Zaczynam!!! - kto ze mną?

[nulka79]

cześć dziewczyny!
postanowiłam do Was dołączyć. Co racja to racja że w grupie razniej mam do
zrzucenia koło 10 kg. Trochę sie tego uzbierało Na razie 2 x tyg siłownia +
sauna (działa cuda na skórę).. do tego ćwiczenia na brzuszek

Cicho tutaj :-(((

[ewbal]

Witaj Nulka))

A pozostałe dziewczyny? Co się z Wami dzieje? Czyżby wszystkie już schudły i
przeniosły się na forum "Piękne XS-ki"?

[bebewawa]

Hej Hej
Jeszcze nie jestem na forum XS )) Ale melduję, że 7 dzień 13-tki minął bez
żadnych grzeszków jedzeniowych. Jutro czeka na mnie duża porcja jedzenia, bo to
8 dzień i juz się cieszę )
No i wchodzę już w rozmiar mniejsze spodnie )))
Ewbal gratuluję tobie -4kg to niezły wynik, oby tak dalej

[ewbal]

Dzięki.

Ja z kolei jestem pełna podziwu. 7 dzień 13-tki, no, no. To do końca już chyba
wytrzymasz.

[basiae]

To znowu ja, czytam was codziennie ale dopiero teraz mogę sie czymś pochwalić,
choć spadku wagi chyba jeszcze nie ma. Cóż to przeciez dopiero 3 dni. Ćwiczę i
staram sie liczyć kalorie, białe pieczywo odstawione. Ustaliłam sobie taki
jadlospis:
-rano musli bez cukru oczywiście takie najprostrze i chyba najtańsze ale
zawierajace duzo owoców, które uwielbiam (vitafit cena 2,60 zł paczka)
-w pracy kanapka z chleba grachama oczywiście przyłozona czyli 2 kromki z
serkiem i lisciem sałaty, ogórkiem lub pomidorem
-obiad i tutaj jak narazie mam duzy problem bo po przyjściu z pracy mam malo
czasu, żeby z głową zastanawiać sieco zrobić ale mój ostatni wynalazek to
szybkie i pyszne danie, marchewka z groszkiem 9mrożonka bo nie mam czasu na
scieranie), papryka, kukurydza też najczęściej mrożona, kawałki fileta z
kurczaka, ryż i dużo curry-to wszystko duścić na patelni i palce lizać, a przy
okazji cala rodzinka je ze smakiem. Muszę tylko policzyć temu kaloriie.Klacji
staram sie nie jeśc lub tylko cośdo godz 18. Njagorzej jest ze słodyczami i
lodami ale na razie mam samozaparcie choć jest nieciekawie.

[agamaj2]

Mam pytanie dziewczyny; Mianowicie czy na 13, (a właściwie już po) schudłyście
tylko z brzucha czy również biodra,nogi pupa zrobiły się mniejsze ????

[mama_szymka]

cześć.
Dawno nie byłam,ale czasu troszkę ostatnio brakuje. Ja trwam w postanowieniach,
choć bywa ciężko.
ewbal - gratuluję kolejnego kilograma
bebewawa - rewelacja, zaczynam żałować, ze nie mogę stosować 13. Efekty są i to
najważniejsze. Życzę dalszych kilogramów.
Ja na wadze nie stanęłam od rozpoczęcia starań, chyba boję się że nic nie ubyło.
Ale czuję się dobrze i jakby lżel
Nadal chodzę na aerobik (w czwartek nie byłam bo dostałam @) i ćwiczę szóstkę -
coraz trudniej.
Pozdrawiam

[dora1976]

Cześć dziewczynki!
niestety przez najblizsze dwa tygodnie nie będe mogła was czytac i chwalic sie
rezultatami jakos sama bede musiała sie wspierac (awaria kompa) narazie
korzystam od dziadka ale tylko chwilke.
Wiec tak! melduje -2 kg mniej az sama dzisiaj nie wierzyłam zobaczymy czy sie
jutro rano potwierdzi to wtedy bede sie cieszyc na 100 %. trzeci dzień cwiczeń
z Cindy, bez bialego chleba i ziemniaków wytrzymuje nadal , 2 litry wody
dziennie codziennie zimne natryski i wczoraj mazidełko kawowe na "kalafiora".
Gratuluje wam osiągnięc i trzymajcie tak dalej.
mama_szymka jsli czujesz sie lzej to napewno cos ubyło a jesli nie to napewno
niedługo cos sie ruszy.
trzymajcie sie

[bebewawa]

Basiae mnie schudła pupa, nogi, brzuszek - ogólnie wszystko, wchodzę w rozmiar
mniejsze spodnie )
Ale dzisiaj 8 dzień i dopadł mnie kryzys, żołądek bolał mnie strasznie od rana,
mdłości itp., tak więc zjadłam 1/4 grzanki, potem kotelciki sojowe, brokuł i
1,5 pomidora a i 100ml mleka sojowego waniliowego. Jest ok, od jutra postaram
sie trzymac dokladnie diety, chociaz na tofu już nie mogę patrzeć

[polarna77]

Wracam do was, ja marnotrawna...
Chyba wywalicie mnie z Pięknych na Wiosnę, bo przez weekend dałam w d...
strasznie, a mianowicie: lody, piwo, winko, ciastka, obiadki, sałatki z
majonezem i kiełbaską wiejską...
Cienias ze mnie, ale pomyślcie jak znakomicie wypadacie ze swoimi drobnymi
grzeszkami na moim tle, więc może wam się przydam choćby do poprawy
samopoczucia .
Jutro się ważę i zobaczę jak tam, chyba coś zeszło, bo spodnie na tyłku
luźniejsze - mam nadzieję, że te dwa dni nie zaprzepaściły wszystkiego.

Podziwiam wasze samozaparcie i efekty godne pozazdroszczenia!
Oby tak dalej!

[bebewawa]

HEj Dziewczyny
Dzisiaj 10 dzień 13-tki-ale ten czas zleciał. Już mam dość tej diety i nie mogę
się doczekać jej końca, ale było warto. Jeszcze do czwartku dam radę.
Trzymam kciuki za waszą silną wolę i samozaparcie, które jest bardzo przy
diecie potrzebne.

[anulafla]

czesc )
Ostatnio pisałam że nie mam wagi ale chyba nadal chydnę no i KUPILAM WAGĘ !!!

Ważę 68 kg !!! 5 mniej niż przed ciążą ( urodzilam synka 4 lutego 2005)
Ale mnie to zmobilizowało, bo moim celem bylo 65 kg (wzrostu mam 174 cm) a tu
proszę do celu już tak niedaleko ))

Mam jeden problem ... wszystko ze mnie spada, a spodnie sprzed ciąży mogę zdjąć
bez rozpinania guzika i zamka
Przydalyby sie jakies zakupy - ciuszki o rozmiar mniejsze ale to po wyplacie
Wiecie co - w sobotę zostawiłam małego z mężem i "biegłam" do Tesco bo chciałam
pooglądac parę rzeczy i po drodze PRZEWRÓCIŁAM SIĘ !!!
Moje za lużne spodnie zjeżdzające na biodra zrobiły się automatycznie za długie
i zaplątały mi się w obcas... Nic mi się na szczęście nie stało ale apeluję do
wszystkich gubiących kilogramy UWAŻAJCIE NA ZA DUŻE CIUCHY ))

[mama_szymka]

cześć
Humor mi się poprawił. Wczoraj mialam 1 kg. mniej, ale wieczorem zapchałam się
ciasta (mama upiekła - chyba na pokuszenie). Polarna77 możemy sobie podać
rączki, obie bez silnej woli
Dziś o 18:30 aerobik, a zaraz poćwiczę szóstkę, póki SZymon śpi. NIestety w
dzień gdy dostałam @ opóściłam trenig "6" wprawdzie tam pisze, ze nie wolno,
ale to chyba jest trening dla facetów, bo oni nie mają tego problemu.

bebewawa - gratuluję i nadal zazdroszczę. Jednak 13 naprawdę działa. Czy po
zakończenieu 13 nadal będziesz stosowąć jakąś dietę (np. niskokaloryczną?)

anulafla - gratulację, też chciałabym mieć problem, że wszystko ze mnie spada.
Aha! i chodź wolniej żebyś się nie połamała.

dora 1976 - szkoda, że Cię nie będzie, ale jak wrócisz na forum to koniecznie
pochwal się postępami w chudnięciu.

ewbal - odezwij się, co u Ciebie?

basiae - powodzenia i wytrwałości.

