ODCHUDZAMY SIĘ!!!!

[2108004h]

nie tylko nieźle ale super!
ja mam maleństwo 6 miesięczne, w ciąży przytyłam 16kg a teraz mam jeszcze ok 6
więcej niż przed ciążą, ciągle karmię piersią i mam do tego wilczy apetyt a
wskazówka wagi jakby zamroziła się i na szczęście nie rośnie ale też nie chce
spaść nawet o kilogram,
trochę się boję, bo czytałam, że najłatwiej zgubić nadmiar w ciągu 6 miesięcy
po porodzie - później już pod górkę, to prawda?
pozdrawiam

[jonam]

Hehehehe!!!
Chciałybyście być same ))))))) Nic z tego.
Jestem DDD
Waga 66,6. I nie wiem czy przez to ciągłe chorowanie, czy przez stres, ale
jestem ciągle głodna. I to nawet nie tak, że coś mi się chce i szukam jedzenia,
ale czysto fizycznie burczy mi w brzuchu z głodu.

Marta gratuluje wyników na egzaminach.
Adze gratuluję córeczki, zdrowia im życzę.

Dieta South Beach w wydaniu mojej mamy - 4 kg w około 3 tygodnie.
Ale ja nie mam siły pichcić sobie tych wynalazków.
Buziaczki.

[kalinam]

Zauważłam, że mój sposób oparty na "dniu na soku" działa. Oczywiście nie mozna
na następny dzień rzucic sie na jedzenie i zjeść trzy razy tyle co normalnie.
Dodatkowo w sobotę byłam na łyżwach (pierwszy raz od prawie 20 lat), a w
niedzielę maż wyciągną mnie na basen i trochę udało się popływać.
Myslę, że w tym tygodniu też zrobię sobie "dzień na soku".
Pozdr

[j_aga]

No to ja juz powoli do was będę wracała. Narazie dieta to będzie tylko
ograniczenie słodyczy i pieczywa ( niestety to mnie zgubiło w ciąży), a za
jakieś 2 miesiące zamierzam zacząć ćwiczyć. Niestety moja waga wróciła do tej
sprzed odchudzania, ale co tam. Aż strach pomyśleć, co by było gdybym nie
schudła przed ciążą. Teraz mam śliczną córkę (ur.12.02) i na szczęście ciągle
tu jesteście (ależ to miłe dla mnie).

[ms78]

Aguniu witam Cie spowrotem!!! A nie mówiłam, ze bedziemy czekac na Ciebie jak
widac czekalysmy i to nawet tak wiernie jak w moim przypadku ze nie schudlam
ani grama
gratuluje cudnego malenstwa)))
buziaki

[kalinam]

Agnieszko - bardzo się cieszę, że jesteś z nami!
Może odchudznie ruszy man trochę z miejsca.
Pozdr

[j_aga]

Może nie powinnam sie z tego cieszyć, ale nic na to nie poradzę. ciesze się, że
nadal tu jesteście! Strasznie się martwiłam, że was tu nie będzie, a wtedy nie
wim jakby mi szło odchudzanie. Narazie chyba jeszcze nie powinnam ćwiczyć, ale
juz niemogę się doczekać kiedy zacznę. Mąż ma zacząc się odchudzać ze mną (on
ma więcej do zrzucenia, a sam jakoś nie może się zmobilizować ).
Ale fajnie tu wrócić.

[kasianau]

cześć dziewczyny,
już od jakiegoś czasu obserwuję wasze poczynania i sama sie zbieram do was
dołączyć. Chyba nadeszła odpowiednia chwila. Od dziś postanowiłam zacząć się
odchudzać. Startuję z wagą 66kg przy 165cm. Chciałabym pozbyć się conajmniej 6
kg, ale i na więcej sie nie pogniewam. Na razie przestałam jeść chleb i
ziemniaki, kolacji nie jem od zawsze. Tylko z ćwiczeniami u mnie będzie
kiepsko. Mam nadzieję, że z wami starczy mi motywacji i wytrwam.
Kasia

[ms78]

witam kasiu! ciesze sie bardzo ze ktos nowy dolaczy do nas bo ostatnio
brakowalo swiezej krwi i nacze odchudzanie brzydko mowiac szlag tarfil. mam
nadzieje, ze aga, ktora powrocila i inni zmobilizuja nas do walki. ja dzisiaj w
przyplywie depresji zaczelam przymierzac wiosenne ciuchy i wpadlam w rozpacz.
mam naprawde zepsuta wage bo przytylam!!!! owszem zapinam sie w spodnie ale nie
sa takie luzne jak byly poprzedniej wieosny. MAM TEGO DOSC. wie ze mam slaba
silna wole ale to juz przesada. wiele razy krzyczalam tutaj to juz ostatni raz
od jutra zaczynam- i co?? i d....
czas sie przyznac do tego zem gruba jak swinia i czas w koncu walnac sie w
glowe ze mozna cos z tym zrobic. jeszcze nie wiem co- napewno przestaje jesc
chleb, ziemniaki, chipsy i inne takie- slyszalam ze to dobrze robi. przestaje
jesc po 18- do tej pory zadko wytrzymywalam tydzien. i chocbym miala pasc to
schudne i bede chuda!!!!! gorzej z cwiczeniami bo ja naprawde mam
cwiczeniowstret. ale nie dziwcie sie- po tylu latach morderczych treningow
kazdy by mial dosc. ale dosc. nie wiem jak waga- zepsuta a nie mam kasy narazie
na kupno nowej. moim wymiernikiem stanie sie obwod w pasie. teraz o zgrozo mam
84 cm- przyznaje sie. mam nadzieje do zejscia na przynajmniej 70 wiec 14 cm to
dosc. wiem, ze przy okazji napewno spadnie tez waga i inne wymiary ale to tym
lepiej- najwazniejsza dla mnie jest talia bo tyje jak faceci- nogi ( nie
nJGORSZE ale moglybybyc chudsze) reszta tez nie najgorsza tylko to brzuszysko-
to dlatego wszytscy zawsze pytaja mnie czy jestem w ciazy- a to pytanie znowu
zwala mnie w dol psychiczny ale to opowiesc na calkiem inna historie.
ale sie wygadalam... posypcie gromy na ma glowe- moze sie ockne...
buziaki

[klemensik2]

Hej dziewczyny!!! Ja mam 165 cm wzrostu i ważę obecnie 64 kg. Jak zaczęłam się
odchudzać to ważyłam 71 kg. Mam też rocznego synka i pracuję zawodowo. W pasie
mam kochana ms78 tak około 80 - 82 i brzuch to tez mój najwiekszy problem .
Mażę żeby ważyć 58 kg, a w przyszłości to może nawet ... 55 kg. Ale to bardzo
odlegle marzenia. nie jem chleba, slodyczy i staram sie nie jeść po 18, ale
ostatnie dwa dni to jedno wielkie obżarstwo ale wracam na pole walki.
Wspierajmy się a będzie nam łatwiej!!
Kocham Antosia

[ms78]

witam nastepna nowa uczestniczke w podrozy po wymarzona sylwetke.
dzisiaj nawet moge byc z siebie dumna.
Sniadanie: paczka żelków ( wiem to okropne)
Obiad: buraczki gotowane i kotlet mielony- bez ziemniaków!!!
Kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej, ananasów, kukurydzy i kurczaka- BEZ
CHLEBA!!!

największym chyba grzechem dzisiejszego dnia oprócz tej nieszczęsnej paczki
żelków były dwie szkalnki pepsi- ale nie umiałam sobie odmówić.

no i od 18 burczy mi w brzuchu.
jeszcze zrobie z 50 brzuszków i do spania bo jutro zajęcia w szkole od samego
rana

buziaki
Wasza

[klemensik2]

A ja tak!!!: Rano mleczko plus pycha musli w pracy duża jogobella na raty a w
domu zupka pomidorowa i po 18 juz nic. No i kawka i czerwona herbatka. Od 25
stycznia nie jem chleba więc mam dziś "miesięcznicę". Cholera, miesiączkę też
akurat mam Ale to jest jeden z nielicznych dni kiedy mój dzień tak wygląda.
Jem tez smażone schabowe, pieczone udka itd. Ale efekt jest taki że od 25
stycznia schudlam 6 kg, a w pasie ubyło mi 12 cm, ale zdrowo rypie brzuszki
codziennie!!!
Kocham Antosia

[kalinam]

Marta - jak przeczytałam Twój post z 24 lutego to pomyślałam, że mogę się pod
nim podpisać. Maja waga też jest do bani. Na wszelki wypadek nie wchodziłam na
nią od kilku dni. Podjadam nagminnie różne rzeczy jak chipsy, paluszki itd., a
do tego jeszcze popijam z męże, piwko lub winko (domowej roboty bardzo słodkie)
i na efekty nie trzeba czekać. Widać je gołym okiem. Ubrania, które na jesieni
były już na mnie luźniejsze, teraz znowu są trochę za ciasne ((
Po raz setny powiem, że muszę wziąść się za siebie, co gorsza szykuje mi się
kilkudniowa wizyta u teściowej co może jeszcze gorzej wpłynąć na moją figurę.
Proszę kopnijcie mnie w d... tak mocno żebym od zaraz wzięła się za siebie!
Pozdr

[kalinam]

Zobowiązuję sie, że po Świętach zaczynam ćwiczyć. Może ktoś się ze mną weźmie
za ćwiczenia?
Pozdr

[kasianau]

No tak wczoraj było pięknie, jogurcik, jabłko i mały obiadek bez ziemniaczków.
Ale dziś już napewno będzie jakieś ciacho, jadę w gości i wiem, że nie da rady
się z tego wykręcić. No i ztym piwkiem to u mnie też często się zdaża, niestety.

