Poranna kawa

[nena20]

Kawa z mlekiem odpada. Jeśli masz wysoko insulinę pij czarna bez cukru. Do tego nic.

[milupaa]

Pije z roślinnym, migdałowe i Kokosowe ma zero węglowodanów. Z cukrem nie mam problemu, z ostatniego badania 88.

[primula.alpicola]

milupaa napisała:

> Pije z roślinnym, migdałowe i Kokosowe ma zero węglowodanów. Z cukrem nie mam p
> roblemu, z ostatniego badania 88.


Masz cukier w normie, masę ciała i wymyślasz sobie problemy oraz komikujesz życie.

[kiddy]

Jakim cudem mleko roślinne ma zero węglowodanów? Może chodzi o dodany cukier?

[evee1]

A może spróbuj zmienić nawyki na IF, tak, żebyś te kawę piła o 11-12 ze śniadaniem?

[jusytka]

Ją do śniadania piję mleczną kawę bez cukru i słodyczy mi do niej nie brakuje, później zresztą też Można się odzwyczaić, a nawet warto

[kotejka]

Śniadanie powinno być bialkowo-tluszczowe
Idealne śniadanie to jajka
Możesz zrobić omlet i zjeść z owocami
Albo spróbować od i po prostu przesunąć porę śniadania
Może kręci ci się w głowie z porannego odwodnienia a nie głodu
Ja wypijam rano dwie wielkie szklanki ciepłej wody z cytryną
I później już w drodze do no pracy raczej się podwójnym lungo z mojego ekspresu
Brzuch pełny, rozgrzany, mozg i organy nawodnione
Pierwsze śniadanie jem po 10 i jest to najczęściej sałatka z białkiem (strączki lub jajka albo chude mięsko)
Żyje i mam dużo energii
Podobno rewelacyjnie blokuje apetyt herbata z.mlekiem

[kotejka]

Spróbować odstawić *

[chococaffe]

Poranna kawa.

Dzisiaj spróbowałam kawy "świątecznej" (prezent) - Jednak nie, wolę zwykłe.

I nawet śniadanie porządne zjadłam (omlet z twarożkiem i szczypiorkiem) bo weekend i nie trzeba się śpieszyć

A kawę świąteczną chyba zaniosę do pracy, może komuś będzie smakowała.

[agiq_agiq]

Mieszanka żurawina plus nerkowce. Niestety u mnie kończy się tym że potrafię zjeść za dużo na raz. Uwielbiam też suszone mango.

[evee1]

Wśród orzechów nerkowce mają największą zawartość węglowodanów. Najlepiej zjeść pekany albo brazylijskie.

[kanna]

W Montignaca bym poszła... chleb o niskim indeksie + konfitura (np. śliwkowa, nie potrzeba do niej cukru)

Lub owsianka, klasycznie. Mój syn miał fazę na owsiankę i zostawiał mi dwie łyżki (tyle chciałam) na małe śniadanko do kawy.

[igge]

No właśnie. Ja owsianku nie jadam w przeciwieństwie do rodziny. Ale jak zupełnie nie mogę skusić śniadania w siebie po tej Dodzie z cytryną ciepłej to biorę odrobinę jogurtu i dosłownie szczyptę siększą płatków owsianych górskich i koniec. Wg mnie to też śniadanie tylko mini jak zupełnie nie mam ochoty na start dnia śniadaniem.

[igge]

Wtedy jest właśnie 2 łyżki jedzenia.

[anorektycznazdzira]

pieczywo tzw chrupkie ma tysiąc odmian, tym razowe, z dodatkami, a właściwie zawsze bez cukru- wybrałabym coś
ewentualnie chleb razowy z ziarnami po prostu

[hrabina_niczyja]

Sniadanie. Skoro nie jesteś w stanie wytrzymać na samej kawie to znaczy, że organizm jest głodny. Do tej pory zamulałaś go słodyczami. Zamiast tego zrób sobie kanapkę.