DO DZIEWCZYN KTÓRE LUBIA CWICZYĆ

[ciaguek]

Zaczęłam chodzic na ćwiczenia dla kobiet w ciąży - i wszystkim ciążówkom
polecam -poprawia samopoczucie i b. b. mi sie podoba ,że mogę sie poruszać
będąc w ciąży-www. studiozdrowia.hbz.pl

[kaliaa]

Rozumiem, ze zajecia odbywaja sie wąłsnie na Brylowskiej? A gdzie to jest?
Ile kosztuja te cwiczenia i ile trwaja?

[mamunia76]

A na czym polegają tak właściwie ćwiczenia dla kobiet w ciązy???

[baba78]

Ćwiczenia dla ciążówek polegają na systematycznym uruchamianiu mięśni oprócz
mięśni brzucha- wykonuje się mniej powtórzeń i częściej się odpoczywa- pozatym
oddycha się w czasie cwiczeń i wzmacnia się mięśnie krocza....

[mamunia76]

A Ty sama ćwiczysz- bo ewentualnie chciałam się zapytać jakie widzisz pozytywne
aspekty tej gimnastyki.

[baba78]

To jest juz moja druga ciąża i niestety jak byłam w pierwszej nie ćwiczyłam z
prostej przyczyny- nigdzie , oprócz szkoły rodzenia takiej gimnastyki nie
było.Dlatego jak się dowiedziałam od koleżanki , że chodzi na ćwiczenia
wczesnej ciąży szybko się zapisałam .Ćwiczę około 1.5 miesiąca i czuję się
znakomicie jak również mam nadzieję ,że zaprocentuje ta gimnastyka w czasie
porodu i po nim.Jak będzie zobaczymy -powodzenia.

[bebe73]

Przed ciążą bardzo dużo ćwiczyłam (rower, siłownia).Jak okazało się że jestem w
ciąży ginka powiedziała mi ,ze tylko ćwiczenia dla ciężarnych wchodzą w grę.
Kupiłam sobie kasete z Jane Fonda"Ćwiczenia na okres ciąży i połogu i jestem
bardzo zadowolona i ćwiczę w domu.Chciałąbym wprawdzie chodzić na jakiś aerobik
dla ciężarnych do jakiegoś klubu, ale w Poznaniu nic takiego godnego polecenia
nie znalazłam.

[bergo1]

sama szukalam u mnie cwiczen dla kobiet w ciazy i znalazlam kilka ofert, w tym m.in. joge dla ciezarnych. Zapisalam sie z ochota

[maartha]

Kurde a ja już tyle razy pytałam ciążówek z Trójmiasta gdzie i czy chodzą bo
nie jestem zorientowana...i bez odezwu.Tak sobie myślę, że na pewno gdzieś
muszą być te ćwiczenia-mam taką ochotę no i czas dobry bo miesiąc przed sesją
egzaminacyjną. Dziewczyny może znacie jakieś strony internetowe gdzie można
znaleźć ćwiczenia dla ciężarnych bo jak nie znajdę klubu to chociaż tym się
poratuję choć to nawet w połowie nie jest taka frajda (

[kana_w]

U mnie w mieście też nie mogłam znaleść miejsca gdzie możan by poćwiczyć pod
fachowym okiem i kupiłam sobie książkę nie pamiętam dokładnie tytułu, ale chyba
coś w stylu: ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Na początku wydawały mi się banalne,
ale teraz jestem zadowolona. Poza tym książka ma jeden wielki plus --> nie jest
klejona, tylko grzbiet ma z kółek metalowych (coś podobnego do bindowania) i
dzięki temu jest łatwa w "obsłudze" - nie zamyka się.
Mama bardzo namawia mnie do ćwiczeń bo jej podobno bardzo pomogły w czasie
porodu. Mam nadzieję, że u mnie też to się sprawdzi.
Pozdrawiam i namawiam do ruszania się.