[ms78]

w piatek jak pisalam bylo tak ladnie- niestety weekend byl paskudny. z racji
caodziennego siedzenia w szkole zjadlam w sobote 4 bulki z salata zielona,
serem zoltym i ogorkiem konserwowym. i wypilam morze slodkiej herbaty z
cytryna. na dodatek wieczorem zjadlam obiad u mojej mamy zlozony z ziemniakow (
mialam ich nie jesc), kotleta- dozwolony i surowki - jak najbardziej konieczna.
wczoraj tez nie bylo lepiej. co prawda w szkole tylko dwie bulki i herbata ale
w domu znow ziemniaki ( br...), kotlet mielony i smazone buraczki .
dzisiaj narazie jestem tylko o kawie- czarnej gorzkiej. zaraz ide zjesc mleko z
musli. na obiad bedzie tylko zupa kalafiorowa- ale juz planuje zjesc malutki
talerz a nie jak zawsze miseczke
mnie przeszkadza ta szkola- bo tam nie mam jak jesc- przeciez nie bede sie
wydurniac i nosic jakies salatki w pojemnikach
buzka

wypowiedz klemensika ( bosze jak to sie pisze) wtracila troszke wiary we mnie.

[ms78]

hejka!
wczoraj nie bylo tak zle. na sniadanie zjadlam salatke bez chleba, potem na
obiad troszke zupy ( minimalna ilosc makaronu) a na kolacje jajecznice tez bez
chleba. gorzej bo wieczorem zjadlam pare chipsow i wypilam piwo- musze sie tego
oduczyc. brrr...
brzuszkow dalej nie udaje mi sie robic- moze dzisiaj?? zobacze jak wyjdzie i
napisze.
buzka- piszczcie co u Was.

[j_aga]

No więc muszę to napisać moja waga znowu równa się 82 kg czyli tyle co przed
odchudzaniem. Tak więc po ciąży zostało mi do zrzucenia 20kg, a do powrotu do
poprzedniego wyniku 10 kg! Ale jakoś mnie to nawet nie przeraza, wiem, ze z
wami się uda, chociaż narazie diety odpadają, bo w końcu jestem matka
karmiąca . Poza kilogramami niestety po ciąży został mi straszny nawyk
jedzenia czekolady (której nigdy wcześniej nie lubiłam jakoś bardz). Więc to
trzeba będzie zwalczyć. Do tego już się nie mogę doczekać kiedy zacznę ćwiczyć,
ale mąż każe czekać do końca połogu, a ja się z tym zgadzam.

[klemensik2]

Hej dziewczyny!!!
U mnie dietka jako tako ale brzuszki rypie dalej. Ms78 jeśli chodzi o
klemensika to całą ciążę tak mowiliśmy na mój brzuch bo miał być Klemens ale
jest Antoś. Jak postępy w utracie kilogramow???
Kocham Antosia

[kasianau]

Hej, jesteście tam?
Dziewczyny jecie makaron, bo ja właśnie pochłonęłam spagetti na obiad, ale na
dzis koniec, może tylko jeszcze jabłko. Zabieram się za porządki, to spalę
troche kalorii.
Pozdrawiam, Kasia.

[ms78]

jestem i spadam na zajecia zaraz- napisze jak wroce!!

[kasianau]

Dziewczyny gdzie jesteście? Ja wiem, że weekend to zły czas na dietę (sama
wcięłam kebeba w niedzielę), ale trzeba cos pisać, to człowiek sie bardziej
motywuje. Od jutra zaczynam znowu aerobik w wodzie, więc wszystko idzie w dobrą
stronę.
Pozdrawiam

[ms78]

a ja chudne- bo mam grype. zaraz wracam do lozka tylko musialam wam napisac.
podejrzewam ze na chwilke spadal mi goraczka, gardlo mam tak obolele ze nie
moge nic przelknac. zobaczymy ile schudne trzymajcie sie i nie dajcie grypie-
koszmarny sposob na wage
buzka

[kasianau]

Życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

[klemensik2]

Hej!!! Jestem, jestem i cały czas chudnę::)) Dziś rano na wadze ujrzałam 61
kg, więc 10 kg mniej!!!! Jeszcze teraz dobić do 58 kg potem to utrzymać i chcę
następnie zejść do 55 kg ( mam 165 wzrostu). Ale muszę więcej ćwiczyć. Nie chce
wychodzić wieczorami na jakieś aerobiki bo szkoda mi czasu straconego ze
wzgledu na syneczka. Ledwie wleze do domu z pracy to juz bym musiała wychodzić.
Dziewczyny piszcie więcej jak Wam idzie!!! Pozdrawiam!!!
Kocham Antosia

[ms78]

witajcie- czuje sie juz znacznie lepiej- dziekuje za zyczenia.
dwa dni scislej diety spowodowanej bardzo bolacym gardlem spustoszyla moj
zoladek- jest znacznie mniej pojemny i postanowilam sie tego trzymac. nie
rozciagne go znow. bede jadla wiecej razy dziennie ale malutenskie porcyjki. to
chyba jednak dobra metoda. dzisiaj sprobowalam tez sil na brzuszki- dam rade
tylko 50. klemensik a ile Ty robisz dziennie i czy robisz jakies inne tez
cwiczenia??
spadam nadrobic forumowe zaleglosci.
buziaki

[klemensik2]

Ja robię cos takiego:

Aerobiczna "szóstka" Weidera.
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki
tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich
mięśni brzucha.
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na
rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po
sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania
ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki"
wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych
urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty,
szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening
dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do
minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W
momencie napięcia maksymalnego.
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak
ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji
całego programu.
I tak :
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu

UWAGA!!! Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach
wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne
ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją
wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one
większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich
długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego.


Opis ćwiczeń wykonywanych w jednej serii:

1 ćwiczenie. W leżeniu na plecach, ręce wyprostowane wzdłuż tułowia, unosimy
klatkę piersiową zginając kręgosłup do przodu w części piersiowej (część
lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę
zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta
90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami
kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą
utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia
początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno
powtórzenie.

2.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego tą tylko różnicą, że ruch
jest wykonywany jednocześnie do obu nóg.

3.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że
ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są
splecione za karkiem, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia
następuje nie dłońmi, lecz łokciami.

4.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że ręce
nadal są splecione jak w ćwiczeniu trzecim.

5.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do trzeciego tą tylko różnicą, że nie
występuje tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały
sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie
(tzw. rowerek).

6.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie
zginamy nóg w kolanach lecz unosimy nogi do góry całkiem wyprostowane

do dwóch ostatnich ćwiczeń nie rysowałem rysunku bo napweno bedziećie juz
wiedziec o co chodzi.


Są to super ćwiczenia ale ciężkie, wymagają wielkiego samozaparcia. Ja dzis
robie 39 dzień i miałam tylko 2 razy po jednym dniu przerwę. Sp[adło mi w pasie
razem z dietą 15 cm!!!!!!!!!!
No i pomacham troche nogami na boki, ale nie mam jakiegos specjalnego układu.
Pozdrawiam!!!



