08.22, 22:46
              asiairma napisała:

              > Zbyt agresywna jesteś, wiesz?
              > Temat jest dla mnie nowy. Ktoś coś do mnie pisze, oglądam odpowiadam, gromadzę
              > informacje, strony itp. Staram się prowadzić rozmowę.
              > Wcześniej dopytywałam o owsiankę, która jawiła mi się jako dość dobra opcja, a
              > twoja odpowiedź nie dość, że mało pomocna to złośliwa.
              Jak zjesz owsianke dwa razy w miesiacu to sie swiat nie zawali, ale jednak takie posilki trzeba bilansowac, np dodajesz skyr+borówki+lyzke masla orzechowego.
    • sundace46 Re: insulinooporość 18.08.22, 20:53
      Nie ma czegoś takiego, jak suplementy wspomagające. Zajrzyj na grup,e na fb
      Świetni fachowcy lekarze, dietetycy z certyfikatami, mnóstwo pytan i odpowiedzi. Polecam
      Tę grupę tez polecam smile
      • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 21:52
        ok, poczytam smile dzięki
      • kira02 Re: insulinooporość 19.08.22, 22:52
        Ależ są: berberyna, inozytol, morwa. Nie zastąpią diety i ruchu. 😊
    • snakelilith Re: insulinooporość 18.08.22, 21:05
      Zapytaj lekarza, czy metformina wchodzi u ciebie w grę. Pomogłaby ci też schudnąć.
      • bigimax4 Re: insulinooporość 18.08.22, 21:23
        ty sie dobrze czujesz ? raczej nie , bez zmiany diety , tablety to tylko pudrowanie trupa do momentu az jej trzustka zupelnie wysiadzie twoja "porada" to prosta droga od tablety do wbijania sobie insuliny
        • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 08:39
          Nie masz pojęcia jak działa metformina.
          • bigimax4 Re: insulinooporość 19.08.22, 09:31
            Ty masz pojecie
            Najpierw wpierdalasz smieci podbijajac cukier, potem zbijasz cukier tableta,
            Tak dziala czy jakos inaczej?
            • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 09:50
              bigimax4 napisał:

              > Ty masz pojecie
              > Najpierw wpierdalasz smieci podbijajac cukier, potem zbijasz cukier tableta,
              > Tak dziala czy jakos inaczej?


              Metformina nie zbija cukru, inteligentny inaczej. Pomyliło ci się z insuliną.
          • juzustempy Re: insulinooporość 19.08.22, 09:35
            snakelilith napisała:

            > Nie masz pojęcia jak działa metformina.
            >
            Ale ona ma rację, żadna tabletka nie zadziała tak, jak zmiana trybu życia. Czyli co, ma dalej jeść węglowodany i siedzieć przed kanapą, a tabletka załatwi wszystko?
            • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 09:49
              juzustempy napisała:


              > Ale ona ma rację, żadna tabletka nie zadziała tak, jak zmiana trybu życia. Czyl
              > i co, ma dalej jeść węglowodany i siedzieć przed kanapą, a tabletka załatwi wsz
              > ystko?

              Po pierwsze, nie ona, a on, niezbyt inteligentny troll.
              Po drugie, nie zamiast, a dodatkowo. Metformina działa wspomagająco, sama nie daje spektakularnych efektów.
              A po trzecie, węglowodany jako takie nie powodują insulinooporności i nie ma żadnego powodu, dla którego trzeba by było z nich rezygnować. Trzeba się tylko nauczyć z nimi obchodzić. Dieta, które nie odpowiada osobistym preferencjom jest z góry skazana na niepowodzenie. Powiedzenie osobie z nadwagą - zrezygnuj z węglowodanów, to jak jak powiedzieć skocz z okna. Choć to drugie jest nawet łatwiejsze. Osobiście, gdy miała do wyboru keto, albo okno, to wybrałabym okno.

              • bigimax4 Re: insulinooporość 19.08.22, 10:11
                A po trzecie, węglowodany jako takie nie powodują insulinooporności i nie ma żadnego powodu, dla którego trzeba by było z nich rezygnować

                oswiec mmnie , co w takim razie jest przyczyna
                • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 10:26
                  bigimax4 napisał:

                  > oswiec mmnie , co w takim razie jest przyczyna

                  Jak to co? Bombardowanie trzuski nadmiarem żarcia i bez chwili przerwy, i najczęściej wynikająca z tego powodu nadwaga. Plus brak ruchu. Isnulinooporność to zredukowanie wrażliwości komórek na insulinę, coś w rodzaju reakcji obronnej organizmu, a nie alergia na węglowodany. Całkowita rezygnacja z węglowodanów to tylko jedno z możliwych rozwiązań na podwyższenie wrażliwości komórek, ale u większości wcale nie konieczne. Najłatwiejszym sposobem jest redukcja częstotliwości jedzenia, maksymalnie 3 normalnie kaloryczne posiłki dziennie, żadnego podjadania, żadnego wieczornego piwka/czpisów/ czekolady. Zamiast ostatniego spacer albo rundka joggingu. U masy osób, jeszcze nie cukrzyków, to już wystarczy.

                  • kamire12 Re: insulinooporość 19.08.22, 10:35
                    sneakelilith... możesz mi powiedzieć na czym smażyć? co dodawać do sałatek? czy masło i oleje roślinne (rzepakowy, winogronowy, lniany) to zło? przygotowując jajecznice używam masła, dusząc mięso, wcześniej je obsmażam na oleju lub marynuje w przyprawach i oleju. to źle?
                    • snakelilith Re: insulinooporość 19.08.22, 22:38
                      kamire12 napisała:

                      > sneakelilith... możesz mi powiedzieć na czym smażyć? co dodawać do sałatek? czy
                      > masło i oleje roślinne (rzepakowy, winogronowy, lniany) to zło? przygotowując
                      > jajecznice używam masła, dusząc mięso, wcześniej je obsmażam na oleju lub maryn
                      > uje w przyprawach i oleju. to źle?

