Kręgosłup mi wysiada

21.03.23, 13:18
...lędźwiowa część. Już było wszystko w porządku, już nie bolało. I bach - wraz z rozpoczęciem wiosny objawy wróciły. Boli jak jasna cholera, zwłaszcza wieczorem, kiedy przekręcam się w łóżku z boku na bok, kiedy siedzę za kierownicą. Masakra. Tak źle jeszcze nie było. Mam 28 badanie kręgosłupa, potem komplet innych badań, łącznie z hormonami i tarczycą. Pani internistka nic na ból mi nie dała "bo musi wykluczyć inne przyczyny bólu". A wizyta dopiero 18 kwietnia. Do tego czasu zdechnę z bólu. Nie chcę zmieniać lekarki, ale jakoś muszę doczołgać do wizyty. Jak sobie pomóc? Poradźcie, pięknie proszę.
    • anilorak174 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 13:23
      Idź do fizjoterapeuty.
      • maslova Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 13:53
        anilorak174 napisała:

        > Idź do fizjoterapeuty.

        Nie wiem, czy to dobry pomysł bez poznania przyczyny dolegliwości.
        • anilorak174 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 14:35
          Założyłam, że autorka wie z grubsza jaki ma problem.
          Mi na ból barku i ramienia najpierw pomógł fizjoterapeta zanim poznałam właściwa diagnozę u ortopedy.
          • maslova Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 17:13
            Mam 28 badanie kręgosłupa, potem komplet innych badań, łącznie z hormonami i tarczycą. Pani internistka nic na ból mi nie dała "bo musi wykluczyć inne przyczyny bólu"

            Chyba jednak nie wie...
    • skumbrie Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 13:39
      Fizjoterapeuta, o ile zgodzi się cię dotknąć.
      • milin94 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 13:52
        skumbrie napisała:

        > Fizjoterapeuta, o ile zgodzi się cię dotknąć.
        No właśnie bez zgody lekarza nie bardzo chce.
    • go-jab Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 13:52
      Co rezonans pokazuje?
      • milin94 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 13:53
        go-jab napisała:

        > Co rezonans pokazuje?
        >
        Jeszcze nie wiem. Niedługo badanie.
    • asiairma Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 14:20
      * Masaż, fizjoterapia (ale już pisałaś, ze nie za bardzo).
      * Bardzo, bardzo szybkie spacery -1h dziennie.
      * Depresja lubi manifestować się bólem kręgosłupa.


    • mandre_polo Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 14:39
      Na ból kręgosłupa lędźwiowego dobry jest długi spacer
      • mebloscianka_dziadka_franka Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 20:34
        Mi się plecy "naprawiły" po wyjściu w góry na wakacjach. Była w głębokim szoku.
    • anorektycznazdzira Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 14:45
      Mnie pomagają długie i nieagresywne rozciągania, ale nie wiem, czy to jest u Ciebie wskazane skoro stan ostry a przyczyna niejasna. Jakaś fizjoterapia??? Masaż???
    • snakelilith Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:00
      Nawet jak w rezonansie coś wyjdzie, co wychodzi u większość ludzi w pewnym wieku, to nie oznacza, że jest to przyczyną twojego bólu. Stopień rozwalania kręgosłupa nie przekłada się też na stopień odczuwanego bólu. A że tych zmian w kręgosłupie zwykle i tak nie uda się wyleczyć, więc nie rób sobie większych nadziei na wyniki badań.
      Nowoczesna terapia bólów kręgosłupa uwzględnia dziś mutimodalne podejście:

      1. Terapia ruchowa. Tu może pomóc fizjoterapeuta pokazując ci jakie ćwiczenia musisz robić by wzmocnić mięśnie. Kręgosłup tak naprawdę nie boli. Bolą cię mięśnie i powięzie, a wynika to z dysharmoni mięśniowej, napięć i przeciążeń. Ostrożne pływanie na plecach, albo tylko leżenie na wodzie też mogłoby doraźnie pomóc, odpręża ściśnięte kręgi.