Kocham Antosia

[kalinam]

Cześć Wszystkim!
Wróciłam z wyjazdu do teściowej. Niestety objadania nie uniknęłam co widać na
wadze. Jestem zdruzgotana. Walkę będę musiała zacząć od początku. Mimo iż będąc
na "feriach" trzy dni z pięciu jeździłam na nartach, to efekty żywienia u
teściowej są widoczne. Od jutra przechodzę na dietę soki plus owoce przez dwa
dni. Potem przerwa i po kilku dniach np. dieta ryżowa. Mam nadzieję tylko, że
się nie pochoruję bo to by przesunęło moją dietę o kilka dni, a dzisiaj czuję
się nie najlepiej.
Pozdr

[j_aga]

Ja się ucieszyłam, że wy tu jesteście, ale tak naprawdę, to was tu wcale nie ma!
U mnie niestety waga stoi w miejscu, ale to chyba przez te czekolady. Mam
kochanego męża, więc jak mu robię listę i nie napiszę słodyczy, sam mi kupuje
to co lubię, a ja to zjadam (bo pyszne), odchudzaniu to nie służy. Chyba zacznę
od porzucenia chleba i postaram sie znowu nie łączyć. A po świętach zacznę
ćwiczyć, bo skończy się połóg i już będę mogła. Strasznie żałuję, że nie należę
do tej grupy kobiet, co to nic nie robia a chudna bo karmia piersią. Ale cóż
mogę się postarać schudnąć, ale jesteście mi potrzebne, więc piszcie .

[kalinam]

Masz rację. Czasami wyjątkowo tu cicho, nikt się nie odzywa.
Ja testuję nową dietę naprzemienną, tzn. dzisiaj jestem pierwszy dzień na tej
diecie, ale chyba wrócę do niełączenia. Chociaż naprzemienna jest roczajem
niełączenia bo jednego dnia je się same warzywa i owoce, a drugiego białka
czyli mięso i nabiał.
Zobaczymy jak mi pójdzie jutro.
Pozdrawiam

[j_aga]

Ja chyba też z czystym sumieniem mogę stosować dietę niełączenia, więc pewno do
niej wrócę. W końcu można jeść tam wszystko czego potrzebuje kobieta
karmiąca .

[ms78]

zgłaszam się... wiem że nie było mnie troszke ale badźcie cierpliwe- ja
naprawde nie mam czasu- własnie wrócilam ze szkoły i spadam sie szykować na
imprezke ide na imieniny do kuzyna i to sama bo mąż w trasie
walcze, cwicze i nic nie widze(((

[kalinam]

Ja też walczę, ale efekty sa mizerne. Co prawda pozbyłam się tego co
przywiozłam od teściowej, ale wszystko to mało. Już prawie widać wiosnę, a ja
nie mogę sie ciągle zmobilizować do ćwiczeń. Ewidentnie motywacja mnie opuściła.
Pozdrawiam

[amusing]

Cześć dziewczyny! Czy można się do Was dołączyć?? Od jakiegoś czsu czytam WAsze
posty ale jakoś nie mogłam się zmobilizować do dietki.No cóż, ciągle zaczynam
od poniedziałku Do 17 trzymam się nawet całkiem nieźle ale wieczorem...
szkoda pisać. Ostatnie kilka ciepłych dni sprawiło jednak że uświadomiłam sobie
nieuchronnie zbliżającą się wiosną i lato. A w takim stanie jakim jestem w
obcisłych ciuszkach pokazać się raczej nie mogę. Nie chodzi mi nawet o
zrzucenie wagi bo ważę 63kilo przy 170cm wzrostu (aczkolwiek miło byłoby ważyć
tyle co przed ciążą - 55kilo,hm...) ale bardziej chciałabym stracić
paręnaście centymetrów w pasie , biodrach i udach.
Mój cel to:
w pasie 70cm zamiast 94(!!!!)
w bidrach 92 zamiast 97
i w udach 50 zamiast 57
O rany mam nadzieję że to możliwe...
Mój plan to:
rano 100 brzuszków
po południu ćwiczenia na brzuch na dvd z Shape
wieczorem 100 brzuszków
w między czasie przynajmniej 10 min na hula-hop.
Oj i przede wszystkim ograniczenie jedzonka, które jest moją pbsesją. Właśnie
teraz pisząc do Was tak straaasznie boli mnie brzuch od przejedzenia że hoho.
No cóż inaczej jak głupotą tego nazwać nie można

Ps. Jutro pierwszy dzień wiosny, dziewczyny głowy do góry będzie dobrze. Wierzę
że wszystkie damy radę tym cholernym kilogramom
Trzeba być optymistą co nie??

[ms78]

no cóż łatwiej powiedzieć, gorzej zrobić... hm...
ja też codziennie mówię że już od jutra ale chyba nie sprecyzowałam, od którego
jutra. jeśli chodzi o jedzenie.
co do brzuszków- to w miarę systematycznie. w pasie już 86 cm. będzie lepiej...
tylko kiedy...
no i chciałabym ważyc tyle co amusing- 63- moje marzenie- a teraz nadal
przeklete 77.
ide spac- bo zmeczona z pracy wrocilam i glupoty wypisuje...
dobranoc moje słodkie

[j_aga]

Ale miło, że się troche ruszyła w naszym wątku. Ja po świętach zamierzam zacząć
ćwiczyć (na ile dzieci mi pozwolą). Co prawda mąż każe mi iść do lekarza i
dopiero potem ćwiczyć, ale wizyte mam strasznie odległa,połóg się skończy i ja
czuję się dobrze więc chyba nic mi nie będzie. Ograniczenie węglowodanów idzi
mi średnio. Niestety czekolada jest pyszna. Ale malutką wysypało i w odstawke
idzie właśnie czekolada i nabiał. Może to coś da?
A wiosna faktycznie już się zaczyna (narazie kalendarzowa, ale może i ta
prawdziwa niedługo się zjawi) więc trzeba jakoś się zmobilizować. Aż strach
pomyśleć, że miała bym się rozebrać na plaży z taką "śliczną" figurą ).

[klemensik2]

Hej!!! Ja po 3 dniowym obżarstwie nadal kontynuuje dietę. Mój cel nie jest
wagowy tylko centymetrowy tzn. mam 165 cm wzrostu - i raczej nie urosnę::))
ale mam obecnie 77 cm w pasie a chcę mieć 70 cm!!! Waga jest dla mnie już
obojętna, a bo to po okresie i przed okresem i człowiek niepotrzebnie się
stresuje. Muszę dodać że miałam 92 cm w pasie jeszcze 2 miechy temu. Najgorszy
brzuch. Nogi mam ładne i bez cellulitu, ramion też sie nie wstydzę w biodrach
mam 96 cm, no mogłoby być te 90 ale na 92 też się nie pogniewam. Zresztą nie o
kilka cm chodzi, tylko o to by pozbyć się tego wystającego brzucha. A może wy
kochane mamy macie jakieś sposoby no i jakie są wasze wymiarki. Pozdrawiam!!!

[ms78]

cholercia ostatnio napisalam taaaki dlugi post i mi zniknal nie wiem czemu.
ja po swietach przymierzam sie do 6 weidera- slyszalam ze daje efekty wrecz
zdumiewajace a takie na mij brzuch sa bardzo potrzebne.
narazie w pasie dalej te okropne 86 cm.
zreszta nawet nie wiem dokladnie bo mierzylam sie przed chwilka a brzuch
jeszcze mam napelcznialy- od dwoch dni strasznie mnie boli- takie dziwne
skurcze i strasznie mi go wywalilo wiec tak naprawde to nie mam sie jak
zmierzyc.
ide budzic synka do przedszkola chyba sie juz przestawiam na nowy czas bo
jakos tak wczesnie wstaje
buziaki na ten nowy cieply mam nadzieje dzien

[amusing]

Klemensik2 jak Ty to zrobiłaś że w ciągu dwóch miesięcy straciłaś 15
centymetrów w pasie? Dzięki brzuszkom? Jeśli tak to ile robiłaś dziennie? Ja od
przedwczoraj robię po 150 brzuszków i 150 takich ćwiczeneń z uniesionymi nogami
pod kątem prostym. Oprócz tego kręciłam po 5 min hula-hoop(10 jeszcze nie dam
rady) Bardzo chciałabym w maju mieć tak jak Ty choć 70 w pasie, bo moje 94
mnie przeraża i już czasami wątpię że kiedykolwiek mi to zniknie. Figurę mam
całkiem całkiem, ale ten brzuch wystający...koszmar!

[amusing]

Natomiast jeśli chodzi o jedzonko to jem mniej ale nie jest to jakaś drastyczna
dieta. Poprostu sie nie obżeram. Oj tak bardzo lubię dobre jedzonko...
pozdrawiam Kaśka

[klemensik2]

Zrobiłam całą szóstkę Weidera. Ale nie wiem czemu te cm tak leciały w sumie.
Trochę się wcześniej obżerałam bo karmiłam piersią i się usprawiedliwiałam. I
ten brzuch był taki nienaturalny i wydety. Jak się zmierzyłam to było właśnie
92 cm i się przeraziłam. Do tego dieta. I tak wyszło. No chcę jeszcze właśnie z
tego brzucha zrzucić najbardziej. Dziś jadę do Tesco po hula-hoop. Ale czy ja
umiem kręcić??? Pozdrawiam!!!

ms78

[danik1]

Hej Martus, co sie nic nie odzywasz? Wyslalam Ci posta na gazetowy.
Pozdrawiam i zycze powodzenia w dietkowaniu i cwiczeniu. U mnie z cwiczeniami
lepiej niz z dietkowaniem, wiec waga jak narazie stoi w miejscu.