POZDRAWIAM WSZYSTKIE ODWAŻNE I PIĘKNE NA WIOSNĘ (I LATO TEŻ)

[bebewawa]

Mamo_szymka po 13-tce przechodzę na bardziej racjonalną dietę, tzzn 1000kcal i
więcej ruchu. Także mam nadzieję, że dalej kilogramy będą leciały w dół

[ewbal]

Ja też się przyznaję do grzechu. W weekend nieźle sobie pofolgowałam, ale od
dzisiaj znowu dietka. Ćwiczę "szóstkę" - dzisiaj był 5. dzień.

Waga stoi w miejscu, chociaż obawiałam się, że po weekendowym szaleństwie
podskoczy. Poza tym czuję się lżej i brzuch już tak bardzo nie wystaje, chociaż
do ideału to mu jeszcze daleko.

[corecki]

Ja też bym chciała stracić moje kilosy - samej trudno a i silnej woli nie
wystarcza. Mieszkam w Wieliczce ale z miłą checią podejme ćwiczonka w krakowie
z jakąś " zdesperowaną" mamcią.
Agnieszka
[e-mail]

[magdziulek]

Chyba to juz zasada,że w weakend trudno się odchudzać,bo ja także sobie
popusciłam i żadnej diety nie trzymałam.Ale zważyłam się w piatek rano i mam
już kolejne 2 kilo mniej,razem już 14.
A od dzisiaj jestem na 13-tce i mam nadzieje,że uda mi się wytrwać do samego
końca.
Bebawe super,że udało Ci sie tyle zwalić i nie ulec pokusom jedzenia.Mam
nadzieje,że ja za twoim przykładem też będe silna i jakoś wytrzymam tych 13
dni.Teraz życzę Ci tylko utrzymania wagi i powodzenia w diecie niskokalorycznej.
Mamo szymka gratuluje pierwszego kilograma mniej!Ja teraz żałuje,że nie wzięłam
się za odchudzanie wcześniej,bo na twoim przykładzie widzę,że karmiąc maluszka
też mozna schudnąć.
Pozdrawiam was serdecznie
Magda

[alrisa]

Hej!

A ja nie jestem młodą mamą ale śledzę rózne ciekawe fora.. Mam nadzieję, że
mnie przygarniecie ? Zwłaszcza, że też wzięłam się za siebie i zaczęłam od 16-
tego 13-stkę ... Ile schudłyście na tej diecie? Niektóre wchodzą w mniejszy
rozmiar spodni ale jak to się przekłada na kilogramy ?
Dzisiaj 3 dzień, jeszcze nikogo nie pogryzłam i planuję wytrwać...
A potem mam zamiar zacząć się coś ruszać - któraś gdzieś chodzi w Krakowie ?

[polarna77]

Ale dziś już było lepiej. Mamo Szymka może przyszły weekend mniej
nagrzeszymy . Zapomniałam się dziś zważyć, ale zrobię to jutro i dam znać.

[bebewawa]

Hej Dziewczyny
Jak tam kilogramki lecą w dół? U mnie waga stanęła w miejscu i to chyba prawda,
że na 13-tce najwięcej chudnie się w pierwszym tygodniu. Teraz dietka dobiega
końca a ja zastanawiam się na jaką dietę przejść. Czy jeść kilka razy (min.5)
dziennie małe ilości tak żeby nie przekroczyć 1000kcal, czy też rzadziej - sama
nie wiem.
Pozdrawiam i powodzonka

[mama_szymka]

Co tu tak cicho??
Już 12 godzin nikt nic nie napisał.
Co u Was słychać????

[magdziulek]

Witajcie dziewczyny!
Ja właśnie kończę drugi dzień 13-stki i jestem straaaaszliwie głodna.Jakoś
udało mi się nic nie podjadać,ale sama nie wiem,jak długo wytrwam,bo uczucie
ssania w żołądku,zwłaszcza rano jest czasami nie do wytrzymania.
Dziewczyny,czy później jest trochę łatwiej,żołądek się kurczy i nie odczuwa aż
się tak bardzo głodu?Napiszcie proszę,jak to było u was.
Dzisiaj kończę,idę spać i śnić o pysznych,kalorycznych smakołyków.
Magda

[bebewawa]

Hej Dziewczyny
Magda potem jest lepiej, a na głód u mnie skutkowało picie Muszynianki, bardzo
dobrze wypełnia żołądek
Ja już chyba daję sobie spokój z 13-tką, bo waga ani drgnie dalej i zacznę od
jutra dietę 1000kcal + spróbuję pójść na basen
Powodzonka

[bzik4]

witam was babeczki
ja też chcę być piękna na wiosnę! urodziłam 6 tygodni temu, karmie piersią tylko
3-4 razy dziennie i dokarmiam bo popyt przewyższył podaż
waga stała w miejscu, dopiero od 2 tygodni ruszyło 2 kg (po kg na tydzień) jak
zaczełam ćwiczyć 6 weidera i ograniczyłam jedzonko na wieczór
wystraszyłyście mnie tym że ograniczenie kalorii może zaszkodzić dzidzi
apetyt mi się zmniejszył i nie głoduje specjalnie

poradźcie czy zrezygnować z karmienia skoro i tak mam mało pokarmu (ok.250ml)na
dobę??? proszę zrozumcie, skoro waga leci powoli w dól batdzo mnie to zachęca
(tym bardziej że czekają mnie 2 wesela w najbliższym czasie i chcę
"jakoś"wyglądać). Zaznaczam że gdybym miała dużo mleka i nie miałabym problemu z
karmieniem ne byłoby tego postu! nie przedłożyłabym wartości karmienia nad
odchudzanie
pozdróweczka i czekam na wasze rady........
bzik

[magdziulek]

Wiesz,wydaje mi się,że nie ma sensu zaprzestawać karmienia,nawet 3-4 razy
dziennie.A może za wcześnie podałaś dzidzi mleczko modyfikowane i twoje piersi
się rozleniwiły?Spróbuj karmić maluszka częściej-nawet wtedy,gdy wydaje Ci
się,że nie masz pokarmu,bo dziecko właśnie w ten sposób pobudza laktację.
Mi na poczatku też się wydawało,że mój synuś się nie najada(ciągle
płakał),podałam mu mieszankę i skończyło się na tym,że Dawiś miał straszne
wymioty i zaraz wszystko zwrócił.Wezwana pani doktor kazała karmić synka tylko
piersią i na każde jego żądanie przystawiać do cycusia.
Karmiłam go przez 7 miesięcy,bo wtedy zaczął boleśnie ząbkować i sam odmówił
ssania piersi.Wtedy zaczęłam odciagać pokarm i muszę Ci napisać,że im częściej
to robiła,tym więcej go było.
A racjonalnie odchudzać się możesz również karmiąc dziecko,zobacz jak super
radzi sobie z tym Mama Szymka.I nawet,jak na tych weselach nie będziesz
wygladała jak Miss Polonia,to i tak dobro malca jest najważniejsze.
Ja bym karmiła dalej,ale zrobisz jak zechcesz.
Pozdrawiam,Magda

do bzik4

[mama_szymka]

Cześć
Ja też uważam, ze lepiej nie przerywać karmienia, dla dziecka to bardzo ważne
nawet 3-4 razy dziennie. Karmienie piersią poza funkcją karmienia i pojenia
spelnia też bardzo ważne zadanie - daje dziecku poczucie bezpieczeństwa. Tego
nie zapewni butelka z mlekiem modyfikowanym.
Szymon ma teraz 9,5 miesiąca nadal go karmię naturalnie (3xdziennie + noc)i
obojgu daje nam to dużo radości.
Naprawdę powinnaś się cieszyć, ze Twoja waga ruszyła w dół. U mnie było
odwrotnie do 6 tyg. po porodzie chudłam, a potem jak się waga zatrzymała tak
stoi (no ostatnio 1 kg. mniej )
Wybór oczywiście należy do Ciebie.
A jeśli chodzi o to co szkodzi dziecku to dziewczyny pisałay,że drastyczne
diety szkodzą, a nie ogranicznie ilości jedzenia.
Wejdź na post ewbal - Ona podaje tam przykładowe jadłospisy. Schudła 3 kg.,a
też karmi.
W kwestii ilości Twojego pokarmu podpisuję się pod postem Magdziulka.
POZDRAWIAM SERDECZNIE

do alrisa

[mama_szymka]

Oczywiście, ze Cię przygarniemy, bo to forum jest dla wszystkich kobiet, które
chcę schudnąć, a samym im jest trudno się zmobilizować.
Życzę wytrwałośći na 13, podobno z każdym dniem łatwiej wytrwać

[mama_szymka]

Niestety ja w przyszły weekend idę na urodziny i już się boję co to będzie
((
W tygodniu jakoś się trzymam, dziś idę na aqua aerobik - pierwszy raz bo
godzina mi nie pasuje - 21:00 już się cieszę.

