Jak schudnąc?

[zi-za]

3 miesiace temu urodziłam dziecko.Miałam cesarskie ciecie co
spowodowało ze ze do teraz nie wolno mi dziwgac ani cwiczyc.Przez to
moja nadwaga po ciazy nadal mi przeszkadza.
Znacie jakies szybkie i efektywne diety ?

[kalokabb]

Jestem w identycznej sytuacji jak Ty. Prawie trzy miesiące temu urodziłam
dziecko, też miałam cesarkę i też walczę z kilogramami co doprowadza mnie do
histerii, bo jak na razie to walka z wiatrakami...

[superslaw]

macie jeszcze czas...moja waga ruszyła w dół jak syn skończył roczek dopiero....

[zi-za]

eh...mam czas?
czy ja wiem....wiesz zawsze była jak to mowia przy kosci ale obecnie
nie mieszcze sie w swoje ciuchy i porostu czuje sie z tym strasznie
(((

[travka1]

zeby tak byla na to gotowa i sprawdzona recepta to wszystkie
bylybysmy szczuplutkieJa tez jestem po cc ale z lutego,4 tygodnie
po cc zaczelam nosic pas coby sie skora troche sciagela bo brzuch
mialam ogromniastypotem pilnowalam diety bo bylo podejrzenie skazy
u synka i tak do tej pory trzymam diete.Ruchu nie znoszezmuszam
sie do spacerow dla dobra dzieckajedyne co lubie to narty, no ale
ile na nich pojezdze,poza tym teraz to nawet nie wiem kiedymozna
sie wspomoc herbatkami polepszajacymi trawienie.Mysle,ze jednak
rezim dietowy moze uczynic cuda Ja liczylam kalorie,jadlam to na
co mialam ochote , tak zeby bylo ok 1000 kcal.Nigdy nie udalo mi sie
wytrwac w diecie takiej np z super lini-to nie dla mnie. Duzo masz
do zrzucenia?gdyby tak dodac do tego cwiczenia to efekt bylby
szybkinie ma innego wyjscia jak mniej jesc, niestety...

[niesiah]

Oj nie panikuj! Miałam cc 54kg przed ciążą 80 w dniu cesarki teraz 51 z
tendencją w duł. Jestem 14 miesięcy po.No ok fakt, że miałam bliźniaki i 3 dni
po cc spadłam o prawie 15kg w dół. Ale resztę gubiłam przez rok i to powoli
dopiero jak chłopcy zaczęli chodzić a ja wróciłam do pracy to poszło z górki i
nadal spada.
A ćwiczyć to na banka możesz chyba, że miałaś jeszcze jakieś komplikacje.
Oczywiście nic wyczynowego, ale normalne ćwiczenia jak najbardziej.

[renkag]

Ja tez miałam cesarkę i 6 tygodni po mogłam już ćwiczyć. I te
ćwiczenia w połączeniu ze spacerami i karmieneim piersią - 12 kg w
ciągu 4 miesięcy. Dlaczego nie możecie ćwiczyć 3 miesiące po?????

[kalokabb]

Ja zapisałam sie na siłownie, zaczynam od poniedziałku, trzy razy w tyg po 1h (
z trenerem oczywiście, bo sama sie nie podejmę).

[travka1]

wiesz z wysilkiem fizycznym po cc to tak roznie jest.Tobie po 6
tygodniach nic nie bylo- moglas cwiczyc,ja po 4 juz sie nie
oszczedzalam i tez ok.Moja kolezanka tez sie raczej nie oszczedzala
i przeplacila to okropnymi bolami lacznie z 4 krotnym pobytem w
szpitalu.Kompletne badania nic nie wykazaly i lekarze
podejrzewali ,ze to wlasnie zbyt duzy wysilek fiz.Jezeli dziewczyny
nie czuja sie na silach te 3 miesiace po- to nic na sile

[zi-za]

no coz wolno mi sie wszystko zrastalo i to dlatego

[chipsi]

