dieta - odchudzanie

[misiak36]

Czy są na forum mamy które są na diecie , to może byśmy się razem wspierały ja
drugi dzień jestem na diecie i niestety ale zupa przestaje mi smakować , a
przedemną jeszcze 5 dni. Mam kilka kilogramów które chciałabym zgubić przy
wzroście 160 cm waże 62kg więc jest o co "walczyć" . Proszę przyłączcie się ,
a razem będzie nam łatwiej.Pozdrawiam

[jagnes29]

Cześć!
Ja też jestem na diecie. Zgubiłam już 11 kg i mam do zgubienia jeszcze
przynajmniej 5 kg. Co prawda nie stosuje żadnej drastycznej diety, ponieważ
karmię piersią, ale ograniczam, to co jest mi zbędne (czyli: słodycze, białe
pieczywo, smażone, tłuste, itp.) a do tego ćwiczę codziennie 30 min. Ja
wyznaczyłam sobie termin pół roku na zrzucenie całóści, czyli 16 kg. Myślę, że
jest to w miarę rozsądne, wychodzi ok. 3 kg na miesiąc.
Pozdrawiam!!

[iwonesik]

Ja w przyszłym tygodniu zacznę trzy dniową dietę. Wiem,że nie jest skuteczna,
ale przynajmniej 2-3 kg. schudnę. Po wakacjach tyle przytyłam. W ciągu roku
staram się ostatni posiłek jeść do godz. 18.00 i jest ok. Ty chyba jesz zupę
kapuścianą. Pamietam, że po tej diecie schudłam dobrych kilka kg. Jeżeli możesz
podaj mi przepis.PA

[dsekowska]

ja wszyskie przepisy na różne diety wywaliłam do"kibla".Mój wieczny problem
powoli się kończy.Długo przed ciążą miałam problem z nadwagą ale teraz się to
zmienia.zmiana nawyków żywieniowych to jest to co przynosi odpowidni
rezultat.moja córeczka ma 7 miesięcy a ja w tym czasie zgubiłam 35 kg!!I o to
chodzi.PA

[kostruszka]

Drogi Misiaku, dołączam do Ciebie. Przedwczoraj zaczęłam odchudzanie. Ogólnie
nie jestem gruba (158, 54), ale baaaaardzo chcę mieć szczuplejsze uda i biodra.
Teraz jem znacznie mniej i trochę zaczęłam ćwiczyć (ale marnie mi to wychodzi).
Niestety, nie mam w domu wagi, ale zamierzam ją kupić i wtedy będę informowała
na bieżąco, jakie są efekty diety. Pa! kostruszka

[misiak36]

Hej dziewcyny , niestety ale zupy już chyba więcej nie przełknę, ale odchudzać
będę się dalej , postanowiłam jeść tylko dopuszczone w diecie dodatki , mam
nadzieje, że dzięki temu też coś schudnę ,w końcu to tylko kropla w morzu biorąc
pod uwagę meni sprzed diety. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w odchudzaniu, oraz
dużych sukcesów. Pa.

[julkak]

czesc dziewczyny
ja wczorajzaczelam 13 i dzisiaj drugi dzien. 6 miesiecy temu
robilam ta diete i schudlam jakies 5 kg w 6 dni.przez ten
czs wrucilo mi dwa ale z mojej winy strasznie zaczelam jesc wieczorem.
teraz musze sie pilnowac chce byc szczuplejsza niz przed ciaza.