[bzik4]

dzięki dziewczyny!
zdecydowałam dalej karmić (chociaż te 3 miesiące )
będę ćwiczyć i ograniczać się na wieczór,mam nadzieję ze z tymplanem jakoś dojdę
do wagi chociaż zbliżonej do tej z przed ciąży czyli 51,5kg
pozdróweczka
bzik

[ewbal]

U mnie waga narazie stoi w miejscu (w dalszym ciągu 4 kg na minusie), ale muszę
uczciwie przyznać, że w ostatnich dniach trochę sobie pofolgowałam i
przekroczyłam zakładane 1600-1800 kcal. Strasznie mnie ciągnie do słodkiego((
Mam nadzieję, że jakoś to przezwyciężę i waga znowu ruszy w dół.

Za to uczciwie ćwiczę "szóstkę". Dzisiaj był 7. dzień (3 serie po 8 powtorzeń),
no i przyznaję, że dostałam w kość.

[mama_szymka]

Wróciłam z aquaaerobiku - było super. Dziś ćwiczyłam "szóstkę" 3x po 10
powtórzeń uff!
webal napisz jak ćwiczysz pokolei 5 ćwiczeń po 8 powtórzeń i w trzech seriach?
Bo ja robię każde ćwiczenie 30razy (tzn. 3x10 powtórzeń) i nie wiem czy tak
można.
Nie wiem czy zrozumiale to napisałam, bo już dość późno
Dobranoc

[ewbal]

Ja robię wszystkie ćwiczenia po 8 powtórzeń, potem od nowa i jeszcze raz, czyli
razem trzy serie. Tak jest wg rozpiski, którą sobie wydrukowałam. Ale myślę, że
jak robisz po swojemu, to tez jest ok. Najważniejsze, żeby wogóle się ruszać. Ja
np. nie wyobrazam sobie w ostatnich tygodniach zmieścić się w 25 minutach (3
serie po 24), skoro teraz 8 powtórzeń zajmuje mi 15 minut. Ale nie zrażam się
tym, najwyżej będę ćwiczyć 45 minut.

[bebewawa]

Hej Dziewczyny
Dzisiaj ostatni dzień 13-tki, ale od wczoraj trochę się złamałam i zaczęłam
zastępować dania z 13-tki swoimi, licząc i nie przekraczając kalorii
przewidzianych na dany dzień.
Podsumowując 13-tkę: schudłam 4kg w pierwszym tygodniu potem waga stanęła.
Odzwyczaiłam się od chleba, ciasteczek, podjadania i czuję się dobrze
przygotowana do kolejnej bardziej racjonalnej diety.
Tak więc dzisiaj w ostatni dzień 13-tki (zupełnie nie wg.diety) zjadłam na
śniadanko: jajko gotowane, pomidorka i plasterek żółtego sera, do tego kawa z
mlekiem.
Bzik podjęłaś słuszną decyzję, chudnąć możesz powoli w trakcie karmienia, a po
skończeniu napewno wrócisz do swojej wagi.
Ewbal podziwiam Cię za wytrwałość w ćwiczeniach - mi to jakoś nie wychodzi
niestety.
Pozdrowionka

[magdziulek]

Bzik super,że postanowiłaś karmić dalej,na pewno tego nie pożałujesz!!!Możesz
się przecież odchudzać racjonalnie i zobaczysz,ze kilogramy będą same leciały w
dół
Mamo Szymka bardzo Ci zazdroszczę tego aqua aerobiku-sama też bym się z chęcią
wybrała,ale odkładamy na nowy samochód i mąż uciął mi wszelkie aerobikowe
fundusze
Dzisiaj 4 dzień mojej 13-tki i powiem wam,że naprawdę dzisiaj o wiele lepiej
się czuję i przede wszystkim nie odczuwam aż tak straszliwego ssania w
żołądku.I dobrze,bo dzisiaj jedzonka wyjatkowo mało,nawet nie ma kawałeczka
jakiegoś mięska.Ale mam nadzieje,że tearz już wytrwam.
Magda

[mama_szymka]

cześć
Właśnie wróciłam z aerobiku i jestem trochę ... nie zadowolona. Dziś ćwiczenia
jakby łatwiejsze

ewbal - ja wogóle nie wyobrażam sobie ostatnich tygodni "szóstki" z powodu
wysiłku, już teraz odpadam (szczególnie pierwsze mnie dobija - boli mnie kark).
Dlatego tez zmieniłam system tak jak Ci pisałam, poprostu w ostatniej serii
przy pierwszym ćwiczeniu nie miałam siły podnieść karku.

magdziulek - aqua jest super, ale niestety dosć kosztowny. Ja też byłam
wyjątkowo, bo ominęłam aerobik w zeszły czwartek(mam zapłacone za miesiąc z
góry) i instruktorka zgodziła się, ze dopłacę i przyjdę na aqua.

bzik - cieszę się, ze podjęłaś taką decyzję, a najbardziej napewno cieszy się
Twoje dziecko

bebewawa - gratuluję zakończenia 13 i życze powodzenia na kolejnej dietce

Pozdrawiam gorąco

[anulafla]

dzis na wadze - 67 !!!

pozdrawiam

[bebewawa]

Hej Dziewczyny
Jak tam postanowienia i realizowanie dietek? Ja dzisiaj postanowiłam iść na
basen Wczoraj zjadłam trochę jogurtu owocowego - ale strasznie źle się po
nim czułam Dzisiaj na śniadanko był pomidorek z kawałkiem serka Capri-
pyszne
Magdziulek jak tam kolejny dzień 13-tki?
Anulafla gratuluję rezultatu
Pozdrawiam

[ewbal]

Jeżeli przy wykonywaniu ćwiczenia boli Cię kark, to nie wykonujesz go
prawidłowo. Musisz pracować brzuchem, odcinek lędźwiowy kręgosłupa maksymalnie
przyklejony do podłogi i unosisz się napinając mocno brzuch, tak żeby dobrze
poczuć mięśnie. Trudno to wytłumaczyć, ale jak chodzisz na aerobik to zapytaj
instruktorkę. Napewno pokaże Ci jak prawidłowo wykonywać brzuszki.

[magdziulek]

Madziu,jak ja Ci strasznie zazdroszczę końca 13-stki!
U mnie dzisiaj dopiero 5 dzień,jeszcze tak długo zostało...Jak dotad żadnego
podjadania,ale wczoraj wieczorem miałam prawdziwy kryzys,myślałam,że już nie
wytrzymam.Nawet nie to,że chciałam się objeść,czy zjeść coś słodkiego,ale
miałam taką straszną ochotę na kromkę chleba razowego z szyneczką i
pomodorkiem.W końcu uciekłam z Dawidkiem na spacerek i jakoś wytrzymałam.
Obecnie jestem po marcheweczce na śniadanie i juz nie mogę się doczekać rybki
na obiadek.Dzisiejszy dzień w porównaniu z wczorajszym,to prawdziwa uczta!
Magda,a można w ogóle nie jeść brokułów,czy szpinaku,bo dla mnie to prawdziwa
męka.A jak tam twoja dieta 1000kcal?
A co tam słychać u innych mam,nadal trzymacie diete?
Magda,mama Dawidka

[dora1976]

Cześć dziewczyny!
znowu jestem z wami po małej przerwie. Witam wszystkie nowe dietowiczki ciesze
sie ze jest nas coraz więcej. Jakoś udało mi sie bez wsparcia wytrwać w swoim
postanowieniu i kolejny kg w dół razem juz 3 na minusie moze to nie duzo ale
czuje sie lzej i ubrania są juz luzniejsze. Chudne 1 kg tygodniowo myśle ze to
odpowiednie tempo przy karmieniu malucha. Ćwicze codziennie po 30 minut lub ide
na godzine na rower zalezy jak z czasem wyjdzie. Najważniejsze ze juz nie
odczuwam ciągłego ssania w żołądku i najadam się połową tego co jadłam
wcześniej. Kolacje udaje mi sie zjadać do 19. niestety jeszcze nie zwalczyłam
nałogu w postaci słodyczy i czasem cos tam skubne słodkiego zwłaszcza po
obiedzie, ale postaram się z tym walczyć. Jutro ide na komunie a w niedziele na
chrzciny i troche sie boje z wiadomych względów ale jesli nawet troche sobie
popuszcze pasa to od poniedziałku znowu zabieram sie ostro do roboty. Fajnie że
wam tak dobrze idzie i nie poddawajcie sie lato juz blisko. trzymam za
wszystkich kciuki.

