lodowa od 1 lipca kto się przyłączy

[ebata]

dziewczyny, 1 lipca wracam do pracy i chciałabym zacząć też dietę lodową. Mam
do zrzucenia 5 kg. waże teraz 68 kg a chciałabym 63 to moje maximum.Odchudzć
się zaczęłam w marcu z wagi 78 stosowałam dietę kapuścianą dla mnie super
skuteczna bez głodu uwielbiam kapustę ubyło mi 10 kg . 1 tydzien -5 kg ,
przerwa tygodniowa i znowu -3 kg póżniej znowu przerwa i kolejne 2 kg i
trzymam wagę teraz tylko jeszcze 5 kg i bę de szcześliwa
przeczytałam chyba wszystki wątki o tej diecie i chcę spróbowac zapraszam w
grupie łatwiej i przede wszystkim milej. Beata

[dagmi1]

Cześć ja też się odchudzam, do tej pory kapuściana dietka i schudłam ok 7 kg,
teraz waże 66 przy wzroście 165 cm, chciałabym osiągnąć 59, w czasie
kapuścianki zdarzyło mi się zjeść coś poza tym co było w przepisie ale ogólnie
ok, teraz juz sama kombinuje czyli zupa i np ryż z warzywami gotowanymi lub
owoce no i stres. Chętnie bym się przyłaczyła ale nie wiem na czym ta dieta
polega i czy nie jest zbyt ciężka, napisz o niej coś wiecej, pozdrawiam Dagmara

Coś o kapuścianej....

[haribo]

Dziewczyny prosze napiszcie coś wiecej o diecie kapuścianej, bo co chwilkę jest
inna, a nie wiem czy skuteczna. Po Waszym przykładzie wiem, że ta którą Wy
stosowałyście powinna efekty przynieść. Ważę 74 chciałaby, zjechać conajmniej
10kg w dół, ale byłabym szczęśliwa gdyby się udało 15kg ))
Byłam na lodowej, wytrzymałam 5 dni, schudłam może około 1kg. Ta dieta nie dla
mnie. Dni lodowe za bardzo wyziębiły mi organizm, a ponad to nie można na niej
jeść owoców (a jak tu nie jeść truskawek, jagód czy czereśni, które są tylko
przez kilka tygodni w roku i to właśnie teraz). Pozdrawiam i czekam na
odpowiedź. Z góry dziękuję.
Kasia.
Dagmara załączam dietę lodową.

Dieta Xeeda:
Ubytek wagi: 2-4 kg w pierwszym tygodniu
2-3 kg w drugim tygodniu
2-3 kg w trzecim tygodniu
2-3 kg w czwartym tygodniu
Dieta jest przewidziana na okres maksimum 1 miesiąca. W trakcie jej trwania
wskazane jest zażywanie multiwitaminy. Ubytek procentowy: tłuszcz- 100%, woda -
0% ,tkanka mięśniowa- 0%. Większość diet rzeczywiście powoduje utratę wagi.
Tyle tylko, że ten ubytek to w pierwszej kolejności woda, w drugiej tkanka
mięśniowa, a dopiero na końcu to, co najważniejsze, czyli tłuszcz. Dlatego
właśnie przy większości diet tracicie wagę, chudną ręce i nogi (od kolan w
dół), u mężczyzn maleje klatka piersiowa, a kobiety tracą biust
(niestety).Natomiast (pewnie dobrze to znacie) tłuszcz się trzyma na biodrach,
udach, pośladkach itp. Powód: niedożywiony organizm odwadnia się, a następnie
zżera tkankę mięśniową, zostawiając tłuszcz na sam koniec. Przedstawiona
poniżej dieta zapobiega utracie wody i tkanki mięśniowej dzięki dużej
zawartości białka.

OPIS DIETY:
1 dzień:
Śniadanie: jajecznica z dowolnej ilości jaj (może być na mięsie), bez chleba
(ew. wafel ryżowy), kawa lub herbata (bez cukru)
II śniadanie: odżywka wysokobiałkowa ( jedna zalecana porcja) lub
wysokobiałkowy serek waniliowy
Obiad: ryba (dowolna ilość) z pomidorami ( ew. wafel ryżowy)
Kolacja: odżywka wysokobiałkowa

2 dzień:
Śniadanie: chudy serek (umiarkowana ilość)
II śniadanie: odżywka wysokobiałkowa
Obiad: dowolne mięso (może być tłuste, ale wtedy mniejsza ilość),dowolne warzywa
Kolacja: łosoś wędzony z warzywami

3 dzień:
na co macie ochotę, ale bez przesady (tzn. nie duża pizza+ pieczywo z serem + 2
hamburgery itp.)