                      W olejach roślinnych nie ma nic złego. Najlpesze są też z dużą częścią omega 3, tych nawalonych omega 6 jak słonecznikowy lepiej unikać i nie należy smażyć na zbyt gorącym tłuszczu. Jak osobiście używam hektalitry oliwy. Bo lubię. Lnianego za to nie lubię, wolę do sałatek konopny i z orzecha włoskiego. A słodkie rzeczy (naleśniki, racuchy itd) smażę na klarowanym maśle i czasem na sezamowym. Mięso smażę najczęściej na oliwie. Tylko mielone lubię na klarowanym maśle. A smalec mi śmierdzi.


                  • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 19:13
                    Jak to co? Bombardowanie trzuski nadmiarem żarcia i bez chwili przerwy, i najczęściej wynikająca z tego powodu nadwaga. Plus brak ruch

                    Ta kobieta Einstein w rzeczy samej. Pytanie po co zresz, jak nie potrzebujesz. Moze to hormon glodu KAZE CI JESC. Dla pojmowania Skatelilih zbyt trudne.
                    • snakelilith Re: insulinooporość 21.08.22, 00:11
                      malenka9 napisała:


                      > Ta kobieta Einstein w rzeczy samej. Pytanie po co zresz, jak nie potrzebujesz.
                      > Moze to hormon glodu KAZE CI JESC. Dla pojmowania Skatelilih zbyt trudne.

                      Ludzie jedzą, a nie żrą, z różnych powodów. Polecam ci przeczytać coś o psychologii odżywiania, może w końcu przestaniesz bredzić tylko o tych hormonach. Insulinooporność jest efektem przeforsowania możliwości przerobowych komórek, głównie przez nadmierne jedzenie, choć nie tylko. Ale do zniesienia insulinooporności nie jest potrzebna ketoza. I więcej ci na ten temat nie napiszę, bo to perły przed wieprze. Swoją drogą, ludzie w ketozie śmierdzą. Więc smacznego.
                • czerwonylucjan Re: insulinooporość 20.08.22, 15:29
                  Bialko tez powoduje wyrzut insuliny..
                • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 11:45
                  oswiec mmnie , co w takim razie jest przyczyna

                  Ja można też odpowiem, bo pani zafałszowała trochę prawdziwą przyczynę insulinooporności, pisząc o nadmiarze żarcia jako powód insulinooporności
                  cyt. Bombardowanie trzuski nadmiarem żarcia i bez chwili przerwy, i najczęściej wynikająca z tego powodu nadwaga. Plus brak ruchu
                  Trudno powiedziec , czy z braku wiedzy, czy celowo zaszło tu takie przekłamanie, bo w tym wszytkim nie chodzi, jak to okreslila, o żarcie jako takie, tylko o pewien typ żarcia, czyli żarcie wysoko weglowodanowe, kiedy to cukrowce czyli węglowodany są podstawą diety. Cukry dzielą się na trzy główne grupy:
                  • cukry proste
                  • cukry złożone
                  - dwucukry
                  - wielocukry
                  homopolisacharydy
                  heteropolisacharydy
                  Cukry proste to glukoza i fruktoza.
                  Dwucukry np. laktoza
                  Wielocukry np. skrobia
                  Cukry trawione są do glukozy. Gdy glukoza pojawia się we krwi, poziom cukru > 110 mg/dl organizm zostaje zalany przez hormon insulinę, wyprodukowaną przez trzustkę. Glukoza jest rozprowadzana przy udziale insuliny do komórek organizmu.
                  Otóż każda z komórek w ludzkim organizmie ma receptory insulinowe, czyli innymi słowy reaguje na insulinę. Insulinooporność jest wtedy kiedy komórki przestają być wrażliwe na insulinę. czyli gdy bardzo czesto jest jej wysoki poziom w organizmie. Czyli komórki przestają reagować na insulinę. Np. jak komórki mózgu przestają być wrażliwe na insulinę, czlowiek cierpi na chorobę Alzheimera,. po prostu insulina nie pozwala glukozie na dotarcie do tych komórek. Jajniki u kobiet są wrażliwe na insulinę zawsze i poprzez to, że pozostale komórki są insulinooporne, to jajniki otrzymują insuliny za duzo to wtedy jest zespół policystycznych jajników.
                  Insulinoopornosc jest zaburzeniem, którego sprawcą jest okreslony typ pokarmu, gdy podstawą diety są weglowodany, czyli z uzytym określeniem nadmiar żarcia można się zgodzić, bo to zawsze jest nadmiar węglowodanów i to powinna pani snakelilith sprecyzować. Insulinoopornosc powstaje podczas odźywiania wysoko węglowodanowego, a nie innego. Organizm można porównać do pokoju, w którym brzydko pachnie. Smród to insulina. Na poczatku nasz nos, czyli komórki, czuje smród, ale pozniej sie do niego przyzwyczaja i na przestaje na niego reagować. I mamy insulinopornośc. Insulinoopornosc jest przyczyną nadwagi, a nie odwrtotnie,.To jedzenie musi być lekiem. Czyli jedynie spozywanie produktów z minimalna zawartością węglowodanów lub żadną wyleczy nas z insulinoopornosci
                  • sylwiastka Re: insulinooporość 21.08.22, 14:17
                    Skad masz te rewelacje o insulinoopornosci jako przyczynie choroby Alzheimera oraz PCOS? Jak wytlumaczysz, ze przy terapii hormonalnej, bez diety, obraz USG jajnikow jest prawidlowy nawet przy instniejacej insulinoopornosci? Badania na razie powrwierdzaja jedno naturalne panaceum: cwiczenia i zmniejszenie liczby kalorii. Leki maja potwierdzina skutecznosc. Dieta ketogeniczna poki co nie. Chyba, ze masz jakies wyniki badan klinicznych. Nie liczy sie tez czy stosujesz IF czy nie, gdy jesz obnizona liczbe kalorii. Nie ma innej rady niz wiecej spalania kalorii i mniej przyjmowania kalorii.
                    www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2114833
                    • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 14:50
                      Nie ma innej rady niz wiecej spalania kalorii i mniej przyjmowania kalorii.