[ewbal]

Hej, melduję się!
Wytrwale ćwiczę "6", z dietą bywa różnie, ale też nie przejadam się. Waga stoi w
miejscu (tzn. 4 kg na minusie), ale zauważyłam efekty w postaci mniejszego
brzucha. Myślę, że to zasługa gimnastyki.

I kto by pomyślał, że taki leniuch jak ja będzie ćwiczył))

Dzisiaj wieczorem jadę do mamy razem z dziećmi. Nie będzie mnie tydzień. Jak
wrócę, to się odezwę. Mam nadzieję, że o kilogram lżejsza.

[polarna77]

Witam !!!
Dawno mnie nie było, ale jestem strasznie zagoniona w pracy. Dziś się zważyłam
i mam 1 kg mniej!!!! Może nie jest to zbyt spektakularny wynik jak na dwa
tygodnie, ale strasznie się cieszę. Chyba w związku z tym zacznę trochę
ćwiczyć, bo mój mały sukces dodał mi skrzydeł . Postaram się zacząć od 30
min. trzy razy w tygodniu na stepperze i ćwiczeń na pupę. A od czerwca zapisuję
się na latino-dance, ale tylko raz w tygodniu, chociaż w połączeniu ze
stepperem na pewno to coś da.
Pozdrawiam, gratuluję wyników i wytrwałości Wam i sobie życzę )

[bebewawa]

Hej Dziewczyny
Ja w weekend dwa razy byłam na basenie, coraz bardziej myślę o tym żeby zapisać
się na jakąś gimnastykę. Kilogramy na razie nie drgnęły, ale nie poddaję się i
mam nadzieję, że będę leciały w dół. Dietka 1000kcal - staram się w tym
zmieścić i nawet nieźle mi idzie. Pogoda mobilizuje, chciałoby się ubrać coś
zwiewnego, a tu jeszcze cały czas za dużo tu i ówdzie
Pozdrawiam

[dora1976]

Hej !
melduje się po dwóch dniach rozpusty w sobote komunia a w niedziele chrzciny i
musze powiedzieć ze nie rzuciłam sie na jedzenie jak wygłodniały wilk z czego
sie bardzo ciesze moze troche za duzo deserków było bo i pyszne ciasta i lody
ale ogólnie nie było tak zle. przez trzy dni niestety nie udało mi sie
poćwiczyć bo za bardzo nie było czasu ale od dzisiaj zaczynam znowu. Waga nadal
spada w tej chwili juz -4 sama jestem w szoku. I przyznam sie ze wcale juz nie
mam ochoty na te świerze bułeczki z serkiem czy dzemem czy na pyszne
nalesniczki i tym podobne wogóle jakoś odeszła mi ochota na smakołyki i oto
chodzi mam nadzieje ze ten stan będzie trwał nadal czego i wam życze.
Trzymajcie sie wytrwale w waszych postanowieniach a napewno zaowocują. Uff
wreszcie jest ciepełko i miejmy nadzieje juz niedługo bedzie mozna sie wbić w
jakies modne ciuszki.

[dora1976]

Cześc dziewczynki! co jest! co tu tak cicho czyzbyscie tak były pochłonięte
ćwiczonkami? mi niestety sie nie udało wczoraj pocwiczyć z lenistwa, dzisiaj
waga podskoczyła o 0,5 kg czyzby to weekendowa rozpusta? oby nie. Dzisiaj sie
biore ostro do roboty zadnego podjadania i zero słodyczy. Na obiadek gotuje
gołąbki z młodej kapustki to skusze sie na 2 ale nic poza tym. Po południu
pocwicze mam nadzieje ze znajde chociaz pół godzinki, ściągnełam sobie z netu
ćwiczenia on line na brzuszek musze wypróbowac, usilnie ucze sie kręcić hula
hop ale niestety nadal mi nie wychodzi. A jak wasze rezultaty? trzymacie sie
dalej? pa pozdrawiam z deszczowego Gdańska.

[magdziulek]

Witajcie dziewczyny!
Długo mnie nie było,bo siedziałam ciągle i się uczyłam,a tu i was jakoś za
specjalnie nie ma.Co się dzieje? Chyba nie pochudłyście i nie pouciekałyście na
inne fora?
Dorotko gratuluje Ci zrzucenia tych 4 kilogramów,na pewno teraz jeszcze
bardziej chce Ci się wziąść za siebie.
Ja niestety w niedzielę przerwałam 13-tke,bo już nie mogłam patrzeć na te
wszystkie niesmaczne rzeczy i miałam przez to jakiegoś doła.Teraz znowu
odchudzam się po swojemu i tak jest chyba lepiej.
No i zaczęłam też trochę ćwiczyć...Teraz też szybko uciekam,bo mały śpi,a ja
chcę pojeździć trochę na rowerku.
Magda

[mama_szymka]

cześć,
Dawno mnie nie było, ale jakoś czasu brak.
U mnie waga stoi, ale wczoraj spotkałam koleżankę, która powiedziała mi że
schudłam (mama nadzieję ze nie tylko z grzecznośi)
Ćwiczę i chodzę na aerobik.
ewbal dzięki za rady zastosuję i mam nadzieję że pomoże. Ale "6" naprawdę
działa. Mimo, że na wadze nic nie ubyło to widzę (po spodniach), że brzuszek
mniejszy ))
Pozdrawiam serdecznie

CZY JUŻ NIKT TU NIE ZAGLĄDA ? :((

[mama_szymka]

Chyba wiem co się stało: wszystkie dzięki dietom i ćwiczeniom schudłyście i już
tu nie zaglądacie. Tylko ja zostalam na placu boju buuuu

[dora1976]

Ja jeszcze zagladam. Napewno wszystkie dziewczyny wyjechały na długi weekend i
dlatego tak pusto. Ja siedze w domku ale przez te święta jakos tak na nic nie
ma czasu, ciągle gościny,impezki i wyżerka. Waga sie trzyma nadal -4 pomimo
kiełbaski z grilla i piwka. Dziś z przejedzenia chyba dostałam rozstroju i
musiałam biegiem wracać ze spaceru widać juz takie zarełko mi nie służy i
dobrze, kara musi być. Od jutra trzeba będzie odrobić zaległosci bo przyznam
sie ze przez te kilka dni zero sportów.

[waldiols]

Cześć,
ja tu zajrzałem, właśnie szukam dla żony czegoś co mogłoby ją zachęcić do
regularnych ćwiczeń. Dwójka dzieci, mąż wiecznie w pracy, jeszcze przed
trzydziestką, brak motywacji (dyscypliny?) do regularnych ćwiczeń w domu no i
dużo kochanego ciała. Szukaliśmy w Warszawie klubu kwadransowych grubasów albo
czegoś w tym stylu ale jak na razie bez rezultatów. Na zwykłe zajęcia w
fitnesie żona nie chce iść bo ma tremę (i nic nie pomaga). Myślę że mogłoby
pomóc wspólne umawianie się na ćwiczenia grupy ludzi którzy dążą do podobnego
celu czy ktoś z tego forum ma ochotę na takie zgrupowanie się w celu poprawy
kondycji i sylwetki na basenie czy w jakimś fitnesie albo zna taką grupę która
działa w Warszawie i jest otwarta na tzw. nowych?

Pozdrawiam

[polarna77]

Niestety jestem z Krakowa...
A ja przyznaję, że długo nie zaglądałam bo czasu nie było, ufff...
Ale u mnie już prawie 2 kg na minusie i ciałko coraz bardziej woła o ćwiczenia,
ale cóż zrobić jak się jest leniem śmierdzącym...