[kolorko]

Mi dziś mija 7 dzień 13-tki, efekt - 4kg. Jeszcze 6 dni, ale coraz gorzej to
wytrzymuję

[misiak36]

Cześć dziewczyny, jak się trzymacie w swoich "głodówkach", u mnie jakoś leci
dodatkowo "odkurzyłam " kasetę z "Cindy Crawford"- specjalny program gimnastyki
odchudzającej i ćwiczę , mam nadzieje, że dięki temu efekty będą większe.A co
cłychać u Was. Pozdrawiam

[nieszkasob]

Hej dziewczyny. Ja sie przyłaczam. Zgubilam juz 5 kg a chcialabym jeszcze 4 kg
( wtedy bede wazyla jak przed ciaza - Mlody ma juz 7 m-cy) Stosowalam juz 13-
stke, probowalam post owocowo-warzywny a teraz postanowilam mniej jesc - to
chyba najrozsadniejsze i najmniej stresujace . Tak naprawde to zaczne od
poniedzialku bo dzis grill a jutro goscinny obiad. Wiec trzymajmy sie i
chudnijmy razem. O wynikach bede informowac na biezaco o wpadkach tez.
Pozdrawiam

[gabrysia_s]

Zapraszam
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=32645

[iwa50]

Cześć dziewczyny!

[iwa50]

Cześć dziewczyny!

[iwa50]

Przepraszam coś mi nie wychodzi te pisanie.
Chciałam napisać ,że podziwiam Was. Ja nie mogę wytrzymać 1 tygodnia na diecie.
Chciałabym zgubić 5 kg(165/60)ale nie potrafię.
Karmie piersią bliźniaczki, więc jem i jem. Miałam nie jeść słodyczy, ale się
złamałam. Mialam jeść do 18, ale się złamałam. A miałam tylko te dwa
postanowienia. Na początku ćwiczyłam, ale mi się odechciało.
No nie wiem chyba nie mam silnej woli.Będę Was wspierała to może ja sie za
siebie wezmę.
Wytrwałości Dziewczyny!!!

[nieszkasob]

No to zaczelam na dobre Na razie jestem po lekkim sniadanku i kawie - Mlody
spi to ja moze troszke pocwicze
- mam nadzieje ze za tydzien bedze ze 2 kg mniej
Pozdrawiam

[majex]

no to i ja dołączam
w piatek nie jadłam nic
w sobotę prawie nic
w niedzielę jako,słatkę grecką+dwie kromki chleba,winogrona
dzis :jogurt,monte,pół bułki z żółtym serem-i już mam wyrzuty sumienia
za karę chyba poćwiczę
macie tez tak ,że najgorsze jest to że ciągle jest sie blisko jedzenia :
gotowanie i karmienie dziecka (zupka,kaszka ,biszkopcik,kotlet dla
męża,budyn...)
powodzenia

[misiak36]

Cześć dziewczyny . Niestety wczoraj się poddałam jeśli chodzi o dietę kapuścianą
,( niedziela u rodziców na działce , dobrze nie wpływa na odchudzanie ) , ale to
nie znaczy , że nie będę dalej walczyć o zgrabniejszą figurę , odchudzam się
nadal tylko zmieniam dietę na bardziej realną i przezemnie sprawdzoną , niestety
nie daje tak szybkich rezultatów bo przez tydzień nie schudnie się kilka
kilogramów ale na dłuższą metę daje bardzo dobre rezultaty w zeszłym roku
schudłam przez 5 miesięcy 18kg niestety przez rok przybyło mi 6 kg które
chciałabym zgubić ,więc wybieram stary sprawdzony sposób , a mianowicie jem
śniadanie ( bez obrzarstwa ), ale wszystko na co mam ochotę, jem obiad też
normalny o godz. 15.00 , a po obiedzie tylko owoce lub warzywa, zamiast cukru
używam słodzika , a słodyczy nie jem wcale . Rezultaty przynosi , a do tego nie
trzeba się głodzić ani jeść niesmacznych potraw.
Ps. Dziś się warzyłam moja waga narazie , ani drgnie zatrzymała się na 62 kg i
niestety ani grama w dół.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości ( idę ćwiczyć będą lepsze rezultaty ) . Pa.

