Ciąża z nadwagą

[leluchow1]

Dziewczyny

Od zawsze miałam nadwagę. Teraz jestem w ciazy i chciałbym zadbac o swoj
wygklad nie szkodzac dziecku. Jak powinna roznic sie dieta osoby w ciazy z
nadwaga od tej normalnej?
czy sa tu mamy z podobnym stanem wyjsciowym ktorym udalo sie kontrolowac
przyrost wagi?Prosze o pomoc i rady
ania

[megisa1]

chyba najlepiej uwówić się z dietetykiem

[kruszynka301]

ja nie kontrolowałam przyrostu wagi (+ 25 kg w ciąży), teraz jestem w drugiej
ciąży i widzę, że będzie podobnie.
Mam duży apetyt, różne smaki, ale się nie przejmuję - na odchudzanie jest czas
po porodzie.
Po pierwsze ciąży bez problemu wróciłam do swojej wagi (55 kg), teraz też
będzie to samo.

Jeśli od zawsze miałaś nadwagę i nie udało ci się zrzucić kilogramów, to ciąża
chyba jest najgorszym okresem na odchudzanie, jaki mogę sobie wyobrazić (ja
schudłam 30 kg podczas karmienia, musiałam się później tuczyć, żeby nie
wygladać jak szkieletor).

[leluchow1]

Ale ja sie nie chce odchudzac a jedynie zadbac zeby nie przytyc nadmiernie!

[jaga9911]

Ja po pierwszej ciąży mam ładnych parę kilo w zapasie
Do tej pory schudłam ok 3 kg - już w ciąży, nie wymiotuję, jem normalnie - to
na co mam ochotę... Jeżeli chcesz kontrolować wagę staraj się ograniczyć
słodycze, potrawy tłuste, "kluskowe", i wszelkie śmieciowe jedzenie...
Ale się nie katuj...szczęśliwa mama to szczęsliwe dziecko więc batonik raz na
jakiś czas nie zaszkodzi
Pozdrawiam Jaga

[megisa1]

ograniczenie nie zawsze wystarcza, bo organizm może być tak przystosowany
do "zatrzymywania" wszystkiego co mu się trafi, że tym bardziej przy
ograniczaniu będzie robić zapasy...

polecam wizytę u dietetyka nie po to żeby schudnąć
tylko po to żeby odżywiać się prawidłowo i ruszyć organizm do pracy...
łączeniem róznych składników można to osiagnąć...
ale dietetyk powinien doradzić indywidualnie...wiadomo

[bozek30]

Hej,
w pierwszych 3 misiach nie powinnas w zasadzie przytyc. Pozniej niestety ale
musisz pilnowac sie co jesz. W ciazy jest ci potrzebne ok 300 dotatkowych
kalorii dziennie wiecej niz normalnie. A 300 kalorii to jedna kanapka i banan
lub cos w tym stylu. wiec "teoria o jedzeniu podwojnie za dwoch" jest zupelnie
do kosza.
Jezeli masz nadwage to nie powinnas przytyc duzo, raczej ponizej 10 kg w czasie
calej ciazy. Ale to zalezy od ciebie co bedziesz jadla i w jakich ilosciach.
Musisz dostarczyc dziecku roznego typu pozywienia zeby otrzymalo rozne witaminy
i mineraly. Jedz czesciej i mniejsze porcje. Unikaj surowych ryb, surowego
miesa, serkow plesniowych i typu bri. Pamietaj ze chipsy, cukierki itp. to
puste kaloriie ktore nie dostarczaja zadnych wartosci odzywczych!
Poza tym nie zapomnij o kwasie foliowym (najlepiej jak najwczesniej w ciazy) i
witaminach, a od ok. 20 tygodnia zacznij rowniez brac tabletki zelaza.
A jezeli masz szanse porozmawiac z dietetykiem to polecam.
pozdrawiam,
B

[kania_kania]

Zachodzac w ciaze wazylam 75 kg (co przy wzroscie 155 cm daje ok 20 kg za duzo )

Teraz na przelomie 18 i 19 tc waze 73 kg. Jedyna dieta jaka sobie narzucilam, to
ta jakiej wymagal ode mnie organizm. Od poczatku ciazy mialam wstret do slodyczy
i bialego pieczywa. Niechetnie patrze na nabial, choc bialy ser ostatnio wrocil
do lask. Bardzo chetnie i duzo jem warzyw, owoce sporadycznie, duzo miesa.

Jednak ciaza nie jest idealnym czasem na odchudzanie. Czesto bywa tak, ze ma sie
wtedy ciagoty wlasnie do niezdrowego zarcia (zupki chinskie, chipsy, slodycze).

Kania

[mynia0]

ja także miałam nadwagę przed ciażą. w I trymestrze nie mogłam jeść, wiec
schudłam, ku rozpaczy gina ok. 4 kg. potem stopniowo zaczęłam przybierać, w
sumie przytyłam ok. 12 kg, czyli stosunkowo niewiele. 2 dni po porodzie
ważyłam dokładnie 10 kg. mniej, czyli pozostało mi tylko 2 kg z ciąży. nie
ograniczałam specjalnie jedzenia w ciąży - jadłam wszystko, ale organizm sam
odrzucił słodycze / to był dla mnie szok!!!/ oraz tłuste potrawy - były za
ciężkie.

jeśli nie chcesz przytyć za dużo, jedz więcej warzyw, owoców, nie napychaj się
makaronem czy pieczywem. generalnie - to, co tuczy jeść trzeba, ale z umiarem.

i jeszcze jedna rzecz - waga w ciaży to rzecz względna. czasem jest tak, że
kobieta ma problem z zatrzymywaniem wody w organizmie, dlatego waży dużo
wiecej, niż powinna. nie przejmuj sie bardzo , tylko dbaj o siebie i dziecko.

u mnie kłopot był dopiero po porodzie. ataki wilczego głodu doprowadziły mnie
do okropnego stanu. uważaj na to raczej.

[sous_sol]

Nie zapychaj się białą mąką. Zrezygnuj z pieczywa 100% podziała.


Tao zrodziło Jedność
Jedność zrodziła dwie rzeczy
Potem trzy, potem dziesięć tysięcy...

[czarna_buzia]

zachodząc w ciążę miałam nadwagę.
jednak jakoś mi w głowie się przestawiło - i powiedziałam sobie- teraz ciąża
mam prawo być gruba - pierwszy raz chyba czułam się bez kompleksów!
zmieniłam fryzurę, kupiłam sobie bluzeczki "przy ciele", ładny makijaż no i
uśmiech na buzi

znajomi mówią, że wyglądam bardzo ładnie, sama czuję się atrakcyjnie - ciąża
stała się dla mnie wytłumaczeniem mojej tuszy, wyzbyłam się kompleksów!

a poza tym jestem w 36tc i przytyłam niewiele- 6 kg.

pozdrawiam, życzę ładnej ciąży !

[czarna_buzia]

dodam, że nie stosuję żadnych diet, jem wszytstko na co mam ochotę. staram się
jedynie, żeby było to zdrowe jedzenie.