[bebewawa]

Hej
Witam i ja, wyjechałam na długi weekend, troszkę nagrzeszyłam jedzoniowo - ale
nic nie przytyłam. I teraz zaczynam batalię o kolejne kilogramy. Jakoś ciężko
mi się znowu zmobilizować, przez to ciepło niechce się jeść nic ciepłego no i
potem podjada się coś pszennego - czy wy tez tak macie?
Wczoraj miałam pójść na ćwiczenia ale było tak gorąco, że nie dałam rady
Dziewczyny jak wyglądają wasze diety?
Waldiolis - moze zachęć żonkę do odwiedzenia naszego forum, ja jestem z Wawy,
myślę o zapisaniu się na ćwiczonka i też nie chce mi się samej chodzić - trudno
się zmobilizować, szuakm czegoś na Bielanach.
Już nawet znalazłam, ale teraz trzeba jeszcze tam pójść, może jutro się uda
Pozdrowionka

[waldiols]

Cześć,

A chodzi ktoś może na takie zajęcia?
www.fitnesspark.pl/klub-aktywnej-mamy/
bardzo jestem ciekaw wrażeń - żona już znalazła wymówkę - twierdząc że po
takich ćwiczeniach trzeba przecież dojść do siebie pod ciepłym prysznicem i co
wtedy z maluchem zrobi?... no i nie starczyło mi argumentów.

Pozdrawiam i gratuluję siły woli

do waldiols

[mama_szymka]

To bardzo fajnie, ze pomagasz żonie znaleźć sposób na zgubienie zbędnych
kilosków. Ja nie jestem z W-wy dlatego nie jest mozliwe byśmy razem ćwiczyły.
Jeśli chodzi o tremę to rozumiem to , ja też obawiałam się gdy pirwszy raz
szłam na aerobik. Okazało się, ze nie potrzebnie.
Pozdrawiam

Chwalę się :)))

[mama_szymka]

W niedzielę weszłam w sukienkę,którą nosiłam przed ślubem. Jeszcze na poczatku
maja nie mieściałm się w nią (m.in. to zmobilizowało mnie do zalożenia tego
wątku), a teraz udało się )))) Jestem bardzo szczęśliwa, ale nie przerywam
postanowień.
Dziś chłodniejszy dzień, ale zauważyłam ze upaly wpływają zbawiennie na
odchudzanie. Jeść się nie chce i prawie cały dziń można spacerować z Ukochanym
Maleństwem.
Pozdrawiam

[irena_mb]

Witam mamę_szymka. Cieszę się że założyłaś ten wątek, a przede wszystkim że go
cały czas pilnujesz. Dzisiaj weszłam pierwszy raz na "Mama cud" i od razu się
przyłączam. Od jutra, a raczej od dzisiaj zaczynam 13-kę. Proszę trzymajcie za
mnie kciuki. Pozdrawiam wszystkie dzilnie się odchudzające (cierpiące)mamy.

[magdziulek]

Witajcie dziewczyny!
Dawno mnie tutaj nie było,ale mam koniec semestru,zaczęły się
zaliczenia,egzaminy i co tu mówić:trzeba się uczyć!!!
Mi też długi weakend upłynął pod znakiem grillowania i aż boję się stanąć na
wadze,żeby przypadkiem się nie przestraszyć Ale od wczoraj znowu dzielnie
trzymam diete i mam taką małą nadzieje,że w najbliższym czasie nie będzie już
więcej żywieniowych pokus.
Mamo Szymka gratuluje zmieszczenia się w panieńska sukienke-na pewno musisz być
z siebie teraz bardzo dumna.I zgadzam się z tobą całkowicie,że takie upały
skutecznie hamują apetyt.Aż szkoda,że dzisiaj znowu za oknem zimno i
deszczowo...
Magda,mama Dawidka

Jestem po 13-tce

[bazia74]

Witajcie mamuśki.
Chciałam się podzielić z Wami tym co mi sięprzytrafiło po diecie 13-tka. Otóż
stosowałam ją już trochęczasu temu tj jakieś 2-3 lata. Ładnie schudłam bo ok 7
kg. Byłam szczęśliwa jak nic. Po 6 miesiącach wszystko wróciło do normy . Ale
dodatkowo doszły mnie straszne bóle w boku. Poszłam do lekarza. Pani dr kazała
mi się przejść najpierw do gina coby te kobiece sprawy wyeliminować. Ku mojemu
zdziwieniu pani dr gin powiedziała że jestem w ciąży pozamacicznej ... Blady
strach mnie oblał. Wprawdzie chcieliśmy mieć dzidzię ale .... Skierowanie do
szpitala itd.. W szpitalu dalej mnie bolało. Seria dodatkowych badań. No i
okazało się że to nie ciąża pozamaciczna a ...
NIe uwierzycie ... Otóż jak nerki są otoczone woreczkiem tłuszczyku to w trakcie
tej diety 13-tki raptownie tłuszczyk ten spadł i moje nereczki zaczeły se
wędrować tzw "wędrująca nerka" i stąd ten ból. Wkurzyłam się starsznie bo nie
dosyć że ciężko mi było przejść tą dietę (lato - grile itp) to na nic się zdała.
Dodam, że cały czas tj do ciąży jeżdżę rowerem do pracy i w trakcie tej diety po
kilku dniach jej stosowania hehe zobaczyłam swe odbicie w witrynie sklepowej i
aż się zaśmiałam w głos otóż zobaczyłam zgarbioną anemiczną osobę jadącą na
rowerku z prędkośćią mniejszą niż zwykły marsz. hehehehe. Ale okres słabości
minął i później już normalnie jeździłam, chodź nie wyobrażam sobie większego
wysiłku w czasie tej diety.
Ps Ale po przeczytaniu waszych postów (nie wszystkich tylko tych pierwszych bo
nie miałam za dużo czasu) postanowiłam również coś ze sobą zrobić - mam nadmiar
po ciąży 3 kg ( w czasie ciąży przytyłam 24 kg, w czasie pierwszych dwóch
miesięcy po urodzeniu schudłam 21 kg, a chcę schudnąć przynajmniej jeszcze
10kg!!! bo inaczej czeka mnie wymiana garderoby bo ta sprzed ciąży już mi
sięznudziła a mam całkiem całkiem fajne ciuszki z dawnych czasów) Acha mój
dzidziuś ma prawie 6 miesięcy. Więc mogłabym w końcu dojść do siebie. Najgorszy
jest ten brzuchal((( Mąż powiedział, że gdybym go nie miała to bym całkiem
całkiem wyglądała. No właśnie ale jak go zrzucić.
Pozdrawiam

[bebewawa]

Mamo-szymka gratuluję sukcesu Ja mam kryzys od dwóch dni strasznie chce mi
się słodyczy Jestem przed miesiączką, a wtedy zawsze dopada mnie wielki
apetyt na słodycze, czy wy też tak macie dziewczyny?
Bazia witamy Cię w gronie odchudzających. 13-tka tak jak wszystkie diety cud
nie jest do końca bezpieczna i jak nie miałaś za dużo ciała, to może tak być,
że organizm zaczyna spalać tłuszcz otaczający narządy wewnętrzne. Ja schudłam
po 13-tce 4kg, teraz jestem na diecie 1000 kcal. Wczoraj kupiłam sobie gazetę
Super Linia- jest kilka ciekawych informacji, no i może dzisiaj w końcu wybiorę
się na ćwiczenia. Bazia bez ćwiczeń samą dietą trudno będzie ci zrzucić
brzuszek.
Pozdrawiam i wszystkiego naj dla naszych bobasów w dniu ich święta

[bazia74]

Przepraszam, że najpierw się nie przywitałam ale tak się śpieszyłam że
zapomniałam o wszelkich konwenansach a poza tym nie mogłam znaleźć tego postu w
dziale niemowle.
Bebewawa i wszystkie dzielne mamusie Witam Was gorąco. Postanowiłam, że Wam to
opiszę co mi sie przytrafiło abyście poznały również i taki przypadek.
Aczkolwiek z moich znajomych coś takiego tylko mi się przytrafiło )).
Masz rację Bebewawo, że najważniejsze są ćwiczenia. Po tym odchudzaniu do
takiego wniosku też doszłam. Poza tym, że ponad życie lubię jeść i gdybym
musiała to odstawić to chyba bym ciągle chodziła smutna.
Taką samą wagępo diecie osiągnęłam po ćwiczeniach - basen + aerobic. NO tak ale
to było przed ciążą a teraz nie mam jakoś sił w końcu zabrać się porządnie za
siebie. Wiem, że basen działa na moje ciało rewelacyjnie ale mam takie rozstępy
że wstydzę się wyjść w stroju kąpielowym no i mam ten wstrętny brzuszek. Ehhh ...
Jak na razie duuużo chodzę do parku z maluchem i ograniczam jedzenie.
Pozdrawiam gorąco
Ps napiszcie proszę w jakim dziale piszę bo odpisuję teraz sprawdzając "Mje
forum" a chciałabym na bieżąco móc do Was zajrzeć.
Jeszcze raz Buziaki

[magdziulek]

Bazia fajnie,że do nas dołączyłaś-w towarzystwie o wiele łatwiej i przyjemniej
się odchudzać.
Bebawe muszę Ci napisać,że doskonale Cię rozumiem.Okres za kilka dni,a mi się
tak strasznie chce jeść,że ciągle muszę chodzić i coś podgryzać.Od poniedziałku
znowu jestem na diecie,ale nigdy mi to chyba nie szło to tak strasznie
opornie.Ciągle jestem głodna i mam ochotę dosłownie na wszystko!
Ale jestem też z sibie dumna,bo wzięłam się trochę za ćwiczenia.Jeżdżę na
rowerku stacjonarnym,a przedwczoraj biegałyśmy z koleżanką po lesie.Wczoraj też
zresztą miałyśmy zamiar,ale pogoda nie pozwoliła.
Magda

[anulafla]

dzis na wadze - 66 kg.
Do 65 juz tak niedaleko !!! Tylko boje sie jakiegos efektu jojo jak ograniczę
karmienie piersią.

