Jak nie zasnąć za biurkiem ?

[figa33]

Od kilku dni mniej więcej o tej porze, czyli jak zaczyna się robić
szaro, praktycznie do pójścia spać, robię się strasznie senna.
Siedzę w pracy za biurkiem i ziewam i podpieram się czym mogę, byle
nie zasnąć. W weekend inna bajka, zawsze po obiedzie ucinam sobie
popołudniową drzemkę i potem senność mija. Ale co robić w pracy (w
której jeszcze nie wiedzą), aby nie zasnąć? Kawy raczej unikam,
przed ciążą miałam leczone nadciśnienie, odstawiłam proszki i o
dziwo, na szczęście ciśnienie jest w bardzo dobrych ramach. Ale kawą
nie chcę go denerwować. Macie jakieś sposoby na "przetrwanie"
sennego kryzysu w pracy ?

[dziu-ba]

mozesz sobie drzemeczke dyskretna uciac na biurku, jesli oczywiscie masz ku temu
warunki...

[carolinecat]

współczuję, ja miałam ten sam problem w pierwszym trymestrze, tyle że wiosną, a
wtedy jest chyba łatwiej - słońce za oknem i w ogóle człowiek ma trochę więcej
energii. jak było naprawdę źle, to wstawałam od biurka na krótki spacer, pod
byle pretekstem - żeby się przewietrzyć, zanieść coś do innego działu, do
toalety, itp. to z reguły pomagało. ale i tak dwa razy zdarzyło mi się przysnąć
przed komputerem

[mrufencja]

drzemaj udając, że pracujesz

[malamufka]

Ja miałam te same objawy - niby praca 8-16, ale już gdzieś koło 13 zasypiałam na
stojąco. Poszłam na zwolnienie w 11tc, bo jednak za bardzo mnie męczyła ta
senność i 8-godzinne stanie (po powrocie do domu miałam problem z wyciągnięciem
nóg z butów).

Zjedzenie czegoś słodkiego albo szklanka zimnej wody pomagają, ale na chwilę

[kotecek81]

Ja tez zasypiam Jestem w 8 tygodniu i jak na razie sie trzymam,
ale boje sie, ze bedzie gorzej. Dzis dopiero czwartek, a ja ledwo
sie zwleklam z lozka. A gdzie do soboty? Nie chce isc na zwolnienie!
Chybabym oszalala w pustym domu!

[thorgalla]

> przed ciążą miałam leczone nadciśnienie, odstawiłam proszki i o
> dziwo, na szczęście ciśnienie jest w bardzo dobrych ramach

Ja też odstawiłam leki na nadciśnienie.I (jak na razie) dobrze się
czuję.Bóle głowy,które zazwyczaj miałam przy podwyższonym ciśnieniu
teraz też się pojawiły ale ciśnienie mam dobre.Mój lekarz
powiedział,że w ciąży zazwyczaj ciśnienie samo się obniża.

[szachula30]

Ja przysypiałam przed komputerkiem Chociaż wszyscy wiedzieli od początku, to
nikt się nie dziwił )

[majadka29]

a co ja mam powiedziec? jestem w 8 tygodniu ciazy i wlasnie jest
4.30 a ja jestem w pracy, pracuje na noc niestety.... ja to musze
dopiero walczyc ze snem....

Praca w nocy

[figa33]

"Kobieta w ciąży nie może pracować w nocy oraz w godzinach
nadliczbowych (nawet jeśli się na to zgadza)."
gazetapraca.pl/gazetapraca/1,68745,2282220.html
"Czas pracy kobiet w ciąży nie może przekraczać 8 godzin na dobę.
Nie wolno ich również zatrudniać w godzinach nadliczbowych ani w
porze nocnej, tj. między godzinami 21.00 a 7.00 (art. 148 i 178
k.p.).

Praca w godzinach nadliczbowych to praca wykonywana ponad
obowiązujące pracownika normy czasu pracy. Norma dzienna dla
pracownicy w ciąży to 8 godzin.

Pracodawca zatrudniający pracownicę w porze nocnej jest obowiązany
na okres jej ciąży zmienić rozkład czasu pracy w sposób
umożliwiający wykonywanie pracy poza porą nocną. Jeżeli jest to
jednak niemożliwe lub niecelowe, to powinien przenieść ją do innej
pracy lub zwolnić na czas niezbędny ze świadczenia pracy (art. 1781
k.p.).