                      Wiesz, kto to wymyślił tę teorię i jaki koncern maczał w tym palce ? Coca cola. Tyje się, gdy insulina da sygnał organizmowi do odkładania tkanki tłuszczowej.
                      A co badań, to sobie sama znajdż.scholar.google.com/citations?user=-H42segAAAAJ&hl=en
                      • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 14:57
                        Benjamin T. Bikman prowadzi takie badania.
                        • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 15:02
                          Polecam tę książkę bonito.pl/produkt/jak-pokonac-insulinoopornosc-glowna-przyczyne-chorob-naszych-czasow
                          • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 21:35
                            Próbujesz się pozbyć nadliczbowych kilogramów, ale wydaje ci się, że to walka z wiatrakami? Coraz częściej dopada cię zmęczenie bez przyczyny? Zauważasz, że twój mózg działa na wolniejszych obrotach? Od dawna bezskutecznie starasz się o dziecko? A może po prostu czujesz się źle?... Przyczyną może być oporność na insulinę, która zakłóca funkcjonowanie twojego organizmu i odbiera ci radość życia.

                            Na tym jednak problemy się nie kończą. Insulinooporność, prawdziwa epidemia współczesności, pociąga bowiem za sobą całą kaskadę negatywnych zmian, my zaś zaczynamy leczyć objawy tych zaburzeń, nie mając pojęcia, że nasze problemy zdrowotne mają wspólną przyczynę. Okazuje się, że rak, choroby serca, choroba Alzheimera i cukrzyca, a także nadciśnienie, otyłość, stłuszczenie wątroby, otępienie czy bezpłodność ściśle wiążą się z opornością na insulinę. Dlatego warto zadbać o siebie już teraz!

                            W książce „Jak pokonać insulinooporność” ceniony naukowiec i profesor patofizjologii Benjamin Bikman opisuje mechanizmy odpowiadające za rozwój trapiących nas dolegliwości, lecz także dowodzi, że istnieją dostępne dla wszystkich sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. Poznasz je, czytając tę przełomową książkę, która pomoże ci wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem.
                      • sylwiastka Re: insulinooporość 21.08.22, 15:51
                        I mamy teorie sposkowa! I wymyslona teoria potwierdzi sie w badanich opublikowanych w jednym z najlepszych czasopism? Jak? Przeprowadzalas i publikowalas kiedys badania naukowe, bo ja tak.
                        Profil jednego naukowca jest wart uwagi zreszta badal on miedzy innymi wysilek fizyczny. Sama dieta insulinoopornosci sie nie zwalczy, miesnie sa wazne w metabolizmie glukozy.
                        • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 16:02
                          I mamy teorie sposkowa!

                          Jasne. On jest jednak znanym na świecie profesorem, wykładawcą akdemickim i autorytetem a ty natomiast tylko nickiem z forum emama. Nie mam najmniejszego zamiaru przekonywać. Wystarczy, że napisałaś o liczeniu kalorii. To dało obraz twojej jakze aktualnej wiedzy a może nawet umiejetnosci logicznego myslenia i analizy faktów. Wszystkie oosby, które doswiadczylo efektu jojo lubią to.Tak więc eot z mojej strony.
                          • sylwiastka Re: insulinooporość 21.08.22, 16:07
                            Teoria spiskowa o tym jak Coca-cola jest odpowiedzialna za to, ze redukcja kalorii dziala na redukcje masy ciala.
                            I tak jak ma sie ujemny bilans kaloryczny lub zgodny z zapotrzebowaniem, to jojo nie bedzie. A jak ludzie zaczynaja jesc za duzo kalorii i ich nie spalaja to tyja.
                            Autorytetu tego naukowca nie podwazam, robi badania nad metabolizmem, ale przytocz mi jego badania, gdzie dowodzi, ze redukcja kalorii nie dziala?
                    • snakelilith Re: insulinooporość 21.08.22, 14:51
                      sylwiastka napisała:

                      > Skad masz te rewelacje o insulinoopornosci jako przyczynie choroby Alzheimera o
                      > raz PCOS?