[bebewawa]

Hej Dziewczyny
Anulafla gratuluję 1 kg to już niewiele ci pozostało. Madzialena kupiłam sobie
Bio-Chrom i działa. Apetyt na słodycze dużo mniejszy )
Na ćwiczenia nie poszłam znowu Na usprawiedliwienie mogę powiedzieć że
codziennie po pracy chodzę z synkiem na spacery szybkie, i staram się wracam
piechotą a nie windą - a mieszkam na 11 piętrze.
Pozdrawiam , udanego weekendu i wytrwałości żebyśmy się nie skusiły na coś
pysznego

[irena_mb]

Dzisiaj po dwóch dniach 13-ki, zakończyłam dietę. Niestety. Nie spowodowała
tego słaba wola, ale totalne osłabienie organizmu. Rano ledwo zwlokłam się z
łóżka, a przecież musiałam jeszcze dojechać do pracy. Może dlatego że miesiąc
temu oddawałam krew, i organizm jeszcze się nie zregenerował. Szkoda, pod
koniec czerwca jadę na zjazd firmowy i chciałam szczupło wyglądać((. Życzę
pozostałym powodzenia.

[mama_szymka]

cześć Dziewczyny,
anulafla gratuluję, 1 kg. to naprewdę niewiele.
Ja wczoraj nie poszłam na aerobik, ale byłam w tym czasie na spacerze z
SZymonkiem, no i na aerobiku byłam w poniedziełek i wtorek. Ja
rzuciłam "szóstkę" bardzo żałuję. Co do dalekich spacerów to też to robię.
Chodzę z SZymonkiem na rehabilitację pieszo, coś ok.4 km.
Chrom podobno rzeczywiście działa, ale nie można go brać karmiąc, szkoda.
Cieszę się, ze jesteście (to bardzo pomaga)dziękuję ))

[ewbal]

Wróciłam od rodziców. A tam: najpyszniejsze pierogi ruskie mojej mamy, sernik
palce lizać, kiełbaska z ogniska... Efektem tago jest kilogram więcej na wadze.
I tak starałam się powstrzymywać (na szczęście, bo bym i z 3 kg przytyła na tych
pysznościach), bo było mi wstyd przed włsną mamą - kobieta przeroczyła 50-tkę i
62 kg waży.

Tak więc zaczynam jeszcze raz, a właściwie zaczęłam dzisiaj. Wyliczyłam, że do
wesela mojej siostry zostało 14 tygodni i przez ten czas muszę schudnąć
conajmniej 9 kg. Oczywiście z racji karmienia piersią żadne drastyczne diety nie
wchodzą w grę. Stosuje więc dietę 1600 kcal i ćwiczę "6 Weidera". Nie ćwiczyłam
ostatnio codziennie, dlatego wraciłam dzisiaj do 10 powtórzeń x 3 serie. Do tego
długie spacery z maluchami, pogoda sprzyja.

Ps. Głodna jestem okropnie, ale jestem twarda i piję wodę z plasterkiem cytryny.
Zjadłam dzisiaj ok. 1590 kcal.

[mama_szymka]

ewbal - trzymam kciuki, ja tez poluzowałam ale waga stoi jak zaklęta.
Zastanawiam się czy jest sens się dręczyć, skoro efekt wagowy bez względu na
postępowanie taki sam.
Nie wiem może to hormony. Kilka razy w życiu miałm tak, ze bez powodu chudłam w
ciągu kilku miesięcy ok.7-8kg, osiągałam magiczną wage 51kg, a później(np. po
roku) znowu waga szła w górę. No nie wiem chyba muszę czekać na kolejny cud
Pozdrawiam

P.S. Postanowienie: wracam do "6", mimo że na wadze niewiele ubyło ciałko jakby
jędrniejsze

[dora1976]

Dawno nie odwiedzałam forum i nie wiem czy to z tego względu waga stoi jak
zaklęta. po ostatnich grilowaniach przybył mi jednak kilogram który juz
zwaliłam ale nic poza tym. Czasami jestem załamana bo waga skacze jak szalona
jednego dznia potrafi byc więcej o 1,5 kg a następnego znowu wraca do normy,
być moze jest to związane z zatrzymywaniem wody bo często mam z tym kłopot a
moze to jakies dietowe błędy sama juz nie wiem? Dalej ograniczam jedzenie zero
chleba bułeczek ziemniaków a waga stoi jak zaklęta moze to jskiś kryzys? Z
cwiczeniami jestem ostatnio troche na bakier ale 2,3 razy w tygodniu udaje mi
sie wyrwać na rower lub poćwiczyć w domu. Znacie jakis sposób zeby pobudzić
organizm do dalszego chudnięcia czy zastosować bardziej ścisłą diete czy moze
więcej ruchu, bo jak tak dalej pojdzie to sie załamie i wszystko pojdzie na
marne. Poradzcie coś kochane. Zycze wam sukcesów i nie poddawajcie sie, witam
również nowe dziewczyny. Pa pozdrawiam z deszczowego Gdańska.

[ewbal]

Skoki na wadze w granicach 1-2 kg sa normą. Jest to związane z gospodarką wodną
organizmu, a u kobiet dodatkową rolę odgrywają hormony. W niektórych dniach
cyklu organizm gromadzi więcej wody. Nie jestem ekspertem w tych sprawach, ale
jeżeli są to niewielkie wahania, to jest ok.

Co do zatrzymania wagi, to jest to też normalne przy odchudzaniu, chociaż nikt
tego nie lubi. No, bo po co się męczyć jak waga stoi w miejscu? Ale to podobno
przejściowe. Trzymaj dalej dietę, nie rezygnuj, bo spotkasz tego niemiłego Pana,
co się jo-jo zowie. Waga wkrótce ruszy w dół.

[ewbal]

Uff, po jednym dniu dietki 1600 kcal waga wróciła do normy, wiec mam nadzieję,
że ten dodatkowy kilogram to był nadmiar wody, a nie tłuszczyk, bleee...
Tym bardziej, że wizualnie wyglądam nawet trochę lepiej. Ale to chyba zasługa
brzuszków i spacerów.

Oficjalnie przyznaję: ważę 76 kg (172 cm), do 10 wrzesnia muszę (chcę!!!)
schudnąc do 68 kg, a potem jeszcze jakieś 6 kg. Mam nadzieję, że na bieżąco będę
się chwalić efektami.

Dzisiaj też trzymałam dietke 1600 kcal, ale wieczorem niestety podjadłam trochę
płatków z owocami Nestle Fitness. Ale to chyba nie taki duży grzech? Do tego
dużo wody i herbatek. A zaraz idę poćwiczyć "szósteczkę".