goraco polecam Brylowska

[dorota0312]

czesc dziewczyny, goraco wam polecam brylowska. Chodzilam tam od 16 do 35 tc.
Moja gin zabronila mi cwiczen do konca i przyznam, ze bardzo mi ich brakuje. Juz
nie moge sie doczekac kiedy zaczne z grupa poporodowa. Dzieki tym cwiczeniom nie
przytylam tak bardzo i jakos wygladam. Do tego oczywiscie dochodzi ogolne dobre
samopoczucie. Poza tym mozna sie tam wiele dowiedziec na temat macierzynswa,
szpitali itp. kazda z dziewczyn dzieli sie zdobytymi informacjami. To byly
bardzo mile cztery miesiace. Osoba, ktora prowadzi cwiczenia zna sie na rzeczy i
wie o co chodzi. No i nie sa to cwiczenia wylacznie na miesnie krocza, pochwy i
odbytu. Mozna sie tam tez troszke zmeczyc.
pozdrawiam, Dorota

[karolimka1]

Ja dzisiaj idę ostatni raz (38 tydz) na gimanstyke na Brylewską i jest mi tak
przykro. Chdziłam od 14 tyg i będe to wspominać jako jedną z najmilszych rzeczy
w ciąży. Dzieki temu nic mnie nie boli - plecy, kręgosłup (albo tak, myślę, ze
dzieki temu), czuje się b. dobrze i pewnie nie przytylam tak bardzo (jesli
chodzi o galarete nog). A cwiczenia sa takie same jak na aerobiku, tylko że bez
skakania
polecam, moje miejsce będzie wolne...

[gabinkasok]

Możesz napisać coś więcej na temat tych ćwiczeń.............

[baba78]

Tak jak wcześniej pisałam-ćwiczonka na to i owo ,w miłej atmosferze-
oddychamy,ćwiczymy mięśnie krocza,jest dużo ćwiczeń na nogi , pośladki również
się rozciągamy-ćwiczenia te dały mi fantastyczną sprawność , dobry nastrój, i
wiele miłych chwil- mam zamiar również chodzić na zajęcia poporodowe.

[gabinkasok]

B>B dziekuję- rozumiem że to końcówka -życzę dobrego nastroju do samego końca

[mamunia76]

Mam pytanko do Baby- od kiedy chodzisz na gimnastykę???Chodzi mi oczywiście o
t.c.-boję się ,że dla mnie to juz za póżno-jestem w 23 tygodniu.

[samiusioneek]

A czy któraś wie z doświadczenia jak ćwiczenia z okresu ciąży wpływają na -czas
porodu,zdrowie dziecka, czas dojścia do formy już po porodzie????????????????/

[baba78]

Ja jeszcze mam 3 tygodnie , ale moja koleżanka jest już po- poród trwał 3
godziny i nawet nie tak strasznie-ale wydaje mi się że nie można podchodzic do
czasu porodu pod kątem tego czy ktoś ćwiczył , czy nie - na czas porodu słada
się tak wiele rzeczy ,że różnie to może być.Najważniejsze ,że mamy dobrą
kondycję-dobrze sieczujemy - a jeśli poród trwa króyko to myślę ,że to również
zasługa ćwiczeń- ja chodzę na ćwiczenia od 12 tc i mam nadzieję ,że poród
pójdzie gładko.

[samiusioneek]

W takim razie powodzenia- i również mam nadzieję ,że ćwiczenia mi dadzą tyle co
napisałaś.

[baba78]

Bardzo dziękuję i zyczę Ci równiez dobrego i szybkiego roziązania.

[lucka5]

Ja również przez całą ciąże chodziłam na zajęcia dla kobiet w ciąży i
uważam ,że nie ma lepszego pomysłu- doskonale się z maleństwem czujemy-nie
doskwierają nam żadne problemy typu- bóle kręgosłupa, ociężalość, spuchnięte
nogi czy ręce..........- mam również nadzieję ,że ćwiczenia również wpłyną na
szybkość i jakość porodu jak również szybciej będę piękna tak jak przed
zajściem w ciąże-pozdrawiam wszystkie ćwiczące mamy.

[baba78]

ostatnio spotkałyśmy sie z dziewczynami z którymi ćwiczyłam- część już
porodziła śliczne maleństwa- i porody trwały dość krótko i sprawnie -pewnie nie
można generalizować - ale miejmy nadzieję ,że i u nas tak będzie.