Powyższe zakazy mają charakter bezwzględny, co oznacza, że nie
uchyla ich ani zgoda pracownicy, ani nawet jej wniosek. Za zgodą
można natomiast delegować kobiety w ciąży poza stałe miejsce pracy
oraz zatrudniać je w systemie przerywanego czasu pracy.
www.infor.pl/temat-dnia/89442,Ograniczenia-zwiazane-z-praca-kobiet-w-ciazy.html

[klubgogo]

Mnie łapała straszna senność tylko na początku ciąży w samo południe w maju. Nikt w pracy jeszcze o ciaży nie wiedział, a ja po prostu siedząc kładłam sie na biurku i marudziłam, ze ciśnienie jest tak podłe, iz dłuzej nie wytrzymam. Po 5 minutach mijało.

[nom.ika]

Przyznać się do ciąży i drzemać(lub położyć głowę na biurku i
zamknąć oczy)za ogólnym przyzwoleniem reszty
kolegów/koleżanek.Ludzie w takich sytuacjach są raczej życzliwi.Mój
kolega np. wychodził na herbatkę do pokoju obok.Pracodawca też
powinien docenić,że nie idziesz na zwolnienie z powodu chwilowych
senności!

[lilka69]

lekarskie! a jeszcze jakas dziewczyna pisze o pracy nocnej w ciazy! czemu o
sobie nie pomyslicie tylko siedzicie w tej pracy?!

[figa33]

lilka69 napisała:

> lekarskie! a jeszcze jakas dziewczyna pisze o pracy nocnej w
ciazy! czemu o
> sobie nie pomyslicie tylko siedzicie w tej pracy?!

Na zwolnienie w 8tc tylko dlatego że chce mi się spać?
Bez przesady, czuję się świetnie, właśnie zrobiłam wszystkie
badania, wyniki mam prawie modelowe, na dobrą sprawę, gdybym nie
robiła testu i bety kilka tygodni temu, nie miałabym pojęcia, ze
jestem w ciąży
W pracy powiem pod koniec grudnia, pewnie przed Świętami, Szefowi
zaraz po usg w 12 tc. Może dziwnie zabrzmi, sama się uśmiecham jak
to piszę, ale naprawdę lubię swoją pracę i swojego Szefa i nie
wyobrażam sobie siedzieć w domu na zwolnieniu. Mam nadzieję że jeśli
będę już musiała, to w ostateczności. Wiem, że zwolnienie jest
płatne 100% ale nie zamierzam tego wykorzystywać. Przynajmniej
dopóki nie jest to konieczne.

Mój pokój niestety jest w takiej lokalizacji, że sporo osób
przechodzi koło niego korytarzem. Nie mamy w zwyczaju zamykania
drzwi, więc byłoby to podejrzane Na popołudnie będę sobie
próbowała organizować takie zajęcia, które wymagają choćby małego
ruchu, będę też często odwiedzać kuchnię, koleżanki w innych
pokojach itp Może jakoś zleci. A później kiedy w pracy będą
wiedzieć, pewnie będzie łatwiej

[lilka69]

ja na zwolnienie poszlam w 5 tygodniu. do konca. i nic sie nie stalo. normalnie
moglam wrocic do pracy po , macierzynskim, 3 letnim wychowawczm i uprzednim
zwolnieniu.

[miss_california123]

Ale dziewczynie chodzi o to że nie chce siedzieć w domu, bo lubi
chodzić do pracy, a nie że jej potem nie przyjmą z poworotem. Ja tam
też wolę chodzić do pracy, szybciej czas leci, jeszcze się nasiedzę
w domu. Zresztą akurat ja w pracy tak naprawdę odpoczywam. W
poprzedniej sie męczyłam straszliwie, więc poszłam w końcu na
zwolnienie, ale teraz nie mam ochoty. Każdy woli inaczej

[anikust]

figa33 własnie się nad tym zastanawiam... i wydaje mi się to wręcz
niemożliwe Ja mam kryzysy popułudniowe (właśnie kolejny próbuję
przeżyć, pojawiają się jakiś czas po obiedzie - wiadomo, zawsze po
jedzeniu jest się bardziej sennym ale teraz to po prostu jakaś
masakra - boję się, że jak zamknę oczy to po prostu zasnę na miejscu
z głową na klawiaturze. Próbuję zmiejszać temperaturę w pokoju -
nic; kawa (słabasza niż kiedyś ale zawsze) - nic; spacery do
kuchni/łazienki - nic. Pozostaje się cieszyć, że dziś piątek

[emigrantka34]

Jezeli tak bardzo chcesz pracowac, to zjedz cos slodkiego, zeby
sobie podniesc poziom cukru.
Poza tym przyznac sie do ciazy. To jeden z niewielu okresow w zyciu,
kiedy Twoje fizjologiczne przypadlosci i nienajlepsze samopoczucie
moga byc usprawiedliwione i ludzie nie beda sie patrzyli krzywym
okiem (a przynajmniej nie powinni), jak sobie raz na jakis czas
pojdziesz wcesniej do domu. Potem po porodzie, po urlopie
macierzynskim, gdy wrocisz do pracy, wszyscy beda mieli w powazaniu,
ze masz za soba nieprzespana noc i beda wymagali pelnej
dyspozycyjnosci.