Do mamy Szymka: Wracaj do "6". Ja u mamy trochę odpuściłam, tzn. nie ćwiczyłam
codziennie, ale i tak zauważyłam pierwsze efekty. Od wczoraj zaczełam znowu
ćwiczyć, ale nie od początku, tylko od 10 powtórzeń w trzech seriach. Meżuś
ćwiczy regularnie i, mimo że waży tyle samo, to efekty są, hoho )) Tylko, że
on wagę ma odpowiednią, a chciał troche brzucho wyrzeźbić ))

[mama_szymka]

Dzięki ewbal za motywację Wrócę do "6' i namówię męża. On też ma wagę w
normie, ale chciał wrócić do dawnego "super brzucha". Piszę chciał, bo oboje
mamy silną wolę, ze pozal się Boże- przedwczoraj zaczął, a wczoraj już
skończył
Pozdrawiam wszystkie dziweczyny, a szczególnie te "grzeszące" (w jedzeniu
oczywiście )

[bebewawa]

Witam
Dziewczyny w końcu wybrałam się na ćwiczenia wczoraj, dostałam wycisk, że ledwo
wracałam do domu, ale czułam się super - dzisiaj też jestem pełna zapału tak
więc jutro znów maszeruje na ćwiczonka. Od razu też mam mniejszy apetyt )
Pozdrawiam

[dora1976]

Nie dałam sie chwilowemu kryzysowi i dziś kolejny kg w dół razem juz 5 na
minusie. Zaczełam znowu pisać co zjadłam w ciągu dnia co mi bardzo pomaga, to
taki mój osobisty strażnik kalorii jak coś nagrzesze to następnego dnia mam
pokute. Mam nadzieje ze kryzys juz mam za sobą i teraz będzie znowu z górki.
Musze sobie jeszcze kupić jakąś herbatke na poprawienie przemiany materii moze
puh-er? a wy pijecie jakieś i polecicie mi coś dobrego na tłuszczyk?
pozdrawim wszystkie wytrwałe kobitki.

Moje wyznanie

[foczkaaa]

Ja raz na jakiś czas chciałam się podłączyć do podobnych wątków po czym
skończyło się na "chceniu" a wracając do domu z pracy kupowałam sobie tabliczkę
czekolady i pałaszowałam ją zanim mąż wrócił
Kryzys przyszedł wraz z wiosną kiedy pochodziłam trochę po sklepach i
zobaczyłam, że dla mnie nic nie ma, nic na mnie nie pasuje. Nie pamiętam już
kiedy założyłam spodnie...Dół przyszedł ogromny. Niestety a może stety
znalazłam forum o odchudzaniu na którym dziewczyny polecają różne specyfiki
hamujace łaknienie. Przyznaję się kupiłam. Wiem o skutkach ubocznych, ale
inaczej nie dam rady. Myślałam już nawet o operacji zmniejszenia żołądka.
Zdecyduję się jeśli i tym razem mi się nie uda.
Mam zbyt dużą nadwagę, żeby tak to zostawić.
Ale ja nie to tym...
Moja mama i siostra też mają nadwagę.Mam 170 cm. Ja byłam "pulchnym" dzieckiem,
bo według mojej mamy grube dziecko to zdrowe dziecko. Odchudzałam się do
zawsze...z różnym skutkiem. Przed ciążą (w najlepszych czasach)ważyłam 59 kg.
Potem stopniowo ale niestety regularnie zaczełam tyć (właściwie od kiedy
zamieszkał ze mną mój mąż - wspólne kolacje w Mc Donaldzie, pizzerii zrobiły
swoje). Kiedy dowiedziałam się o ciąży ważyłam 79 kg (nie zdążyłam niestety się
odchudzić). Na początku waga wzrastała niemal książkowo. Dopiero w ostatnim
trymestrze przytyłam dużo ponad normę (to był też efekt gestozy), ale w 37
tygodniu kiedy urodził się Tomek ważyłam 104 kg. Po porodzie waga niemal
natychmiast spadła do 90 kg. Myślałam, że spadek wagi będzie dalszy jednak
przyszedł czas kiedy normalne jedzenie mogło dla mnie nie istnieć a żywiłam się
jedynie słodyczami. Efekt waga zaczeła dość szybko rosnąć.
Półtora roku po urodzeniu Tomka ważyłam 98,4 kg (w tzw. między czasie zdarzało
mi sie przytyć ponad 100 kg). Od 16 maja jestem na diecie (na razie po prostu
ograniczajacej ilość spożywanego jedzenia+wyeliminowałam słodycze). Waga z
dzisiaj 96,3kg (niestety przez dwa ostatnie weekendy sobie troche
pofolgowałam). Wiem, że jeszcze długa droga przede mną, ale ciesze się z
każdego kilograma mniej.
Waga wymarzona <=60 kg.

To tyle...Trzymajcie za mnie kciuki. Będę zaglądać na forum i opisywać swoją
walkę z otyłością.

[foczkaaa]

Mam pytanie do mam które pracują i się odchudzają. Co jecie w pracy? ja mam
straszny problem z przygotowywaniem sobie dietetycznych posiłków na czas pracy
(pracuje od 9:00 do 17:00) więc biorę po prostu jakieś kanapki, jogurt, owoc.
Niestety kanapki nie są najbardziej dietetycznym posiłkiem.
Jak sobie z tym radzić?

[mynia_pynia]

Ja pracuje i się odchudzam, przytyłam właśnie przez pracę i to siedzenie na
dupie przez 8h. W ciągu 2 lat przybyło mi 10kg.
Ale od 4 dni jestem na diecie i mi super idzie, zrzuciłam już 3.5kg.
Oczywiście mam świadomość że przez pierwsze dni się traci dużo bo organizm się
oczyszcza.
Jem w pracy bardzo mało. Rano kawka i nic więcej około 13h wciągam np serek
wiejski i pomidorka lub kilka plasterków szynki i pomodorka lub jajka i
pomidorka
Albo tak jak dziś sałatkę z truskawek i banana (20dag truskawek).
W sumie jak policzyłam to dziennie jem około 400 - 600 kal. To dlatego waga tak
szybko spada.
A na obiad to jakieś mięsko i brokół gotowany.

[foczkaaa]

I nie masz problemu z uczuciem głodu czy ssania w żołądku?? ja nie dam rady
jeść pierwszego posiłku o 13:00. Już o 10:00 muszę coś zjeść. Potem ok.
południa, po południu jest już lepiej.
Chociaż nasunełaś mi kilka pomysłów na dania z pomidorami

Do foczkaaa

[ewbal]

Serdecznie Cię witam i gratuluje podjęcia właściwej decyzji.

Piszesz, że o 10-tej musisz juz coś zjeść. I bardzo dobrze. Zjedzenie śniadania
to podstawa. Organizm, który nie otrzymuje rano odpowiedniej dawki energii
nastawia się na dzień głodówkowy, a w związku z tym oszczędnie wykorzystuje to,
co dostaje później i mniej kalorii zużywa, a więc chudniemy wolniej.

Po drugie. Dobra dieta, to dieta 1000 kcal, nie mniej, bo efekt jo-jo murowany.
Potem można utyć od dodatkowych 100 czy 200 kalorii. Myślę, że skoro pracujesz,
to powinnac przewidziec trzy posiłki w pracy lub jeden przed wyjściem do pracy i
2 w pracy oraz oczywiście 1 po powrocie do domu.

Te trzy posiłki to np.:
1) kanapka z chleba pełnoziarnistego z sałatą, pomidorem , ogórkierm, pomidorem
chudą wędliną, twarożkiem...; może byc twarożek z warzywami ale do tego kromka
chleba pełnoziarnistego albo pieczywo chrupkie (węglowodany też sa potrzebne)
2) jogurt (najlepiej naturalny) z płatkami owsianymi, otrębami albo muesli bez cukru
3) owoce albo sałatka owocowa

A w domu:
kawałek chudego gotowanego mięsa albo ryba (100 - 150 g)
oraz gotowane warzywa albo dużo surówek z dodatkiem najlepiej oliwy z oliwek (1
łyżka) - tłuszczu całkowicie nie można wyeliminować

A potem już tylko woda lub herbatki (czerwona, zielona, mięta, melisa, itd.)

Powodzenia

[bebewawa]

Foczka podjęcie decyzji o odchudzaniu to już jest coś, no i pierwsze efekty
super, gratuluję oby tak dalej.
Co do jedzonka w pracy, ja podjadam twarożek z pomidorkiem, banana z jogurtem
naturalnym, czasem sałatkę jakąś. Dużo pije i mam jeszcze awaryjnie chlebek
chrupki
No i mimo wszystko polecam też jakieś ćwiczonka, to bardzo pomaga zrzucić
kilogramy, i dobrze się czujesz
Ja wczoraj ponownie byłam na aerobicu połączonym a TBC - było super, chociaż
się gubiłam tym razem w układach aerobicowych
Pozdrawiam

[foczkaaa]

Ja na aerobik na razie nie pójdę (chociaż chcę zacząć od siłowni: bieżnia,
stepper). Na aerobik chodziłam dość reglarnie przed ciążą, ale teraz wolę
najpierw zrzucić połowę kilogramów żeby ćwiczyć bez zadyszki po 5 minutach
rozgrzewki, bo w tej chwili z kondycją nie jest fajnie.
Zrobiłam sobie ostatnio kilka zdjęć "przed" odchudzaniem i kiedy dojdę do
swojej wymarzonej wagi pokażę je Wam dla porównania

[dora1976]

Foczkaaa tak trzymaj! nie załamuj sie i nie poddawaj efekty przyjdą z czasem,
bardzo bysmy chciały zeby w krotkim czasie zgubic duzo kilogramów ale nie tędy
droga. Wazne zeby zmienic sposób odzywiania najlepiej na zawsze ale nie
wszystkim sie to udaje. Dobrze jest jesc 5-6 małych posiłkow dziennie, podobno
zjedzenie porcji truskawek przed posiłkiem wzmaga spalanie kalorii. Ja na razie
sie trzymam na minusie ok 5,5-6 kg a najwazniejsze ze ciuchy które pękały w
szwach teraz są luźne. Niestety problemem sa słodycze ale pomimo ich podjadania
chudne powoli ale chudne. Zycze wytrwałości.

