Schudłam 6 kilo!

[mamaemmy]

jeszcze 2 kilogramy i będę ważyc tyle,co przed maturą
6 kilo w niecałe 2 miesiące,mimo,że
-nie ćwiczyłam
-pilam piwo-i to sporo
-nie przestałam słodzić kawy,herbaty

Ale

-jadłam duzo,ale mniej kalorycznie,zwracajac uwage na IG bardziej niz na kalorie
-na miesiac zrezygnowałam z węglowodanów,potem pomału wdrażałam je do
diety,teraz juz nie jestem w stanie objadac sie kanapkami jak dawniej
-wprowadziłam wiele warzyw,owoców do diety-i tym sie w sumie zapychałam
-nie jadłam tak od 19,20
-piłam dużo wody mineralnej
-mimo braku cwiczeń -chodziłam więcej-np wracałam na nogach z pracy-czyli
jakies 10 przystanków
-pływałam wiecej


Jestem pod wrazeniem,ze mi się tak udało
dziękuje za uwagę,tak sie tylko chciałam pochwalic
-

[wieczna-gosia]

no mamo emmy bez przesady z tym brakiem cwiczen- 10 przystankow marczem to ie
cwiczenia? Plywanie to nie cwiczenia?

Gratuluje

[magda_mp]

gratulacje dziewczyno!!! życzę utrzymania wagi!!!

[chloe30]

mamaemmy napisała:

> jeszcze 2 kilogramy i będę ważyc tyle,co przed maturą
> 6 kilo w niecałe 2 miesiące,mimo,że
> -nie ćwiczyłam
> -pilam piwo-i to sporo
> -nie przestałam słodzić kawy,herbaty

Hurra!! Znaczy jest dla mnie nadzieja!!
Bo już myślałam, że trzeba będzie odstawic piwo, a własciwie po co
wtedy żyć, nawet będą szczupłym
Napisz cos więcej, chętnie skorzystam
>

[maniusza]

chloe30 ściskam Ci wirtualnie prawicę - lepiej bym tego nie ujęła

[chloe30]

maniusza napisała:

> chloe30 ściskam Ci wirtualnie prawicę - lepiej bym tego nie
ujęła

ja też chudnę

[zonka77]

A co tam też się pochwalę na pocieszenie (aktualnie paskudnie się czuję z powodu
lekow które muszę brać)
Nie łączę węglowodanów z białkami, owoce osobno itp. Jestem bardzo zaskoczona
skutecznością diety. Na razie -4 kg po ok. 9 dniach diety. Ale co najważniejsze
przestałam mieć wzdęcia!! (to był główny powód spróbowania tej diety - miałam z
tym ogromny problem) więc na oko schudłam więcej bo nie mam balonika i to jest
najlepsze. Nie chodzę głodna chociaż zmniejszyłam posiłki ale do takiego poziomu
żeby nie by głodna. Staram się nie jeść po 20 i jeśli jestem w stanie to ćwiczę
(trochę na gazeli/stepie i trochę z kasetą moją ulubioną - Jane Fonda brzuch uda
pośladki)Chleba nie jem, owoców niewiele (nie mogę z innych względów) mięso
duszone lub na patelni bez tłuszczu - warzywa tak samo.

ahh i mamaemmy

[zonka77]

oczywiście wielkie gratulacje i życzę dalszych sukcesów

[mamaemmy]

chloe30 napisała:


>
> Hurra!! Znaczy jest dla mnie nadzieja!!
> Bo już myślałam, że trzeba będzie odstawic piwo, a własciwie po co
> wtedy żyć, nawet będą szczupłym
> Napisz cos więcej, chętnie skorzystam

Wiesz,ja nie chciałam radykalnie rezygnowac z weglowodanów i stwierdziłam,ze
piwo mi je zapewni oraz te kalorie których sie pozbawiłam ograniczając chleb i
ziemniakiNo i miałam dobry humor

Skopiowałam dla Ciebie 2 czy 3 dni tego co jadłam-pisałam od lipca na naszym
zamknietym forum o moim odchdzaniu,zdajac sobie sprawe ze mi to pomoze i dzięki
temu bede konsekwentna.
Acha-zaraz zobaczysz co jadłam-dzięi temu na maksa poprawiła mi sie
cera(stosowalam jeszcze profesjonalne ampułki Dermiki,wiec to w jednej czesci
tez ich zasługa,i profesjonalny krem tez z Dermiki,kupiony u nas w firmie

A oto mój przykładowy skopiowany jadłospis:

na sniadanie jadłam jakis serek homo z warzywami nawrzucanym
na obiad-warzywa na patelnie-na malenkiej ilosci tłuszczu robione
na kolacje-resztke tych warzyw

Wczoraj jadłam
jajko
maślanke i dwa pomidory,ogórka,kawa z mlekiem-to na sniadanie

na obiad sałatka warzywna z grilowanym kurczakiem

kolacja wczesna-resztki tej sałatki plus dwa kawałeczki serka
feto-podobnego,kukurydza.