      2. Leczenie bólu. Potrzebujesz środków przeciwbólowych. Najlepiej sprawdzają się niskodozowane słabe opioidy, najmniej ocbiążają w długoterminowej terapii, bo nieleczony ból lubi się utrwalać. Lekarz powinien ci coś przepisać

      3. Wzmocnienie psychiki. U większości ludzi bóle pleców pojawiają się albo pogłębiają podczas stresujących faz życiowych. Stres spowoduje napięcia, napięcia ból, ból stany zapalne, stany zapalny ból, napięcia i stres - błędne koło. Musisz się odprężyć i zacząć kontrolować stres. Psychoterapia i nauka technik relaksacyjnych (np. metoda Jacobsona) też niejednego wyleczyła z bólu "kręgosłupa". Często na bardzo spięte ze stresu mięśnie pomaga profesjonalny masaż. Jak nie ma manipulacji na kręgosłupie, to nie zaszkodzi.
      • snakelilith Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:14
        Dodam tylko, że mój kręgosłup jest grzechotką. Mam tzw. facet syndrome i za sobą kilkumiesięczną fazę ciągłego bólu w lędźwiowym odcinku. Wiem jednak czego już na pewno nie zrobię. Nie będę chodzić już po ortopedach w poszukiwaniu terapii. Żaden z tych 7, których odwiedziłam, mi nie pomógł. Nie pomogli mi też neurochirurdzy i środki prosto w kręgi. Pomogło za to pływanie, zaczęłam chodzić jeszcze z bólem, fizjoterapeuta, który rozmasował najgorsze napięcie i pokazał gdzie u mnie są słabe strony oraz skuteczne leki przyciwbólowe, aż do wygaszenia bólu. Oraz pomniejszenie pensum pracy zawodowej. I rezygnacja z multitasking. Kiedyś ta umiejętność wydawała mi się praktyczna, dziś wiem, że powoduje napięcia i podświadomy stres.
        • milin94 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:28
          Pięknie dziękuję
      • mandre_polo Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:22
        O to to. Mój fizjo powtarza że w naszej kulturze nie mówi się o tym że stres jest przyczyną chorób, należy nauczyć się nie napinać ciała, ale to niektórych osób byłoby jak odjęcie osobowości
      • maslova Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 19:26
        > . Leczenie bólu. Potrzebujesz środków przeciwbólowych. Najlepiej sprawdzają się niskodozowane słabe opioidy, najmniej ocbiążają w długoterminowej terapii, bo nieleczony ból lubi się utrwalać. Lekarz powinien ci coś przepisać

        No właśnie zdziwiło mnie, że lekarz nie chciał przepisać żadnych leków przeciwbólowych. Przecież w tym konkretnym przypadku przyczyna bólu nie ma chyba znaczenia, należy w pierwszej kolejności próbować go uśmierzyć.
        • snakelilith Re: Kręgosłup mi wysiada 23.03.23, 11:57
          No cóż, cigle pokutuje przekonanie, że ból można znosić i wiele ludzie chce go nawet znosić nie biorąc środków przeciwbólowych. Tyle tylko, że w przypadku bólu długotrwającego, przewlekłego, on lubi się utrwalać, zostawać w pamięci połączeń neuronalnych. Od dawna wiadomo, że istnieją tzw.bóle fantomowe i one męczą nie tylko po amputacjach.
    • figa_z_makiem99 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:18
      Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni i podciąganie kolan do brody, rozciąga i pomaga na ból.
      • figa_z_makiem99 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:19
        Gdy przestaję ćwiczyć, wracają bóle.
    • s12345s Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:30
      Mnie na ból kręgosłupa lędźwiowego pomaga poduszka elektryczna. Siedzę sobie na fotelu, a pod lędźwiami mam poduszkę.
      • teodor-k Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 17:47
        Mata masująca lepsza .
    • sueellen Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 15:33
      Stawiam żołędzie przeciw orzechom że masz słabiutkie mięśnie brzucha i pośladków i przykurcz ścięgien w pachwinach od ciągłego siedzenia. Zaczniesz ćwiczyć regularnie, po pół roku bol odejdzie. Ale to trzeba skonsultować z fizjoterapeutą.
      • milin94 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:30
        sueellen napisała:

        > Stawiam żołędzie przeciw orzechom że masz słabiutkie mięśnie brzucha i pośladkó
        > w i przykurcz ścięgien w pachwinach od ciągłego siedzenia.
        > .
        To akurat odpada. Ćwiczę siłowo od kilku lat, naprawdę ciężko i regularnie. Mam w domu małą siłownię.
        • srubokretka Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:38
          >Ćwiczę siłowo od kilku lat, naprawdę ciężko

          no coz. Tak pozniej bywa
          • srubokretka Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:39
            po tych silowych cwiczeniach rozciagalas kregoslup?
        • figa_z_makiem99 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:49
          Może podnosisz ciężary, sztangę? Cwiczę tylko na przyrządach, nie biegam, nie robię skłonów bo to pogarsza.
          • sueellen Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 20:14
            figa_z_makiem99 napisała:

            > Może podnosisz ciężary, sztangę? Cwiczę tylko na przyrządach, nie biegam, nie r
            > obię skłonów bo to pogarsza.