[saniinaa]

A od którego tygfodnia ciąży zaczęłaś ćwiczyć- pytam , bo nie wiem czy dla mnie
to już nie za późno- jestem w 27 tc)

[melka77]

Ja zaczęłam ćwiczyć tęż około 25 tc. i z tego co rozmawiałam z osobą prowadzącą
gimnastykę to jak najbardziej nie za póżno-chodzi przecież nie o to żeby
uzyskiwać jakieś niesamowite efekty tylko poprostu się troszkę poruszać i co za
tym idzie lepiej czuć -pozdrawiam

[moniska10]

tez tak uważam-musimy sobie jakoś radzić przez te 9 miesięcy a chodzenie dwa
razy w tygodniu na zajęcia dla kobiet w ciąży uatrakcyjnia ciąże a poza tym
poznaje się mnóstwo ciakawych mam ,z którymi warto rozmawiać i zawierać
przyjażnie-którezostają na lata-polecam

[samwieszkimjestem]

Są też wspaniałe ćwiczena jogistyczne specjalnie dla kobiet w ciąży, podobno
poród przechodzi o wiele łatwiej. Są też ćwiczenia na czas połogu, aby cało
odzyskało jędrność i smukłość. No i ćwiczenia ograniczające nieprzyjemności
ciążowe - duszności, obrzęk kończyn i twarzy... BARDZO ciekawe. Ja jeszcze nie
jestem w ciąży (i nie planuję przez parę lat), ale... edukować się trzeba,
prawda? POlecam więc: www.joga-joga.pl/index.php?
art=1&dzial=188&dzial2=226 i pozdrawiam.

[melka77]

Na Brylowskiej ćwiczenia z tego co się zorientowałam ( sama chodziłam przed
zajściem w ciąże na zajęcia JOGI)również są przeplatane elementami Jogi-
pozdrawiam.

[baba78]

Moje drogie - już urodziłam - przyszło na świat śliczne maleństwo-Juleczka -
piszę żeby się podzielić jak było-poród trwał 3 godziny-ale wydaje mi się ,że
to dość sprawnie -brałam znieczulenie i tak naprawdę było w sumie ok.Położna
mówiła ,że jestem dobrze przygotowana do porodu-umiem oddychać -i mam siłę-
myślę ,że to po części zasługa ćwiczeń-do zobaczenia na ćwiczeniach
poporodowych>

[saniinaa]

Ciekawa jestem gdzie rodziłaś - jakie masz opinie na temat czpitala- a z
drugiej strony ogromne gratulacje -( tez chodzę na ćwiczenia do Agnieszki) i
mam nadzieję ,że z równie dobrym skutkiem.

goraco polecam Brylowska

[dorota0312]

czesc dziewczyny, goraco wam polecam brylowska. Chodzilam tam od 16 do 35 tc.
Moja gin zabronila mi cwiczen do konca i przyznam, ze bardzo mi ich brakuje. Juz
nie moge sie doczekac kiedy zaczne z grupa poporodowa. Dzieki tym cwiczeniom nie
przytylam tak bardzo i jakos wygladam. Do tego oczywiscie dochodzi ogolne dobre
samopoczucie. Poza tym mozna sie tam wiele dowiedziec na temat macierzynswa,
szpitali itp. kazda z dziewczyn dzieli sie zdobytymi informacjami. To byly
bardzo mile cztery miesiace. Osoba, ktora prowadzi cwiczenia zna sie na rzeczy i
wie o co chodzi. No i nie sa to cwiczenia wylacznie na miesnie krocza, pochwy i
odbytu. Mozna sie tam tez troszke zmeczyc.
pozdrawiam, Dorota

[ememsy]

Absolutnie przychylam się do tej opinii!!!
Zaczęłam chodzić na zajęcia w zeszły czwartek i jestem niezwykle zadowolona z
poziomu ćwiczeń oraz panującej atmosfery. Gorąco polecam !!!
Jest duże zainteresowanie i z miejscami troszkę krucho, ale wiem, że jest
jeszcze możliwość zapisu w poniedziałki i czwartki na 17:45.
Pozdrawiam,
Monia

[paytiicja]

A nie lepiej w wodzie????

[dorota0312]

Wiesz, jak kto woli. Ja na przyklad przez cala ciaze mialam zakaz wchodzenia do
basenu (niestety swojego wlasnego nie mam) bo lapie wszystkie mozliwe bakterie,
wiec nici z wody choc uwielbiam plywac. Oczywiscie mam na mysli wszystkie grzyby
i inne cholery, ale jesli ktos nie ma z tym problemu.... i chce ryzykowac...