Dzis na sniadanie
jajko ,pomidor,rzodkiewki,kawa z mlekiem i dwie lyz.cukru,sok jabłkowy

na obiad sałatka z gotowanym i upieczonym
kurczakiem,pomidorem,oliwkami,serkiem ogórkiem,szczypiorkiem,kukurydza i
sałata,do tego mineralna

na kolacje-jajko po wiedensku,sok jabłkowy,jogurt naturalny

w pierszy dzien tez podobnie jadłam,ale tresciwie,choc niskokalorycznie.
30 minut przed posiłkami zjadam kilka tabletek błonnika i popijam szklanka
mineralnej

Do tego ruszam sie wiecej

jestem w szoku bo nie czuje sie słabo,ciagle jestem pojedzona i
wierze,wizualizuje ze schudne pare kilo ))W dodatku to wszystko mi baardzo
smakuje

rano jakas salatka warzywna z dodatkiem wszystkiego

na obiad ryba gotowana w warzywach i marchewki i sałata z oliwą

na kolacje dwa jogurty naturalne

Rano-sałatka wegetarianska kupiona w Jubilacie z jogurtem 15 dkg
Woda mineralna
Kawa z mlekiem i cukrem
W południe jogurt pitny z błonnikiem owocowy-pomaranczowy-duzy
Wieczór-cała butla maślanki naturalnej,zaraz zjem pomidorka i to bedzie tyle.

Nie zrezygnowałam ze słodzenia kawy no i z piwa
Ale w ciagu tych 9 dni zjadłam tylko 3 kromki chleba-jako grzanki z
czosnkiem..raz ruskie pierogi w restauracji i 6 makaroników i tyle z
weglowodanów
Wczoraj jadlam np sałatke cos w stylu greckiej-oliwki,pomidory,ogórek,sałata i
pare kawałkow sera fety.Do tego kawa i duzo wody mineralnej.
Drugi posiłek-tak sam + 6 czeresni

na obiadokolacje o 18 zjadłam mała makrele,zeby organizmu niczego nie pozbawiac
i tyle

Dzis sniadanie to duzy talerzyk malin
potem sałatka-taka jak wczoraj tylko zamiast oliwek bedzie rzodkiewka
w domu gotowana ryba w warzywach



zadne cuda,ten błonnik mi pomógł najbardziej,bo po prostu nie byłam głodna.
teraz juz jem normalnie,ale duuuzo mniej niz dawniej

Zycze powodzenia
> >

[chloe30]

mamaemmy napisała:

> > Zycze powodzenia

Dzięki
I za jadłospis tez, duzo moich ulubionych rzeczy, może dam rade

[owocowe78]

Gratuluje i zycze utrzymania wagi!
Ja tez jestem na "diecie" i calkiem dobrze mi idzie
pozdrawiam

[wieczna-gosia]

ktos chudnie by nie chudnac mogl ktos- ja schudlam 5 kilo i koniec. Chociaz
teraz to zatrudnilam sobie do pomocy dietetyczke i widze ze ona najchetniej
schudla by za mnie. Ruszac sie ruszam, bialka duzo jem, weglowodanow prawie nie
tykam, posilki sa smaczne, kalorii jest tyle co trzeba, ok dala sie wykryc
cukrzyca, ale z cukrzyca tez sie chudnie, a ja nie. Zastoj trwa 3 tygodnie i
staram sie o tym nie myslec, ale jakis kilogramik moglby poleciec, nie?

[mamaemmy]

Gosia,ja nie wiem ile w tym jest prawdy,ale po raz któryś..widzę,że wizualizacja
DZIAŁA
Niesamowite,oczywiscie w połączeniu
Ja miałam mantre ,że chudnę i staje się szczuplejsza,cały czas wyobrazałam
sobie,że wchodzę na wagę i widzę,ze waże tyle i tyle...