                      Laskę poniosło i to zdrowo. Proponuję tych bredni w ogóle nie czytać. Pomiędzy PCOS i insulinoopornością istnieje jedynie korelacja, związane jest to z tym, że nadwaga podwyższa ryzyko zarówno dla PCOS (choć nie jest jedyną przyczyną) jak i insulinooporności.
                      Jeżeli chodzi o alzheimera, czy inne choroby demencyjne starszego wieku, to także istnieje korelacja, ale to w przypadku cukrzycy typ II. Powiązanie nie jest do końca jeszcze chyba zbadane.
                      W ogóle mieć cukrzycę nie jest fajnie i ta choroba może być przyczyną innych, poważnych problemów. Nikt nie neguje też, że insulinoopornością należy sią zająć, zanim przejdzie w cukrzycę, ale pierdy w stylu keto/radykalna low carb jest wybawieniem świata i jedyną metodą na leczenie, a tym bardziej zapobieganie, to niestety tylko ....pierdy.
                      • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 15:04
                        Jeżeli chodzi o alzheimera, czy inne choroby demencyjne starszego wieku, to także istnieje korelacja, ale to w przypadku cukrzycy typ II

                        A co jest cukrzyca typu 2 jak nie insulinoodpornosc w zaawansowanym stadium. Dokształć się albo nie kłam. Wybierz, co wolisz.
                        • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 15:05
                          INSULINOOPORNOŚĆ
                        • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 15:06
                          CZYM JEST cukrzyca...
                      • sylwiastka Re: insulinooporość 21.08.22, 16:02
                        Niebezpieczenstwo tych bredni tkwi w tym, ze malenka9 wydaje sie miec proste rozwiazanie, ktore moze narobic wiele szkody.
                        Do tej pory wysilek fizyczny i dieta uboga w kalorie oraz leki dostepne oraz operacje zmniejszenia zoladka sa jedynymi udowodnionymi metodami redukcji wagi, otylosci powiazanej z nia cukrzycy typu 2 oraz insulinoopornosci. I tak ch Alzheimera oraz PCOS sa skorelowane z otyloscia incukrzyca typu 2 ale odpowiadaja za to inne mechanizmy.
                        Sa tez ludzir o prawidlowej masie ciala lub BMI ponizej normy zmagajacy sie z cukrzyca typu 2 lub insulinopornoscia i u nich dobrze dziala przyrost masy miesniowej poprzez ruch i cwiczenia.
                        Nikt nie poleca jest wiecej weglowodanow niz zalecane, niezbilansowane jedzenie nie jest zdrowe.
                        Malenka9 ma glowe zapchna teoriami spiskowymi i rozwinieta faktoopornosc.
                        • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 16:25
                          Niebezpieczenstwo tych bredni tkwi w tym, ze malenka9 wydaje sie miec proste rozwiazanie, ktore moze narobic wiele szkody.

                          Tak. Ludzie wyzdrowieją, dietetycy zobaczą puste kieszenie i mniej się sprzeda leków. Nie bądź śmieszna. Czyta ktoś te bzdury, które rzekomo publikujesz ? Nie wierzę.
                          • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 16:39
                            Tu też taki kwiatek

                            operacje zmniejszenia zoladka sa jedynymi udowodnionymi metodami redukcji wagi, otylosci powiazanej z nia cukrzycy typu 2 oraz insulinoopornosci

                            Lubię węglowodanki tak, że zamiast je ograniczyć, dam sobie wyciąć część żołądka hheheh
                            • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 16:44
                              I jeszcze muszę dopisać bo się uduszę. Ukułam takie hasło.

                              CHCESZ BYĆ MŁODA I PIĘKNA? WYTNIJ ŻOŁĄDEK!
                            • thea19 Re: insulinooporość 21.08.22, 16:44
                              nikt nie wycina żołądka osobie mającej 10 czy 20kg nadwagi. To operacja dla gigantycznej otyłości, gdzie zawiodły inne metody odchudzania.
                              • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 16:51
                                nikt nie wycina żołądka osobie mającej 10 czy 20kg nadwagi.

                                Za pieniądze można wszystko.
                                taki żarcik
                            • sylwiastka Re: insulinooporość 21.08.22, 19:25
                              Cos zapomnialas zacytowac pelne zdanie:
                              Do tej pory wysilek fizyczny i dieta uboga w kalorie oraz leki dostepne oraz operacje zmniejszenia zoladka sa jedynymi udowodnionymi metodami redukcji wagi, otylosci powiazanej z nia cukrzycy typu 2 oraz insulinoopornosci.
                              • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 20:24
                                O diecie ubogiej w kalorie juz ci napisalam. Dieta uboga w kalorie równa się efekt jojo w przyszlosci., i prosze, nie pisz pierdół o dopasowniu kalorii do spalania. Organizm ma to w cztrech literach.Wydzielanie insuliny równa sie gromadzenie i zablokowanie spalania tkanki tluszczowej. Ewolucyjnie jestesmy przystosowani do gromadzenia tkanki tluszczowej i zahamowania jej spalania w wyniku obecnosci insuliny oraz spalania tkanki podczas postu, czyli w ketozie.
                                • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 20:29
                                  Gdy glodzimy organizm, on pokazuje nam fucka i zwalnia metabolizm. I tak w kolo macieju. Które mają nadwagę, spożywajac 1000 kalorii dziennie.
                                  • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 20:31
                                    są osoby, które..
                              • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 23:42
                                Znalazłam,moze sylwiastka podyskutujesz,
                                youtu.be/ugZCQseCbMo?list=PLz2ldcGox1l245F4X1F1ZL3VANrrcF2nl
                                • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 23:47
                                  ketoza nie wplywa na stan nerek
                                  • thea19 Re: insulinooporość 22.08.22, 10:03
                                    To do końca życia planujesz być na keto? To ile ci zostało? 3 lata? 5?
                                    • bigimax4 Re: insulinooporość 22.08.22, 10:24
                                      niedobory minerałów i witamin

                                      raczej roslinorzercy maja nedobory , b12 , zelaza , d3

                                      nagromadzenie się tłuszczu w wątrobie

                                      otluszczona nie wydolna watroba to akurat problem cukrozercow
                                    • malenka9 Re: insulinooporość 22.08.22, 14:02
                                      thea19 napisała:

                                      > To do końca życia planujesz b
                                      > yć na keto? To ile ci zostało? 3 lata? 5?