[klemensik2]

Zakupilam hula-hoop . Cudne. Kręcilam 10 minut non- stop. Extra.

[kalinam]

Jeśli chodzi o ćwiczenia to bardzo przydały by mi się także na brzuch i
dodatkowo na pupę. Reszta jest w miarę ok. Tak jak pisałam wcześniej nadal mam
zamiar zacząć ćwiczyć zaraz po Świętach. Oczywiście przed Świętami boję się
myśli co to będzie z jedzeniem, którego będzie bardzo dużo i wszystko takie
dobre.
Z tego miejsca chcę wszystkim Wam złożyć życzenia zdrowia i łądnej pogody w
Święta Wielkiej Nocy oraz umiarkowania w spożywaniu jedzonka tak, żeby waga po
Świętach nie pokazywała więcej niż przed.
Trzymajcie się ciepło - Małgosia

[j_aga]

prztyłączę się od razu do życzeń świątecznych.Dziewczyny wesołych świąt.
Ja z góry wiem, że nie uniknę objadania się, niestety zbyt dużo wizyt nas
czeka. Sama piekę 3 ciasta. Ale po świętach do roboty. Myślę o 6 Weidera (jakoś
tak chyba) więc dołącze do Marty. Chyba już dziś odkurzę sprzęt i pobiegam.
Tylko dziewczyny bądźcie tutaj. Please...

[ms78]

jestem tylko cos mi forum nie dziala ostatnio poprawnie- pisze dluuugie posty a
potem mi znikaja
ja tak jak powiedzialam- po swietach 6 weidera. staram sie nie objadac-
ostatnio tylko znow powrocil problem wieczornych kolacji. musze sie pozbyc tego
nawyku bo to gubi mnie chyba najbardziej.

a tak poza tym:

Wesołych Świąt dziewczynki. Dziękuję Wam, że jesteście

[klemensik2]

Troche mnie nosi i jeść mi się chce a przecież dzisiaj ścisły post. W święta
będę jeść a nie żreć: to moje motto. Na wieczór ważę nadal 61 kg. Ale muszę po
świętch popracować nad cm. Dziewczyny życzę Wam udanych świąt, jedzmy a nie
żryjmy!!! Pozdrawiam!!!

No i jak po świętach??

[ms78]

waga w miejscu, obwód o 1 cm w dól zjadłam naprawde mało ciast a cała reszte
jadłam bez chleba. sałatka oraz sos grzybowy były na bazie śmietany a nie
majonezu więc kalorii było znacznie mniej- chyba
od dzisiaj zaczynam 6 weidera- która się przyłącza?? opis gdzieś na górze w
jakimś poście klemansika. wiosna sie zaczyna pasowałoby na gwałt zgubic jeszcze
z 10 cm. było by fajnie.


Akcja Wiosna:

1. zdecydowany brak kolacji i jakiegokolwiek jedzenia po 19.
2. conajmniej 3 herbaty czewrone
3. cwiczenia ( 6 weidera)

zobaczymy za tydzień

no i obiecuje sama sobie rzetelnie zapisywac wszytsko co zjadłam w tym własnie
miejscu

tak więc do tej pory- troszkę sałatki jarzynowej, kawałek kiełbaski wiejskiej i
plaster szynki i kawa.

A Wy?? piszcie...

[klemensik2]

Kochana ms78!!! Czy ty czasem nie udzielasz sie na forum www.dieta.pl ???. A i
ja zaczynam od dzisiaj szósteczke tylko że II serię, do tego dieta i hula-hoop.
Obecnie ważę 61 kg przy 165 cm a w pasie mam 77cm. Chcę zrzucić 5kg i 5 cm w
pasie. Trzymajmy sie razem.
W święta jadłam i jadłam ale wszystko było pyszne!!! Pozdrawiam!!!

[j_aga]

To ja wczoraj zaczęłam 6 weidera. Co prawda myslałam, że nic z tego, ale
wieczorem jakoś się zebrałam.Trochę, tez biegałam , ale nie wiem jakl mogłam
biegać po godzinie, jak teraz 10 min. mnie wykańcza ).
Co do świąt, to też nie jadłam chleba. Reszty sobie nie żałowałam, a wynik 1kg
mniej!

[ms78]

udzielam sie na forum dieta ale ostatnio z miernym skutkiem, bo udzielam sie
tutaj nie daje rady ciagnac w dwoch miejscach naraz.
6 weidera nie zaczelam wczoraj bo nie wydrukowalam sobie wczesniej cwiczen a po
22 juz nie mialam sily, ale zaraz je sobie drukne i dzisiaj zaczne
dzisiaj zjadlam stanowczo za duzo chleba- chyba sobie odbilam za te swieta,
musze to jutro rygorystycznie skorygowac. ale za to pracy fizycznej i to
ciezkiej mialam w brod- wie moze sie zniwelowalo
bede nadal meldowac co i jak.

w pasie mi przybylo, ale brzuszek mi wywalilo na zblizajacy sie okres((((

[kalinam]

Witajcie po Świętach!
Jeśli chodzi o wagę to w sobotę przed Świętami i we wtorek po Świętach była
taka sama. Ale te Swięta nie należały do udanych z racji tego, że dopadła mnie
angina. Mimo zapewnień, że teraz to ja się biorę do ćwiczeń, niestety muszę
poczekać aż trochę się podleczę, bo głowa mnie boli a szczególnie gardło, jak
to przy anginie.
Pozdrawiam i odezwę się jak będę się czuła lepiej.

[j_aga]

Małgosia wracaj szybciutko do zdrowia!
Ja niestety wczoraj popełniłam grzech. taką miałam ochotę na coś słodkiego, że
upiekłam ciasteczka. Pycha. Generalnie jednak staram sie mniej jeść.
dziś 3 dzień 6 weidera, zobaczymy jak będzie dalej.
Wieczorem postaram się poćwiczyć z Cindy, zobaczymy jak mi wyjdzie po takiej
przerwie.

[klemensik2]

Z Cindy ćwiczyłam ze trzy razy, ale mnie wkurzała. Odchudziła sie że ho, ho a
potem wlazła mi w telewizor i marudzi że musi zrzucić tu i tam::))

[ms78]

a gdzie Wy wszytskie jestescie??? wyglada to tak jakbysmy sie umawialy, ze jak
piszemy to razem a jak nie piszemy to tez razem

[kalinam]

W ostatnich dniach zaglądałam tu kilka razy, ale jakoś nie wiedziałam co mam
napisać. Zostało powiedziane i napisane tyle słów, że ja nic bym więcej nie
dodała od siebie.

W Święta jak wiecie byłam chora na anginę, ledwo się podleczyłam i znowu jestem
chora. Tym razem zaraziła mnie córka i obydwie od zeszłego tygodnia kiepsko
wyglądamy.
Mam nadzieję, że u Was jest lepiej.
Pozdrawiam

[j_aga]

Ja cały czas walczę z kilogramami. Liczę kalorie i ćwiczę, ale skoro was tu nie
ma to nie chce mi się pisać. Ja zrzuciłam już 3 kilo od czasu jak zaczęłam się
odchudzać ponownie (czyli po ciąży).

[ms78]

a ja to juz niu\gdy nie schudne- od dluzszego juz czasu jem minimalnie, staram
sie przynajmniej w miare systematycznie cwiczyc a waga stoi- ale cm spadaja-
moje ukochane dzinsy nie tak dawno bardzo obcisle sa luzne- cieszy mnie to, ale
chcialabym juz wazyc mniej- bo jak kto zapyta to jak powiedziec 77 kg pasuda.
idzie cieplo- siedze wiecej na polku- ruszam tez sie wiecej. do tego stres
przed egzaminem- moze cos sie w koncu ruszy

depresje mam dzisiaj

[kalinam]

Ja też juz nigdy nie schudnę. Inna sprawa, że nic w tym temacie nie robię, albo
wrecz przeciwnie, robię wszystko, żeby zniszczyć efekty odchudzania.
W tym momencie nadal sobie choruję, juz mam dosyć, bo na dwór nie wychodzę,
ćwiczyć mi się nie chce bo wszystko mnie boli i tylko jem dużo, bo przecież
chory musi się dobrze jeść.
Pozdrawiam Was ciepło

[ms78]

Małgosiu trzymaj się zdrowo!!! już nam nie choruj wiecej!!!!
ja wczoraj zjadlam tylko jeden posilek w porze obiadokolacji. bylo mi z tym
dobrze, dzisiaj tez tak sprobuje.

