Witamina D, dawkowanie

[klementyna99]

Czy można brać co drugi dzień dawkę 10000 zamiast codziennie 5000? Badałam po lecie, było około 50, z tym że całą zimę brałam niesystematycznie, podejrzewam, że teraz jest mniej.

[salatka_z_cynamonem]

można

[ameliya_85]

mozna ale opinia mojego lekarza jest taka ze dla organizmu jest bardziej 'naturalnym zjawiskiem' ze otrzymuje codziennie mniejsze dawki niz jednego dnia duza dawke ale u Ciebie duzej roznicy nie ma ... raczej gdybys np. raz w tygodniu brala 20 000 to wtedy byloby to nienajlepsza opcja.

[zerlinda]

Można

[sunflowerin]

Witamine D3 bierze sie z K2, plus trzeba pamietac o magnezie ktory jest kofaktorem.

[simply_z]

Czyli magnez tez trzeba suplementowac?

[sunflowerin]

Magnez, vit D3+k2, cynk, selen sa kluczowe w naszych szlakach metabolicznych. W Polsce czesto dodaje sie vit B6 do magnezu, tylko ze ona czesto nie sluzy ludziom ktorzy maja mutacje w genach metylacji. Jesli zle tolerujemy takie polaczenie lepiej sprobowac samego magnezu.