Odchudzanie

[sylwinka761]

czy znacie jakies dobre diety?????
Przytyłam w ciazy bardzo duzo i teraz nie moge tego zrzucic od 3 miesiecy nie
jem posiłków po 17, słodyczy, zaczełam cwiczyc ale nic mi nie spada. Wczesniej
przy takim jedzeniu straciłam 17 kilo a terac nic moze kilka deko.

Pozdrawiam

[karinex1]

poszukaj o diecie montignac,polecam schudlam ale po jakims czasie troszke sobie
pozwolilam i nawet nie ma duzych skutkow(jo-jo) polecam
www.dietamm.com/ig.php

[lollypop]

Diety maja to do siebie ze po pewnym czasie wraca...ja kupilam sobie pieska i
zasuwam z nim 45 minut codzien bez wzgledu na pogode, czasami dopiero poznym
wieczorem bo wczesniej nie ma czasu. Efekt - 12 kilo do dolu bez zadnej diety,
z tym ze zajelo to prawie rok. Teraz przestalo mi to wystarczac, chcialabym
cos wiecej bo ruch jest jak narkotyk, i dlatego od tygodnia jezdze dodatkowo
pol godziny dziennie na rowerze. To z kolei najczesciej o 5-tej rano (nijak
sie nie da tego czasu rozciagnac, och...) ale stwierdzilam ze dobre mi zrobi
taka mala doza samodyscypliny.

[mania_25]

trzy m-ce temu urodzilam i tez nie moglam schudnac,a na dodatek karmie.Dlatego
zaczelam chodzic na basen-dwa,trzy razy w tyg.i nie jadam kolacji,slodyczy,no i
poszlo 4,5kg.w dwa tyg.

[sylwinka761]

Jak karmiłam to jakos leciało a teraz dno idziemy na wesele za miesiac i chyba w
nic sie nie zmieszcze.Powiedz a brzuszek Ci spadł??? Nosisz te majtki
poporodowe??? Moj brzuch był strasznie wielki jak ogladam zdjecia az mnie mdli
jak patrze na siebie. W ciazu czułam sie wspaniale ale jak nie musiałam patrzec
na siebie w lusterku czy na fotkach przed ciaza brałam leki wiec tez przybyło sporo
Pozdrawiam

[agastrusia]

Ja diet nie uznaje - co najwyżej ograniczenie spożywanych produktów. Moim
patentem jest sport. Uwielbiam ćwiczyć ale niestety niebardzo mam ostatnio
mozliwość

[komyszka]

popieram! mam podobny stosunek do diet i sportu jak ty. mnie osobiscie z diet w
zyciu wyszla tylko owocowo-warzywna(bo jedno idrugie na kilogramy moge
jesc)ale przy intensywnosci mojego wysiłku sportowego raczej bym na niej
predzj padła niz schudła. zatem jem normalnie raczej za to sporo sie ruszam i
juz sa efekty

[kawka74]

Myślę, że to, że nie jesz słodyczy i ćwiczysz, to bardzo dobrze.
Piszesz, że nie jesz po 17. A jak wygląda Twój jadłospis i tryb życia DO 17?
Może tu tkwi przyczyna braku sukcesów?

[sylwinka761]

rano koło 9 sniadane 2 bułeczki, herbata albo kawa w południe jabłuszko, koło
16-16.30 obiad (pierwsze albo 2 danie) i tyle duzo pije wody ale nic z tego mi
nie wychodzi, cwicze koł 21.30 albo 22.30 jakies 30-40 min.W dziem mam sporo
ruchu bo zajmuje sie dzieckiem i domem. Kilka lat temu to mi pomogło przez rok
schudłam bardzo duzo a teraz 3 miesiace i nic sie nie dzieje

[kawka74]

Zmieniła Ci się gospodarka hormonalna, to raz.
Dwa, że na Twoim miejscu jadłabym mniej, a częściej, i nie do 17, ale na
przykład do 19. I zrezygnowałabym z bułeczek na korzyść ciemnego pieczywa. A
obiad? Co jesz? Może warto byłoby jeść dwa dania, ale mniej kaloryczne?
Rzucam różne hipotezy, bo nie wiem, CO jesz.
Pamiętaj o tym, że w jedzeniu nie tylko ilość się liczy, ale i jakość.

[karinex1]

kawka74 napisała:

> Zmieniła Ci się gospodarka hormonalna, to raz.
> Dwa, że na Twoim miejscu jadłabym mniej, a częściej, i nie do 17, ale na
> przykład do 19. I zrezygnowałabym z bułeczek na korzyść ciemnego pieczywa. A
> obiad? Co jesz? Może warto byłoby jeść dwa dania, ale mniej kaloryczne?
> Rzucam różne hipotezy, bo nie wiem, CO jesz.
> Pamiętaj o tym, że w jedzeniu nie tylko ilość się liczy, ale i jakość.



ona ma racje lepiej jesc wiecej posilkow ale malych co 3-4h. zrezygnuj z
makaronu ,ziemniakow i ryzu badz nie lacz ich z innymin weglowodanami tzn. na
obiad miesko i swierze warzywa,oczywiscie o napojach gazowanych tez nie ma mowy
czy sokach(sa slodzone) chyba ze te wycisniete w domu)

ja wzielam sie znowu za siebie zaczelam biegac ale na poczatek spokojnie
znalazlam program do jogginu i bardzo dobrze mi sie to prowadzi za 2 miesiace
powinnam biec juz 30 mni. bez odpoczynku,pozdrawiam i rzycze powodzenia

[sylwinka761]

Zastosuje sie do tego co napisałyście moze to przyniesie jakies efekty. Makaron
jem raz w tygodniu a ryzu wcale, ziemniaki bardzo lubie ale jadam ich mniej niz
wczesniej.Zupy gotuje bardzo chude a 2 danie to ziemniaki i jakies miesko (dla
mnie gotowane)staram sie nie jesc smazonych. Ile takich małych posiłków powinnam
jesc dziennie??
Pozdrawiam

[kawka74]

Śniadanie, obiad, kolacja, plus dwa razy przekąska Kolacji nie jedz zbyt
wcześnie, ale też nie za późno. Jeśli jesteś głodna jedz - marchewkę, ogórki
kiszone, surowe, owoce (raczej unikaj bananów).
Staraj się nie głodzić, nie wprowadzaj znienacka drastycznych ograniczeń
posiłków, bo to prosta droga do tego, żeby się rzucić na jedzenie jak hiena
Nie ograniczaj też przesadnie - żeby się nie okazało, że pijesz tylko wodę.
Jeśli waga stanie, możesz zjeść nawet odrobinę więcej, niż zwykle, a potem znów
mniej, powinno się ruszyć.
Życzę Ci powodzenia i będę trzymała kciuki, wiem, jakie to cholernie trudne.

[sylwinka761]

Dzieki wielkie za rady teraz musi sie cos ruszyc,dostosuje sie do wszystkiego co
napisałas jestem Ci naprawde wdzieczna

Goraco pozdrawiam