                                      Ja odżywiam się nisko węglowodanowo. Jedyne co liczę, to węglowodany staram się nie przekraczać 70 g dziennie. Stosuję też IF i z tego tez nie mam zamiaru zrezygnować. A co do niealkoholowego stłuszczenia wątroby, to jest wręcz odwrotnie. Dieta keto je pięknie wycofuje w bardzo krótkim czasie, Jest wiele badan na ten temat, ktore potwierdzają. Dostępne tutaj Korzystny wpływ diety ketogenicznej na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby: kompleksowy przegląd literatury

                                      Na niealkoholowe stłuszczenie wątroby mają wpływ węglowodany. Nadmiar fruktozy jest bardzo niebezpieczny.
                                      • thea19 Re: insulinooporość 22.08.22, 14:21
                                        ja tam niczego nie liczę, patrzę na talerz i mi starcza na oko ocenić na co sobie moge pozwolić. W życiu bym nie chciała do końca życia ważyć i przeliczać jedzenia będąc zasadniczo zdrową osobą. Odmawiać sobie grzeszków też nie. Dla mnie dieta nie może być męcząca bo bym ją szybko porzuciła. A tak i schudłam i objawy IO ustąpiły.
                                        • malenka9 Re: insulinooporość 22.08.22, 14:30
                                          W życiu bym nie chciała do końca życia ważyć i przeliczać jedzenia będąc zasadniczo zdrową osobą.

                                          Ja nic nie ważę. Waży się na początku, pózniej się po prostu wie.

                                          Odmawiać sobie grzeszków też nie.

                                          Ja sobie nic nie odmawiam. Regały z wysokowęglowodanową żywnością w sklepach to dla mnie bezwartosciowa pasza, a nie przedmiot pożądania. Lubię mięso, ryby, owoce morza, warzywa, jajka, orzechy, nasiona. Dbam, by jedzenie bylo z dobrego zrodla, z upraw i hodowli ekologicznych.
                                          • malenka9 Re: insulinooporość 22.08.22, 14:42
                                            Ja do niczego nie namawiam, ponieważ życiu realnym też spotykam ludzi, dla których jedzenie węglowodanów jest tak ważne i nie mogliby żyć bez pierogów, tortów i nalesników i pieczywa, chociaż mają poważne problemy zdrowotne związane z insuliną. Moja będąca wiecznie na dietach odchudzajacych koleżanka dobila obecnie do 120 kg, ale keto nie chce slyszec. Jej równiez nie namawiam, chociaż współczuję. Woli jesc slodkie , chlebek i szprycować się saxendą.
                    • bigimax4 Re: insulinooporość 22.08.22, 03:38
                      Dieta ketogeniczna poki co nie. Chyba, ze

                      W twoim swiecie nie , u innych daje pierwsze rezultaty po 3 tygodniach i powoduje redukcje lekow


                      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34448957/
      • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 19:35
        Zapytaj lekarza, czy metformina wchodzi u ciebie w grę. Pomogłaby ci też schudnąć

        Zapytaj lekarza, jak się nazywa proces, kiedy spalasz tkankę tłuszczową. Czyzby ketoza...
    • sunflowerin Re: insulinooporość 18.08.22, 22:19
      Mam ten sam problem, własnie mam zdiagnozowaną IO, dostalam receptę na Glucophage xr 500, ale na razie nie wykupuję. Endokrynolog powiedziała mi że na diecie keto to najwyżej 6 miesięcy. Mój mąż jest na keto ponad rok i panel lipidowy niestety nie za dobry. Nie wiem co robić z tymi tabletkami. Lekarka mówi że to mi pomoże schudnąć.
      • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:34
        Na razie wolałabym bez metforminy. Może błąd. I tak już moja apteczka się rozszerza, a ja ledwie po czterdziestce smile
        • swinka-morska Re: insulinooporość 18.08.22, 23:01
          Metformina to bardzo dobry lek, ale jako uzupełnienie diety i ruchu, nie sam.
          Nie ma co się opierać, bierz metforminę i poprzyj ją dietą i ćwiczeniami.
    • thea19 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:22
      Ja jem 2x dziennie. Odstawiłam białe pieczywo. Jadam pełnoziarniste ale tylko rano, ziemniaki, kaszę, ryż, makaron tylko mniej niż wcześniej. Wszystkie objawy ustąpiły, wyniki bardzo dobre. Brałam na początku miesiąca metformine ale efektów spektakularnych nie zauważyłam, więc odstawiłam. Od października schudłam 20kg mimo, że święta, grille, imprezy, wakacje itd. Głodna nie chodzę, nie ciągnie mnie do podjadania. Wróciłam do roweru cross country.
      • asiairma Re: insulinooporość 18.08.22, 22:32
        Gratuluje smile. Cóż wezmę się za siebie. Ja jem 2x dziennie +plus niewielkie drugie śniadanie. A dokładnie tak jadłam jeszcze pół roku temu, a potem jakoś popłynęłam. Zmienię na pewno proporcje i zobaczę co z tym keto.
        • thea19 Re: insulinooporość 18.08.22, 22:35
          Ja nie jestem na keto i być nie zamierzam bo niepotrzebne mi dodatkowe problemy. Węgle jem ale nie wszystkie i mniej niż kiedyś. Węgle są potrzebne by mózg sprawnie pracował. Najważniejsze to nie jeść co chwilę.
    • aguar Re: insulinooporość 19.08.22, 08:00
      Moim zdaniem, nie jest najistotniejsze jaka dieta, tylko aby skutecznie i trwale zredukować masę ciała, bo insulinooporność jest SKUTKIEM otyłości. Oczywiście nie nabawiając się przy tym niedoborów, czy nie rujnując stawów przez katowanie się ćwiczeniami. Ale jak dla kogoś to będzie MŻ, to też ok.
      Wg mnie najlepiej przejść na taką dietę, którą po prostu będzie stosować się już zawsze, do końca życia. I człowiek się musi z tym pogodzić. Błędem jest podejmowanie diety tymczasowej z nastawieniem, że jak już schudnę, pozbędę się insulinooporności, to jeszcze sobie kiedyś w przyszłości pojem to czy tamto, popiję winka i piwka itd.
      • thea19 Re: insulinooporość 19.08.22, 16:48
        wcale nie trzeba być otyłym by mieć IO. Ja nie byłam. Zaczęłam tyć i to w brzuchu jak zachorowałam (nie tylko na to w tym samym czasie), nigdy wcześniej nie miałam tendencji do tycia na brzuchu.
        • georgia.guidestones Re: insulinooporość 19.08.22, 22:48
          To samo, mozna sie nabawic cholerstwa i przy niedowadze.
    • motyllica Re: insulinooporość 19.08.22, 08:41
      www.facebook.com/QchenneInspiracje