[paytiicja]

A możecie mi podać nr.telefonu do prowadzącej te ćwiczenia.

[dorota0312]

Jasne, Agnieszka Grochowska 0501 373 600. Tylko sie nie zraz warunkami, nie sa
najlepsze, ale wierz mi, ze juz po pierwszym razie wiesz, ze nie to jest
najwazniejsze. Poza tym Aga szuka nowego lokum z lepszymi warunkami, tylko
niestety ciezko w Wawce o fajne miejsce.
Dorota

[paytiicja]

A czy któraś z Was korzystała ze spotkania dotyczącego masażu dziecka-
warto??????????

[dorota0312]

Tak i napewno bede go stosowala. Dziewczyny, ktore juz urodzily masuja bobasy od
samego poczatku. Poza tym na tym instruktazu Aga mowi wiele innych ciekawych
rzeczy, wiec moim zdaniem warto. W naszym przypadku (planowanego cc) nie
chodzilismy z mezem do szkoly rodzenia, wiec instruktaz przyblizyl tez cos
mojemu mezowi. Sluchal z pelnym zaangazowaniem i przejeciem.

[baba78]

Rodziłam w szpitalu Bielańskim i myślę ,że jest to duża konkurencja dla
Żelaznej- miło,profesjonalnie, luksusowo-i co ważne jak narazie tanio ( jeszcze
nie ma cennika). Od przybycia do szpitala do urodzenia Basi minęło 3.45 min.
tak więc szybko, ale bolało jak nie wiem co!!!!!!!!!!!!!
Jeśli chodzi o poprzedni post dotyczący masażu to również byliśmy na
instruktażu i już go powoli zaczęłam stosować.Myślę ,że jest to rewelacyjna
umiejętność i mam nadzieję ,że będziemy długo konsekwentni z korzyścią dla
małej.

[melka77]

Ja na instruktażu byłam wczoraj- i rzeczyiście warto polecić - fachowo, miło i
b. dużo wiadomości - mojemu mężowi również się podobało.

włocławek

[kiniak7]

a ktoś wie czy we Włocławku jest coś takiego jak ćwiczenia dla kobiet w ciąży?

[sempkas]

jezeli w waszym miescie nie ma cwiczen dla ciezarnych to polecam super stronke
z cwiczeniami
www.aktywne9miesiecy.pl

[moniska10]

A jaki jest oprócz ćwiczeń dobry sposób na elastyczność skóry- robi mi się
pomarańczowa skórka????

Do Moniska 10

[majan2]

Jezlie nie chcesz ciwycz, a bardzo polecam o ile mozesz! to najlpeij pocierac
uda, czy inne czesci ciala ostra rekawica i polewac zimna woda. Nie rob tego
zabiegu z rekawica czesciej niz co 5 dni! Tylko oszczedz to brzusiowi!

[melka77]

Ćwiczyć , ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć- w ciąży b. często występuje
pomarańczowa skórka- co jest związane z zatrzymywaniem wody w organiźmie tak
więc oprócz ćwiczeń musi być stosowana dieta -niskosodowa.Powodzenia

[lucka5]

Dziewczyny u mnie już po wszystkim -moje szczęście waży 3850 i 57 cm. - poszło
dość dobrze -wszystkiego od przyjścia do szpitala 3,5 godziny (bolało,ale wart
był ten ból)Położna powiedziała ,że jestem dobrze przygotowana do porodu -nie
wiem co miało oznaczać , ale może to zasługa właśnie ćwiczeń- w każdym bądż
razie widziałam ogromną różnicę pomiędzy innymi dziewczynami jeśli chodzi o
samopoczucie fizyczne juz po porodzie. Pozrawiam serdecznie wszystki mamusie i
życzę szybkiego i udanego porodu._

[paytiicja]

Gratuluję - ja też bym już chciała żeby było po wszystkim- mimo tego ,że
wszystko jest w porządku - jakoś dłuży mi się okres ciąży.

[moniska10]

Ja też nie myślę żeby to był bardzo wspaniałay dla mnie okres-przynajmniej
można się zrelaksować na ćwiczeniach, w trakcie spotkań ze
znajomymi.............

