Kaloryfer:)

[2006m1]

nareszcie po wielu miesiacach cwiczen mam pieknie umiesniony brzuchol. Jestem
z siebie dumna i musialam sie pochwalic.Samodyscyplina jednak sie oplaca

[beniusia79]

jak dlugo cwiczysz? ja 9 miesiecy i do kaloryfera mi bardzo daleko...

[2006m1]

pol roku, ale musialam rowniez zmienic zywienie tzn ograniczyc weglowodany.

[sassello]

a może też wreszcie zacznę ćwiczyc..

[beniusia79]

ja cwicze jak szalona, jem duzo bialka a tluszczyk na brzuchu nie chce zejsc

[hexella]

No patrz, a ja ćwiczę od lat z przerwą na ciąże i połogi, a i tak mam po
wierzchu taki nawis wyłażący z gaci

[2006m1]

nie jedz weglowodanow,chleb tylko pelnoziarnisty,zadnych
kartofli,ryzu ,makaronow itp, w zamian ryby ,biale miesko. no i wszystko z
umiarem.Po drugim dziecku w ten wlasnie sposob zrzucilam z siebie zbedne 25
kilo w ciagu dwoch lat i oprocz wyssanych cycuchow cialko nie ma sladow ciazy.

[koralik12]

Ja obecnie tez jestem zachwycona swoim brzuchem. Ćwiczyłam brzuszki przez 4
miesiące i efekt był całkiem fajny, ale najlepiej brzuch wygląda jak przestałam
ćwiczyć i mięśnie mi się zmniejszyły.