[j_aga]

przylacze sie : Malgosiu nie choruj.
Ale dalej powiem, ze bardzo ladnie was prosze odchudzajcie sie. Brakuje mi was!
Ja nadal walcze, znow mam kilo mniej (czyli juz 4 na minusie) Do wagi z przed
ciąży zostalo 6 do zrzucenia, ale w sumie jeszcze minimum 14 trzeba gdzies
zgubić. Chleba nie jadlam od poczatk odchudzania. Staram się nie łączyć i mniej
jeść. Niestety nadal gubia mnie slodycze, ale dzielnie licze kalorie.
Gimnastyka troche mi nie wychodzi, ale musze sie za to wziasc. Niestety
potrzbne mi jestescie do tego Wy. Wiec piszcie prosz .

[ms78]

jestem na posterunku- może nie bardzo systematycznie ale jestem mam sporo
teraz nauki wiec... same zrozumcie. ale stres robi swoje. juz 85 w pasie
waga sie zepsuła wiec narazie ( do czasu zakupienia nowej) nie bede pisac
wagi.
no wiec a co u Was??
My z Agnieszką sie pochwaliłysmy

[ms78]

No co z Wami?? ja miałam wczoraj ciężki jedzeniowo dzień- pochlanialam wszystko-
ale dzisiaj juz czuje, ze duzo nie zjem- ten cholerny stres

[gogi25]

Ja się dołączę do odchudzania. mam nadzieję,że z wami wytrwam bo sama ze sobą
nie daję rady.Póki co to dzisiaj zrobiłam 30 brzuszków, 30 przysiadów (to na
ładną pupę.Ponoć kiedyś Bożena Dykiel robiła 100 dziennie i muwiła, że to
pomaga.Sprawdzę. Dojdę dzisiaj do100)no i pokręciłam hoola hopem z 5 minut.
MORDĘGA!! Zrobiłam też sobie listę: co zjadłam i ile czego wypiłam. To jest już
moje nie wiem które podejście do odchudzania. Raz mam zapał a zaraz on odchodzi
i zjadam sobie ciasteczka. Z Wami mi się uda.

[ms78]

witam i ciesze sie, ze uwazasz, ze z nami sie uda- fakt u nas nie ma jakiegos
rygoru- kazda robi to co chce i nasze odchudzanie tez przypomina Twoje- raz sie
odchudzamy na maxa a drugi raz jemy co popadnie. jedyna konsekwentna w naszym
towarzystwie jest chyba tylko Agnieszka. Ta to ma silną wolę- buziaki Aga.
Mnie ostatnio towarzyszy ogromny stres egzaminami i to chyba powoduje ściśnięty
zolądek i chudniecie. mam nadzieje, ze uda mi sie potem tez wytrwac kiedy
egzaminy sie juz skoncza.
w pasie juz 84cm!!!!!!!! nie cwicze ale mnostwo sie ruszam- staram sie nawet
uczac chodzic a nie lezec jak to mialam w zwyczaju
buziaki dla Was

[kalinam]

Moja waga pokazuje to co pokazywała, więc i chwalić się nie mam czym. Z drugiej
strony cieszę się, że nie jest efekt odwrotny, jeśli się weźmie pod uwagę co
ostatnio jem. Ale tłumaczę to tym, że praktycznie od Świąt siedzę w domu, bo
albo ja chorowałam, albo moja mała. Nawet na spacery nie chodziłyśmy, w domu
nie ćwiczyłam, tylko z nudów podjadałam. Do tego dochodzi załamanie z powodu
braku pracy, którą szukam już bardzo długo i bez efektów. Nie mam już złudzeń i
wiem, że tylko po znajomości można znaleźć pracę.
No cóż, takie jest życie
Pozdrawiam Was

[kata74]

oby mi starczyło wytrwałości,bo nie ukrywam leniuszek bez ambicji ze mnie, ale
ostatnio zaczłęłam walczyć.
od 2 miesiący chodze na areobik 2x tydzień
od 1,5 miecha basen raz w tygodniu- nie chce mi się ale jak pojadę to jest
superr
slodycze ograniczam z marnym skutkiem i angażuję się w hula hop ale też cieńko
chcialabym schudnąć min. 3 kg a do wymarzonej wagi brakuje mi minus 6
będą zaglądać do Was jak tylko się da- mam nadzieję na wzajemną pomoc

[j_aga]

Marta dzięki za dobre słowo, ale wczoraj właśnie moja silna wola padła,
najadłam się jak świnka. Najwięcej zjadłam szarlotki (pycha), którą upiekłam
dla mamy, chciała mi dać do domku trochę , ale odmówiłam, bo ja od tego ciasta
jestem uzależniona. Ale tak sobie tłumaczę, ze skoro zgubiłam 5 kilo, to mogę
sobie pozwolić na dzień rozpusty (dziś waga nie pokazała więcej). Do tego
trzeba się będzie wziąść za siebie.Tzn. zaczęć znowu ćwiczyć, przerwałam na
jeden dzień i codziennie mówię dziś już poćwiczę i nic nie wychodzi. Myślę, że
zacznę od poniedziałku .
Kupiłam 2 sukienki, ładne, i niby wchodzę w nie, ale zdecydowanie lepiej będą
wyglądały jak będę mniej tłusta.
Dziewczyny trzymajmy się. A Marta i Małgosia nie stresujcie się za bardzo.
Trzymam za was kciuki.Chociaz za każdą inaczej.
I fajnie, że jest nas znowu troche więcej.

[ms78]

właśnie wróciłam z długiego spaceru po miście- musiałam sie odstresować w
poniedziałek jade do pracy az do czwartku więc siła rzeczy nie bede mogla pisac
ale Wy piszcie to bede czytac jak wroce

[j_aga]

No to ja będę pisała, ale dobrze by było gdyby jeszcze ktoś mi pomagał, bo
jakoś tracę silną wolę, ćwiczyć nadal nie zaczęłam, może dziś się uda, ale nie
jestem pewna. Dieta przez weekend i jeszcze wczoraj umarła. Dziś muszę znów
zacząć uważać co jem i ile.
Dziewczyny piszcie prrroszęęęęeeee.

[kalinam]

Moja słaba silna wola osłabła jeszcze bardziej. Motywacja gdzieś się ulotniła.
Wagę omijam szerokim łukiem. Nawet wiosna, któa jak na razie nas nie
rozpieszcza nie zmotywowała mnie do tego, żeby wziąść się za siebie. Mam
permanentnego doła, może mi coś poradzicie?
Niestety nie mogę się również odstresować w najlepszy dla nas (kobiet) sposób,
a mianowicie jakieś małe wyjście na zakupy odpada z racji cięć finansowych w
domowym budżecie (raczej dziurze budżetowej), inwestycja w siebie w postaci
wizyty u fryzjera też odpada z tych samych powodów co wcześniej, ani jakiś
wypadzik gdzieś poza miasto powód jak wyżej.
No cóż pozostało mi siedzieć w domu i podjadać!
Pozdr

[j_aga]

Dzisiejsz pogoda raczej zachęca do spania niż do odchudzania. mnie wczoraj
udało się ciut poćwiczyć (synek był u lekarza z tatą, a mała spała), ale jakoś
już widzę że dziś będzie ciężko.
Małgosia może spotkanie z koleżanką (najlepiej też odchudzającą się). Ja
cierpię bo moja przyjaciółka odmówiła wspólnego odchudzania (a ma do zrzucenia
więcej niż ja) i nie mam nikogo do wsparcia (wy prawie nie piszecie). Jak chce
ją zmobilizować, to tylko słysze gratulacje, że mi się chce, a to nie jest
mobilizujące.No i może trochę się poprawi pogoda, to też nas ciut zmobilizuje.
My zostaliśmy zaprosze nie na ślub i wesele, do męża kolegi z pracy. Został
miesiąc i chciała bym dobrze wyglądać, ale czy się uda? Nawet jeśli na wesele
nie pójdziemy. To na ślubie, też wypadałoby nie być potworem .
Małgosia trzymam kciuki za Ciebie i za poprawę Twojego nastroju.