Zaczęłam się odchudzac jak chciałam sobie kupic strój tuz przed wakacjami i w
tym stroju zobaczyłam się w lustrze..TAM BYŁ SŁOŃ D
Uwierzcie te 6 kilo przy moim niewielkim wzroscie to sporo...
Zwłaszcza ze skumulowało sie na nogach,biodrach i posladkach-czemu nie na
piersiach? To pozostanie dla mnie tajemnicą

[aandzia43]

Też się pochwalę. Schudłam 4 kilo w cztery miesiące. Wiem, to nie jest
powalajacy wynik, ale wiem, że jeśli chudnę powoli, to nei mam joja i wagę
utrzymuję długo. No i przy moim wzroście 4 kilo to nie tak malutko.
Wiosną byłam na montignacu (a właściwie na jakiejś mojej prywatnej wariacji na
temat montignaca) i schudłam 2 kilo. Potem było lato, lody i owocki i mi się
nie chciało kontynuować mojej pseudo, ale skutecznej, diety. Ale organizm już
rozpoczął zrzucanie wagi, przemiana materii się zmieniła i chudnę dalej.
Wpieprzam warzywka i owocki w ilościach strasznych, jem raz na parę dni loda,
czasem wypiję piwko, słodzę kawę i ostatnio nawet raczyłam się tłustym boczusiem
z chlebkiem razowym, mniam. Trochę się też rekreacyjnie udzielam, ale bez histerii.

[mamaemmy]

Ja na starcie mam łatwiej,niż większosc z Was.
Ja bez słodyczy zyje,lody moga nie istnieć,czekolada tak raz na 3 miesiace
podczas okresu,czy wyjadana nutella Emki łyżką..Reszta słodyczy moze leżec i
patrzec na mnie,zupełnie mnie nie ciągnie.

Gorzej byloby,jakbym totalnie z piwa miała zrezygnowac-tzn wtedy tak myslałam,bo
teraz jakos łatwo mi przychodzi odmawianie sobie ulubionego trunku

[aandzia43]

Ja też bez słodyczy żyć bez większych traum mogę. Ale latem lodzik i piwko raz
na parę dni... Miodzio! Dlatego najlepszy czas na wszczęcie diety to wiosna.
Depresja zimowa już poszła sobie precz, żreć się nie chce, lodziki i piwko
jeszcze nei ciągną, kalorycznych śliweczek, bobu i fasolki jeszcze nie ma na
straganach.

[moofka]

gratuluje

[estragonka]

ja tez schudlam...

ide dzis nowe portki kupic bo juz wszystkie na mnie wisza, nie mam sie w co
ubrac

no to ja też się pochwalę....

[mamusiakubusia16]

Cześć, mi po ciąży zostało 8 kg, a od początku roku udało się zgubić
już 11.
podziałała na mnie dieta stara jak świat: MŻ czyli mniej żreć. zero
kolacji, chlebek ciemny zamiast białego, i mało słodyczy.

no i można schudnąć.

pozdrawiam

[larenata]

Pozostaje mi również pogratulować i pozazdrościć. Od miesiąca codziennie latam na fitness, a waga stoi w miejscu Diety jako takiej nie trzymam, ale łudziłam się, że jak wypocę się przez 7 godzin tygodniowo, to schudnę,a tu nic. Nie poddaje się i dziś znowu będę się pocić.

[daga_j]

Brawo świetnie!
Też tak chcę
A jak ze słodyczami, rezygnacja zupełna? (to jest mój problem)

[maniusza]

ale mamaemmy pisała przecież że ona z tych co to słodycze ich nie
ruszają i ja ją rozumiem bo ja mam dokładnie to samo

mnie gubią te cholerne węglowodany ale ta koncepcja żeby wyłaczyć
wszystkie z wyjątkiem piwa bardzo mi odpowiada

[lila1974]

Gratuluję!

[fabryka.lodow.napatyku]

schudlam 5 kilo w 4 tygodnie, jestem na MM

[czar_bajry]

5 kg w dwa tyg.-stres

a moze

[emigrantka34]

to dzieki czytaniu madrych ksiazek ???

Czytanie podobno zwieksza spalanie kalorii.

[hanalui]

Po pierwsze gratuluje, po drugie...mam nadzieje ze na stale zmienisz
styl zywienia i na stale pozostanie ci wedrowanie 10 przystankow
piechota.
Teraz mniej optymistycznie: jesli wrocisz do poprzedniej diety,
stylu zycia - wrocisz do poprzedniej wagi, a moze i nabedziesz kilka
kg wiecej.
organizm glupi nie jest, po pewnym czasie przyzwyczaja sie do tego
co mu dostarczas i jak nim gospodarujesz wiec spadki wagi juz nie
beda takie jak na poczatku. Teraz wiec zeby zrzucic dodatkowy
kilogram bedziesz znowu musiala zmniejszyc porcje lub przejsc wiecej
przystankow. Zeby bylo trudniej, jesli organizm nawet przez chwile
byl glodny, czegos mu brakowalo on to dobrze zapamieta, kazda
odrobine pozywienia, nawet lyzke wody zamieni na tluszczyk, by miec
go w zapasie na "glodne czasy". Stad wlanie efety jojo: 10 kg w
kilka miesiecy i potem 20kg w polowe tego czasu co sie zrzucalo.