      może low carb?

      nie wszyscy są w stanie przejść na keto, na przykład ja bardzo nie lubię tłuszczy,
      schudłabym na pewno bo bym prawie nic nie jadła
      • juzustempy Re: insulinooporość 19.08.22, 09:38
        motyllica napisała:

        > www.facebook.com/QchenneInspiracje
        >
        > może low carb?
        >
        > nie wszyscy są w stanie przejść na keto, na przykład ja bardzo nie lubię tłuszc
        > zy,
        > schudłabym na pewno bo bym prawie nic nie jadła
        Nie lubisz, bo najprawdopodobniej jesteś uzależniona od węglowodanów, jak my wszyscy. A jeśli mam wybierać - albo zdrowie, albo smaczne jedzonko - wybieram to pierwsze.
        • motyllica Re: insulinooporość 19.08.22, 13:31
          www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,uzaleznienie-od-cukru-to-mit--naukowcy-inaczej-tlumacza-epidemie-otylosci,artykul,99174539.html

          "Może więc nie uzależnia nas cukier, ale przyjemność."
          • malenka9 Re: insulinooporość 19.08.22, 15:26
            motyllica napisała:

            > www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,uzaleznienie-od-cukru-to-mit--naukowcy-inaczej-tlumacza-epidemie-otylosci,artykul,99174539.html
            >
            > "Może więc nie uzależnia nas cukier, ale przyjemność."

            Ten artykuł to automatyczne tłumaczenie z brukowca.
            • malenka9 Re: insulinooporość 19.08.22, 15:34
              nie tak dawno na medonecie opublikowano artykul , ze coca cola lepiej nawadnia organizm niz zwykla woda, tak wiec linkowanie tego szmatlawca to z lekka obciach
              • homohominilupus Re: insulinooporość 20.08.22, 07:53
                Ci keto ludzie brzmią jak antyszczepy czy inni sekciarze.
                • thea19 Re: insulinooporość 20.08.22, 08:13
                  ale ona jest sekciarą - broni tego keto, jakby miała umrzeć i wmawia, że nie ma innej słusznej drogi. Kiedyś wyznawcy dukana też tak 3,14dolili. Człowiek nie kot - węgle mu potrzebne do życia.
                  • homohominilupus Re: insulinooporość 20.08.22, 09:15
                    Gdyby to było tak zbawienne to lekarz chyba by jej zalecił. Ale co tam lekarze. Na pewno nic się nie znają albo UWAGA są opłacani przez zbrodnicze koncerny farmaceutyczne. Wypisz wymaluj antyszczep.

                    Kuzwa, że ludzie dają sobie wmówić to keto sreto i do końca życia z pieczywa czy tam dobrej pasty rezygnują...
                    • bigimax4 Re: insulinooporość 20.08.22, 10:51
                      UWAGA są opłacani przez zbrodnicze koncerny farmaceutyczne.

                      124 mln zł. Tyle pieniędzy na wyjazdy, konferencje i wykłady dostali lekarze w ubiegłym roku od firm farmaceutycznych.

                      www.money.pl/gospodarka/wiadomosci/artykul/firmy-farmaceutyczne-placenie-lekarzom-za,100,0,2342500.html

                      sobie wmówić to keto sreto i do końca życia z pieczywa

                      co jest w odpiekanym pieczywie z chin to ci oszczedze

                      dzisiejsza zachodnia medycyna to "leczenie" objawow , wez tabletke i zerowe zainteresowanie co jest przyczyna
                      • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 12:34

                        124 mln zł. Tyle pieniędzy na wyjazdy, konferencje i wykłady dostali lekarze w ubiegłym roku od firm farmaceutycznych.