[magdziulek]

Witajcie dziewczyny,jeśli pozwolicie to chciałam się do was przyłączyć.Ja też
ciagle jestem na diecie i pewnie będzie tak jeszcze przez dłuzszy czas.Zaczęłam
w styczniu,przestałam wtedy karmić synka piersią i postanowiłam coś ze sobą
zrobić,bo 10 miesięcy po porodzie ważyłam 80 Kg.Koszmar!!! Nie mogłam już na
siebie patrzeć,kompleksy brały górę i na nic nie miałam ochoty.A teraz jestem
już o 12 kg szczuplejsza i jestem z sibie strasznie dumna,że udało mi się tyle
zwalić.No cóż,ale też sporo jeszcze zostało...
Agnieszko nie załamuj się!Trzymam za Ciebie kcuki i wierzę,że uda ci się zwalić
zbędne kilogramy.A z tymi ćwiczeniami to nie jest wcale taka prosta sprawa,bo w
domu naprawdę jest się trudno zmoblilzować.Ja przez 3 miesiące chodziłam na
aerobik i tam naprawdę mi się chciało ruszać.A w tym miesiącu brak gotówki i
też nic nie robie.
Wiesz,że mnie też mobilzuje czyjś ślub? Tylko że my mamy dwa wesela w lipcu i
mam jeszcze trochę czasu na schudnięcie,a chciałabym się zmieścić w jakąś
śliczną sukieneczke.
Pozdrawiam wszystkie odchudzające mamy i obiecuje,że postaram się odzywać jak
najczęściej.
Magda

[ms78]

witajecie- wrocilam- co prawda pare godzin temu i jeszcze sie nie zdazylam
wyspac ale jestem. diete udalo mi sie utrzymac- fakt moze za duzo piwa pilam
ale taka " specyfika" pracy. cala grupa sie wieczorami spotyka i pije piwko
wiec ja sie nie moglam oderwac. ale nadal sie czuje lekko- jeszcze sie nie
mierzylam- a noz znow jakis cm spadl
spadam sie kapac i sprzatac mieszkanko po powrocie- moi chlopcy byli trzy dni
sami wiec domyslcie sie jaki mam sajgon
trzymajcie sie- tak jak ja sie trzymam- moze dzis nawet pocwicze?? jeszcze nie
wiem czy znajde czas ale sie postaram
buziaki

[j_aga]

Magda witam Cię serdecznie i mam nadzieję, że jak obiecałaś tak będziesz
pisała. Gratuluję zgubionych kilogramów i życzę powodzenia w dalszej walce.
Ja wczoraj ćwiczyłam dzielni (ale to dopiero 2gi dzień). Co gorsza znów nie
dietowałam, urodziny siostry i pyszny tort! Na szczęście waga jest dla mnie
łaskawa.

[magdziulek]

Tak to właśnie dziewczyny jest.Jak już postanowimy się za siebie
wziąść,wreszcie zacząć diete,to nagle coś staje nam na przeszkodzie.A to jakieś
urodzinki,wyjazd ze znajomymi,czy teściowa postanowiła nas ugościć pysznym
ciastem(moja w każdym bądż razie przechodzi samą siebie).My staramy się jakoś
przed tym obronić,ale same wiecie jak to się zazwyczaj kończy.Najlepiej byłoby
zaszyć się w jakimś buszu,z dala od ludzi i wszystkich pokus .
Ja jak na razie zjadłam razową bułe na sniadanko i przez kilka najbliższych
godzin jestem z dala od wszelkich smakołyków,bo siedzę na praktykach w
gimnazjum na lekcji informatyki.A w domu też pewnie nie będziesz czasu na
jedzonko,bo Dawidkowi znowu idą ząbki,strasznie marudzi i nie mam czasami nawet
czasu iść do łazienki,a co dopiero mówić o objadaniu się.
Aż mi się głupio robi,gdy czytam o waszych ćwiczeniach,a mi się za bardzo nie
chce w tym kierunku nic działać.Sąsiadka coś wspominała o wieczornym
bieganiu,bo ma jeszcze więcej do zrzucenia niż ja,więc może się w końcu
zmobilizuje.
POzdrawiam was serdecznie serdecznie
Magda

[ms78]

Magda zapomniałam rano Cię powitać ale wybacz bylam jeszcze zaspana. Teraz
witam Cie bardzo serdecznie.
posprzatalam i zabieram sie za sniadanko- kromeczka z pasztetem bo nic innego
nie ma w domu a po wczorajszej pracy nie mam ochoty jechac do zadnego marketu
na zakupy.
odezwe sie wieczorem

[magdziulek]

Dobrze ci Martuniu,że w domku brak zapasów,bo u mnie jak na złość pełna lodówka
i dlatego staram się omijać kuchnie szerokim łukiem.
Wczoraj miałam fajny dzień,bo cały upłynął pod znakiem diety i jakoś udało mi
się nie wyłamać.Ale dzisiaj będzie trudniej,bo rodzice rabią grilla,a tam tyle
smakołyków...
Teraz już kończę,bo lecę z synkiem na spacer.Szkoda marnować takiej ładnej
pogody,no a przy okazji na dworzu nie ma co za bardzo schrupać
Udanej soboty dziewczyny!
Magda

[ms78]

własnie weszlam do domu po szkole i jem sniadanie- kupilam sobie kawalek sera
zoltego- wiem ze tlusty ale nic nie poradze ze lubie.
piszcie, piszcie a ja ide przed dom na kawe

[j_aga]

U mnie diety nadal żadnej, waga nie spada, ale na szczęście też nie rośnie.
Są już moje ulubione ogórki małosolne wiec może będzie łatwiej, ale to chyba
nie dziś bo dziś jedziemy na wieś (a raczej do lasu), a tam rodzinka i jedzonko
(sama upiekłam szarlotkę moją ulubioną), już wczoraj jadłam na ciepło z lodami
pycha!

[ms78]

no co z wami dziewczeta?? ja trzymam nadal scisla prawie diete- jem naprawde
tyle co kot naplakal i jest mi dobrze- dzisiaj wlaczam jeszcze brzuszki,
o to co zjadlam dzisiaj przez caly dzien:
3 kanapki z serem zoltym, actimel waniliowy, jogurt maly kubeczek i mizerie z
ogorka i smietany.
piszcie
buziaki

[j_aga]

Cóż ja mogę napisać, poza tym że gratuluję Ci Marta .
U mnie dieta nadal nie ma szans .
Pewnie zacznę od środy. Ćwiczyć też trudniej jak mąż w domu. Co ja poradzę, że
tak lubie czekoladę (zaczęło się w ciąży z Heleną) i lody.
Ale dziś została zakupiona sokowirówka (udało mi sie dostać taką stosunkowo
małą), więc będę piła sobie pyszne soczki, a niedługo już zacznie się młoda
marchew i owocki.
Dla usprawiedliwienia powiem , że wczoraj odbyłam spacer po lesie (podobno 7-8
km), częściowo z wózkiem (nie zawsze ja pchałam), a nawet pod koniec karmiąc
niosłam córkę więc może rozpusta jedzeniowa dnia wczorajszego została spalona.

[magdziulek]

Bardzo Ci Martusiu gratuluje dzisiejszego sukcesu,ale ja też muszę wam się
pochwalić,bo po objedzonej niedzieli udało mi się dzisiaj utrzymać diete,a w
dodatku wieczorem z sąsiadką biegałyśmy po lesie i naprawdę dobrze się teraz z
tym czuje.Może rusze wreszcie ten mój leniwy tyłek,bo robi się już coraz
cieplej,przydałoby się pokazać trochę ciała,a jego niestety wciąż jeszcze za
dużo.
Aguś - 7 kilometrowy spacer to nie lada wyczyn i na pewno co zdązyłaś
zjeść,zaraz zwaliłaś.A od środy trzymam kciuki za twoją diete-musi Ci się udać!
Kolorowych snów mamusie.

[j_aga]

Madzia dzięki za wsparcie, bo dla mnie jest ono bardzo ważne. Zresztą równie
ważne jest to, że nie jestem sama, ale jest nas tu więcej
Zgodnie z obietnicą od dziś staram się wrócić do diety. Do wesela mam miesiąc,
może chociaż brzuch mi spadnie, bo po tej ciąży niestety został olbrzymi.
Zazdroszczę sąsiadki i lasu po ktorym można biegać.
Martusia trzymaj się i nie stresuj.

[kalinam]

Cześć Wszystkim po długim wekdendzie! Witam Magdę!
Widzę, że miałyście dostęp do internetu w czasie długiego wekendu, ja (może i
dobrze) nie miałam takiej możliwości.
Niestety moja dieta przez ten wekend jest w strasznym stanie, żeby nie
powiedzieć w opłakanym stanie. Grile i piwko zrobiły swoje, że na wagę nawet
nie patrzę nie mówiąc już o wejściu na nią. Chyba bym zawału dostała.
Cieszę się, że chociaż Wy macie jakieś efekty tego odchudzania.
Pozdrawiam Was serdecznie, nie zapominajcie o nie i trochę mnie dopingujcie!

[magdziulek]

Agniesiu muszę Ci napisać,że chyba od dziś to się obie zaczynamy odchudzać,bo
wczoraj byliśmy u znajomych i dałam sobie spokój z odchudzaniem.Zjadłam z
przyjaciólką na pół kubełek 500 ml lodów orzechowych.Pyszotka,ale na wagę na
pewno nie stanę
Ale już od dzisiaj na ostrej diecie i jak na razie idzie mi nieźle.A jak tam u
was dziewczyny,trzymacie się jakoś?