[ollele]

nie trzeba robić tylu rzeczy co Ty, wystarczy założyć aparat na zęby i jeść ci
się odechciewa, z bólu zębów! ponadto po każdej wizycie, tak raz na 4-6 tyg,
czeka cię czyszczenie organizmu, bo też boli jak chol... przez 2-3 dni po serwisie.

Larenata!

[emilly4]

Czy pomimo tego, ze biegasz na silownie/fitnes, zmienilas swoje
menu??
Przy wielogodzinnych, intensywnych cwiczeniach twoj organizm traci
weglowodany zamiast tluszczu! Przy odpowiedniej diecie
przyspieszajacej twoj metabolizm, jak np dieta nielaczenia itp. i
cwiczeniach typu szybki spacer 2x dziennie po 30min, bedziesz miala
lepsze wyniki niz po fitnesie
Chociaz cwiczenia same w sobie sa ok..

[hanalui]

emilly4 napisała:

> Czy pomimo tego, ze biegasz na silownie/fitnes, zmienilas swoje
> menu??
> Przy wielogodzinnych, intensywnych cwiczeniach twoj organizm traci
> weglowodany zamiast tluszczu! Przy odpowiedniej diecie
> przyspieszajacej twoj metabolizm, jak np dieta nielaczenia itp. i
> cwiczeniach typu szybki spacer 2x dziennie po 30min, bedziesz
miala
> lepsze wyniki niz po fitnesie
> Chociaz cwiczenia same w sobie sa ok..

To prawda i nie - nie do konca.
Efekt fitnesu i cwiczen zaczyna byc widac po 3 miesiacach w gore.
Cwiczenia wyrabiaja tkanke miesniowa, a ta jest cizsza od
tluszczyku. Poza tym pracujace miesnie, wytworzony kwas mlekowy i
odpady uboczne ziekszonego metabolizmu podczas pracy nadal sa we
krwi -mies to za malo by sie ich pozim ustabilizowal, organizm
pozbywa sie ich sukcesywnie. Bledem jest wlanie to ze osoby
zaczynajace cwiczyc ciagle lataja na wage i sie waza. Dobry
instruktor powinien nawet przestrzec ze poczatkowo moze sie wydawac
ze sie przytylo po ubraniach i na wadze- to ze wzgledu ze obolale
miesnie sie "goja"- podczas pracy miesnia "rozrywaja" sie wlokna
miesniowe, "gojac" sa "opuchniete" - czujemy sie grubsi, po
zagojeniu wysmuklaja sie - wtedy zaczynamy byc chudsi - miesien z
kuleczki zrobil sie paseczkiem - jakos to tak obrazowo wyglada.
No a dieta oczywiscie przyspiesza ten proces.
Nalezy pamietac ze efekty diet moze byc widac szybko ale rownei
dobrze moga byc one nietrwale jesli wroci sie do poprzedniego stylu
zywienia, natomiast na efety cwiczen czeka sie dluzej ale sa one
trwalsze, trzeba dluzszego czasu by je zaprzepascic

[dlania]

Ja na razie 2 kg w 2 tygodnie, czyli tempo podobne, i dieta też) Róznice:
- pije wieczorkiem wino a nie piwo)) (chyba że jest spotkanie towarzystkie,
to wtedy taki dzień sie w ogóle nie liczy do diety, bo wtedy pije wszystko)
- nie jem od 18, 18.30, i jak zasypiam ok. 23.30 to mnie juz lekko ssie w
żoładku - dawno zapomniane, przyjemne uczucie. z raz w tygodniu odpuszczam i jej
popc orn czy cos tam do wieczornego filmu.
- obiadów nie jem az takich super pysznych i zdrowych, bo mam problemy z organizacją
- w funkcji zapychacza na wypadek ataków głodu robią: jabłka, kalafior, fasola
szparagowa - co jeszcze? czekam na pomysły na cos prostego.

Mam nadzieje że mi sie nie znudzi i jeszcze z miesiąc pociagnę
Tyle co przed matura to nie chce wazyc, bo wtedy akurat miałam lekka nadwage
(hormony))), ale tyle co po pierwszym dziecku chętnie.
Ile waszym zdaniem powinnam wazyć przy wzroście 159 cm?

[dziub_dziubasek]

Gratulacje!
Ja w tej chwili ważę już mniej niż przed drugą ciążą, jeszcze 5 kg i będę ważyć
tyle co w dniu ślubu a jeszcze 2 kg i osiągnę swój ideał.
Też specjalnie się nie staram- nie mam zbytnio czasu na podjadanie i tyle.