[saniinaa]

A jak się zachowują wasze maleństwa podczas ćwiczeń -bo moje odkąd czuje ruchy
ćwiczy razem ze mną - mam bardzo siedzącą pracę i wtedy nic w zasadzie się nie
dzieje natomiast jak tylko zacznę się ruszać moja fasola rusza się ze mną - a
na ćwiczeniach dokładnie robi to co ja ( też tak macie ???)

[gabinkasok]

Dzięki temu postowi zaczęłam chodzić na gimnastykę( dziękuję dziewczyny)-nawet
nie wiedziałam jak bardzo jest mi ona potrzebna -bardzo dobrze sie czuję i
fizycznie i na duszy, miałam delikatne problemy z kręgosłupem , ale po świetnym
masażu przeszło, ćwiczę ( co przy mojej siedzącej pracy jest dla mnie
zbawieniem) i ćwiczy juz moja mała( odkąd czuję ruchy najwyrażniej tez jej się
podoba)-pozdrawiam.

[oliwia244]

Ja też sie dopiszę. Chodziłam na ćwiczenia na Brylowską od 15 - 35 t.c. czułam
się po nich rewelacyjnie a poza tym super było sie spotykac z innymi mamami i
wspólnie przeżywać rozwój maleństw.
Teraz jestem w drugiej ciązy i za jakiś czas napewno bede pojawiać sie na
cwiczeniach.

[bazylea1]

ja też chodzę na ćwiczenia dla ciężarnych i uważam że to rewelacja, przeszły mi
bóle krzyża i podbrzusza. mam nadzieję że jak najdłużej będę się utrzymywać w
formie a nie jak w pierwszej ciąży gdy pod koniec z trudem przechodziłam 500m.

[joanis]

poród to przecież spory wysiłek- a więc dziewczyny oby tak dalej-ja rodziłam 4
mc. temu -i ćwiczenia b.b.b. mi pomogły .

[saniinaa]

Kiedyś czytałam ,że poród jest porównywany do biegu maratońskiego-tak więc
rzeczywiście potrzemna jest "zaprawa".

[joanis]

Poza tym po urodzeniu dziecka życie też przybiera innych barw- bieganie ,
bieganie , bieganie do którego też trzeba być przygotowanym-powodzenia.

[joanis]

Bieganie ale jakie cudowne- potem się wspomina czule te zwariowane chwile.

[dominika_t]

Dziewczyny, mam pytanie ile kosztuje gimnastyka na Brylowskiej i czy można
zapisać się w trakcie miesiąca czy trzeba zaczekać do początku następnego?
Wiem że będzie tam przez pół sierpnia przerwa urlopowa ale mam zamiar się
zapisać po tej przerwie, ew. od września.

[moniska10]

Ja zapisywałam się w trakcie miesiąca- i miałam liczone tyle ile zostało dni z
mojej grupy do końca miesiąca razy 12 zł.Tak więc nie musisz czekać do wrzesnia-
powodzenia i daj znać do jakiej grupy sie zapisałam może sie spotkamy.

[paytiicja]

Byłam wczoraj na instruktażu masażu dziecka-polecam wszystkim przyszłym mamom-
dużu ciekawych informacji(masaż, kolki, karmienie,bioderka................)-
wszystko kosztuje zaledwie 20 zł.

[baba78]

Masaż jest rewelacyjny- stosujemy go od 2 msc.-polecam wszystkim.

[melka77]

Dziewczyny URODZIŁAM-dość szybko i chyba dość łatwo -moje maleństwo jest
urocze, cudowne i nawet spokojne-oby tak dalej-trzymajcie się cieplutko-mela.

[paytiicja]

Gratuluję-ja też juz bym chciała być po porodzie.

[gabinkasok]

Ja tez już bym chciała chociaż podobno z perspektywy czasu ciąża to
najpiękniejszy okres macieżyństwa-zobacztmy- żałuje z drugiej strony ,że
będziemy miały przerwę w ćwiczeniach ( Aga jedzie na urlop)-może się spotkamy
prywatnie na jakiś spacerek????

[jbasko]

dziewczyny, znacie moze w Krakowie klub gdzie są prowadzone takie ćwiczenia?

[gabinkasok]

Może gdzieś przy szkole rodzenia ,albo przy fitnes-clubie-warto szukać-polecam
gorąco ćwiczenia.