[ms78]

wczoraj mialam podobna diete co w poniedzialek. dzisiaj tez narazie tylko
kanapka z szynka, goracy kubek knorra i morze kawy i herbaty. bylam dzisiaj u
rodzicow i sie zwazylam- 75 kg wiec wrac z cm waga tez idzie w dol.
mam tylko nadzieje, ze po stresie nie zaczne spowrotem jesc tak duzo i nie
nadrobie tego wszytskiego.
trzymajcie sie cieplutko.
Aga- gratuluje tych km. kiedys to ja tyle przebiegalam ale dzis juz chyba bym
nawet nie przeszla gratuluje wyczynu.

Madzia- nie zalamuj sie lodami tylko wracaj do diety. nie ma nic gorszego niz
jednodniowe zalamanie diety i nie wrocenie potem do niej.

trzymajcie sie cieplutko dziewczynki
Wasza

[j_aga]

Marta GRATULACJE,mi został do Ciebie kilogram, ale pewnie w pasie to bardzo
dużo cm musiałabym zgubić coby Cię dogonić .
Małgosia jak my mogły byśmy o tobie zapomnieć? Tylko pisz częściej, nawet jak
Ci nie wychodzi.
Tak sobie myślę, że szkoda, że nie mam lasu w pobliżu, a moje spacery muszą być
w smrodzie spalin. Do tego nie za długie, bo o ile Eryk na placu zabaw ma dużo
energi, to na spacerze niekoniecznie (chociaż nie jest tak źle), no i tempo
mamy nie za szybkie.
Dzięki Madzi widzę, że nam się tu trochę ożywiło, dzięki.
Czy zagląda tu ktoś poza nami?

[magdziulek]

Piszę dziewczyny,bo od rana jestem na diecie,ale tak mi się strasznie chce
jeść,że mam ochotę pobiec do lodówki i schrupać wszystko,co tylko wpadnie mi w
ręce!!!
I w dodatku ta okropna pogoda,która nie pozwala wyjść na dwór i oddalić się od
tego pysznego jedzonka.Niech wreszcie zaświeci słoneczko,bo inaczej zwątpie w
moją silną wolę i tyle będzie z mojego odchudzania.A wesele siostry już za
niecałe dwa miesiące...
No i przez ten okropny deszcz nici z biegania po lesie Jakby wszystko
sprzysięgło się przeciwko mnie.
Mam nadzieje,że wam idzie lepiej niż mnie i nie dopada was taki straszny wilczy
apetyt.
Pa,pa Dziewczyny
żegna Was okropnie głodna Towarzyszka niedoli

[ms78]

dzisiaj nadal minimum. wlasnie bede jadla kolacje- chleb z tostera z zoltym
serem a do tej pory zjadlam tylko dwie malutkie byleczki z szynka.
Dzbanek czerwonej herbaty zaparzony- tylko do cwiczen nie moge sie zmusic- ale
za to maz mi w nocy pomaga- jak myslicie sex spala jakies kalorie???))

[kalinam]

Marta zapewniam Cię, że spala i niektórzy twierdzą, że sex spala więcej kalorii
niż niejedno ćwiczenie. Niestety nie podam ile kalorii moąna spalić
jednorazowo, ale myslę, że to tez zależy od zaangażowania (nie tylko męża), a i
mężowi przyda się na odchudzanie )
Moje odchudzanie niestety leży odłogiem, a powinnam się wziąść za siebie i to
szybko. Mamy z mężem zaproszenie na wesele i to za jakieś 5 tygodni. A moja
dieta leży w kącie i cicho piszczy.
Co tu zrobić, co tu zrobić, doradźcie coś!

[magdziulek]

No,no-seks jako narzędzie wspomagające odchudzanie-pożyteczne,a zarazem jakie
przyjemne Gdzieś czytałam,że jeden akt miłosny to jakieś 350 kcal,a tyle samo
spalisz biegając pół godziny.Mi zdecydowanie bardziej podoba się ta pierwsza
opcja...
Mija kolejny dzień mojej diety i dzisiaj naprawdę jestem z siebie zadowolona.Na
śniadanie razowa bułeczka z niskosłodzonym dżemem,a niedawno obiado-kolacja
złożona z czterech małych ziemniaków i sałatki ogórkowo-pomidorowej.A dzisiaj
mam już zamiar nic nie jeść!
Martusiu czytałam,że pijesz czerwoną herbate i dzisiaj też sobie kupiłam
opakowanie.Czy ta herbatka faktycznie wspomaga odchudzanie?
Małgosiu,co ci tu doradzić?Jak będziesz sięgała po coś smacznego,wyobraź sobie
siebie w szałowej sukience,którą po schudnięciu założysz na zbliżające się
wesele i może wtedy przejdzie ci apetyt.
Buziaki Dziewczyny,idę na herbatkę
Magda

[j_aga]

Umnie wczoraj z dietą było dobrze, ale mogło by być lepiej. W czwartek było
tragicznie. Natomiast nie jest źle z ćwiczeniami. Chociaż dziś nie miałam na
to czasu, a za chwilę przyjdą goście i pewnie dieta też na tym straci.
Dziś zakupiłam hula hop, więc dodam to do moich ćwiczeń.
A co tam u was?

[kalinam]

U mnie każdy wekend to katastrofa. Ten też okazał się dietetyczną katastrofą.
Zaczęłam od piątku małą imprezką u rodziców (ledwo mogłam się ruszać tak się
najadłam), w sobote zaprosiliśmy znajomych co skończyło się jak wyżej, a w
niedzielę też byli u nas znajomi i ten sam efekt co przez dwa dni wcześniej.
Myślę, że jutrzejszy poniedziałek jest najlepszym momentem, żeby się wziąść za
siebie, trochę tylko martwią minie leżące w szafce zapasy z imprezy
(ciasteczka, paluszki, orzeszki itp.).Jeśli uda mi się nie ruszyć tego
wszystkiego to już będzie dobrze.
Pozdrawiam

[ms78]

czesc- nie bylo mnie przez weekend bo szkola mialam zaliczenia z angielskiego
i ekonomiki. mam nadzieje, ze poszlo mi dopbrze. wczorak zakupilam sobie
garsonke na egzaminy - uwaga rozmiar marynarki 42- wiec niezle bo wczesniejsze
mam 44-46, a spodnica ma w pasie 82 cm i w nia wchodze!!!! wiec dieta MŻ
działa!!! wagi nie podaje bo sie nie wazylam jeszcze z 12 cm w pasie i bedzie
dobrze!!! tak szybko to idzie- ciesze sie.
co do herbaty czerwonej - pije jej caly dzbanek- mnie sie wydaje ze dziala ale
jak to jest sama nie wiem. ja ja poprostu bardzo lubie!!!
trzymajcie kciuki za mnie jutro i w srode mam dwa bardzo wazane egzaminy wiec
nawet nie wiem czy zdolam napisac cokolwiek- ale w czwartek sie napewno odezwe!!!!
buziaki moje mile!!!

[magdziulek]

Hej dziewczyny!
Ja wczoraj darowałam sobie odchudzanie i jadłam normalnie,bo jakoś w ogóle nie
wychodzi mi dietowanie w niedziele.Teraz mam oczywiście wyrzuty sumienia,ale od
dzisiaj znowu się za siebie wzięłam i jak na razie całkiem nieźle mi idzie,bo
od rana jestem na uczelni i nigdzie nie ma w pobliżu lodówki A w dodatku nie
wzięłam w ogóle pieniążków,żeby nie dokonać przypadkiem jakiegoś
niebezpiecznego zakupu w sklepie.
W sobotę postanowiłam się w końcu zważyć,zobaczymy czy moja dietka przyniosła w
ogóle jakieś efekty.
Marta trzymam za Ciebie kcuki na egzaminach-na pewno dobrze Ci pójdzie!!!
Mi na szczęście sesja zaczyna się dopiero 10 czerwca.
Pozdrawiam

[kalinam]

Dzisiaj zmusiłam się do zrobienia kilku ćwiczeń. Moja wcześniejsza forma,
jakakolwiek była teraz gdzieś znikła. Lata co prawda jeszcze nie widać, ale
pogoda może zmianic się z dnia na dzień, a ja zostanę z tym okropnym
tłuszczykiem na wierzchu. Całe szczęście, że nie stroję się w bluzeczki
ukazujące pępek, bo to mogłoby być koszmarne. Jak się pozbyć tego aszmaru z
brzucha i pupy? Czy tylko ćwiczenia? Może jeszcze zaposiadam rękawicę do
masażu? Masaż tych partii ciała powierzyłabym mężowi, może nawet by się
ucieszył?
Pozdrawiam Was, pilnujcie się dziewczyny bo lato tylko czeka, żeby nas
zaskoczyć upałami!