                        Oczywiscie dostali ci co mówią jak trzeba. Rozumiem, że nie chodzi o Czerniaków, ale tych usłużnych pożytecznych idiotów.
                    • spirit_of_africa Re: insulinooporość 20.08.22, 12:42
                      Bo malenka9 to jest antyszczep. Pamiętania z wątku o grafenie
                      • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 13:46
                        spirit_of_africa napisała:

                        > Bo malenka9 to jest antyszczep. Pamiętania z wątku o grafenie

                        Link poproszę do wątku o grafenie. Inaczej odszczekaj.
                        • spirit_of_africa Re: insulinooporość 21.08.22, 13:08
                          Już zapomniałaś? 😄
                          • malenka9 Re: insulinooporość 21.08.22, 14:44
                            Nie rozumiesz, tego co czytasz. Moja wypowiedz oznacza, że ministrstwo powinno bylo przekazac te ampułkę do przebadania w niezaleznym laboratorium. Ucielo by to spekulacje. W japonii nie bylo problemem przebadanie tych szczepionek. www.rp.pl/zdrowie/art18857021-japonia-szczepionka-moderny-zanieczyszczona-metalem
                    • snakelilith Re: insulinooporość 20.08.22, 13:18
                      homohominilupus napisała:


                      > Kuzwa, że ludzie dają sobie wmówić to keto sreto i do końca życia z pieczywa c
                      > zy tam dobrej pasty rezygnują...

                      Im bardziej kretyńska dieta, tym silniejsza potrzeba racjonalizacji, inaczej frustracja z powodu rezygnacji praktycznie z całej kulinarnej tradycji byłaby nie do wytrzymania. Zwolennicy diety keto nie zauważają też, że insliunooporność występowała wcześniej daleko rzadziej, cukrzyca typ. 2 dotyczyła tylko ludzi starszych i chorych było duuuużo mniej niż dziś, a były to czasy kiedy ludzie jedli procentualnie więcej węglowodanów niż dziś. Dieta składała się przede wszystkim z produktów zbożowych, ziemniaków, warzyw, a białka i tłuszczu jadło się o wiele mniej niż dziś. Przejście choćby nawet tylko części populacji na keto jest też nieporozumieniem, bo nikt nie poluje już w lesie na jelenie, a podkręca się tym tylko produkcję niskiej jakości mięsa i są to ogromne koszty dla ekologii.
                      Poza tym, nie ma żadnych dowodów na to, że keto jest zdrowsze, bo inulinooporność to problem nie tego co się je, ale jak się je. Wzrosła szczególnie u młodych ludzi z powodu mody snakowania, żucia praktycznie bez przerwy i jedzenia wysoko przetworzonej żywności. Ktoś, kto rozregulował sobie tym gospodarkę hormonalną musi wrócić do sposobu jedzenia prababci, niechby to i była prababcia włoska, bo do tej pory dieta medyterańska uchodzi za najkorzystniejszy sposób odżywiania się.
                      A co do uzależnienia, o którym ta dziewczyna bredzi, to jest jeszcze gorzej, większość ludzi jest uzależniona nie tylko od węglowodanów a nawet od jedzenia, Muszą looserzy zjeść w ciągu dnia jakąś tam ilość kalorii, inaczej mózgi im się buntują, a ciało odmawia współpracy. U mnie jest to np. 2000 kcal i jakoś do tej pory nie znalazłam drogi, by zastąpić to energią słoneczną, a szkoda. big_grin
                      Keto w każdym razie, mówię zdycydowanie nie. Dziś będzie gar fasolówki na ostro, z oliwą, pomidorami, warzywami, ziemniakami i świeżym tymiankiem. Do tego pajda wiejskiego chleba. A jutro zrobię sobie pyzy ziemniaczane ze śliwkami, z cukrem i cynamonem. Cały rok czekam na śliwkowy sezon. Byłabym kreytynką, gdybym chciała je zastąpić smalcem.

                      • homohominilupus Re: insulinooporość 20.08.22, 14:05
                        No i słusznie snejkowa prawi, a jej potrawy brzmią przepysznie. Jadłabym.
                      • bigimax4 Re: insulinooporość 20.08.22, 19:58
                        jedzenia prababci, niechby to i była prababcia włoska, bo do tej pory dieta medyterańska uchodzi za najkorzystniejszy sposób odżywiania się.


                        To moze sie zainteresuj co jedza na sardyni i dlugo zyja, nie nie jest to makaron
                        • snakelilith Re: insulinooporość 21.08.22, 00:20
                          bigimax4 napisał:


                          > To moze sie zainteresuj co jedza na sardyni i dlugo zyja, nie nie jest to makar
                          > on

                          Oczywiście, że jedzą makaron. Np. spagetthi albo linguine vongole z bottargą. Albo pane carasau z pszenicy durum. Sardynia ma zresztą nawiększą we Włoszech ilość różnych rodzajów chleba i to je się do każdej prawie potrawy. A na deser torrone.
                          Porceddu arrosto, czyli świniak z rożna, jest specjalnością dla turystów, miescowi mięso jedli tylko od święta.

                  • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 09:18
                    ale ona jest sekciarą - broni tego keto, jakby miała umrzeć i wmawia, że nie ma innej słusznej drogi

                    Naprawdę życzę Ci utrzymania prawidlowej wagi, aczkolwiek jest to niemozliwe. Z zaburzonym układem hormonalnym przytyjesz znowu np. od jednej ponadmiarowej pełnoziarnistej bułki., bo do tego sprowadza się glodzenie i liczenie kalorii. Do keto nikogo nie zmuszam.w em, ze ludzie sa tak uzaleznieni od weglowodanów, że to dla nich niemozliwe. Powodzenia.
                    • thea19 Re: insulinooporość 20.08.22, 09:59
                      zjedz bułkę bo z braku węgli mózg ci się tak skurczył, że bredzisz potwornie. O mnie się martwić nie musisz. Ja się ani nie głodzę ani nie liczę kalorii. Mam ochotę zjeść pizzę czy kebaba, to jem i nie tyję. Patrzę tylko na ilość i dopełnienie zielskiem i jest to całościowy posiłek. Uzależniłaś się od tłuszczu i wmawiasz innym, że od węgli umrą, utyją i inne brednie. Skoro musisz być wg siebie na keto, to jesteś chora wielotorowo, więc idź do lekarzy i zacznij od psychiatry.
                      • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 12:24
                        Ja się ani nie głodzę ani nie liczę kalorii. Mam ochotę zjeść pizzę czy kebaba, to jem i nie tyję.

