Mały sukcesik :)

[skoobus]

Jestem na dobrej drodze do odzyskania figury z przed ciąży. Rano się zważyłam
po śniadaniu) i sukces, schudłam juz prawie 8kg. Jeszcze 7 i będzie dobrze
muszę dodać, że nie stosowałam żadnej diety, tylko ograniczyłam żarłoczność i
ćwiczyłam pare razy w tygodniu Musiałam się pochwalić

[broceliande]

Wcale nie taki mały
Gratulacje.

[hellious]

Gratuluje Tyle kilo to nie malo wcale. Ja trzy zrzucalam kuupe czasu:p Ale u mnie z silna wola raczej cienko

[setia]

wow, 8 kg to całkiem dużo, gratuluję silnej woli!

[doros1]

Zazdroszczę.
Ja mam już cały plan zrzucania zbędnych kg, zaczynam od 24.11:
najpierw dieta kopenhadzka(żeby szybko spadło i żeby mieć motywację do dalszego
działania)potem dożywotnio 1500 kcal(wyliczyłam ,że tyle muszę dostarczyć
"ciałku ", żeby super wyglądać). A,że z doświadczenia wiem,że do końca życia na
diecie nie wytrzymam, będę sobie robić wyżerki na maxa tylko w niedzielę .
Plan mam...zobaczymy jak z realizacją.

[beniusia79]

jesli do tego jeszcze fizycznie pracujesz lub prowadzisz aktywny
tryb zycia to mozesz sobie zaszkodzic. 1500 kalorii to raptem 5
jogurtow
do autorki - gratulacje. zawsze powtarzam, ze nie trzeba katowac
sie zadna dieta tylko uwazac na to co i ile sie je i zaczac cwiczyc
i efekt murowany

[beniusia79]

to nasza "prawdziwa" waga. w ciagu dnia ona sie zmienia-po wypiciu
kawy lub wody mozesz miec pol do kilograma wiecej, wieczorem mozesz
miec az dwa kg wiecej-po jedzeniu, poza tym wieczorem czesto woda
zbiera sie w organizmie, stad takze wzrost wagi. tak narawde to
waga nie jest odpowiednim miernikiem tylko obwod w cm.

[doros1]

No właśnie, te zapotrzebowanie wyliczyłam sobie ze wzoru dla osób z lekką
aktywnością fizyczną.
wiek(31-60 ) tj. waga x 0,034 + 3,538 x 374(tj ta lekka aktywność
fizyczna)=zapotrzebowanie energetyczne na dobę(wychodzi mi 2100)i teraz trzeba
odjąć 500,żeby doszło do redukcji wagi ciała.Mam przykładowe zestawy diet 1500
kcal- nie jest źle da się żyć

[golfstrom]

To jest ogromny sukces i należy Ci sie normalnie szacun

Ja tymczasem zeszłam poniżej 70 kg