[nieszkasob]

No u mnie sa pierwsze efekty - w weekend jadlam w miare normalnie a wczoraj bez
kolacji ( tzn na kolacje zjadlam 5 ogorkow malosolnych - no i wypilam troche
piwa) a dzis 0,8 kg mniej - wiem ze to z oczyszczenia organizmu wiec sie
specjalnie nie podniecam ale zawsze na poczatek to mile i dodaje sil.
Majex dobrze Cie rozumiem - trudno tak gdy wokol tyle zarcia - ja staram sie o
tym nie myslec - na szczescie moje dziecko jeszcze nie je biszkoptow A co do
twojej diety to dla nie zbyt drastyczna - potrafie wytrzymac tak 3-4 dni jedzac
minimalnie a potem zaczyna sie obzarstwo
Misiak - jestem z Toba - ooo takie diety to ja lubie - tez specjalnie nie
katuje sie jedzeniem dietetycznym, staram sie nie jesc wieczorem, no i troche
poruszac
Wogole to u mnie jest tak ze jak szybko schudne to zaraz mi to wszystko wraca
wiec spokojnie czekam na rezultaty ....
Pozdrazwiam - trzymajmy sie wytrwale

[kostruszka]

Cześć, ja jakoś się trzymam - to juz tydzień bez słodyczy (pod żadną postacią).
Hurra!! Jem mało i niskokalorycznie, ale nie katuję się głodówkami. Trochę
kręcę hula - hoopem, niestety, nie mam zbytniej ochoty na ćwiczenia. Zresztą
dzisiaj rano odbyłam serię bardzo przyjemnych ćwiczeń (już się czerwienię...)
i doszłam do wniosku, że na razie starczy. A poza tym waga zakupiona
(nareszcie!), więc od jutra szczegółowe raporty o jej (mam nadzieję) spadaniu.
Dzisiaj - 53,4.s
Wielka buźka, trzymajcie się ciepło. Kaś

[kostruszka]

O rany, z mojego postu wynika, że będę podrzucała świeżo akupiona wagę. Chyba
powinnam jednak coś przegryźć, bo mam kłopoty z myśleniem

[nieszkasob]

Kostruszka widze ze jakis nowy rodzaj cwoiczen wymyslilas jakby Ci to pomoglo
daj znac zaczne podrzucac swoja wage
A u mnie wczoraj mala porazka - do 20.00 trzymalam sie dzielnie -a potem
przyszli znajomi na mecz i zaczelo sie: paluszki, troche chipsow, 3 pieguski
((( no i freeq - ale nie zalamuje sie - dzis waga wskazywala tyle co wczoraj
wiec nie jest zle ale musze ukrocic te procedery bo to az zenujace caly dzien
sie katowac i poddac sie prawiie dobiegajac do mety. Postanawiam poprawe no i
chyba wkoncu zabiore sie za jakies cwiczonka.
Kostruszka masz moze jakies fajne cwiczonka na uda i biodra (+brzuch) bo ja tez
glownie tam chcialabym schudnoc ( ja cwicze to
www.modeling.pl/?sub=cwiczenia/nogi&fil=nogi no ale specjalnych efektow
nie widze a cwiczylam caly lipiec)
Pozdrawiam

[iwonesik]

Ja rozpoczęłam dziś 3 dniową dietę oczyszczającą. Potem będę jadła posiłki do
godz. 18-19.00. Moim głównym problemem są słodycze i brak ćwiczeń. Podobnie ja
wy mam kłopoty z udami, jeszcze dodatkowo pojawił się brzuszek! Nie lubie
ćwiczeń ale nic innego nie pozostanie mi. Nie ma diety, dzięki której chudłyby
te partie ciała, które chcemy hi hi.

[misiak36]

Cześć dziewczyny gratuluje pierwszych sukcesów. Ja narazie nie mogę się
pochwalić spadkiem wagi , bo muszę ją najpierw kupić ( pytanie do kostruszka
jaką wagę kupiłaś i za ile jeśli można wiedzieć , czy jest dobra ? )Narazie
jakoś się trzymam po 15.00 tylko owoce i warzywa ,słodyczy nie jem poza małą
wcorajszą wpadką ( o 22.00 porcja lodów , to z powodu kiepskiej wiadomości jaką
dostałam , musiałam sobie "osłodzić życie) mam nadzieje, że więcej takich
"wpadek" nie będzie.
Pozdrawiam trzymajcie się Misiak.

