Ach te słodycze :((((((

[agatamaroszek]

Dziewczyny POMOCY!!!!
Co mam zrobić żeby nie chciało mi się tak strzasznie słodyczy?
Mogłabym cały dzień nic nie jesć oprócz czekoladek, batoników itp. itd. (((
Przy wzroście 162 cm waże 73 kg (((((((
Próbowałam już różnych diet, z miernym skutkiem. Gubią mnie te słodycze(((
Najwięcej bo ok. 6 kg udało mi się schudnąc przy diecie Cambridge (ale nie
dotrwałam do końca)
Jestem chyba beznadziejny przypadek w dziedzinie diet(((((((((
Poradźcie mi coś.
Może ktoś ma jakieś pomysły co mam ze sobą zrobić?

zrozpaczona (((((((((((((((((((((((((((((((((((
Agata

[olivia101]

Jesli probowalas juz roznych diet i jak sama napisalas z marnym skutkiem,
musisz zaczac sie dochudzac bardzo powoli. wiem jak trudno wyzbyc sie slabosci
i pewnych nawykow, ale wierz mi jest to mozliwe. Przede wszystkim na poczatku
nie rezygnuj ze slodkosci, jesli jest to twoj najwiekszy problem. Jednak
zamiast batonikow i czekolad sprobuj zjesc batona musli (nawet z czekolada) czy
suszonych owocow (sa naprawde slodkie i mozna niezle nimi oszukac). Oczywiscie
nie moga to byc wielkie ilosci. W przeciwienstwie do zwyklych slodyczy, ktore
zawieraja w wiekszosci puste kalorie, batony musli czy suszone owoce zaweiraja
wartosci odzywcze, ktore korzystnie beda wplywac na twoj organizm. A ze
znajduje sie na batonie troche czekolady (oczywiscie nie musi) - to nie
zbrodnia. Zreszta zobaczysz, ze po jakims czasie bedziesz potrafila zrezygnowac
i z tego I nie daj sie oszukac na czekolady Light, poniewaz owszem moga byc
slodzone aspartamem i nie zawierac cukru, ale tluszczu maja, oj maja Slodycze
mamy z glowy

Jesli chodzi o pory posilkow to sama wiesz kiedy zjesc musisz. Pamietaj jednak,
zeby jak najmniej podjadac miedzy posilkami i nie chodzi tu tylko zasadniczo o
ilosc jedzenia, ale o czestotliwosc. Organizm potrzebuje czasu zeby przerobic
to co zjadlas,a jak bedziesz mu 'dowalac' co godzine "cos" to tak naprawde bez
przerwy cos w zoladku bedzie zalegalo. Ja np. jestem w stanie zjesc normalne
sniadanie i normlany obiad i miedzy posilkami zjesc np. jablko. Dzien mam z
glowy (bez kolacji) a uczucia glodu nie znam...

Jesli nie bedziesz potrafila przez okres diety zrezygnowac z ziemniakow - jedz
je. Ale jesli to ma przyniesc efekt, musisz je jesc bez innych dodatkow oprocz
fury surowki Mozesz spokojnie odsmazyc sobie zmieniaki na odrobinie tluszczu.
Poza tym nalezy pamietac, ze tluszcz jest potrzebny. Niektore witaminy
rozpuszczaja sie tylko w tluszczach wiec do surowek tluszcz obowiazkowo!!!
To samo dotyczy miesa. Mieso owszem, ale tylko z surowka. Nawet w panierce
jesli nie umiesz inaczej. Jasna rzecza jest, ze zarowno panierka jak i kazdy
taki dodatek do dodatkowe kalorie. Ale jesli cos ma dac efekt i nie chcesz czuc
ze dieta to dla ciebie kara w postaci liscia salaty czy suchej bulki nie
rezygnuj od razu ze wszystkiego. Z czasem sama zobaczysz jak latwo bedziesz
wartosciowac co zjesc a co nie....

I na koniec rzecz swieta. Wysilek fizyczny. Jakikolwiek on bedzie ma zbawienny
wplyw na twoj organizm szczegolnie w okresie odchudzania. Tluszczu ubywa,ale
komorki tluszczowe pozostaja i trzeba nad nimi popracowac zeby zrobily
sie 'mniejsze'. Poza tym skora bedzie elastyczna i ladna (mozna sie odchudzic
nie cwiczac, ale mozna miec tez wtedy niezle "zwisy"). Dotyczy to osob
zrzucajacych duze ilosci kilgramow.

Jesli choc troche Ci pomoglam to bardzo sie ciesze Trzymam za Ciebie kciuki
(za siebie tez, bo tez jestem na diecie). Nic nie dzieje sie od razu i czasem
trzeba wlozyc w to sporo pracy. Ale warto!!! Zobaczysz jak tylko kilogramy
zaczna leciec. Kazdy musi znalezc cos dla siebie, nie ma diety idealnej dla
wszystkich. Potrzeby organizmu sa rozne i trzeba nauczysc sie pewnych zachowan
odpowiednich wlasnie 'dla mnie', a wszystko dla sie zrobic....

Pozdrawiam Olivia

[andzia001]

Agatko)
A może tak jak masz ogromną ochotę na conieco słodkiego zastąp to owocem,
choćby suszoną morelą albo figą (też bardzo słodkie, a na pewno zdrowsze i
nieco więcej pożytku przyniosą dla organizmu))
Jak masz wilcze ataki głodu pomaga woda mineralna (trzeba jej początkowo wypić
spore ilości, by żołądek poczuł chwilowe zapełnienie)))
Jeżeli nie potrafisz zmusić się do żadnej diety to po prostu ogranicz jedzone
porcje do niezbędnego minimum.
Przed posiłkiem wypij szklankę lub dwie wody, wtedy zjesz mniej i będziesz
czula sytość.
A na słodycze tak jak pisałam - owoce.

Trzymam kciuki!!!!!
pozdrawiam cieplutko
Anka, mama Marcinka
A to moje słoneczko:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=10458885

[olivia101]

Przypomnialo mi sie jeszcze cos. Jesli chodzi o picie. Tu akurat powinnas byc
rygorystyczna i trzymac sie wody mineralnej. Dlaczego? 100 ml soku ma jakies 43
kalorie (srednio). Wiec szkalnak soku np. jablkowego ma w granichach 100
kalorii. Wypijajac listr soku dziennie dostarczasz organizmowie ponad 400
kalorii, z czego niewiele jest pozytecznych Pijac nawet 3 litry wody
mineralnej twoj organizm nie dostaje ani jednej kalorii, nie mowiac o tym ze
brzusio jest pelny i mozna dzieki temu nie zjesc jakiejs miedzyposilkowej
przegryzki Herbata i kawa owszem (nawet ze smietnaka) jesli nie umiesz
inaczej, choc lepiej zastapic ja mlekiem

Pozdrawiam

P.S. W razie czego sluze pomoca

[olaj10]

A ja myślę, że bardzo pomogą ćwiczenia+dobry instruktor. Jak zmobilizuje, to i
łatwiej będzie zmienić sposób odżywiania.
Do tego chrom?