Jesli chodzi o jedzenie to wiadomo zero słodyczy, chipsów itd. ale
to pewnie wiesz sama. Polecam rezygnację z ziemniaków (nic w
zamian), chleba (w zamian np. vasa) i jesli masz dość siły to zamień
pieczone na gotowane (najlepiej na parze). Mi pomogło, ale wziełam
się dopiero jak skończyłam karmić piersią, czyli jakieś pół roku po
porodzie. Ćwiczyć nie ćwicze bom leń, ale ruch to podstawa więc jak
tylko lepiej się poczujesz to jakiś spacerki itd.

ja mialam cc 13 m-cy temu

[deela]

dopiero teraz waga ruszyla w dol
przeszlam na kopenhaska ale nie dalam rady <zaslabniecia> ale w ciagu dwoch
tygodni zrzucilam 3 kg
teraz cwicze brzuszki i zmienilam diete
wywalilam chleb z diety przeszlam na wase, na sniadanie platki nestle - figura
(w cuda nie wierze ale one sa zborzowe a nie kukurydziane wiec warto) ryz - to
ciemny, ziemniaki i makaron traktuje okazujnie, chipsow w ogole nie jem,
slodycze rozsadnie
i zobaczymy co bedzie chcialabym jeszcze 10 kg zrzucic :o

[mysza9940]

Deela, bardzo dobrze,że rzuciłaś w cholerę tę kopenhaską!!
Dziewczyno, szkoda zdrowia! Wszystkie te diety-cud powodują jo-jo i
są diabła warte.
Żeby schudnąc na stałe, trzeba chudnąc powoli,wiem, o czym mówię.
A najtrwalsze efekty daje nie dieta,ale stała zmiana nawyków
żywieniowych.Dużo warzyw,unikac słodyczy,smażonego,ziemniaków i
białego pieczywa, nie jeśc na noc,pic dużo wody.
Nie przejmowac się drobnymi grzeszkami,jesteśmy tylko ludźmi..

Jeszcze trochę ruchu i będzie git! I pozostaje tylko czekac na
efekty!

[deela]

totez i czekam
a kopenhaska nie miala byc na cudowne schudniecie tylko pozbycie sie ostatnio
przybylych 3 kg dzieki ktorym przestalam sie w ciuchy miescic
no i na oczyszczenie organizmu
swoje zrobila czas na pozostale zmiany
wlasnie gotuje brazowy ryz
wszystko ok ale czemu on sie musi tak dlugo gotowac? to irytuace

[gaskama]

Dziewczyny, nie wiem, czy moja rada jest coś warta, bo nie miałam
cesarki, tylko poród naturalny. Przytyłam w ciąży 18 kg, czyli za
dużo (mam 170 cm wzrostu i ważyłam przed ciążą ok. 58 kg). Ćwiczenia
zaczęłam jeszcze w szpitalu, co wywołało wielkie zdziwienie wśród
reszty mam. Ćwiczenia były banalne (zestaw ćwiczeń dali mi w
szpitalu), zaczynałam od ćwiczeń nadgarstków i stóp. Wiele ćwiczeń
można było robić dopiero po połogu. Generalnie jestem człowiekiem
raczej ruchowo leniwym, ale bałam się by się nie "rozleźć" po ciąży.
Jak syn miał 6 miesięcy ważyłam 56 kg. Ale ćwiczyłam wiele miesięcy
codziennie wieczorem ok. 10-15 minut. Ćwiczenia naprawdę banalne,
delikatne, nigdy się nawet przy nich nie spociłam. Ale brzuch był po
6 miesiącach znów płaski.
Pozdrawiam

ale to swinstwo gaskama

[deela]

poszczulas poszczulas i co?
dawaj te cwiczenia tu ino szybciutko

[gaskama]

deela,
syn ma już 5 lat, to była kartka pamieru, którą dostałam w szpitalu.
Dawno jej nie mam. Ale kupiłam sobie w merlinie książkę z
ćwiczeniami dla mam w ciąży, w połogu i po cc. Już jej nie mam, bo
dałam w obieg koleżankom. Ale jestem pewna, że jak się poszpera w
internecie, to coś się znajdzie. Ja tydzień temu szukałam ćwiczeń na
kręgosłup, znalazłam i od kilku dni ćwiczę. Wcześniej dużo pływałam,
ale zrezygnowałam, bo szkoda mi czasu wieczorem. Wolę po pracy z
dzieckiem się bawić. Ćwiczenia naprawdę banalne, ważna tylko
systematyczność no i oczywiście nie przesadzać z pieczywem,
słodyczami. Pogrzebie w domu, jak bym znalazła książkę, to dam
namiary.