[kostruszka]

Cześć dziewuszki, u mnie z ćwiczeniami ciągle marnie, ale z dietą się trzymam
(pozwoliłam sobie na kieliszek wina). Zobaczymy, co będzie jutro - wracam do
pracy, po urlopie nie będzie już tak łatwo - wiadomo, nerwówka... A co do wagi -
kupiłam ją w Obi, ma fajny IMHO design, kosztowała 100 zł. (importowana jest z
Niemiec). Aż dziwne, ale naprawdę nie mogę znaleźć na opakowaniu nazwy
producenta, mimo że nawalono napisów jak na pisance wielkanocnej.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, mam świetną książeczkę "Bodytrainer - brzuch, talia,
biodra" Sabine Letuwnik. Kiedyś bardzo się dzięki tym cwiczenim odchudziłam
(także właśnie te części ciała), polecam!! Oczywiście większość ćwiczeń jest
ogólnie znana (to zadne cuda), ale byłam do bólu konsekwentna i systematyczna.
Ale potem ciąża i fiuuuuuu... waga poszybowała w górę jak szalona. Pozdrówka.
Kaś

[iwonesik]

Dziś drugi dzień diety oczyszczającej. Po wczorajszym ubyło mi 0,5kg.Nie czuje
się dobrze, jestem osłabiona.Pracuje więc nie myśle o jedzeniu.Wczoraj
ćwiczyłam brzuszki. Co prawda zdołałam podciągnąć się 15 razy dzisiaj mam
nadzieje na 18-20. Od soboty posiłki do 18.00 chociaż wyjeżdżam na działke,
szykuje sie imprezka. Nie wiem po diecie od razu przejdę na kiełbaskę( ma byc
ognisko więc warzywka sobie nie upiekę)ale wszysko rozpoczyna się o 17.30 więc
do 19.00 zjem i potem stop. Chyba nie można całe życie sobie wszystkiego
odmawiać.Myslę, że przynajmniej u mnie podstawą są systematyczne ćwiczenia.
Jutro zamelduje sie trzeci i ostatni dzień diety!!!!

[nieszkasob]

Hej hej Brawo dziewczyczy - dzielnie sie trzymacie. U mnie waga stoi jak
zakleta ale przez ten tydzien stracilam 1 kg wiec sukces - oczywiscie moglo
byc wiecej ale gubi mnie wieczorne podjadanie - caly dzien jest super a po 20.00
sie lamie. No ale wczoraj zrobilam kilka brzuszkow no i maly dzielnie mnie
dopiguje do cwiczen wlasnie spodobalo mu sie sprezynowanie na nogach wiec
cwiczymy - szkoda tylko ze rece a nie nogi.......
Pozdrawiam

[iwonesik]

U mnie 3 i ostatni dzień diety oczyszczającej. Schudłam 1 kg. Ćwiczę brzuszki.
Przed wczoraj zrobiłam 15, wczoraj tylko 13. Może dzis bedzie lepiej. Od jutra
kolacja do 18. PA PA

[fifkaa]

Cześć dziewczyny!! Gratuluję wszystkim pierwszych zrzuconych kilogramów i
pierwszych brzuszków Jestem osobą która przetestowała już chyba wszystkie
możliwe diety-cud i diety-mniejszy cud Obecnie jednak testuję sposób mojej
kuzynki, która dziękiniemu schudła 20 kilogramów i o dziwo nic nie przybrała...
a dietka ta wydaje sie raczej drastyczna. Otóż na śniadanko je się GÓRA dwie
tzw deski, czyli chlebek Wasa + pomidorek i ogórek zielony; na obiad gotowany
filet z kurczaka (bądź gotowana noga z kurczaka)z surówką ; a na kolację znowu
dwie deseczki (góra!!!). Czasami w zastępstwie deseczek można zjeść jakiś owoc.
Oprócz tego pije się herbatkę z senesem trzy razy dziennie. Muszę Wam
powiedzieć że nieźle działa ta dieta, bowiem już (a jetsem na niej cztery dni)
zrzuciłam 2kg. Głodu w tym momencie już prawie nie czuję, no może czasami
wieczorami, ale to dlatego że ja wprost uwielbiam podjadać w nocy. Należę
bowiem do tych osób, które cały dzień mogą nic nie jeść, ale za to w nocy...
pożreć całą lodówkę Idę więc wtedy albo wcześniej spać, albo sprzątam
Brzuszków na razie nie robię bo mi sie nie chce, ale może w końcu się
zmobilizuję???