[foczkaaa]

Dzięki za wsparcie!
Niestety takowego nie mam w moim mężu. Kiedy mu się żalę, że byłam w sklepie i
widziałam fajne spodnie on się pyta: a co nie było Twojego rozmiaru? albo a co
już się nie mieścisz w te które masz? itp. Niby robi to żartobliwie, ale mnie
jeszcze bardziej dołuje.
Ech...syty nie zrozumie głodnego, chudy-grubego.

Kolejny kilogram mniej :)))

[ewbal]

Cztery dni temu odnotowałam spadek wagi o 0,5 kg, dziś na wadze znów 0,5 kg
mniej. Od 1 kwietnia jestem lżejsza o 5 kg. Nie wiem, czy to duzo, czy niewiele,
ale ja się straaaasznie cieszę, mimo, że jestem jeszcze taaaka gruuuba!!!

Do 10 września mam zamiar zrzucić jeszcze 7 kg, ale jak będzie więcej, to też
się nie pogniewam. To chyba realne założenie dla matki karmiącej?

Dieta jak to dieta. Staram się nie przekraczać 1800 kcal, ale z tym różnie bywa.
Czasmi się skuszę na coś słodkiego. najlepiej jak nic nie ma pod ręką, to wtedy
zadowalam się waflem ryżowym z dżemem niskosłodzonym.

Wytrwale ćwiczę "6". Czasami (czyt. zawsze) nie mam na to najmniejszej ochoty,
ale ćwiczę, bo mąż ćwiczy i trochę mi wstyd, że jestem takim leniwcem ))

Najlepszy sposób na niejedzenie??? - wyjście na spacer z dziećmi ))

:(((((((

[foczkaaa]

Wczoraj umówiłam się z koleżankami ze studiów na babski wieczór. I była
wyżerka...zjadłam na kolacje talerz tagliatele z kurczakiem z grilla, sosem
śmietanowym i świeżym szpinakiem. I było pyyyyyszne!!
A dzisiaj mam wyrzuty sumienia
W dodatku jedna z koleżanek od listopada zeszłego roku schudła 15 kilo i
wyglada na prawdę świetnie. Nie odmawiała sobie szczególnie jedzenia, ale przez
pierwsze miesiące chodziła 4x w tygodniu na 1,5h na siłownię. Teraz chodzi 3x w
tygodniu. Chyba na mnie też czas...Przynajmniej skóra może nie będzie mi
później zwisać.

Pozdrawiam

Mały powód do radości :)))

[ewbal]

Dzisiaj na wadze znowu 0,5 kg mniej. Drobnymi kroczkami...

A co u Was dziewczyny? Jesteście tu jeszcze, czy może z głodu pomdlałyście?

[bebewawa]

Ewbal gratuluję sukcesów, u mnie kilogramy wolniutko idą w dół, zresztą
przestałam się ważyć, bo to przygnębia, ale po ciuchach widzę, że jest coraz
lepiej. Zawzięłam się na ćwiczenia i dzielnie chodzę na aerobic, zawsze potem
czuję się lżejsza o co najmniej kilogram ))
Od lipca chcę przejść na dietę plaż południowych, podobno są rewelacyjne efekty
Pozdrawiam wszystkie odchudzające się i życzę silnej woli (sobie również)

Dieta SB - do Bebewawa

[ewbal]

Dla mnie ta dieta też wygląda rewelacyjnie. Przymierzyłabym się do niej, gdyby
nie to, że karmię malucha. Dzisiaj moja córcia kończy 5 m-cy i jedynym jej
pokarmem jest moje mleko. W zasadzie to co ja stosuję to prawie DSB, tylko II
faza. Nie zrezygnowałam z płatków śniadaniowych, wafli ryżowych i pieczywa
pełnoziarnistego, które wyklucza I faza. Czasami zjadam ryż lub makaron. No i
oczywiście pozwalam sobie na słodycze, choć na szczęście nie codziennie.

Ale dietka wygląda super. Poczytałam wątki na Forum DSB i może zastosuję jak
skończę karmić. A może do tego czasu już nie będę potrzebowała diety?

[foczkaaa]

Jesteśmy, jesteśmy...tylko jakoś tak nie ma się czym chwalić (przynajmniej u
mnie). Po lekkim spadku wagi znowu "zapomniałam", że jestem na diecie i
zaczełam podjadać słodycze. Nie ważę się nawet, bo sie boję...
Disiaj znów się zawzięłam...Kurka nie wiedziałam, że ta walka będzie tak
trudna...
Gratulacje za wytrwałość!

[dora1976]

Oj trudna ta walka foczkooo trudna, mi tez jakos opornie idzie pierwsze 5 kg
dosyc łatwo poszło a teraz niestety waga stoi, byc mozliwe ze to przez to
okropne podjadanie smakołyków za kilka dni @ to chyba dla tego nie moge sie
poprostu opanowac ciągle cos tam podskubuje, nie załamuje sie jednak i będę
walczyc dalej. Kupiłam sobie herbatke fito mix 14 na odchudzanie i popijam
sobie moze cos sie w końcu ruszy.

[veni23]

mam pytanko - co to jest ta 6 weidera?? jako patentowana blondynka przyznaję, że
nie mam pojęcia :

[ewbal]

veni23 napisała:

> mam pytanko - co to jest ta 6 weidera??

Ćwiczenia na mięśnie brzucha. Wrzuć hasło w wyszukiwarkę, sporo było o tym na
"Mamie cud".

[ewbal]

Zmieniłam fryzurkę)))))

Uwaga, bezczelnie się chwalę :)))

[ewbal]

Widzę, że wątek umarł śmiercią naturalną. Dziewczyny, odchudzacie się jeszcze?

Ja melduję kolejny kilogram na minusie. Sezon sprzyja odchudzaniu, wcinam dużo
warzyw (na surowo, gotowane, duszone z oliwą z oliwek), nie głoduję, pozwalam
sobie na coś słodkiego i chudnę. Wytrwale ćwiczę brzuszki, choć przyznaję, że
nie codziennie i dużo czasu spędzam na spacerach. Może w tym tkwi sekret, jak
spaceruję z maluchami, to nie podjadam, tylko wodę piję.

W sumie jestem już uboższa o 6,5 kg ))

[foczkaaa]

Witaj,
Wątek nie umarł tylko, że u mnie znów nie ma się czym chwalić co prawda waga
stoi i nie rośnie więc i tak dobrze, ale u mnie jest dopiero jakieś -3kg.
Dzisiaj jedziemy na urodziny dziadka mojego męża. Teściowa na pewno zabierze
jakiś tort i inne tuczące frykasy a ja wolę im nie tłumaczyć, że nie chcę tego
jeść, bo się odchudzam. Potem powiedzą taaak? no to życzymy powodzenia, ale
kawałeczek tortu Ci nie zaszkodzi i będą co chwila się pytać jak mi idzie. A ja
wolę schudnąć xkg i jeśli ktoś z nich to zauważy powiedzieć a nie wiem jak to
się stało: to pewnie przez tę pracę o wogóle brak czasu
A Tobie gratuluję kolejnego kilograma mniej!! Takie informacje na pewno są
mobilizujące.
I przyznam się, że wczoraj zjadłam princessę czekoladową. Była pyszna Raz na
jakiś czas pozwalam sobie na coś słodkiego. Myślałam, że całkowicie uda mi się
wyeliminować słodycze, ale niestety nie. Może lepiej zjeść świadomie jednego
wafelka raz na jakiś czas niż odmawiać sobie wszystkiego a potem rzucać się na
tabliczkę czekolady czy torbę cukierków.

Pozdrawiam

[ewbal]

Jestem już lżejsza o 7 kg. Uff, Jeszcze 11 i będę laseczka.