[deela]

mysialam ze na gotowca trafie

nie łączyć!!! :))

[be_em]

czyli makaron z warzywami albo mieso z warzywami
nie jesc słodyczy, nie pic soków z cukrem, gazowanego, owoców z
puszki, chipsów i paluszków, ciastek
na sniadanie tylko chleb ciemny bez wedliny!!! na obiad albo mieso
+warzywa albo makaron, ryz, kasza + warzywa, na kolacje salatki
pic duzo wody!!!
w miedzyczasie jak przpyli - jabłuszko
nie jesc poźniej niz na 3 h przed snem
jestem 2,5 m-ca po porodzie, diete zaczelam w niedziele, juz mam 1,5
kilo mniej
POZDRAWIAM!

[kalokabb]

W zeszłym roku (to był chyba maj) zrobiłam sobie diete kapuścianą i schudłam w
dwa tygodnie 6kg, przy wzroście 165cm wazyłam wtedy o ile dobrze pamiętam
50-52kg, tzn ta waga wahała sie miedzy 50-52 az do momentu gdy zaszłam w
ciąże(grudzień2006). A potem na tabletkach, troche byłam w szpitalu na
podtrzymanie i tak przytyłam 20kg. teraz jakos nie mam siły, szybciej kończę
diety niż je zaczynam

[wjw2]

Nie wiem czy Cię to pocieszy, ale ja też przytyłam w ciąży 20 kg,
jestem Twojego wzrostu. Pierwsze 10 kg, zniknęło jakimś cudem w 2
tygodnie po porodzie. Pozostałe 10 kg gubiłam przez 10 miesięcy,
więc może uzbrój się w cierpliwość i jak dziewczyny piszą powyżej,
żadnych hardcorowych diet - cud, szkoda na nie czasu i zdrowia.
Umiar i rozsądek to najlepsza dieta, a i małymi grzeszkami nie ma
się co załamywać, wszak jesteśmy tylko ludżmi
Głowa do góry

[kalokabb]

Nie należę do cierpliwych. Mnie po porodzie ubyło 6kg, a potem waga stanęła w
miejscu...

[mamaklaudi]

Zapraszam do nas

[marripossa]

Przestan jesc pieczywo. Ja ograniczylam do kilku kromek chleba lub
kilku bulek na tydzien i w ciagu dwoch miesiecy schudlam 10 kg.
Chodze tez na silownie 2-3 razy w tygodniu cwiczyc z obciazeniem.
Zeby schudnac trzeba rozbudowac miesnie. Wystarczy troszeczke, tak
zeby sie tylko zarysowaly.

[tereferere]

ja widzialam na smyku ajkies fajne cwiczenia i to dla kobiet po cesarce:
smyk.com/index.php?option=com_forum&action=thread&id=3235&Itemid=0 a co
do diety to najlepsza jest ŻP=Żrec polowe pozdrawiam

[beniusia79]

dopiero niedawno urodzilas. w ciazy bylas 9 miesiecy, tyle tez
mniej wiecej potrzebuje organizm kobiety by wrocic do siebie.
zacznij cwiczyc, w internecie sa cwiczenia dla mam po cesarce.
porozmawiaj tez ze swoim lekarzem. moze mozesz juz biegac? joggin 3
razy w tygodniu po 3o minut jest optymalny na pozbycie sie zbednych
kilogramow. jesli nie lubisz biegac to polecam skakanke, stepper i
hula-hop. przede wszystkim ogranicz slodycze i nie jedz za duzo. ja
bardzo szybko wzielam sie za siebie po porodzie a do wagi sprzed
ciazy doszlam dopiero 9 miesiecy po porodzie. zycze cierpliwosci i
wytrwalosci!

[a.hysa]

polecam cwiczenia

agk.20a.w.interia.pl/CWICZENIA%20glowna.htm