4 dzień:
cały dzień na dowolnej ilości lodów, ale bez posypki czekoladowej i bez
jakiejkolwiek polewy
W ciągu dnia 2 odżywki wysokobiałkowe

5 dzień: j.w.

6 dzień:
na co macie ochotę ale bez przesady

7 dzień:
Śniadanie: jajka na miękko - dowolna ilość
II śniadanie - odżywka wysokobiałkowa
Obiad: dowolne mięso ( może być tłuste, ale wtedy mniejsza ilość), dowolne
warzywa
Kolacja : sałatka grecka

Uwagi: Woda- wypijać min. 1,5 litra dziennie (jeśli trenujecie lub jest
wyjątkowy upał- duuużo więcej).Na czas diety zapomnijcie o owocach- mają za
dużo węglowodanów, a białka prawie wcale( wiem, wiem, w większości diet piszą,
że w chwili słabości można sobie przegryźć jabłko. W tej diecie nie można! Ani
jabłka, ani marchewki, ani nawet arbuza- ZERO- bo inaczej nie podziała) Jeśli
znacie się na dietetyce możecie urozmaicać swój jadłospis, stosując produkty
zamienne o podobnej zawartości tłuszczu, białka i węglowodanów. Ale w żadnym
razie nie zamieniajcie kolejności dni (np. czwartek i piątek to dni lodowe i
tak musi pozostać!)
Nie obawiajcie się dni, w których możecie jeść to na co macie ochotę. Nie
objadajcie się, ale naprawdę sobie umiarkowanie pofolgujcie, nie licząc
kalorii. Te dni są po to ,aby nie przyszedł potem do was znany pan, który
przedstawia się: miło mi, moje nazwisko to Efekt jo-jo.

[kochamcie]

ja bardzo chetnie sie przylacze, tylko nie wiem na czym polega ta dieta
ja musze zrzucic 2-3 kg i bedzie ok ale najlepiej w 2 tygodnie
bede wdzieczna za pomoc ([e-mail])

[fionna]

Ja się przyłączam, kapuścianej nie dam radę - zupa jest OKROPNA!!!! Zaczynałam
parę razy, nagotowałam wielki gar i po jednym dniu stawała mi w gardle.
LOdowa wygląda całkiem smacznie, najbardziej będzie mi brakowało owoców.
DZiasiaj zakupiłam 2 kg truskawek i zamierzam je pożreć zaraz.

[anetti]

mam pytanie, czy ta dieta lodowa jest rzeczywiście zdrową dietą? na czym polega
jej sukces?
w ostatnią sobotę w Wysokich Obcasach - Gazeta Wyborcza był obszerny wywiad z
dr Małgorzatą Kozłowską z Instututu żywienia i między innymi polecano tam
skuteczne,zdrowe diety opisywane codziennie w wyborczej w tym tygodniu takie
jak: kopenhaska. montignaca, atkinsa
oraz diety którch należy się wystrzegać:np.kapuściana, lodowa,

aneti

[ebata]

hej!
tak się cieszę ze nie bede sama, nie mam jeszcze odżywki białkowej mam nadzieje
że jutro kupię jak nie to serek waniliowy
nie wiem czy ta dieta jest zdrowa, moim zdaniem jest dosyć urozmaicona i raczej
się nie głodzisz, co dla mnie jest ważne
co do diety kapusścianej to mi pomogła, byłam na diecie w marcu i do dziś
tzrymam wagę.
pozdrawiam i dołaczm dietę kapuścianą taką jaka ja stosowałam
Beata

dieta kapuściana

[ebata]

zupa
główka kapusty,pęczek selera naciowego, kostki rosołowe do smaku, 2 papryki, 6
cebul dymek lub zwykłych, słoiczek koncentratu pomidorowego, sól, pieprz, natka
warzywa umyć, pokroić, wrzucić do dużego garnka , zalać dowolna ilością wody,
zagotować na silnym ogniu i dusić na mniejszym aż będa miekkie, posypać natką
podzielić na 2-3 części , jedną zostawić do jedzenia a resztę zamrozić.

