Odchudzanie w ciąży?

[kaczucha24]

Jestem w piątym miesiący ciąży i po ostatniej wizycie u lekarza przeraziłam
się moją wagą, przytyłam 10 kilo, obecnie waże 63kg. Postanowiłam się
odchudzać. Oczywiście nie mówię tu o stosowaniu drastycznych diet czy
głodzenu się ale o odstawieniu słodyczy, zastąpieniu wysokokalorycznego
obiadu np. ryżu z jogurtem czy kolacji owocami. Oczywiście nie chciałabym
zaszkodzić dziecku dlatego chciałabym poznac Wasze zdanie na tem temat.

[mija4walles]

kaczucha24 napisała:

> Jestem w piątym miesiący ciąży i po ostatniej wizycie u lekarza przeraziłam
> się moją wagą, przytyłam 10 kilo, obecnie waże 63kg. Postanowiłam się
> odchudzać. Oczywiście nie mówię tu o stosowaniu drastycznych diet czy
> głodzenu się ale o odstawieniu słodyczy, zastąpieniu wysokokalorycznego
> obiadu np. ryżu z jogurtem czy kolacji owocami. Oczywiście nie chciałabym
> zaszkodzić dziecku dlatego chciałabym poznac Wasze zdanie na tem temat.



nie nazwalalbym tego odchudzaniem
ja tez mam juz 10 do przodu i to 6 miesiac tylko ze ja waze 85 kiloi jestem
dosc wysoka
mysle ze powinnas odrzucic slodycze jezeli nie masz na nie zachcianek
a piers grillowana z ryzem jest jak najbardzije na miejscu

[agikom]

odchudzanie to raczej kiepskie okreslenie, raczej nazwałabym to ograniczeniem. nie powinnas doprowadzac do spadku wagi (chyba ze lekarz zaleci),mozesz najwyzej sie ograniczac i jesc zdrowo, ale nie tłusto i pustokalorycznie.

[kika025]

Mam ten sam problem przytyłam 8 kg waże już 68kg (przy wzroście 172). Myśle że
teraz nie czas na odchudzanie, poprostu więcej owoców + normalne posiłki
śniadanie obiad i kolacja. I oczywiście jakieś jogurciki. Ja ograniczyłam
słodkie, zamiast słodkiego zajadam się owocami.

[tumoi]

W ciąży odchudzać się mogą jedynie nasze portfele, a my powinnyśmy odżywiać się
racjonalnie. Jeżeli przed ciążą trzymałaś ostry reżim żywieniowy to normalne,
że w ciązy kiedy jesz więcej i bardziej kalorycznie szybciej Cię przybywa.

[gloria2]

Z ryżu z jogurtem też lepiej zrezygnuj na rzecz kasz lub ryżu niełuskanego z
gotowanymi warzywami ew. chudym mięsem. Słodkie jogurty zastąp naturalnymi, a
owoce też bez przesady - lepiej zjeść 5 marchewek niż 2 pomarańcze.
To takie zalecenia otrzymane przeze mnie od diabetologa.

[simonkapl]

Masz racje Gloria!

[gonia28b]

8 - 10 kilo w 5 - 6 m- cu ciąży jest zupełnie normalne, zwłaszcza jeżeli przed
ciążą byłaś szczupła. Możesz sobie pozwolić na większy przyrost wagi w ciąży.
Jeśli lekarz nic Ci nie mówił, że za dużo ważysz, to nie przejmuj się tak tym.
Ale oczywiście jak najbardziej możesz ograniczać słodycze i tzw. puste kalorie.