                        To nie ty schudłaś blisko 20 kg od października, stosując tylko dietę ?
                        Życzę Ci powodzenia w liczeniu kalorii i utrzymaniu wagi.


                        forum.gazeta.pl/forum/w,567,173825963,173825963,Saxenda_lek_na_odchudzanie.html
                        • thea19 Re: insulinooporość 20.08.22, 14:09
                          Schudłam bez keto, schudłam bo zaczęłam jeść zgodnie z potrzebami mojego organizmu. Nigdy nie liczyłam kalorii, nie ważyłam posiłków bo ja nie lubię się męczyć. Moja dieta jest dożywotnia i z tego względu nie zamierzam się katować. Lubię pierogi i naleśniki, lubię ziemniaki i kasze. Lubię pyzy i kopytka. Absolutnie nie widzę powodu by zastąpić je boczkiem. Powtarzam po raz kolejny - człowiek to nie kot. Po co ci to keto? Gruba jesteś? Jak tam parametry lipidowe? Jak tam poziom ketonów? Jak tam nereczki? Ile wytrzymają na keto?
                          • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 14:19
                            Po co ci to keto? Gruba jesteś?

                            Nie. Moje BMI 23. Miałam nadcisnienie tetnicze samoistne. Gdy lekarz kazal mierzyc, zauwazylam, ze najbardziej mi skacze po wyrobach zbozowych. Nie jadlam bialego pieczywa. Sporo makaronu oelnoziarnistego, kasz itd.Tabletki nie pomagaly. Dopiero pomoglo keto. Nerki w porządku. Inne parametry rowniez. Węglowodany jem, ale tylko do 70 g. Przy keto bylo do 30 g. Jem bardzo duzo warzyw z wylaczeniem skrobiowych. i owoce jagodowe.
                            • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 14:26
                              Aha, a pozniej zrobilam przed przejsciem na keto badania i krzywa insulinowa wskazala, ze mam insulinoopornosc. I stad bylo nadcisnienie. przy normalnej wadze ciała. Keto unormowalo hormony i nadcisnienie. Po przejsciu na odzywianie niskoweglowodanowe dalej jek ok.
                              • thea19 Re: insulinooporość 20.08.22, 14:32
                                Ja nigdy nie miałam nadciśnienia i do pierwszej ciąży bradykardię. Potem tętno miałam normalne, co mnie męczyło ale przywykłam.
                                • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 15:34
                                  thea19 napisała:

                                  > Ja nigdy nie miałam nadciśnienia i do pierwszej ciąży bradykardię. Potem tętno
                                  > miałam normalne, co mnie męczyło ale przywykłam.

                                  Szczęściara z tym brakiem nadciśnienia. U mnie Lekarze nie mogli znalezc jego przyczyny. Mialam badane hormony tarczycy, trojglicerydy, nerki itd. Wszystkie wyniki ksiazkowe, oprócz nadcisnienia. Stwierdzili, ze to pewnie po rodzicach. No i gdzies przeczytalam, ze wiekszosc osób u których jest nadciśnienie ma insulinoopornosc. Żaden lekarz nie wpadl, by przebadac mnie w tym kierunku. Zrobilam sobie badania prywatnie no i wyszlo. Uprawiam duzo sportu, biegam, nie mam probelmów z wagą, apetytu na slodkie, jedyne co, to spać mi się chcialo po posiłku np. tradycyjnym polskim obiedzie . Ale kawa pomagała, wiec sadzilam, ze wszytko jest ok.
                              • snakelilith Re: insulinooporość 20.08.22, 15:10
                                malenka9 napisała:

                                > Keto unormowalo hormony i nadcisnienie. Po przejsciu na odzywianie nisk
                                > oweglowodanowe dalej jek ok.

                                Do unormowana hormonów nie jest potrzebna keto. Zachciało ci się strzelać z armaty na wróble, to twój wybór. Ale nie ma żadnego powodu, by się na tym wzorować. I nie węglowodany ci zaszkodziły, a z dużym prawdopodobieństwem twój sposób jedzenia i styl życia.

                    • homohominilupus Re: insulinooporość 20.08.22, 10:39
                      OMG, jedna pełnoziarnista bułka może zabić 😱
                      • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 12:28
                        homohominilupus napisała:

                        > OMG, jedna pełnoziarnista bułka może zabić 😱
                        >

                        To byla ironia. Nigdy nie spotkalas sie z przypadkiem kiedy to ludzie odżywiajacy sie wysokoweglowodanowo, jedzacy zdrowe produkty pelnoziarniste i na co dzień restrykcyjnie liczacy kalorie tyli po weekendzie albo po swietach lub podczas lockdownu, kiedy to nie mogli iść pobiegać, by spalić kalorie ?
                        • malenka9 Re: insulinooporość 20.08.22, 12:32
                          Oczywiscie tyli po świetach i po weekendzie, kiedy to dali sobie na luz z dieta. To było pytanie retoryczne, bo na pewno slyszalas o takich osobach. A dlaczego tyli, bo mają zaburzoną gospodarkę hormonalną. Słowa kluczowinsulina, grelina,leptyna