[figa33]

emigrantka34 napisała:

> Jezeli tak bardzo chcesz pracowac, to zjedz cos slodkiego, zeby
> sobie podniesc poziom cukru.
> Poza tym przyznac sie do ciazy. To jeden z niewielu okresow w
>zyciu, kiedy Twoje fizjologiczne przypadlosci i nienajlepsze
>samopoczucie moga byc usprawiedliwione i ludzie nie beda sie
>patrzyli krzywym okiem (a przynajmniej nie powinni), jak sobie raz
>na jakis czas pojdziesz wcesniej do domu. Potem po porodzie, po
>urlopie macierzynskim, gdy wrocisz do pracy, wszyscy beda mieli w
>powazani, ze masz za soba nieprzespana noc i beda wymagali pelnej
> dyspozycyjnosci.

Myślę że sporo masz racji.
Może to troche głupie myślenie, ale skoro całej swojej reszcie
rodziny i bliskim znajomym zamierzałam powiedzieć po tym 12
tygodniu, to trochę bez sensu, że pracy wiedzieliby już wcześniej.
Wiem, że nie powinnam tak myśleć, ale akurat ciągle nie mogę
zapomnieć o tym, że jedna z moich najbliższych koleżanek pochwaliła
się pod koniec 2 miesiąca ciążą. Cieszyłam sie z nią jak głupia, w
pracy u niej też już wiedzieli i oczywiście nikt nie zakładał
czarnego scenariusza. A tu pech, po 2 tygodniach napisała mi tylko
smsa, że poroniła i nie chciała żadnego kontaktu...
Tak więc mam takie różne rozterki, komu i kiedy.. Myślę, że Szefowi
powiem jednak wcześniej, może już całkiem niedługo. Jest super
facetem i na pewno zrozumie i będzie się cieszył ze mną. Wiem też że
nie powie reszcie firmy dopóki sama tego nie będę chciała zrobić.

A co do pracy - ja nie powiedziałam, że lubię pracować, tylko że
lubię swoją pracę, hehe
A tak na poważnie. Z tym słodkim chwilowo też się wstrzymałam, bo
dopiero dziś robiłam badania cukru, więc jak się przekonam że jest
prawidłowy, to nie będę sobie słodyczy odmawiać

[maiwlys]

figa33 mam podobny problem chociaż w ciąży jeszcze nie jestem Z
tym, że ja mam sama biuro swoje i mogę kimnąć, ale tego nie robię
Zazwyczaj pomaga ruszenie czterech liter z krzesła, przejście się do
toalety, na chwilkę nadówr jak nie pada, a ostatnio zaczęłam robic
porządki w papierach, w których generalnie nie trzeba było nic robić.
Mój mąż np. ucina sobie grzemke na swoim fotelu przy swoim
biurku...kiedys był zły bo go obudziłam telefonem!

kakao

[rubralka]

Polecam kakao

Dalsze pomysły: wstać. Przejść się. Choćby do toalety A jak możesz, to na
chwilę właśnie oderwać się od siedzącej roboty.

Ja w toalecie nawet się wyginam i rękami macham, co by się ocucić

[jelonek.w]

o... mam to samo... ((( koszmarek zaczyna sie od okolo 11:00 walcze z tym
do 17:00 mimo picia kawy ale to juz na szczescie koncowka 1 trymestru - teraz
troche urlopu na swieta i od stycznia planuje z wiekszymi silami wrocic

[golden_e_ye]

ja zaczynam właśnie 16 tc z bliźniakami Niestety pierwszą ciążę poroniłam i od
początku tej szczęśliwej lekarz namawia mnie na zwolnienie... Też nie
wyobrażałam sobie przejścia w 'stan spoczynku', siedzenia w domu, gotowania i
czekania na mojego mężczyznę,ale coraz bardziej się męczę w pracy. Niby pracuję
te 6h za biurkiem, ale kiedy wracam już do domu koło16 to myślę tylko o tym,
żeby dać sobie na luz... Dlatego 29 mam wizytę u gina i zdecyduję się na
zwolnienie...
W domu na szczęście będę zajmować się firmą chłopaka, więc nie wypadnę z
obiegu Będę dziergać, szyć, robić na drutach... nie ma tego złego!
dziewczynki będą miały obrotną mamusię

a zmęczenia nie mogłam przezwyciężyć.. kiedy łapała mnie senność to po prostu
nie nadawałam się do niczego. pomagała tylko 2 godzinna drzemka.

Dziewczyny, grunt to się nie przemęczać! Kiedy praca staje się ciężarem, to
sygnał, żeby wrzucić na luz. A pracować tak długo jak sprawia to przyjemność i
nie jest zagrożeniem