skurcze łydek!!

[gosia673]

kochane mamusie!zwracam się z ogromną prośbą i zarazem proszę o poradę.nie
wiem co mogę brać i czym się ratować jak złapie mnie skurcz w łydce??
najgorzej jest nad ranem.poza tym ogólnie bolą mnie nogi i mam bardzo
zmęczone stopy.poradźcie co z tym zrobić!
-małgorzatka-

[gosia307]

czesc ja tez to mam,szczegolnie noce sa ciężkie pod tym wzgledem.jedz lub
zazywaj cos co zawiera magnez(np.czekolada) a w czasie skurczu masuj noge od
dołu do góry.i powodzenia bo jeszcze prawie polowa ciązy przed toba.
pozdrowionka Gosia i 31tc-Oliwka(dziewczynka-potwierdzone)

[gosia307]

czesc ja tez to mam,szczegolnie noce sa ciężkie pod tym wzgledem.jedz lub
zazywaj cos co zawiera magnez(np.czekolada) a w czasie skurczu masuj noge od
dołu do góry.i powodzenia bo jeszcze prawie polowa ciązy przed toba.
pozdrowionka Gosia i 31tc-Oliwka(dziewczynka-potwierdzone)

[aagulek]

witam, kup sobie magnez ja biore z wit b6, a ponadto powiedz lekarzowi na
wizycie mi moja gina przepisala kalypos i jak reka odjal..powodzenia, Agnieszka
i Magdalenka 36tc

[ania19707]

Oczywiście, że Kalipoz czyli potas i magnez Magne B6.
Anka

[coronella]

potwierdzam!! Ja tez cierpialam okropnie!
Bierz magnez, ale regularnie, i duzo soku z pomidorow (potas).

[dosiamamafilipa]

www.forumginekologiczne.pl/md.php?name=faq_pac&file=ep&tid=227

[blizniaczka1]

Jeśli zaczyna się skurcz, to może pomoże Ci małe ćwiczenie wykonywane w łóżku
na leżąco?
Leży się na plecach, nogi w lekkim rozkroku, stopami staramy się wykonać
krążenie - "rysować" kółeczka w powietrzu, ale tylko stopami, nie odrywając
kolan od łóżka.
Można też "pomachać" stopami, tzn. zginać je w podeszwach góra-dół oraz starać
się "rozczapierzać" palce.
U mnie te metody pomagają jak tylko zaczynam odczuwać mały skurcz w łydce rano
po "przeciągnięciu się" nogami, niejako blokują skurcz. Można też wykonywać je
od razu po przebudzeniu, profilaktycznie. Pomagają one rozruszać krążenie krwi
w nogach. Tak nam zalecają w szkole rodzenia.
Dodatkowo też biorę magnez, więc raczej problemów większych ze skurczami nie
mam, raz tylko chwycił mnie pełnowymiarowy skurcz - okropność. NIestety, za to
drętwieją mi trochę ręce w czasie snu... stąd ten magnez.
Powodzenia!

[bgoralska]

polecam proste ćwiczenia w sytuacji kiedy bierze cie skurcz:
delikatnie kładziemy nogi prosto (w pozycji leżącej). Zaczynamy od delikatnego
ruchu stopą do przodu i do tyłu, następnie robimy ruchy okrężne stóp, a potem
jeszcze ruszamy palcami. To samo robimy drugą nogą. Ćwiczenia te usprawniają
krążenie i zalecane są także kilka godzin po porodzie, a nie tylko jak łapią
skurcze. Mnie one bardzo pomagają, chwilka i po skurczu. Polecam wykonywać je po
sześć razy każde dla poszczególnych nóg.

[agnesp76]

magnez potas (np. aspargin) + rezygnacja z kawy (bo wypłukuje pierwiastki) +
pomidory banany (mają dużo potasu)