normalna dieta ( po poście )

[kasiakasz]

Witajcie !
Pisałam na poście warzywno-owocowym ze przeszłam na diete i zakładam nowy
wątek. Bardzo trudno jest być na samych warzywka przez długi czas. Ja mam za
sobą cały post i -13 kg. Wróciło trochę i teraz postanowiłam mądrze bez
efektów jojo zrzucic pozostałe 10-12.
Jak już napisałam w wątku o poście postanowiłam zastosować sie do zasad na
których moja koleżanka pod okiem lekarzy schudła 40 kg.
Wkleje teraz takie ogóle zasady o których tam napisałam i postaram sie na
bieząco uzupełniac i ewentualnie dowiadywać jeśli bedziemy miały jakies
pytania. Z tym że bede dopiero dostępna w środe bo mam urlop.
A jeśli chodzi o przyprawy to można wszystkie stosować, tak żeby nam
smakowało. Do surówek można dac troszkę oliwy z oliwek, ciemną sól, pieprz,
wszystkie zioła
teraz spróbuje wkleić :na czzo woda, czerwona herbata, można 2 filiżanki kawy
śniadanie , kromka razowego bądź chrupkiego chleba z bardzo cienkim plasterem
szynki albo sera albo białego sera albo pasty z ryby ale bez pomidora i
innych
ewentualnie szczypior, oczywiście bez masła
do obiadu czyli do ok 16 można 2 przegryzki ale lepiej jedną np.1 ogórek
zielony albo 1 pomidor albo 1 mandarynka albo 1 grapefruitlub 1 kalarepa ,
ewentualnie 4 migdały lub 4 orzeszki ziemne itp.
obiad - na deserowym talerzu 3/4 surówki badź sałatki i 1/4 mięska albo ryby
albo jajko albo pieczony seler. Mięsko raczej gotowane lub pieczona na 1/2
łyżeczki oliwy. Po 16 już tylko piś , najlepiej zrobić sobie 3 dzbanki
różnych
herbat koniecznie 1 czerwonej i pić na zmiane
o udało sie, spróbuje jeszcze dziś napisać troszkę szczegółów, lub jakiś
przykład obiadu
pozdrawiam
Kasia
PS
Inia25 - na pewno sie uda

[inia25]

witam

kasiakasz jestem pewna że się uda. Będę zadowolona jak zrzucę 5 kg do połowy
lipca (wyjeżdżam na wakacje). Jak zrzucę więcej, to chyba będę kiepsko
wyglądała, no ale zobaczymy.
Tak więc zaczynamy!

No i mam jeszcze kilka pytań:
co z alkoholem? można piś np winko czy piwko?
jak robić pastę z ryby i z jakiej?
rozumiem, że nie ma podjadania np majonezowych sałatek?
warzywka można, tylko nie na kanapkach tak?

Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki!

[kasiakasz]

Troszke czerwonego wina nie zaszkodzi,
a warzywka sa dobre na przegryzke, nie należy robić kanapek z wieloma
produtami, a na obiad raz na 2 tygodnie możesz zjeść nawet majonezowa sałatkę
ale z mała ilościa majonezu
Najważniejsze nie jeść już nic po obiedzie , po godz. 16 i sie troche ruszac
trzymajmy sie

[inia25]

to powiedz jak sie ta paste rybna robi?
czuje ze na tej diecie po poscie warzywnym przetrwam

[szwedka_kredka]

Dziewczyny, a możecie mi napisać, bo wiem, że macie doświadczenie jak
wychodziłyście z postu sześciotygodniowego? Ja kończę we wtorek (osttani
dzień), co mam wprowadzać od środy (i w jakich ilościach?). Na chudnięciu to mi
specjalnie nie zależy. Pozdrawiam i dzięki za info.

[kata74]

no cóż ja nie dotrwałam do 6 tygodni. tylko 3 ale na początku lipca planuję też
kolejne trzy.

też staram się teraz zdrowo jeść. no nie powiem nie jest łatwo. chyba nawet
trudniej niż sama dieta. a co do tej 16 godziny i niejedzenie po niej to wiem
że nie dam rady ja starm się nie jeśc później niż po 18. może potem zjade do 16.

nie jem ziemniaków, jasnego chleba, mącznych pokarmów, wędlin, majonezu, no max
ograniczam slodkie ale niestety czasem się nie uda...

będę zaglądać do was. cieszę się z tego wątku

szwedka kredka

[inia25]

możesz powoli dodawac kawe (tego chyba najbardziej brakuje w diecie), ryby,
biale mieso, ciemne pieczywo i warzywa i owoce. Nie w jakis mega ilosciach,
powoli stopniowo

[kasiakasz]

witajcie
Już jestem po krótim urlopie.
Od czwartku spadł jeden kilogram. Cieszę sie. Stzram sie trzymać ustalonych
zasad.
Pastę z rybki to robię dla całej rodzinki a sama cieńko smaruje moją kromkę.
Kawałek makreli ugniatam widelcem z cebulka , szczypiorkiem i odrobina oliwy i
ozywiście przyprawy.
Na obiad ostatnio upiekłąm sobie pstrąga na łyżeczce oliwy i zrobiłam sobie
pyszną surówkę: kiszona kapusta z marchwekąi cebulką i przyprawami i dołożyłam
do tego małąłyżeczkę majonezu light, pychotka.
A czerwona herbata działa cuda ale piję jej narawde dużo.
Najlepsza jest ta co ma namalowany czajniczek na opakowaniu.
Pozdrawiam
Kasia

[milena2004]

A ile pijesz dziennie czerwonej herbaty?? Milena

[kasiakasz]

Do 3 dzbanków
W pracy 5 kubków ale tej z torebek, a w domu parzę sobie liściasta 2 dzbanki

[milena2004]

Ale ja nie daję rady wypić dziennie więcej niż litr, w pracy pije ok 3-4 kubki
cz.erly grey a w domu 1-2 kubki cz.cytrynowej..... Miliena

[inia25]

jak wam idzie dziewczyny?

[milena2004]

No cóż moja jakby lekko w dół ale o jakieś 50 dkg, może dlatego że w sobotę
sobie dość odpuściłam, zobaczymy za tydzień Pozd. Milena

[inia25]

ja też powoli powoli ale wciąż spadam...