Kolano

[ekstereso]

Jako 18 l miałam na nartach kontuzję prawego kolana, nie pamiętam specjalnej rehabilitacji. Przez lata wszystko było ok. Ok 5 lat temu zaczęło czasem się odzywać( za 2,3 razy do roku jeden dwa strzały bólu,4/10 dosłownie kilkanaście sekund). Było to na tyle mało kłopotliwe, że nic z tym nie robiłam. Teraz kiedy robię przysiady, wykroki, czuje lekki ból, moja od razu po ćwiczeniu. Iść do fizjo? Czy coś jeszcze da się zrobić czy już po 35 l nic??

[kotejka]

ja bym poszła do ortopedy, zrobila zdjecia, poradzila sie fizjo, jak sobie nie zaszkodzic
a jednoczesnie nie rezygnowała z ruchu,
ostatecznie, musisz miec mobilne, elastyczne i silne kolanko caly czas

[ekstereso]

Dzięki! Rezygnacji z ruchu nie rozważam, no co Ty. Ten ból nie uniemożliwia mu no przysiadów, ale robię je płytsze, asekuruję się.

[berdebul]

Zrób rezonans, będziesz miała wszystkie informacje i lekarz, a później fizjo.

[kotejka]

no tak, ale taka ruchomosc ograniczona bólowo moze powodowac kompensacje
czyli nie mogac zrobic tak jak nalezy wykonujesz nieprawidlowy ruch i mozesz uszkodzic inny obszar
sprawdz co jest temu kolanu

[ekstereso]

Właśnie! Zrobię ten rezonans i wtedy pójdę do lekarza. Dzięki

[wapaha]

no jasne że idź- zrób dobre usg który pokaże struktury chrząstek, wzmacniaj mięsnie ( uda, pośladki,łydki), suplementuj chondroityne/kolagen/kwas hialuronowy, pij dużo wody- i ćwicz na zdrowie -im więcej ruchu tym lepiej, najgorsze dla stawów jest nicnierobienie

[kotejka]

fajnie, ze piszesz o suplementach
ja sie podepne
mnie skrzypi w kosciach na jodze
lykam artresan, lykam omegi i ostatnio kolagen z proszku z nadzieja, ze i na skore pomoze
czy to ma sens?

[wapaha]

ma sens -a na pewno nie zaszkodzi
co ważne -nawodnienie ilości wit c
ewentualnie- iniekcje z kwasu hialuronowego ( żeby nawilżyć)

przede wszystkim jednak pokochac i absolutnie nie rezygnować z ruchu

[kotejka]

Dzięki

[ekstereso]

😘

[default]

Miałam podobnie - skręcenie kolana w wieku 17 lat, żadnej rehabilitacji, przez lata było dobrze, strzały bólu zaczęły się pojawiać jak miałam koło 30-tki, coraz częstsze i tak dotkliwe, że wręcz blokowały jakikolwiek ruch nogą. Okazało się, że łąkotka jest uszkodzona, w zasadzie porwana na kawałki. Miałam artroskopię - od tamtej pory jest dobrze, tzn. nic mnie nie boli, ale przypuszczam że gdybym uprawiała jakieś bardzo obciążające, intensywne ćwiczenia, to wyszłaby mniejsza sprawność tego kolana.

[ekstereso]

Oj to nie brzmi optymistycznie. Czuję się zmotywowana.

[bistian]

Co to znaczy się odzywa? To nie chomik albo inna wiewiórka.
Coś się dzieje i warto się dowiedzieć, z czego to wynika.
Może się coś porozciągało, ale może są zmiany w kolanie?
Wysłałbym do lekarza na prześwietlenie, może sam bym poszedł, gdyby to mnie dotyczyło osobiście? Lepiej zapobiegać, niż leczyć.

[alfa36]

Dokładnie. Sprawdziłabym. Takie przechodzone w młodości urazy mszczą się na człowieku w późniejszym wieku.