Pochwalę się

[marusia_ogoniok_102]

Oficjalnie jestem w stanie przebiec 5 kilometrów

[marusia_ogoniok_102]

(pierwsze 5 minut to marsz na rozgrzewkę)

[lemonka5]

Marusia, gratuluję, podziwiam i zazdroszczę. Ja zawsze poddaję się na długości pierwszego kilometra...

[alpepe]

Łał, ja chyba potrafię przebiec 100 metrów i nie paść. 5 km to zrobię z moją suką w 45 minut, ale biegać? Oczywiście, że jestem pod wrażeniem.

[lilia_tygrysia]

Gratulacje od osoby niebiegającej

[sitniczek]

Podpinam się..

[szarmszejk123]

Super
Mój szwagier ostatnio tyle przebiegł z córką w ramach jakiejś miejskiej imprezy i mało nie umarł:p

[pepsi.only]

Super, szczere gratulacje od osoby niebiegającej

[abasia0]

I ja gratuluję, chodzić mogę długo i wytwale ale bieganie nie wchodzi w grę

[wapaha]

Gratki
Ale

biegaj wolniej, tak by ruch odbywał się w 2-3 strefie , dla twojego serducha nienawykłego do takiej pracy był to duży wysiłek

[marusia_ogoniok_102]

Kolega trener już mi tak kazał ale c'mon, wolniej nie umiem, wolniej to już chód...

[wapaha]

marusia_ogoniok_102 napisała:

> Kolega trener już mi tak kazał ale c'mon, wolniej nie umiem, wolniej to już chó
> d...

umiesz umiesz a jeśli nie umiesz to przejdz w ten chód dopóki nie spadnie tętno do pożądanej strefy lub do poziomu : 180 minus twój wiek . Jak spadnie znowu zacznij truchtać pilnując tętna

[baletnicazielona]

A ktoś pytał?

[primula.alpicola]

Brawo!
A ja się zapisałam na 10 km charytatywny bieg, a biegać nienawidzę, nie trenuję do niego, bo mnie brzydzi sam pomysł, i co teraz? Iść tam i polec na polu chwały, czy "zapomnieć" o terminie?

[wapaha]

primula.alpicola napisała:

> Brawo!
> A ja się zapisałam na 10 km charytatywny bieg, a biegać nienawidzę, nie trenuję
> do niego, bo mnie brzydzi sam pomysł, i co teraz? Iść tam i polec na polu chwa
> ły, czy "zapomnieć" o terminie?


przypomnieć sobie, że :
- kiedyś to kochałaś
- robisz to lw szczytnym celu
- a przy okazji sama skorzystasz
- walcz o godność i chwałę !

p.s. psychol jesteś wiesz ?

[primula.alpicola]

wapaha napisała:


>
> przypomnieć sobie, że :
> - kiedyś to kochałaś

Przedawnione!

> - robisz to lw szczytnym celu

Już wpłaciłam!

> - a przy okazji sama skorzystasz
> - walcz o godność i chwałę !

A co jeśli tam umrę?! Albo SIĘ SPOCĘ!? Tam będą mefia lokalne!

> p.s. psychol jesteś wiesz ?

Hyyy, no wiem.

[piataziuta]

Jak zapłacone to trzeba skorzystać. :p
Z raz w tygodniu jak wyjdziesz na przebieżkę, nic Ci się nie stanie.
Ale jeśli do wyboru jest: nie przygotowywać się wcale i pójść na żywioł, to bym jednak zrezygnowała. W tym wieku trzeba dbać o serce. :p

[primula.alpicola]

piataziuta napisała:

>
> Z raz w tygodniu jak wyjdziesz na przebieżkę, nic Ci się nie stanie.

Nie chcę!!!

> Ale jeśli do wyboru jest: nie przygotowywać się wcale i pójść na żywioł, to bym
> jednak zrezygnowała. W tym wieku trzeba dbać o serce. :p

No właśnie, a co jeśli umrę??

[piataziuta]

No jak nie chcesz przygotowywać się do tego, to nie idź.
Pieniądze wpłacone i tak zasilą cel.
Ostatnio pisałaś, że po 4km umierałaś, a 10 to jednak 2,5 razy więcej.

[primula.alpicola]

piataziuta napisała:

>
> Ostatnio pisałaś, że po 4km umierałaś, a 10 to jednak 2,5 razy więcej.