[j_aga]

Ponieważ dziewczyny tak zachwalają hula hop, więc zakupiłam. Podobno ono jest
dobre na brzuch,czas pokaże. Ja stanowczo wolę ćwiczyć niż przestrzegac dity,
niestety. Mam takie napady, że nie mogę sie powstrzymać. Co nie znaczy, że nie
próbuję.Już lepiej mi idzie na orbitreku, więc pewnie niedługo zacznę ćwicząc
oglądać filmy, a to sprawi, że będę ćwiczyła długo. Tylko nie wiem jak z
czasem, bo z tym najgorzej. Dziś Helenka ładnie spała rano, więc mogłam
ćwiczyć, ale jak nie śpi (a cierpi na cale bezsenne dni, to co wtedy?

[magdziulek]

No i jak tam dziewczynki?Mi dzisiaj idzie super,jak na razie zjadłam tylko
bułeczkę razową,dwa sucharki i jabłuszko.A zaraz jakaś lekka kolacyjka i koniec
mojego dzisiejszego jadłospisu.
Ale niestety będe musiała odłozyć moją dietę w ten weakend,bo w sobotę mam
imieniny babci,natomiast w niedzielę teściowa zaprosiła nas na obiad,a jej
gołabków to za wszystkie skarby świata nie przepuszczę.Obiecuje jednak,że będe
jadła wszystko z umiarem
A od poniedziałku chcę spróbować zastosować 13-tke,zobaczymy co z tego wyniknie.
Aguś,nie przejmuj,że nie trzymasz diety,bo ćwiczenia są naprawdę o wiele
ważniejsze.Niedość,że chudniesz,to jeszcze wyrabiasz sobie figure.U mnie jest
niestety jest zupełnie odwrotnie niż u Ciebie-jestem strasznie leniwa i trudno
mi się zabrać za jakieś ćwiczenia.
Pozdrwaiam was serdecznie
Magda
Agu

[ms78]

jestem!!! po stresie wczoraj sobie odpuscilam i zjadlam ciut za duzo- ale
dzisiaj sie juz pilnuje a i ruchu mam duzo bo sprzatam!!!!!

[kalinam]

Powiem Wam coś strasznego!
Kupiłam sobie kostium, przymierzyłam go oczywiście i po 2 dniach pojechałam go
wymienić na nr większy!!! Był za ciasny!!! To koszmar, którego Wam nie życzę.
Na imprezę idę za miesiąc.
Pozdrawiam

[ms78]

Malgosiu- nie zalamuj sie- z rozmiarowka ubran bywa roznie. widze sama po
swojej szafie
ja wczoraj mialam straszny dzien- za duzo zjadlam(( ale dzisiaj wracam do
diety- wczoraj siedzialam sama w domu i uczylam sie - dzisiaj uciekam na
spacer

[j_aga]

A moja dieta całkowicie umarła i to nie wiem kiedy. I jakoś nie mogę się
zebrac żeby ją wskrzesić. Ale chyba od jutra trzeba znów zacząć, wiem że lepiej
od zara a nie od jutra.Ale dziś jedziemy na imprezę więc pewnie nie będzie zbyt
dietowo. Ćwiczenia też coś słabo idą bo zawsze coś jest pilniejszego do
zrobienia.
Moja impreza za 3 tyg! Strój kupię tydz. przed (łódzę się że schudnę).

[magdziulek]

Weakendy mają to do siebie,że trudno jest w czasie ich trwania trzymać diete.
Ja też się nic nie odzywałam,bo co tu mówić-w żaden sposób nie trzymałam diety.
Ale w piatek rano się zważyłam i mam kolejne 2 kg, mniej,razem już 14 od
początku odchudzania.
A od dzisiaj jestem na trzynastce,na razie tylko kawa z kostką cukru i z
utęsknieniem czekam na obiad.Jestem straaaaszliwie głodna,ale mam nadzieje,że
dotrwam.
Trzymajcie za mnie kciuki.
Magda

[kalinam]

Trzymaj się, bo słyszałam, że 13tka łatwa nie jest. Sama się na nią nie
zdecydowałam. Nie lubię się odchudzać tak dokładnie wg. ustalonego jadłospisu.
Nie zawsze mam wszystkie potrzebne produkty pod ręką i dieta idzie w kąt.
Musze zastosować swoją dietę polegającą na piciu tylko napojów w jednen dzień w
tygodniu. Wcześniej to skutkowało u mnie, zobaczymy tym razem.
Pa

[magdziulek]

No i jak tam dziewczyny wasze odchudzanie?Nic się nie odzywacie,a przecież
miałyśmy się nawzajem wspierać.
Małgosiu faktycznie 13-tka,to bardzo trudna dieta,a przekonałam się o tym już
po kilkunastu godzinach.Mi mija obecnie drugi dzień,udało mi się nic nie
podjadać,ale nie wiem,jak długo jeszcze wytrzymam.Brokuły są wstrętne,bleeeeee
i chyba w ogóle wolę ich nie jeść.W sumie najgorzej jest rano,aż do obiadu,bo
czuję się okropny głód,który można zapchać jedynie wodą mineralną.
A co to za dieta z tym piciem napojów,na czym dokładnie polega?Może wypróbuje
po skończeniu(albo przerwaniu) 13-tki.
Spokojnej nocy Dietowiczki

[j_aga]

Ja też trzymam kciuki za ta 13stkę. Kiedyś w tym wątku (ktorejś z jego części
pisałam o tym), ale u mnie nie było jakis powaljących efektów, czego Tobie nie
życzę.
Ja nie pisze, bo wstyd. Diety 0, szczęście że waga nie rośnie. Do tego z
ćwiczeniami też nie za bardzo. Staram się codziennie pobiegać na orbitreku ok.
30 minutek. Czasami + hula hop. Wczoraj doszły do mnie płyty pilates, więc może
się zmobilizuję i jakos uda się poćwiczyć.

[magdziulek]

Agnieszko bardzo Ci dziękuje za wsparcie,naprawdę jestem wdzięczna!
Chyba mało schudłaś na tej diecie,przynajmniej tak wynika z tego co napisałaś.A
możesz napisać ile Ci się udało zrzucić i czy jadłaś zgodnie z dietą,nie
podjadając między posiłkami?
Ja jestem jeszcze przed obiadem,który jest niestety w dzisiejszym dniu bardzo
niewielki-brokuły(fuj),pomidór i jakiś duży owoc.Aż się boję,czy chociaż trochę
zapełni mi żółądek.
Ale dzisiaj jest przynajmniej trochę lepiej,bo nie czuję takiego strasznego
głodu,jak przez ostatnie dni.
Aguś,a może spróbujesz przynajmniej normalnie jeść(nie objadać się),dużo
ćwiczyć,chodzić często z dzieciakami na spacery,i nie jeść słodyczy.Bo mi się
wydaje,że ćwicząc reguralnie i nie stosując żadnej diety,też można schudnąć.
Marta,aty czemu się tak długo nie odzywasz?
Magda

[ms78]

przepraszam, ze sie nie dozywam bardzo mi przykro ale mam ciezkie egzaminy do
poniedzialku i tak jakos wychodzi ze siedze caly czas nad ksiazkami
Zycze Ci powodzenia z 13- ja tyle razy wytrzymywalam tylko tydzien
teraz stres przed egzaminami spowodowal ze dzisiaj na wadez zobaczylam 74 kg.
ale zoladek mam tak scisniety ze nic nie jest w stanie wejsc. no i obiecalam
sobie, ze od ponedzialku zaczynam cwiczyc- chocby sie walilo i palilo-
przynajmniej same brzuszki bo brzuch flak
teraz juz spadam bo jutro o 11 zaczynam egzamin. trzymajcie kciuki jutro,
pojutrze i w poniedzialek.

Wasza

[j_aga]

Marta kciuki oczywiście trzymam i napewno będzie dobrze.
A teraz o 13 ja schudłam coś ok 3kilo, ale zaraz potem mi wróciły . Do tego
ja jadłam szpinak, który taki bez niczego jest okropny. No ale teraz 13stka mi
nie grozi, chociaż tu gdzieś czytałam o mamai co to 2 tygpo porodzie zaczęła
13stkę, ale może nie karmiła, chociaż i tak nie wydaje mi sie to rozsądne.
Ja staram się nie objadać, chociaż, chyba lody stały sie moim nałogiem niestety.
Też mam nadzieję, że ćwiczenia mnie nie zawiodą. Ale żebym je wykonywała...
Wczoraj biegałam tylko 15min, bo niunia się obudziła. A płyt pilates nawet nie
włożyłam do dvd, ale może dziś?
Madzia jak Ci idzie?