            Widzisz, co osoba to inne przyczyny i inne remedium. Dlatego najlepiej wziąć coś przeciwbólowego bo skoro boli to musi być jakiś stan zapalny i udać się do specjalisty po diagnozę. Mnie nie pomogły ani masaże, ani akupunktura, ani spacery. Pomogły joga i pilates 4-5 razy w tygodniu naprzemiennie. Nagle nic nigdzie nie boli, nie strzyka a skłonów od groma. Jak ja kiedyś nie lubiłam skłonów, tak teraz robię codziennie 😅 i są świetne na kręgosłup. Za to dźwiganie ciężarów? Brrr. Nigdy w życiu. Po co mi to? 😅
        • mandre_polo Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 17:06
          milin94 napisała:

          > sueellen napisała:
          >
          > > Stawiam żołędzie przeciw orzechom że masz słabiutkie mięśnie brzucha i po
          > śladkó
          > > w i przykurcz ścięgien w pachwinach od ciągłego siedzenia.
          > > .
          > To akurat odpada. Ćwiczę siłowo od kilku lat, naprawdę ciężko i regularnie. Mam
          > w domu małą siłownię.

          Rozciąganie, spacery są czym innym niż ćwiczenia siłowe
        • anorektycznazdzira Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 19:22
          Noooo, ale jeśli, hipotetycznie, nie równoważysz ćwiczeń siłowych wystarczająco rozciąganiem, to masz przykurczów od metra i może nawet to jest poważna przyczyna.
          Dał mi kiedyś znajomy ortopeda dłuuuugi wykład jak trzeba rozciągać nogi, żeby nie bolały plecy...
    • 1matka-polka Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:04
      Jesli to na tle psychicznym, to jedyna diagnoza, jakiej sie doczekasz, to hipochondria. 🤷‍♀️
    • milin94 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:31
      Bardzo dziękuję wszystkim.
      • baatexja Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 17:25
        Zobacz na YT ćwiczenia przy ostrym bólu.
    • teodor-k Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 16:53
      Niech to Ci przepisze na cito do czasu dokładnych badań .
    • mamtrzykotyidwato5 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 18:26
      Ale gdzie i jak cię boli? Skąd podejrzenie, że to kręgosłup?
      Może masz zapalenie przydatków, a może zapalenie okrężnicy? Może to zapalenie korzonków nerwowych?
    • gama2003 Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 18:37
      Biegiem mata z kolcami !
      Do tego kolczasty półwałek z kolcami.
      Mój zestaw ratunkowy.
      I masaż twardą piłeczką - o ścianę - z naciskiem dosłownie i w przenośni na pośladki - długo i porządnie. I plecy po obu stronach kręgosłupa.

      Mnie pomaga a miewam fazy wycia z bólu.
      Ortopeda mówi, że krzywa jestem z natury, ale to bóle to w 3/4 stres.
    • nevereveragain Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 19:16
      W analogicznej sytuacji bardzo pomogła mi terapia mckenziego i przeprosty. Ćwiczenia na zasadzie: leżenie na plecach, nogi pod kątem prostym albo co gorsza podciąganie kolan do brody pogarszały sytuację. Polecam lekarza rehabilitacji medycznej albo fizjoterapeutę
    • misiamama Re: Kręgosłup mi wysiada 21.03.23, 19:59
      Natychmiastową ulgę przyniesie masaż. Na masażach spokojnie dociągniesz do diagnozy i terapii.
    • kiddy Re: Kręgosłup mi wysiada 23.03.23, 11:21
      A USG albo tomografia jamy brzusznej? Ból może promieniować do kręgosłupa. Kiedyś robiłaś badania moczu, badania ginekologiczne?
Pełna wersja