odchudzanie

[kisu.123]

czy znacie jakiś szybką i skuteczną dietę odchudzającą?

[fergie1975]

ograniczyc tłuszcze i cukry, jeść owoce, otreby i kasze, pić 2 litry czystej
wody na dzień i zażywać dużo ruchu ..... ??

[mathiola]

Zrezygnować z pieczywa. Działa rewelacyjnie. I dużo warzyw, owoce. Jedzenie do
18 nie później. Nic więcej nie trzeba, chudnie się samo

[hexella]

no popieram!
do tego ograniczyć ziemniaki, ryż, słodycze i chudnie się jak ta lala

[monia145]

Szybka nie musi oznaczać skuteczna.
Aby dieta okazała się skuteczna, to znaczy aby nie było efektu jo-jo, nie
możesz schudnąc zbyt gwałtownie.
Moja rada to ograniczyc jedzenie, zwłaszcza tłuszcze, jeść powoli i małe
porcje, pić wodę i dużo ruchu.

[gania76]

Montignac - ja stosuje od 8 dni i schudłam 1,5 kg, a wcale nie gloduje i dostarczam sobie wszystkiego, co jest potrzebne. W skrocie - trzeba zrezygnować z białej mąki, cukru, ryżu i innych produktów o wysokim indeksie glikemicznym, i należy przyswoić sobie zasady łączenia produktów tłuszczowych, węglowodanowych i białkowych. Nie wszystko można ze sobą łączyć.

[ivana555]

gania76 napisała:

> Montignac - ja stosuje od 8 dni i schudłam 1,5 kg, a wcale nie gloduje i dostar
> czam sobie wszystkiego, co jest potrzebne. W skrocie - trzeba zrezygnować z bia
> łej mąki, cukru, ryżu i innych produktów o wysokim indeksie glikemicznym, i nal
> eży przyswoić sobie zasady łączenia produktów tłuszczowych, węglowodanowych i b
> iałkowych. Nie wszystko można ze sobą łączyć.
>
Bardzo dobra dieta =) tez jestem teraz na Montignacu, ja mam 9 dzien i schudlam
2 cm w pasie i 1 cm w biodrach. Nie wierze wagom, bo zawsze mi coś innego
pokazuja =)Tez nie chodze glodna i mozna jesc dobre rzeczy

[semida]

Od 3 miesięcy stosuję dietę:Mało tłuszczu,zero słodyczy(czasami kostka
czekolady w niedzielę),zero smażonego,zero mięsa czerwonego,wszystkie obiady
gotuję na parze.Nie jem pieczywa,ziemniaków,kaszy ani ryżu.Schudlam juz 15
kg.czuje sie świetnie,a waga nadal idzie w dół

[chupachups1]

Szybkie to z reguły mają straszliwy efekt jo-jo. Najlepsza to nżt plus zmiana
nawyków żywieniowych. Odstawienie białego pieczywa, słodyczy, tłustych sosów
itp. No albo permanentny stres

[demarta]

grypa żołądkowa. najszybsze efekty )

[chupachups1]

Fakt, moja koleżanka dopiero po grypie żołądkowej zrzuciła 3 kg, które zostały
jej po ciąży. A walczyła z nimi 3 lata

[majan2]

Nie jesc po 18.00 pic wode i duzo ruchu.

[kruszynka301]

Jest taka, jedyna skuteczna zresztą, za to na całe życie - JP (jeść połowę). Dodatkowo ćwiczenia modelujące sylwetkę (minimum 3 * w tygodniu po godzinie) - efekt murowany.
Żadne diety cud nie przynoszą długotrwałego efektu.