[kasianau]

Cześć dziewczyny,
mam ten sam problem co wy, od miesięcy usiłuję schudnąć na różnych dietach,
niestety bez większych skutków. Od środy zaczęłam nie jadać po 18-tej, zero
słodyczy, ziemniaków, a zamiast chleba wafle ryżowe. Niestety z ćwiczeniami na
bakier, no i gubi mnie wieczorne piwko z mężem. Mam nadzieję jednak, że uda się
nam zgubić parę kilo (zaczynam od 70 przy 165 cm wzrostu).
Pozdrawiam.

[misiak36]

Hej dziewczyny. Ja narazie jakoś się trzymam nie podjadam wieczorami , niestety
wczoraj gimnastyka wypadła, ale za to umyłam 8 dużych okien więc w jakimś sensie
to też gimnastyka ,dziś czekają na mnie jeszcze 4 okna , mam nadzieję , że przez
taką "gimnastykę" też ubywa mi "tuszczyku". Pozdrawiam i życzę wytrwałości, oraz
zgrabnych figur.Misiak.

[rutkam]

hej! ja też się odchudzam, zaczęłam od początku tego m-ca i jak narazie schudłam
4 kg, nie stosuję żadnej diety, sama sobie wyznaczyłam co mi wolno i tak np. jem
tylko chleb razowy i tylko rano na śniadanie, drugim posiłkiem jest obiad, nic
tłustego nic smażonego, tylko chude gotowane mięsko z warzywami do bólu!!!! ale
bez żadnych sosów i bez zasmażki z bułki tartej do kalafiora , i to jest mój
ostatni posiłek no chyba że poczuję głód to wtedy jakiś owoc, nie jem słodyczy,
nie piję słodkich i gazowanych napojów,no i najważniejsze nie chodzę głodna
, oby tak dalej, ale przede mną jeszcze minimum 6 kg, acha ćwiczę na ufo, od
tego spada brzuch, bo mały ma już 7 m-cy, a mi został taki jakbym w drugiej
ciąży była.

Pozdrawiam

[kasianau]

Cześć,
jak tam Wasze zmagania z kilogramami? Ja póki co kilo do tyłu, ale wczoraj
zgrzeszyłam i wypiłam wino, a dziś właśnie lecę na grilla.
Rutkam co to jest te ufo, na którym ćwiczysz, bo mam też okropne brzuszysko i
bardzo chciałabym się go pozbyć.
Powodzenia i pozdrawiam.

[fifkaa]

Jeśli o mnie chodzi to kolejny kilogram w dół pomimo że i grill i pizza była
i lody śmietankowe i gofry... no ja nie wiem ale jest super!!! TAk długo waga
stała mi w miejscu, że już się załamywałam, a teraz...hmmm sama się dziwię że
tak dobrze mi idzie. Od jutra jednak postaram się powstrzymać od tych
smakołyków przynajmniej do soboty, może zejdzie troszkę więcej??? Chce zgubić
jeszcze 7kilogramów... do pażdziernika lub listopada... pozdrawiam Kaska

[rutkam]

Kasianau, ufo to takie metlowe kółko średnicy 30cm, które się kręci, stajesz na
tym i kręcisz pupą lewa - prawa i rękoma sobie pomagasz, robi się takie skręty
ciałem, a dokładnie brzuchem,mi przez miesiąc zleciało 4 cm, naprawdę fajna
sprawa, i wcale się na tym nie męczysz, a wystarczy 10 min. dziennie.
Moja waga cały czas spada, po mału ale spada .

