Bezsennośc w ciąży

[marzenie70]

Witajcie! Czy Któraś z Was ma może podobny problem, co ja? Jestem w
10 tyg. ciąży i cierpię na bezsennośc, która niestety mi się
nasila..Potrafię zasnąc o 3-4 nad ranem a potem polegiwac do
południa..Zauważyłam, że wieczorem zaczynam już się niepokoic, że
znowu nie prześpię nocy i stresuję się ..Co zrobic, aby wyregulowac
sobie jakoś ten sen..Melisa nie pomaga..może za krótko piję..poza
tym jakoś nie mogę znieśc w ciąży tej herbatki..zmuszam się do jej
picia..Może są jakieś inne sposoby? Wiadomo, że wszelkie tabletki
odpadają...Co robic??

[sueellen]

Też tak mam, tylko że potem wstaję o 6:00 rano, w ciąży bardzo mało śpię.
Nasiliło się to po 20 tyg kiedy dziecko zaczęło być aktywne. Niestety wariuje
głównie między 22:00 a 02:00 więc ze spania nici. Nie pamiętam kiedy ostatni raz
udało mi suę usnąć przed północą.

[ex-presja]

mam podobnie, zasypiam koło 2giej, budzę się o 12tej a ostatnio, jakoś dziwnie bo po 6tej się budzę i zasnąć nie mogę, mimo iż przespałam tylko 3-4 godz. nie wiem czy melisa w ciąży wskazana, nie znam się, ja nie stosuję nic, niestety do pracy nie chodzę, więc mogę sobie pozwolić na taki rytm

[classicvoice]

Witam,
a czy próbowałaś może zamiast wstać około południa, wstać o szóstej,
czy choćby ósmej rano?Powinno pomóc. Poza tym, przed snem (o ile
zdrowie pozwala) idź na spacer-godzinkę, dwie na świeżym powietrzu-
taki instnsywny, nie leniwie noga za nogą. Zapewniam, że jak sie
odpowiednio dotlenisz, serce trochę mocniej zabije kilka razy, na
pewno bezsenność minie.

[patrycja-myszak]

Mam podobnie. Przez cały dzień chodzę ledwie żywa jeszcze trochę a będę
spac na stojąco, a gdy zbliża się noc ochota na sen szybko mija i nie
śpię do 3-4 nad ranem, ale ja wstaje o 7-8 rano. Jestem już tym
zmęczona i ostatnio pozwalam sobie na popołudniową drzemkę. Mam
nadzieje że nie długo wszystko wróci do normy.

[walasia1]

Ja na bezsenność nie cierpię, ale za to na wybicie z rytmu. Wieczorem długo
siedzę (pierwsza, czasem druga w nocy). Zasypiam błyskawicznie. Potem około 6:30
M wraca z nocki, jak zacznę się z nim krzątać to potrzebuje około godziny by
ponownie zasnąć, gdy nie ruszę czterech liter z wyrka zasypiam prawie
natychmiast dalej. Dzidzia średnio aktywna wieczorem. Da się z nią spać
spokojnie. Często bezsenność związana z wybiciem z prawidłowego rytmu. Dobrze
wstać rano i wówczas wcześniej będzie się chciało spać.

[mar_rog]

Ja też cierpię na bezsenność. I ni epomaga wczesne wstanie rano bo w
nocy i tak nie mogę spać. Zauważyłąm, że najlepiej się czuję, kiedy w
ciągu dnie jestem np zmęczona i zdrzemnę się godzinkę. Spacer
wieczorny też nie koniecznie musi pomagać. Ja przed snem wypijam
ciepłe mleko i próbuję myślec pozytywnie, że uda się zasnąć. A jak
nie, to mówi się trudno... trzeba się przyzwyczaić