do ćwiczących w domu

[panna_lila]

Jak to robicie, że się mobilizujecie?
Ćwiczycie z filmikami, czy na pamięć?

[gr.ruuu]

Mam program ułożony przez trenerkę, do poszczególnych ćwiczeń mam filmiki pokazujące technikę. Mobilizują mnie efekty

[powodzenia_juno]

Z czasem zaczęli mi to sprawiać przyjemność, po prostu potrzebuję tego ruchu i dobrze się czuję z tym.
Zaczynałam od ćwiczeń na kartach, teraz ćwiczę na pamięć.

[taniarada]

Na pamięć .A co to za filozofia .Rower stacjonarny ,ławeczka skośnia + gumy i hantla i do boju .

[hummorek]

Z filmikami na YouTube (głównie Agata Zając, Caroline Girvan, Heather Robertson). Mobilizacja teraz już przychodzi sama, ćwiczę od maja bardzo regularnie.

[panna_lila]

ja próbowałam z filmikami, ale one nie wyprzedzają
Zanim ja zobaczę o co chodzi prowadzącej, to ona już jest w połowie serii

[maslova]

Jak ćwiczę przy filmach Pauli Piotrzkowskiej (Trening Fitness) i Oli Żelazo. Nadążam bez problemu, a nie jestem, delikatnie mówiąc, typem petardy

[hexella]

ale np. Heather pokazuje pod koniec jednego ćwiczenia i w przerwie, co będzie kolejne, nie ma ryzyka, że nie zdążysz

[kaki11]

Na pamięć. Przy czym ja ćwiczę w domu tylko ze względu na kręgosłup, więc motywuje mnie mniejszy ból i robię to od takiego czasu, że weszło mi już w krew.

[panna_lila]

a jakie ćwiczenia robisz na kręgosłup, bo mój kręgosłup bardzo potrzebuje wuefu

[maslova]

Polecam serię "Zdrowy kręgosłup" Trening Fitness. Treningi prowadzone są w spokojnym tempie, Paula ma bardzo miły, kojący głos, wszystko świetnie tłumaczy. Od tej serii zaczynałam swoją przygodę z domowymi ćwiczeniami, potem stopniowo przechodziłam do bardziej wymagających treningów.

[kaki11]

Zestaw ćwiczeń którego nauczyli mnie w trakcie rehabilitacji, więc niestety nic ci nic podlinkować
To jest taki zestaw ćwiczeń rozciągających i stabilizujących

[bertie]

To ja podobnie, ćwiczę tylko dlatego, że jak nie poćwiczę choć kwadrans codziennie to wszystko zaczyna boleć.
I u mnie najbardziej się sprawdza ćwiczenie rano, krótko po wstaniu, zanim coś zjem i włączę komputer. Do tego porządne wietrzenie pokoju przed żeby się dobudzić

[triismegistos]

Nic nie motywuje tak jak efekty. Mam plan treningowy ułożony przez męża, za każdym razem kiedy wprowadzamy nowe ćwiczenia oglądam filmy na YouTube i najpierw lecę na pusto, potem zaczynam od małych ciężarów.

[suki-z-godzin]

Mysle o tym PO CO to robie i od razu mi sie chce.
Zawsze mozna tez pojsc w miejsce publiczne i obejrzec zewnetrzne objawy "stanu zdrowia" spoleczenstwa po piecdziesiatce.

[primula.alpicola]

To kwestia wyrobienia nawyku.

[babsee]

Cwicze od 2 lat.Poszlam na najpierw do fizjoterapeutki,ktora jest tez trenerem personalnym ona mi dobrala cwiczenia do mojego trybu zycia oraz moich problemow z rwą kulszowa, i jade juz dwa lata. Wyznaczylam sobie na sztywno dwa dni i na maksa tego pilnowalam a potem weszło w nawyk-tak jak dziewczyny piszą.jak nie zrobie, az mnie nosi no i wyrzuty sumienia mam straszne

[borsuczyca.klusek]

Filmiki oglądam wcześniej a potem ćwiczę na pamięć z podcastem kryminalnym na uszach.

Najbardziej motywują mnie efekty.

[mondaymorning1987]

Najpierw ćwiczylam z aplikacją ale teraz już z pamięci.