sadlo na brzuchu

[reniuta67]

bardzo prosze nie dolujcie mnie ale MUSZE zapytac!!!! czy jak bym robila ok.
50 brzuszkow dziennie to to cholerne sadlo na brzuchu troche spadnie ? Czy
moze sie ne ludzic bo i tak nie bede juz miala brzuszka tylko OPONE?!
Opiszcie jak bylo u Was i troche mnie pocieszcie ! bo ja po trzecim dziecku
sie powoli poddaje!

[endrzi]

Witam
Tez miałam i nadal mam ten problem. Ćwiczę Aerobiczna "szóstka" Weidera, ale
zmodyfikowana do swoich możliwości - ćwiczę po dwie serie zwiększając co kilka
dni ich ilość w trzech powtórzeniach. Zrezygnowałam z posiłków po 18 (chyba że
umieram z głodu wtedy mała kanapka lub kilka paluszków dla oszukania żoładka).
Słodycze zminimalizowałam do lodów od czasu do czasu. Efekt jest taki, że po 5
tygodniach zgubiłam 4 cm w pasie - dla mnie to dużo. Doszłam do wniosku, że
katowanie się super dietami to głupota a fizycznie nie bardzo dawałam radę
zrobić pełna 6 Weider od poczatku. Dlatego stwierdziłam, że zamiast padac na
ból mięśni brzucha schudne wolniej ale w przyjemniejszych warunkach.Polecam też
od czsu do czasu przespać się w foliowej kołderce na brzuszek z kremikiem na
odchudzanie.
Endrzi

Reendrizi!

[maretina]

mam pytanie o szostke!
po dwoch dniach cwiczen "czuje" moje miesnie brzucha tak, ze boli. rano
siusianie sprawilo, ze widzialam gwiazdy
nie sadzilam, ze miesnie brzucha pracuja przy tej fizjologicznej czynnosci...
teraz jednak juz wiem, ze tak
czy ubywanie centymetrow w pasie wiaaze sie z lepsza elastycznoscia skory? mam
po ciazy jej nadmiar na brzuchu. chce ja wyciac, ale ciagle mysle, czy za rok
nie zachce mi sie drugiego dziecka... jesli mialabym prosic chirurga o pomoc,
to wolalabym juz wszystkie ciaze miec za soba.
odpisz prosze.
dzieki

rob szóstkę wadera

[maretina]

ćwicze dopiero trzeci dzien,a le naprawde mocno czuje to
kolezanka po dwoch tygodniach ma duzo mniejszy brzuch. golym okiem widze
poprawe. jej wyglad mnie zmotywowal

[reniuta67]

CO TO JEST TA SZOSTKA WADERA??? O matko! pierwszy raz to slysze! naprawde!
odpiszcie i opiszcie .Z gory dziekuje!!.renata

[fifkowa]

Ja zrzucilam opone na diecie 13 dniowej jestem w trakcie 8 dnia a brzucha nie
ma plaski jestem w szoku i polecam dodam ze nie cwicze.

[ewamro]

Nie mam czasu przeczytać teraz reszty odpowiedzi, ale wiem że brzuszki niestety
nie spalają sadła z brzucha, wzmacniają i rozbudowują mięśnie, owszem, ale
sadło zostaje.
Do spalania sadła potrzeba odpowiedniego dotlenienia mięśni. Są różne ćwiczenia
aerobowe, można w necie poszukać.

Ja nie robię specjalnych ćwiczeń. Kręcę hula hoopem. I efekty są genialne.
Polecam. Brzuch mam teraz ładniejszy niż kiedykolwiek (choć jeszcze wiele mu
brakuje do ideału Ale kręcę krótko, nawet nie 3 tygodnie.

[reniuta67]

juz wiem co to ten Wader!!! sciagnelam sobie z internetu zasady razem z
cwiczeniami i rysunkami i od dzisiaj cwicze! to tylko 42 dni i moze cos to
da!? .dzieki za pomoc!.pozdr.

[maretina]

da na 200%, tylko czy damy rade? poczatki sa trudne a co dopiero koncowka!
w kazdym razie zycze Tobie i sobie wytrwalosci
ps. mam za soba 3 dni

[megan44]

polecam systematyczne ćwiczenia jesli chodzi o oponę to trzeba ćwiczyć dużo na
dół brzucha- mi tez momagają masaże wyszczuplające- tylko trzeba uzbroić się w
cierpliwość.

[zazuzina]

kurcze ja też mam sadło i próbowałam hula hopa i nie umiem nim kręcić za
cholerę...

[reniuta67]

ja tez hula hop ni cholery!!! spada z du... mimo ze mam duza i nie powinno! Ale
dzisiaj mam pierwszy dzien z tym (lordem) waderem i zo baczymy!

[ewamro]

Dziewczyny, warto popróbować z tym hula hoopem. W końcu zaskoczycie o co
chodzi. No i koło musi być duże, min. 80 cm i raczej cieżkie. Małym sobie nie
pokręcicie.
Mnie na początku też spadało ale się zaparłam i teraz mogę kręcić wieki. Tylko
że to kręcenie szybko sie nudzi... Więc kręcę dwa razy po 20 minut dziennie
i bardzo mi się ten czas dłuży. Ale jakiekolwiek inne ćwiczenia nie wchodzą u
mnie w grę. Leniuch jestem do kwadratu.

[lilithh]

A ja sobie krece przed telewizorem - jak jestem w "ambitnym" nastroju to włączam
sobie BBC Word i mam cztery w jednym:
- ćwiczę brzuszek
- nie nudzę się
- dowiaduję się co słychać w szerokim świecie
- szlifuję angielski

Podrzućcie link do szóstki

[atlantis75]

Ćwiczę tradycyjne brzuszki, ale chetnie skorzystam z czegos nowego
Z góry dziękuję!

[maretina]

atlantis75 napisała:

> Ćwiczę tradycyjne brzuszki, ale chetnie skorzystam z czegos nowego
> Z góry dziękuję!
>
>

www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/efar6j19gzsaigo8.html
prosze, ale jesli Ty potrzebujesz brzuszkow to ja jestem matka boska.
kobieto... Ty jestes chudzinka

Proszę link do 6 :)

[idachoj]

forum.suple.us/zalaczniki/6_weidera_2_750.jpg