dieta kobiety ciężarnej

[dorota975]

dziewczyny, skąd czerpiecie (lub czerpałyście) informacje na temat
diety kobiety ciężarnej? Znacie jakieś ciekawe kciążki na ten temat?
Dorota

[malgosiek2]

A po co Ci książki na ten temat?
Wystarczy jeść rozsądnie,racjonalnie i w rozsądnych ilościach.
Popadanie w skrajnosć też nie jest dobrym wyjściem.
Jedynie co to unikaj ff,nie mytych warzyw i owoców-
ew.toksoplazmoza,nie jedz surowego mięsa-też toxo.

[malgosiek2]

Re: dieta przed i w ciąży
Autor: marrea11 Odpowiedz

trzymam sie z daleka od rad i ksiazek, slucham siebie i tego co mi
moj organizm podpowiada, przed ciaza odzywialam sie jak zawsze, nie
nastawialam sie na natychmiastowa produkcje dziecka, zylam
normalnie, ciaza przyszla, w pierwszych tygodnciach rowniez
sluchalam organizmu, ktory odrzucil wszelkie herbaty i slodycze, a
skoro innych rzeczy nie odrzucil, to je ze smakiem zajadalam,
zwiekszyl sie apetyt na mieso, ktore przed ciaza jadlam w znikomych
ilosciach, wiec tez slucham siebie i jem, natomiast nic nie wciskam
na sile, jogurt i mussli leza i gnija, bo na mysl o nich mam
mdlosci, kawa smakuje, wiec pije, jem po prostu to na co mam ochote,
osobiscie uwazam, ze ograniczanie sie w ciazy do produktow z listy
wbrew swoim smakom i ochotom kulinarnym jest gorsze i nie przyniesie
nic dobrego, organizm pobiera to co jest dla dziecka najlepsze,
wciskanie w siebie soczkow, jarzynek gotowanych i inynch produktow,
ktore nie wchodza badz sa jedzone na sile.. to pomylka.

[anick5791]

No i podobno unikać serów pleśniowych, fety i innych z niepasteryzowanego mleka
oraz ryb wędzonych. Ten temat był już tu wałkowany, musisz poszukać w starszych
wątkach.

[klubgogo]

Jaka dieta? Jesz to, co dyktuje organizm, czego on i dziecko potrzebują.
Ja prawie całą ciążę nie jem mięsa, bo odczuwam wstręt, hemoglobinę mam w normie, a na siłę nie wcisnę w siebie kotleta. Wszystko po nadzorem lekarza.
Słuchaj organizmu, a nie diet.

[katia.seitz]

anick5791 napisała:

> No i podobno unikać serów pleśniowych, fety i innych z niepasteryzowanego mleka
> oraz ryb wędzonych.

Miliard razy na forum było mówione, że dostępne w Polsce sery pleśniowe i feta
są robione z mleka pasteryzowanego, więc są bezpieczne. Wynika to z norm
unijnych. Wszystkie Turki, Sekrety Mnicha, Valbon itp. można jeść. Unikać należy
co najwyżej serów "regionalnych", wobec których owe normy nie obowiązują (np.
prawdziwy oscypek), ewentualnie jakichś regionalnych francuskich rarytasów. I
wiejskiego twarogu (i zasadniczo w ogóle nieprzegotowanego wiejskiego mleka).

[miska-moniska]

To moja pierwsza ciąża i to dopiero poczatek, więc mam małe
doświadczenie, ale po przeczytaniu "poradnika" diety stwierdziłam,
że to bzdura, bo gdybym miała zjeść tyle co tam napisane, to bym
chyba pękła. Jem prawie tak jak przed ciążą, jedyne co to zamiast
kanapek na sniadanie jem musli bo to blonnik, żeby nie mieć
problemów z wypróżnianiem. Herbatę piję normalnie, mięso jem
normalnie. Nie mam ochoty na slodycze - więc ich nie jem. Moja dieta
niewiele się zmieniła.

[dorota975]

Dzięki dziewczyny, każda opinia jest dla mnie cenna. Chciałam się
tylko wytłumaczyć z użycia słowa dieta. Mam pod tym określeniem na
myśli to co jemy, a nie jakąś konkretną dietę. Może jeszcze któraś
się wypowie?
Dorota

[archeopteryx]

Podobnie jak poprzedniczki jem to, na co mam ochotę. Zdarza mi się
odżywiać w fastfoodach, nie unikam Coca-coli, od czasu do czasu piję
kawę. Serów typu feta z pasteryzowanego mleka (np. Falvita) też
sobie nie odmawiam, podobnie jak wędzonego łososia, którego
sporadycznie zjadam.

[beatazet]

Jem zupełnie normalnie jak codziennie.

W pierwszej ciąży z uwag na zdrowe odżywianie wcinałam szpinak i rzeżuchę
wychodowaną na parapecie. Jęsli Ci bardzo zależy staraj się odżywiać zdrowo.
Dużo warzyw , owoców, produktów bogatych w żelazo i magnez.
Za bardzo się jedzeniem nie przejmuj. Będziesz się przejmować co jeść jak się
dzidziuś urodzi (jeąli będziesz karmiła piersią). Oczywiście nie zawsze trzeba,
ale czasem tak na wszelki wypadek.

[deodyma]

nie stosowalam zadnych diet ani przed ciaza, ani w ciazy. w ciazy
jadlam normalnie, jak przed. tyle tylko, ze odrzucalo mnie od
slodyczy i tak zostalo mi juz do dzis dnia.

Dorota

[gos85]

W tym co napisały dziewczyny jest bardzo dużo prawdy..

generalnie należy jesc to na co masz ochote
jest kilka rzeczy których powinnaś unikać (surowe:jajka, mięso ryby, ja nie jem też wędzonych ryb ani wędlin. unikaj mleka NIEpasteryzowanego i jego przetworów- przeczytaj skład na opakowaniu sera, generalnie żółte są bezpieczne, pleśniowe pod warunkiem że z pasteryzowanego mleka, feta też.)

pozatym dieta powinna być poprostu zdrowa.. unikaj fast foodow i dań wysoko przetworzonych (zup z proszku, kostek rosołowych, słoików z gotowymi daniami itp) ale tego powinniśmy unikać wszyscy bo to szkodzi nam.. a w ciąży po prostu trzeba pamiętać że dziecko je to samo co Ty bo nie ma wyboru

pozdrawiam i życze powodzenia!!!

[ana_dud]

Polecam książkę "Ciąża zdrowa i bezpieczna" Dr Elisabeth A. Aron,Paula Ford-Martin
Książka ciekawa,prosto i dokładnie opisuje cały przebieg ciąży,poród oraz
pierwsze dni z życia dziecka.Znalazłam w niej wiele ciekawych porad,również w
sprawie diety!!