Pozdrawiam

[kasianau]

Dzięki za informację.To faktycznie fajne urządzenie, kiedyś ćwiczyłam na
siłowni. Teraz nawet na parę minut ćwiczeń nie mogę się zebrać, a szkoda.
Kilogramy stoją w miejscu, ale u takiego lenia to żadna niespodzianka.Mam
nadzieję, że Wam idzie lepiej.
Pozdrawiam, Kasia.

[mamawiktorki]

Witam
Też zaczynam sie odchudzać.Po dziecku zostało mi 8 kg których nie moge sie pozbyć.
Napiszcie czy to "ufo" to tylko na siłowni czy można kupić sobie do domku.
Pozdrawiam
Justyna

[mikanka3]

Hej! Gdzie mozna kupic takie ufo i ile kosztuje?
Ja zaczęłam wczoraj dietą warzywno-owocową i hula-hopem,chciałabym zrzucić 5kg
pozdrawiam

[nieszkasob]

Hej hej Zglaszam sie "zwarta i gotowa" po weekendowych szalenstwach ( ach ta
szarlotka mojej mamy () wczoraj dzielnie sie trzymalam i waga powolutku spada
- wczoraj tez zaczelam cwiczyc brzuszki ( na laweczce obnizonej od poziomu o 45
stopni ) zrobilam 30 ale dzis ledwo co sie ruszam ). A zaczelam tez pic
czerwona herbate podobno dziala cuda ( hahaha )jak dla mnie na razie niezle
zabija glod.
Trzymajcie sie papa

[bayley]

Hej dziewczyny!
Zabieram sie do odchudzania juz od dluzszego czasu i niestety niciAle
postanowilam ze od jutra koniec!Nie ma wymowek!Chce zastosowac drastyczna diete
tzn dziete oczyszczajaca organizm z wszystkich toksyn.Polega ona na nie
jedzeniu niczego przez okres (przynajmniej)tygodnia a piciu wody.Postanowilam
napisac bo moze to mnie zmobilizuje do dzialania.(wygladam okropnie po ciazy i
caly czas tyje)Wszystkim tym ktore juz zaczely zycze wytrwalosci a sobie
powodzenia jutro.Bede informowac na biezaco o swoich postepach.Buzka trzymajcie
sie.
Agnieszka mama Mateuszka

[rutkam]

ja mam ufo w domu ,pożyczyłam od koleżanki, ale można kupić w sklepie sportowym,
myślę że więcej niż 50 zł nie powinno kosztować, ja też piję herbatkę, polecam
RED- slim tea, z senesem i hibiskusem.

Pozdrawiam

[nieszkasob]

Witamlzejsza o 0,5 kg Jaka ja wczoraj bylam dzielna zadnego jedzenia po
18.00 a w ciagu dnia samo zdrowie - ech to byl bardzo dobry dzien oby takich
wiecej Witam nowe dziewczyny i nie traccie czasu bierzcie sie za siebie -na
co czekac
Pozdrawiam

[evelak]

Witam
Jestem mamą 2,5 miesięcznej córeczki. W ciąży przytyłam 25kg zaraz po porodzie
spadło mi 15. Od 2 miesięcy nie jem chleba , ziemniaków, potraw mącznych. Juz
raz przez 9 dni sotosowałam 13 ale nic waga nie chce spasć. Na forum fitnes
powiedziano mi ze moze mam za wysoki poziom prolaktyny i dlatego nie mogę
zrzucic. Już prawie nic nie jem i nic. Jestem załamana. Moze bym tą wagę
przezyła jakoś, ale dobiły mnie rozstepy na całym brzuchu ( wielkie rowy).
Jeżeli któraś z was słyszała o takim przypadku to prosze o pomoc.