No właśnie, to był ten jeden raz kiedy postanowiłam potrenować. Jezu, coś strasznego. Nuda i wqrw, żadnych endorfin.

[piataziuta]

Pewnie przywaliłaś za szybkie tempo - serce nieprzyzwyczajone.
Kilka przebieżek w swobodniejszym tempie (takim podczas którego można trochę myśleć/medytować, a nie lecieć byle jak szybciej skończyć), w Twoim przypadku by pewnie wystarczyło, żeby przebiec 10km w komforcie.
Ale bez przygotowania to męka i samogwałt. Trochę adrenalina podkręci atmosferę - bo inni biegacze - ale jednak szok dla organizmu.
Jestem na nie.

[primula.alpicola]

Zdecyduję w ostatniej chwili. Na stare lata odkrywam u siebie impulsywność.

[turzyca]

>Nuda i wqrw, żadnych endorfin.

To coś jest nie tak z treningiem, chyba za ciężki lub za krótki.

[piataziuta]

turzyca napisała:

> >Nuda i wqrw, żadnych endorfin.
>
> To coś jest nie tak z treningiem, chyba za ciężki lub za krótki.
>

Po prostu nie spotkała takich okoliczności jak ja wczoraj podczas truchtania.
Biegam kilka okrążeń po ścieżce w lesie. Przy pierwszym okrążeniu zarejestrowałam dwójkę piętnastolatków - dziewczyna siedziała okrakiem na chłopaku - przytulali się. Przy drugim, badali sobie językami migdałki. Przy trzecim robiła mu dobrze ręką. Przy czwartym leżała na ławce, a on robił jej minetę.
Oczywiście przerywali, gdy zauważali zbliżającego się człowieka, ale zawsze jednak trochę za późno.
Z piątego okrążenia zrezygnowałam...

[wapaha]

primula.alpicola napisała:


>
> No właśnie, a co jeśli umrę??


nie umrzesz


zakładamy się ?

[wapaha]

primula.alpicola napisała:


>
> A co jeśli tam umrę?! Albo SIĘ SPOCĘ!? Tam będą mefia lokalne!
>

walka o godność i chwałe musi być godna-a więc bezpotna, zrób to truchtem i bez spiny, nie daj się ponieść tłumowi ( możesz np. ciągle myśleć o tych paparazzi)


> > p.s. psychol jesteś wiesz ?
>
> Hyyy, no wiem.
>

[enith]

Zawsze możesz po prostu żwawo maszerować lub truchtać, zamiast biec, jeśli ci z bieganiem tak bardzo nie po drodze. Ja też zapisałam się na 10km w październiku (mostem przez Kolumbię w Astorii) i też nie zaczęłam jeszcze trenować. Mam niecałe 4 miesiące, żeby z kondycji kanapowego ziemniaka przejść do kondycji wystarczającej na pokonanie dystansu w maksymalnie 2 godziny, choć wolałabym krócej. W ubiegłym roku z mężem te 10km przeszliśmy bardzo żwawym marszem i zmieściliśmy się w limicie czasowym. Lało jak ch... jasny przez cały ten czas (Oregon w październiku, surprise surprise). Ale impreza była świetna, humory dopisywały, widoki z mostu zapierały dech (może to była zadyszka?) no i Astoria, kochane moje miasto od czasów Goonies

[sabek81]

Super, ja jedynie do tramwaju🫣🤣

[mika_p]

Brawo!

[konsta-is-me]

Wydaje mi sie ze bym nie dożyła w ogole pulsu na poziomie 185/ min...a nawet jakby to pewnie w szpitalu. I nie wiem skąd takie przekonanie , ale mam silne poczucie tego , w spoczynku mam puls ok 60 chyba.

[memphis90]

Zazdro! Gratulacje samozaparcia i wytrwałości!

[czekamnawiatr]

Brawo. Ja przebiegnie 100 metrów i zaczynam świstac.

[iwles]

Marusiu, ogromne gratulacje!

[cudko1]

Ja od trzech tygodni "uprawiam" szybki marsz (bieganie po moim trupie ) i serio widzę różnicę w samopoczuciu (nie zależy mi na zbiciu wagi), szukam gdzieś blisko mnie jakiejś zumby czy coś w tym stylu (co polecacie?), ale ciężko idzie (chłop mnie namawia na siłownię, ale to raczej też po moim trupie ).

[turzyca]

Gratulacje. Niesamowite uczucie, nie?

[mama-ola]

Super!