Skurcze łydek-POMOCY

[izakal20]

Witam!Jestem w 28 tyg.ciąży Od ponad 2 tygodni mam skurcze w łydkach (jest to straszne!!!)mój lekarz powiedział mi że to brk magnezu,ale ja biorę już nawet 3 tabletki dziennie oprócz teko biorę komplet witamin Falwit i piję sok z pomidorów no i wodę magnezowo-wapniową.Skurcze są nadal(nic nie przechodzi)Macie jakieś inne sposoby na takie skurcze?Pomóżcie proszę.

[joanna0411]

O skurczach już było, poczytaj sobie.
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=585&w=79615164&a=79615164

[zuzka_sierpien]

Mi tez skurcze dokuczają. Ale znalazłam sposób
W książce "W oczekiwaniu na dziecko" na stronie 241 jest opisane ćwiczenie rozciągające - zapobiegające kurczom (z obrazkiem jak ćwiczyć).

Cyt. "Stań twarzą do ściany, w odległości ok. 2 kroków od niej. Następnie oprzyj sie dłońmi o ścianę, nie odrywając piet od podłogi. Jeśli czujesz napięcie w łydkach to znaczy, ze wykonujesz ćwiczenie prawidłowo. Odczekaj 10 sekund - potem zrób 5 sekund odpoczynku. Powtórz 2-3 razy"

Ćwiczę 1-2 min dziennie - wówczas noc mam spokojna. Jak tylko zapomnę to od razu mam skurcz w nocy. Raz nawet na obie nogi po kolei. Koszmar!

Ja łykam tylko magnez (ale niestety bez ćwiczeń nie pomaga).
Napisz czy w Twoim przypadku ćwiczenia są skuteczne.
Mam nadzieje, ze pomogą

Powodzenia

[justyna812]

magnezt z wit B6

[barabasia2]

Mi pomaga aspargin.

[muszka1980]

ja też łykam Aspargin. Dodatkowo co wieczór mąż masuje mi łydki.

[zzzztop]

Tak naprawdę nie licz na to, że jakiś lekarz powie ci co wywołuje skurcze łydek
bo sami nie mają o tym zielonego pojęcia.
Ja mam skurcze łydek od 14 roku życia czyli od momentu skończenia ósmej klasy
szkoły podstawowej i pójścia do technikum. Wtedy wszystko się zaczęło. Do tego
okresu nie wiedziałem co to skurcze łydek w nocy, a wyczynowo uprawiałem
bieganie i moje nogi czasem były tak zmęczone, że nie byłem w stanie przejść już
na nich nawet kilku metrów. Gdy rozpocząłem naukę w 1984 r. w technikum
elektronicznym wskutek ogromnej ilości zajęć (moja szkoła miała bardzo wysoki
poziom nauczania) całkowicie zarzuciłem jakikolwiek sport i z dnia na dzień
zmieniłem tryb na siedzący (codzienna nauka w szkole i w domu do późnych godzin
nocnych a czasami i rannych). I właśnie wtedy zaczęły pojawiać się u mnie
skurcze łydek. Najpierw pojedyncze w dużych odstępach czasu a później częstrze.
Doszło do tego po roku że jeśli udało mi się przespać noc bez skurczu to był
cud. W późniejszych latach często zdarzały mi się skurcze łydek np. 3 razy w
ciągu nocy albo skurcze obydwu łydek w ciągu jednej nocy choć nie jednocześnie
(nigdy nie miałem skurczu w dzień ani np. w wodzie) . Czasami skurcze były
takie, że tylko sobie popłakałem z bólu a czasami takie, że rano nie mogłem
zrobić kroku. Skurcze zostały do dzisiaj i myślę , że ich się już nigdy nie
pozbędę (choć ostatnio nie są już tak częste jak dawniej). Nadmieniam , że nie
mam problemów z żylakami a moje ciało nie posiada nawet jednego pękniętego
naczyńka (nigdy nie byłem w szpitalu, nic poza skurczami mi nie dolega ) co w
moim wieku jest raczej mało spotykane. Jestem szczupłej budowy. Kuracje
magnezowe (witaminowe) nie przynosiły w ciągu tych 25 lat żadnych efektów. Moim
zdaniem powinnaś nauczyć się żyć ze skurczami. Wiadomo, że są nieprzyjemne ale z
czasem człowiek do wszystkiego jest się w stanie przyzwyczaić.
Z własnego doświadczenia wiem , że pomocne jest naciągnięcie łydki w momencie
gdy zaczyna brać skurcz (jakbyś chciała silnie dociągnąć palce stopy do kolana –
zobacz jak naciągają łydki piłkarze gdy biorą ich skurcze). W mojej opinii stres
i działanie układu nerwowego są zasadniczym czynnikiem wpływającym na
powstawanie skurczów nocnych. Myślę również ,że duża ilość ruchu (najlepiej na
świeżym powietrzu ) może ograniczyć występowanie skurczów. Nie wiem czy niskie
ciśnienie krwi nie ma również jakiegoś wpływu na powstawanie skurczów.

aspargin czyli potas+magnez

[madziara95]