Jadłospis na cały tydzień

Dzień 1
zupa i owoce (z wyjątkiem bananów i winogron)

Dzień 2
zupa i warzywa (najlepiej zielone) oprócz strączkowych
1 duży pieczony ziemniak z tłuszczem ( jeśli chcesz)

dzień 3
zupa, owoce, warzywa (na przemian) w rozsądnych porcjach
wykluczony jest ziemniak z tłuszczem
jeśli stosowałaś się ściśle do diety to w 3 dniu schudniesz ok. 2 kg !!!!!!!!!!

Dzień 4
zupa i tego dnia twój organizm potrzebuje potasu i węglowodanów - zjadasz do 3
bananów i dowolna ilość odtłuszczonego mleka
powinnaś pić duuuzżzo wody

Dzień 5
zupa, befsztyk z grila (10-20dag), 7 pomidorów.Postaraj sie wypić przynajmniej
6-8 szklanek wody, by wypłukać toksyny z organizmu

dzień 6
zupa i tego dnia możesz zjeść nawet 2 lub 3 steki wołowe najlepiej z zielonymi
warzywami

Dzień 7
zupa, gotowany brązowy ryż i warzywa
schudłaś ok
4-7 kg

Podstawą tej diety jest jedzenie przez 7 kolejnych dni do syta i tylko kiedy
męczy głód specjalnej nisko kalorycznej zupy jarzynowej.
przez cały czas możesz pić niesłodzoną kawe, herbatę, sok z żurawin lub
grejfrutów, wode niegazowaną. Dieta trwa 7 dni. Absolutnie wykluczone saalkohole
i gazowane napoje. Jeśli wybierasz sie na bal z alkoholem, musisz przerwać dietę
na 24 godziny. Nie wolno jeść nic smażonego. dietę można powtarzać

o diecie lodowej

[haribo]

Powiem Wam szczerze - nie kupujcie odżywki czekoladowej, jest okropna.
Pierwszego dnia oczywiscie wydawała się nawet dobra, ale 4 na samą myśl, że
miałam ja wypić żołądek podchodził mi do gardła. No, ale piłam i szybko
przepijałam dużo ilosćią wody niegazowanej - inaczej bym rady nie dała. No i
odżywki nie zastąpicie serkiem waniliowym (ona ma bardzo mało białka), a
odżywaki mają nawet około 90% (ma opakowaniu jest napisane 100%, ale to jest
niemożlowie, bo prócz białka coś w jej składzie jeszcze musi być - tak mi
powiedziała osoba u której odżywkę kupowałam).
Tak wiec życzę wytrwałości - ja może o tej diecie pomyślę późną jesienią, kiedy
to już wszystkie te pyszcze owoce i warzywa się pokończą.

[fionna]

Ja mam odżywkę malinową - zobaczymy , jak smakuje. Na czym ja robicie - facet u
którego kupowałam powiedział, że lepiej w wodzie, bo mleko to przecież ma
cukry, a w tej diecie chodzi o jak najmniej cukrów.
W tej diecie jest całkiem dużo dobrego jedzonka, no i lody.....I jest całkiem
sporo warzyw.
Ile zjadałyście - taki litrowy pojemnik wystarczy?
I poproszę o przepis na sałatkę grecką.
Jeszcze za wcześnie na śniadanko - dziś jajecznica - chyba można używać soli?

[fionna]

No i jak tam? Ja właśnie wypiłam odżywke - brrrr, co za paskudztwo. Ma smak
paskudnego lekarstwa, koszmaru mojego dzieciństwa. Ale głodna specjalnie nie
jestem. Czuję ciągle ten smak.

[ikazet]

mam dwa pytania
1. gdzie kupić odżywkę wysokobiałkową (czy ma ona jakąś nazwę)
2. jaki serek wzamian za tę odżywkę czy może być np twarożek wiejski ???
Jak już się dowiem to zaczynam od poniedziałku
iwona

[fionna]

W sklepie dla "mięśniaków". W W-wie jest taki w pasażu podziemnym pod
Centralnym. Na pewno w niektórych siłowniach, fitness-clubach też je sprzedają.
Odżywek jest bardzo dużo, sprzedawca powinien doradzić.
Serek ma na pewno dużo mniej białka - np. Bieluch 8,6%, a taka odżywka prawie
100%.