Ruch dla leniwych na uda

[siedemkropek82]

Bieganie się znudziło,rolki także,rower nie wchodzi w grę bo teren bardzo górzysty a więc co na te uda?

[gryzelda71]

A jaki efekt chcesz osiągnąć?

[siedemkropek82]

Mają być długie,chude i piękne

[gryzelda71]

To do rodzicow.

[taki-sobie-nick]

gryzelda71 napisała:

> To do rodzicow.

Celne.

[marta.graca]

żaden ruch ci nóg nie wydłuży

[turbinkamalinka]

marta.graca napisała:

> żaden ruch ci nóg nie wydłuży
>

Ruch może nie wydłuży. Ale jakby tak zastosować łamanie kołem...?

[marta.graca]

Madejowe łoże

[elinborg]

turbinkamalinka napisała
>
> Ruch może nie wydłuży. Ale jakby tak zastosować łamanie kołem...?

Stabilizator Ilizarowa.😉

[zerlinda]

siedemkropek82 napisała:

> Mają być długie,chude i piękne

Nie ma szans, albo natura obdarzyła, albo nie.

[apallosa]

A bo nieprawda, kiedy schudłam przez między innymi marsze jesienne( ale intensywne i długie) to i nogi bardzo ładnie zeszczuplaly.
Wydłużyć to się nie wydłużyły, ale że i tak mam długie to zmartwienia nie ma...

[cegehana]

Rower stacjonarny - można oglądać filmiki godzinami i ćwiczyć.

[raczek47]

Przysiady, wykopy.
Znajdź sobie na YouTube treningi na uda i pośladki.

[homohominilupus]

A dlaczego teren górzysty t przeszkodą? Przeciez to świetny trening. Można zaczynać od krótszych dystansów i je stopniowo zwiększać. Wyszukaj archiwalne wątki cauliflower

[afro.ninja]

MŻ

[little_fish]

A jak to ma pomóc na uda akurat?

[marta.graca]

Nie działa.

[apallosa]

Podobnie jak osoby powyżej, polecam rowerek stacjonarny. Ewentualnie marsze wiosenne w miarę szybkim tempem, ale jeżeli z powodu ,,gorzystosci" nie wchodzą w rachubę, to rowerek i ćwiczenia z Agata Zajac najchętniej. Choć i stary dobry callanetics jest świetny na wszystko.

[dwa_kubki_herbaty]

Jak chcesz wysmuklenie to niestety duzo ruchu tego który ci się znudził, jak chcesz rozbudować mięśnie to praca z gumami w domu (no chyba że lubisz silkę i atmosferę tam panującą).
Ponieważ mi mięśnie się budują od samego pomysłu o ich rozbudowie z nogami uważam jak mogę.
A więc chodzę nordic, jeżdżę na rowerze, plywam, w domu rozwijam brzuch,klatę i ręce, bardziej w siłę.

[piataziuta]

dwa_kubki_herbaty napisała:

> Jak chcesz wysmuklenie to niestety duzo ruchu tego który ci się znudził, jak ch
> cesz rozbudować mięśnie to praca z gumami w domu (no chyba że lubisz silkę i at
> mosferę tam panującą).
> Ponieważ mi mięśnie się budują od samego pomysłu o ich rozbudowie z nogami uważ
> am jak mogę.
> A więc chodzę nordic, jeżdżę na rowerze, plywam, w domu rozwijam brzuch,klatę i
> ręce, bardziej w siłę.


Borze
posadzić trzy głupoty w jednym, trzyzdaniowym poście - to dopiero sztuka!