Jak się przygotować?

[renkag]

Chciałabym za jakieś 2-3 tygodnie pójść na fitness. Ale problem w
tym, że wieki nie ćwiczyłam, zero ruchu - tylko z amochodu i do
samochodu. Wiem wstyd, ale postanowiłam to zmienić. Wczoraj byłam na
pierwszej lekcji tańca - mam nadzieję, że trochę to mnie pomoże
rozruszać. Jak jeszcze mogę się przygotować przed jakimś TBC, żeby
nie skonczyło się totalnym połamaniem?

[moofka]

ja wlasnie zaczelam zajecia po roku przerwy - nowe dziecko
i mimo wycisku dobrze sie mam
zupelnie sie nie przejmuj
dobrze poprowadzone zajecia zaczynaja sie rozgrzewka, koncza rozciaganiem,
zakwasow byc zatem nie powinno
ja lekko czuje miesnie brzucha, ale faktycznie rozleniwily sie nieco
po solidnej rozgrzewce staraj sie cwiczyc intensywnie, a tam gdzie nie dajesz
rady sama odpuszczaj
po kilku zajeciach bedzie juz dobrze

[hrabina_murzyna]

Jak instruktor będzie fachowy to sam przygotuje tak zajęcia, że
wrócisz do domu bez zbędnych boleści. Dobrze robi pół godzinki na
bieżni przed rozpoczęciem ćwiczeń.